May -Akda:
Judy Howell
Petsa Ng Paglikha:
2 Hulyo 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
- Upang humakbang
- Paraan 1 ng 4: Kilalanin kung ang iyong kasosyo ay lumalayo sa iyo
- Paraan 2 ng 4: Napapansin ang mga palatandaan ng palihim na pag-uugali
- Paraan 3 ng 4: Suriing mabuti ang pakikipag-ugnay ng iyong kasosyo sa isa pa
- Paraan 4 ng 4: Broach ang paksa
Ang isang pang-emosyonal na kapakanan ay nangyayari kapag ang dalawang tao ay malapit sa bawat isa sa isang espiritwal, hindi pisikal, na paraan. Bagaman walang kasangkot na kasarian, ang isang pang-emosyonal na kapakanan ay karaniwang nakikita bilang isang paglabag sa tali ng pagtitiwala na mayroon sa pagitan ng dalawang kasosyo. Kung nais mong malaman kung ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng isang pang-emosyonal na kapakanan, tingnan kung siya (o siya) ay naglalayo o hindi nagbabahagi sa iyo tulad ng dati, nakikita kung nagpapadala siya ng hindi naaangkop na mga mensahe o tawag sa telepono, at kung hindi siya nagtatago.
Upang humakbang
Paraan 1 ng 4: Kilalanin kung ang iyong kasosyo ay lumalayo sa iyo
Tingnan kung tumigil sa pagbabahagi ng mahahalagang saloobin sa iyo ang iyong kapareha. Dahil ang mga tao na may emosyonal na kapakanan sa bawat isa ay madalas na nagbabahagi ng kanilang pinakamahalagang saloobin sa bawat isa. Maaari itong maging mga pangarap, takot, tagumpay at marami pa. Pagkatapos ay ibinabahagi nila ito sa iba pa at hindi na sa iyo tulad ng nakasanayan mo. - Isipin kung ang iyong kapareha ay nagbabahagi pa rin sa iyo ng parehong mga bagay na palaging ibinabahagi niya sa iyo. Magtanong sa kanya ng mga katanungan at tingnan kung ano ang kanyang sagot, at makinig ng mabuti sa kanya sa panahon ng pag-uusap.
- Kung naririnig mo na ang iyong asawa ay nagbahagi ng mahalagang impormasyon sa isang tao nang hindi muna ito ibinabahagi sa iyo, maaaring ito ay isang palatandaan na nagkakaroon siya ng emosyonal na relasyon. Kung sabagay, hindi ka na palaging ang unang taong nilalapitan niya upang makipag-usap ng mahahalagang bagay.
"Kadalasang nangyayari ang mga emosyonal na gawain kung ang mga pangangailangan ng tao ay hindi natutugunan, lalo na't sa palagay nila na ang kanilang kapareha ay wala para sa kanila."
Tingnan kung ang iyong kasosyo ay lumalayo sa iyo. Ang mga taong mayroong emosyonal na kapakanan ay madalas na pinapalayo ang kanilang sarili sa kanilang kapareha. Ito ay maaaring dahil sa takot sila na ang emosyonal na kapakanan ay matuklasan ng kapareha, o dahil natatakot sila na hindi nila sinasadyang masabi ang maling bagay tungkol sa taong nakakasalamuha nila. Kung ang distansya ng iyong kapareha o hindi na talaga nakikipag-usap sa iyo, maaaring nakikipag-emosyonal siya sa isang tao. - Tingnan kung ano ang ginagawa ng kapareha mo kapag nandoon ka rin. Matulog ba siya nang maaga, nagtatrabaho ng gabi, o tumitigil sa paggawa ng mga bagay sa iyo?
Tingnan kung naiiba ang pakikipag-usap sa iyo ng iyong kapareha at pinag-uusapan ang tungkol sa iba't ibang mga bagay. Kapag ang isang tao ay may emosyonal na pakikitungo sa isang tao, tinatalakay nila ang mga bagay sa ibang tao sa halip na ikaw. Maaari mong mapansin na ang iyong kasosyo ay hindi na nagsasalita tungkol sa parehong mga bagay tulad ng dati, o maaari mong makita na siya ay mas tahimik kaysa sa dati at sa pangkalahatan ay mas mababa ang pagbabahagi sa iyo. - Halimbawa, marahil ay nakikipag-usap sa iyo ang iyong kapareha tungkol sa kanyang araw nang kaunting panahon, at bahagya niyang ginagawa iyon ngayon. Maaari itong ipahiwatig ang isang emosyonal na kapakanan sa isang tao.
- Ang pag-alam tungkol sa mga bagay na alam mong mahalaga sa huli ng iyong kasosyo ay maaaring mangahulugan na ibinabahagi niya ito sa iba, lalo na kung alam mong may mabuting relasyon siya sa isang tao.
- Kung may mga pagbabago sa pag-uugali ng iyong kapareha at ang paraan ng pakikipag-usap niya sa iyo, maaari rin itong maging isang palatandaan na mayroong problema. Pansinin kung tumugon siya na may inis sa iyong sinabi, o kung nakikipag-usap siya sa iyo sa isang mahinhin na tono.
