Pagkuha ng isang malakas na panga

Video.: Imbestigador: LALAKING LULONG SA DROGA, GINAHASA AT PINATAY ANG ISANG BATANG BABAE

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 4: Mga ehersisyo para sa iyong panga
Paraan 2 ng 4: Maging malusog
Paraan 3 ng 4: Damit at pag-aayos
Paraan 4 ng 4: Gawing mas maganda ang iyong panga
Mga Tip
Mga babala

Kung ikaw ay ipinanganak na may isang malakas na panga ng tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan ng genetiko. May mga bagay na maaari mong gawin upang palakasin ang iyong sariling panga. Para sa ilan, nangangahulugan iyon ng pagkawala ng timbang upang ang panga ng panga ay mas nakikita; ang iba ay maaaring baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain o kahit na ang kanilang wardrobe. Walang pipigil sa iyo mula sa pagtingin bilang walang takot hangga't maaari, kung mayroon kang isang natural na malakas na panga ng panga o isang medyo hindi gaanong kilalang isa!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Mga ehersisyo para sa iyong panga

Isaalang-alang ang pagbili ng isang programa sa pagsasanay sa mukha. Kung nais mong seryosong palakasin ang iyong panga, may mga programa na nagpapahintulot sa iyo na sanayin ang iyong mga panga na may iba't ibang mga ehersisyo sa mukha. Kung ihahambing sa karamihan sa mga programa sa fitness, medyo mura ang mga ito at madaling sundin.
Tawanan Ang ilang natural na mas madaling ngumiti kaysa sa iba, ngunit ang totoo ay nagdadala ito ng listahan ng mga benepisyo sa paglalaba sa iyong mga kalamnan sa mukha. Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan, mas sanayin mo ang iyong mukha, mas mahusay at mas mahigpit ang hitsura nito. Ang pagtawa ay mabuting kasanayan sapagkat ito ay naka-link sa psychologically sa pakiramdam na masaya, kaya kung ugali mong ngumiti nang husto, malamang na mapansin mo rin ang isang pagpapabuti sa iyong kalooban.
Pikitin ang iyong mga panga at i-relaks ang mga ito. Kung nais mo ang isang mas mahigpit na panga, kailangan mong sanayin ang panga mismo. Upang magawa ito, maaari mong i-clamp ang iyong mga panga nang 10 segundo at pagkatapos ay pakawalan. Maaari itong saktan o sunugin ng kaunti. Ulitin ito nang maraming beses hangga't gusto mo - sa pagitan ng 10 at 15 beses ay sapat na sa simula.
- Maaari mong dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ay patuloy na bubuo ang iyong panga.
- Ang clenching iyong panga ay madaling magkasya sa iyong pang-araw-araw na gawain. Dahil hindi ito kapansin-pansin o nakakabaliw tulad ng karamihan sa iba pang mga ehersisyo sa mukha, maaari mo ring gawin ito sa tren patungo sa trabaho.
Itaas ang iyong baba. Ikiling ang iyong ulo at panatilihin ang iyong mga mata sa kisame. Pucker your lips na parang sinusubukan mong halikan ang isang tao ng ilang pulgada sa itaas mo. Panatilihing mahigpit ang iyong mga labi ng halos 5 segundo, pagkatapos ay mag-relaks at bigyan sila ng ilang segundo upang mabawi. Maaari mong ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses hangga't gusto mo, ngunit magsimula sa 10 beses. Sa ehersisyo na ito hinihigpit mo ang iyong mukha sa pamamagitan ng posisyon ng iyong ulo at pag-igting ng kalamnan gamit ang maraming kalamnan sa mukha.
Masahe ang iyong mga templo. Sa pamamagitan ng pagmasahe ng iyong mga templo at pagrerelaks sa lugar sa pagitan ng mga kilay, pinasisigla mo ang sirkulasyon ng iyong buong mukha. Masahe ang iyong mga templo gamit ang dalawang daliri ng isang kamay gamit ang maliliit na paggalaw ng pabilog. Panatilihin itong 30 segundo bawat sesyon.
- Ang pagmamasahe ng mga templo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang migraines.
Gumawa ng isang bibig ng isda. Ang paggawa ng isang bibig ng isda ay isang mahusay na ehersisyo upang higpitan ang iyong mga pisngi at panga. Sipsipin ang iyong mga pisngi at subukang ngumiti. Gawin ito nang hindi bababa sa limang segundo bawat rep. Hindi ito masyadong kasiya-siya, at sa pagtatapos ng bawat rep, ang iyong mga kalamnan ay dapat magsimulang mag-burn ng kaunti. Mabuti iyon, sapagkat nangangahulugan ito na ang iyong mga kalamnan ay napatakbo upang gumana. Ulitin ito ng 10 beses upang magsimula, at subukang dahan-dahang taasan ang bilang ng mga reps.
- Ang mga ehersisyo tulad ng bibig ng isda ay madaling umangkop sa iyong pang-araw-araw na gawain, hangga't hindi mo nakakalimutang gawin ang mga ito. Halimbawa, maaari mo itong sanayin sa shower o bago ka matulog.

