Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagma-map ng mga katangian ng character
• Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng mga pagbabago sa pag-uugali
• Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng iyong sarili

Sa iyong buhay ang iyong pagkatao ay nagbago nang maraming beses. Habang hindi mo man ito namalayan, ang ilang mga pag-uugali at ugali ay makakapag-ugat ng iyong edad. Ang susi sa pagpapabuti ng iyong pagkatao ay ang pagbabago ng mga pag-uugali upang mapalakas ang magagandang ugali at limitahan ang mga negatibong ugali. Kaya kumuha ng panulat at papel, sapagkat oras na para sa kaunting pagmuni-muni sa sarili.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagma-map ng mga katangian ng character

1. Umupo sa harap nito at ilista ang iyong mga positibong ugali. Subukang i-rate ang mga ito batay sa kung gaano ka kumpiyansa sa palagay mo alam mo ang tungkol sa mga ugaling iyon. Ang mga nasabing ugali ay may kasamang: mahusay na tagapakinig, masigasig, nagpapahayag, introspective, maalalahanin at / o matalino.
2. Ilista ang iyong mga negatibong ugali. Ito ang mga bagay na karaniwang reaksyon ng mga tao, o mga bagay na sa palagay mo ay hinahadlangan ka. Kabilang sa mga halimbawa ay: nahihiya, galit, madaldal, kampi at / o kinakabahan.
   • Tandaan na ang "positibo" at "negatibo" ay paksa sa senaryong ito. Halimbawa, maaaring isipin ng iba na ang isang tao ay masyadong masigasig, o mas pipiliin kang "madaldal" kaysa "madaldal." Ang mga pagbabago sa character ay dapat batay sa iyong mga opinyon at iyong nais sa pagpapabuti ng sarili.
   • Malamang, mas mahihirapan kang gawin ang listahang ito kaysa sa unang listahan. Maglaan ng oras upang talagang isaalang-alang ang iyong pagkatao kapag nakikipag-hang out ka sa iba at kapag nag-iisa ka. Maaaring ito ay tiyak na iyon ang nais mong baguhin.
3. I-cross ang mga bagay na hindi mo nais na baguhin (o hindi bababa sa ngayon). Hindi mo mababago ang lahat tungkol sa iyong pagkatao nang magdamag.
4. Maglagay ng isang asterisk sa tabi ng anumang nais mong pagbutihin o baguhin. Marahil ay matalino ka na, ngunit nais mong maging mas matalino.
5. Unahin ang mga puntong minarkahan ng mga asterisk. Mahusay na subukang ayusin ang iyong pag-uugali nang mahinahon. Mahusay na tugunan lamang ang isang katangian sa bawat pagkakataon at gumawa ng isang pangako na gawin ito.

Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng mga pagbabago sa pag-uugali

1. Piliin ang ugali na nais mong baguhin. Halimbawa, sabihin na nais mong mapagtagumpayan ang iyong pagkamahiyain.
2. Ilista ang mga pag-uugali na nagpapakita ng iyong pagkamahiyain kapag kasama mo ang ibang mga tao. Maaari mong buuin na kadalasan ay umalis ka ng mga partido nang maaga, na hindi ka naglalakas makagambala sa mga tao, na hindi mo naglakas-loob na ipahayag ang iyong opinyon, na maiwasan mo ang mga tao o tumanggi kang magbigay ng boluntaryo para sa isang bagay.
3. Pumili ng isang kabaligtaran na pag-uugali na gagamitin. Halimbawa, magboluntaryo para sa isang bagong posisyon sa trabaho, o piliing mas madalas na "oo" sa mga paanyaya sa mga kaganapan sa lipunan.
4. Mag-isip tungkol sa isang taong hinahangaan mo at may ganyang ugali at subukang kopyahin ang kanyang pag-uugali. Mas magagawa mo ito sa isang solong ugali kaysa sa isang buong serye ng mga ugali. Pinapayagan kami ng aming pagkatao na maging natatangi, kaya syempre hindi maganda na sakupin ang buong karakter ng isang tao. Gayunpaman, marami kang maaaring matutunan mula sa mga taong nagpapakita ng positibong pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay.
5. Ipaalala sa iyong sarili na panatilihin ang mga bagong pag-uugali na ito sa isang regular na batayan. Mag-isip ng isang bagong mantra, tulad ng "Makakarinig sila mula sa akin." Magtakda ng mga paalala sa iyong cell phone upang ipaalala sa iyo na kumonekta nang higit pa sa mga tao.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng iyong sarili

1. Magkaroon ng positibong pag-uugali. Ang mga negatibong pag-uugali ay maglilimita sa kumpiyansa at pangako sa iyong pagpapabuti sa sarili.
2. Matuto ng bagong bagay. Sumali sa isang bagong samahan, klase, club, pangkat, o pangkat. Napakadali na mahulog sa mga dating ugali sa mga taong alam mo na. Dahil ang mga bagong kakilala ay walang inaasahan sa iyo, maaari ka lamang maging mas matagumpay kung sinimulan mo ang iyong bagong pag-uugali sa kanila.
3. Huwag masyadong matigas sa iyong sarili. Hindi mo mababago ang iyong character sa magdamag. Payagan ang iyong sarili ng sapat na oras at puwang upang mabago ang iyong pag-uugali sa isang pinabuting personalidad.
4. Subukan ang kaisipan na "Fake it till you make it". Sa ilang mga kaso, makakahanap ka ng mga bagong kaibigan, pag-uugali, at mga tagumpay kung kumilos ka tulad ng ibang tao. Siguraduhin lamang na ang "pekeng" taong ito ay umaayon sa iyong mga personal na layunin at ambisyon upang hindi mo masimulan ang pagbuo ng mga negatibong ugali. Ang pamamaraang ito ay gumagana para sa maraming mga tao.Gayunpaman, kung hindi mo alam ang sinumang mayroong iyong ninanais na mga ugali, pagkatapos ay maaari kang manuod ng isang pelikula upang matulungan kang "peke ito hanggang sa magawa mo ito". Pagkaraan ng ilang sandali ay magiging natural ang pakiramdam sa, halimbawa, kumilos nang hindi gaanong nahihiya o mas mahinahon.
5. Suriin ang iyong listahan sa isang buwan upang matukoy kung gaano ang tagumpay na mayroon ka sa ngayon. Kapag na-master mo na ang una, magpatuloy sa ibang ugali. Halimbawa, kung nakilala mo ang maraming mga bagong kaibigan at nagsimulang ibahagi ang iyong opinyon sa trabaho, maaaring oras na upang magsimula sa isang negatibong ugali na medyo mas malawak.