Paraan 2 ng 4: Maging malusog

Inuming Tubig. Ang pag-inom ng maraming tubig ay may napakaraming kalamangan na hindi natin maililista ang lahat dito. Hindi na kailangang sabihin, kinakailangan ang inuming tubig (at sadly minamaliit) para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Tumutulong ang tubig na mawalan ng timbang at tinitiyak na mayroon kang lakas buong araw. Bilang karagdagan, ang sapat na kahalumigmigan ay mabuti para sa sirkulasyon ng dugo sa iyong mukha. Karamihan sa mga benepisyo ay hindi direktang nakakaapekto sa iyong panga, ngunit ang inuming tubig ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin kung nais mong makita ang positibong pisikal na pagbabago.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang inuming tubig ay isang mahusay na paraan upang malaglag ang ilang pounds, dahil panatilihin kang busog nang walang pagkakaroon ng anumang mga caloriya, hindi katulad ng soda o meryenda.
- Ang pag-inom ng tubig ay nagpapabilis sa metabolismo ng katawan.
Kumain ng mas kaunting asin. Ang asin ay isa sa mga sangkap na kinakain natin ng sobra sa mga araw na ito, at ito ay hindi kapani-paniwalang masama para sa balat. Kung makakahanap ka ng mga paraan upang kumain ng mas kaunting asin (tulad ng pagkain ng mas maraming buong pagkain at mas kaunting junk food), tiyak na makikinabang ito sa iyong balat. Pinapanatili ng iyong balat ang mas kaunting kahalumigmigan at mas mababa ang hitsura mo, na ginagawang mas nakikita ang iyong panga.
- Maraming mga alternatibong diyeta ay batay sa ideya ng paglilimita sa paggamit ng asin. Magsaliksik at pumili ng diyeta na nababagay sa iyo at sa iyong lifestyle.
Kumuha ng sapat na pagtulog tuwing gabi. Marahil alam mo na kailangan mong matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang gabi. Karamihan sa mga tao ay natutulog lamang ng lima o anim na oras. Gayunpaman, kung nais mo ang isang magandang panga, kakailanganin mong matulog sa buong walong oras upang ang iyong katawan ay makabawi nang maayos.
Tumigil sa paninigarilyo. Tulad ng asin at kawalan ng tulog, ang paninigarilyo ay maaari ding mapinsala para sa iyong balat. Kung ikaw ay isang masugid na naninigarilyo at nais ang isang mas mahusay na panga ng panga, walang pinsala sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang pagtingin sa mga unang pagpapabuti sa salamin pagkatapos ng isang buwan ay magpapanatili sa iyo ng pagganyak, gaano man kahirap ito sa una.
Ngumuya ka ng gum. Ang pagkain ng gum ay isa sa pinakamadali at kilalang mga paraan upang mapabuti ang panga. Ang chewing gum ay may maraming nakakagulat na mga benepisyo, isa na rito ay gumagana ito sa mga kalamnan sa mukha. Ang mga resulta ng iyong pagsisikap ay ipapakita pagkatapos ng ilang linggo. At ang pinakamagandang bahagi ay nakakatuwa itong gawin, kaya't mas kaunti ang pagsisikap upang gawin itong ugali.

Paraan 3 ng 4: Damit at pag-aayos

Isaalang-alang ang paglaki ng iyong balbas kung wala kang isang malakas na panga. Hindi lahat ay ipinanganak na may isang malakas na panga. Kung gayon, ang pagpapanatili ng iyong balbas ay maaaring magbigay ng impression ng isang mas buong mukha.
- Isipin ang laki ng iyong mukha. Ang isang balbas ay madalas na lumilitaw na mas maliit ang iyong mukha; kung mayroon kang isang malaking mukha, maaari mo itong balansehin sa isang malaking balbas. Gayunpaman, kung mayroon kang isang maliit na mukha, mas mahusay na panatilihing maikli ang iyong balbas.
Bigyan ang iyong balbas ng isang malinis na linya sa iyong leeg. Ang isang balbas ay maaaring mabago nang malaki ang hitsura ng iyong panga. Ang isang pagkakamali na ginagawa ng maraming mga lalaki ay ang ihinto nila ang kanilang mga balbas sa leeg kaagad, lalo lamang sa ilalim ng arko ng panga. Pagkatapos ang lilitaw na panga ay mas mahina at hindi gaanong nakikita. Kung may ugali kang panatilihing masyadong mataas ang iyong balbas, subukang palaguin ito nang kaunti (mas mababa) kaysa sa karaniwang ginagawa mo, at ahitin ito ng isang malinis, maayos na linya.
- Kung nahihirapan kang matukoy kung saan magtatapos ang iyong balbas, magpatakbo ng isang haka-haka na arko mula sa isang tainga patungo sa iba pa. Ito ay dapat na nasa ibaba ng panga, na gagawing mas buong mukha mo.
Pumili ng isang kwelyo na nababagay sa hugis ng iyong mukha. Ang isang pangkalahatang patakaran sa mundo ng fashion ay ang bawat pagpipiliang pangkakanyahan ay naiimpluwensyahan ng mga lugar na nakapaligid dito. Ang isang shirt ay karaniwang hindi napili batay sa hugis ng mukha, ngunit nagiging mahalaga ito kung nais mong bigyang-diin ang iyong jawline dito.
- Ang isang hugis-itlog na mukha ay pinakamalawak sa mga cheekbone at medyo mahaba kumpara sa iba pang mga hugis ng mukha. Kung mayroon kang isang hugis-itlog na mukha, mapalad ka; ang iyong mukha ay napaka maraming nalalaman at nababagay sa lahat ng uri ng mga estilo.
- Ang mga taong may bilog na mukha ay mas mahusay na pumili ng mga item ng damit na magpapakita sa mukha nang medyo mas mahaba. Ang isang shirt na may isang makitid na kwelyo ay perpekto para dito.
- Ang isang anggulo o parisukat na mukha ay may kabaligtaran na problema ng isang bilog na mukha; kung angular ang iyong mukha, nais nitong gawin itong medyo mas buong mukha. Makakatulong dito ang isang malawak na kwelyo.
Grooming regular ang iyong balbas. Habang ito ay maaaring mukhang napaka-lalaki upang panatilihin ang iyong balbas na dumadaloy nang ligaw at malaya, ang paglalaan ng oras araw-araw upang matiyak na ang iyong balbas ay mukhang maayos at malinis ay magpapalakas sa iyo. Nangangahulugan iyon ng pag-ahit ng mga buhok sa iyong leeg at pagpuputol ng mga balbas na balbas na masyadong mahaba. Ang isang maayos na balbas ay gumagana ng mga kababalaghan para sa iyong panga.
Hydrate ang iyong balat. Ang mga spot at pimples ay mabilis na pumatay ng iyong malakas na panga. Kahit na hindi ka maaabala ng ito, ang iyong mukha ay maaaring gumamit ng dagdag na pangangalaga. Ang moisturizing ng iyong balat ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang iyong mukha nang mas mabilis. Hydrate ang iyong balat ng isang emulsyon na walang langis at linisin ang iyong balat tuwing ilang araw. Hindi mo makikita ang pagbabago sa isang araw, ngunit tiyak na mapapansin mo ang pagpapabuti pagkalipas ng ilang linggo.
- Mas mahalaga pa ito kung mayroon kang mga problema sa balat tulad ng acne.

Paraan 4 ng 4: Gawing mas maganda ang iyong panga

Gumamit ng isang mahusay na toner. Ang isang mahusay na toner ay pipigilan ang iyong balat mula sa malata, na panatilihin ang iyong mukha (at panga) na mas mahigpit ang hitsura. Ang mga patay na selula ng balat ay nakawin ang natural na ningning ng iyong balat, kaya't mahalagang alisin iyon kung talagang gusto mo ng isang eskulturang panga.
- Bumili ng isang astringent toner dahil pinakamahusay itong gumagana upang higpitan ang balat.
Gumamit ng isang produkto na nagbibigay ng mas maraming collagen sa iyong balat. Ang collagen ay ang aktibong sangkap ng iyong balat, na pinapanatili itong matigas. Ang ilang mga paglilinis at toner ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen, kaya subukang hanapin ang mga ito kapag bumibili ng mga bagong produkto. Mayroon ding mga injection na collagen, ngunit dahil mayroon silang mga hindi likas na epekto, mas mahusay mong makita ang mga ito bilang isang huling paraan.
Bigyang-diin ang iyong jawline gamit ang makeup. Ang paggamit ng makeup ay maaaring bigyang-diin ang iyong panga. Mayroong ilang mga paraan upang magawa iyon; kung hindi ka sanay na mag-makeup, maaaring kailanganin mong magsanay ng kaunti bago ito gumana nang maayos. Panatilihing maliit at banayad ang mga diskarteng ito; kung gayon ang mata ng tao ay hindi makikita na may nagawa ka upang medyo bugaw ang iyong panga.
- Ang pagtatabing ng iyong mga pisngi at panga na may isang ilaw na bronzer ay magpapasikat sa iyong panga. Mag-apply nang basta-basta sa isang pababang paggalaw, pagpili ng isa o dalawang mga shade na mas madidilim kaysa sa iyong natural na tono ng balat.
- Ang mga highlight sa iyong panga ay nagbibigay-diin sa hugis. Mag-apply ng isang linya tungkol sa dalawang pulgada ang lapad nang direkta sa itaas ng iyong panga. Kung gayon ang iyong panga ay mas kapansin-pansin.
- Ang pagwisik ng isang maliit na bronzer sa iyong panga at leeg ay makakatulong sa fuse sa mga diskarteng nasa itaas. Mag-apply ng napakakaunting nito; gusto mo lang na magkahalong mabuti ang mga anino.
Isaalang-alang ang liposuction. Tulad ng lahat ng iba pang mga tampok sa mukha, maaari mo ring maoperahan ang iyong panga kung nais mo talaga ng mabilis na pag-aayos sa problema. Maaari kang mag-iniksyon ng mga digestive molekula sa mga lugar na nais mong i-target, na susunugin pagkatapos ng anumang labis na taba, at pagkatapos ay pasiglahin ang paggawa ng collagen. Makipag-usap sa doktor kung sa palagay mo para sa iyo ang plastic surgery.
- Kung nais mo ang isang malakas na panga, ang plastik na operasyon ay maaaring maging epektibo, ngunit ang gastos at mga potensyal na epekto ay maaaring gawin itong mahirap, kaya subukan mo muna ang lahat ng iba pang mga pagpipilian.

Mga Tip

Sa pamamagitan ng paglilipat ng pagtuon sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng iyong ilong, pisngi, o kilay, mapipigilan mo ang mga tao na bigyang pansin ang iyong panga.
Ang isang mahina na panga ay madalas na resulta ng sobrang taba ng katawan. Lumipat sa isang malusog na diyeta at ehersisyo araw-araw upang makuha ang nais mong mga resulta.