Tingnan kung gumagamit ng gaslighting ang iyong kasosyo. Ang Gaslighting ay isang pamamaraan na ginagamit ng mga taong umaabuso sa iba. Sa kasong iyon, sinusubukan ng salarin na kumbinsihin ang biktima na ang kanyang bersyon ng katotohanan ay hindi tama o kahit na nabagabag. Kung madalas sabihin sa iyo ng iyong kapareha na ang iyong mga saloobin ay mali o nabalisa, at sinubukang magpinta ng ibang ibang larawan kaysa sa iyong sinusunod, malamang na gumagamit siya ng gaslighting upang lokohin ka. - Halimbawa, kung nalaman mo na ang iyong kasosyo ay nagbahagi ng mahalagang impormasyon sa ibang tao at hindi pa nagtapat sa iyo, susubukan ka ng iyong kasosyo na ibinahagi na niya sa iyo ang impormasyong iyon. Maaari ka nitong tanungin ang iyong sariling memorya, kahit na sigurado kang hindi niya sinabi sa iyo.
Paraan 2 ng 4: Napapansin ang mga palatandaan ng palihim na pag-uugali
Tingnan kung mayroong anumang lihim na pakikipag-ugnay sa pagitan ng iyong kapareha at ibang tao. Kung ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng isang pang-emosyonal na kapakanan, maaaring hindi niya sabihin sa iyo ang lahat tungkol sa kanyang pakikipag-ugnay sa iba pa. Siguro wala na siya sa bahay tulad ng dati dahil gumugugol siya ng oras sa ibang tao. - Maaari mo ring mapansin ang pagtawag niya, pag-text, o pakikipag-chat sa isang tao sa online at itinatago ito sa iyo. Kung tatanungin mo ang tungkol dito, maaari kang makakuha ng isang makatarungang sagot, tulad na ito ay "walang tao," "isang kaibigan," o "isang kasamahan."
Pansinin kung ang iyong kapareha ay nagtatago ng pakikipag-ugnay sa iba pa mula sa iyo. Kung ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng isang pang-emosyonal na kapakanan, malamang na panatilihing lihim niya ang pakikipag-ugnay sa ibang tao sa iyo. Nangangahulugan ito na maaari niyang tanggalin ang kasaysayan sa computer, tanggalin ang mga pag-uusap o mensahe sa kanyang computer o telepono, pumunta sa isang lugar kung saan maaari lamang siyang tumawag, o tiyakin na wala ka roon kapag kasama niya sila. - Maaaring ayaw ng kapareha mo na makasama mo sila dahil iba ang kilos nila kaysa sa nakasanayan mo.
Tingnan kung ang iyong kasosyo ay nagbibihis nang iba kani-kanina lamang. Bagaman ang pang-emosyonal na kapakanan ay hindi pisikal, ang mga taong may emosyonal na pakikitungo sa bawat isa ay madalas na nais na magpahanga sa bawat isa. Kadalasan ang mga taong may emosyonal na kapakanan ay nagbihis ng maayos para sa ibang tao, nagsusuot ng pabango o aftershave, at ginagawa ang lahat na makakaya nilang magmukhang mas kaakit-akit. - Tingnan kung ang iyong kasosyo ay nagbago kani-kanina lamang. Maaari itong ipahiwatig ang isang emosyonal na kapakanan.
- Kung ang iyong kasosyo ay nagbihis ng iba upang pumunta sa trabaho, gym, o isang hapunan sa negosyo, maaaring ito ay isang palatandaan na nagkakaroon siya ng emosyonal na kapakanan.
Makinig sa iyong intuwisyon. Kadalasan maaari mong maunawaan kung may hindi tama sa iyong relasyon. Maaari itong maging kaso kung ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng isang emosyonal na kapakanan. Kung napansin mo na ang iyong kasosyo ay nagsasalita tungkol sa isang tao sa isang espesyal na paraan o kung sa palagay mo ang relasyon na ibinabahagi ng iyong kasosyo sa isang tao ay hindi lamang isang relasyon sa pagkakaibigan, kung gayon ang iyong intuwisyon ay maaaring tama. - Kung sa tingin mo ay may nangyayari, tingnan kung may iba pang mga karatula. Huwag lamang makinig sa iyong intuwisyon, ngunit huwag balewalain ang iyong intuwisyon.
- Ang isa pang senyas ay kung pinapayuhan mo ang iyong kapareha na huwag maging masyadong palakaibigan sa isang tao, at pagkatapos ay magsimula silang tumawa o maging nagtatanggol.
Paraan 3 ng 4: Suriing mabuti ang pakikipag-ugnay ng iyong kasosyo sa isa pa
Tingnan kung ang iyong kasosyo ay kumikilos nang hindi naaangkop o sa ibang-iba. Ang mga taong mayroong isang pang-emosyonal na kapakanan minsan kumikilos nang may problemang o ibang-iba sa kung paano sila karaniwang kumilos. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring tumagal ng iba't ibang mga form. Tingnan kung ang pakikipag-ugnay sa pagitan ng iyong kapareha at ng iba pa ay masyadong matalik o personal. - Halimbawa, ang iyong kasosyo ay madalas na nagpapadala ng iba pang mga mensahe. Minsan tumatawag siya sa isa pa. Madalas itong nangyayari sa gabi at sa lihim. Tingnan kung may mga bagay na hindi dapat gawin ng kapareha mo sa iba.
- Maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa pag-uugali ng iyong kapareha tulad ng pagtulog mamaya, pagpasok sa trabaho nang mas maaga, paggastos ng mas maraming pera, o pag-inom ng alak nang mas madalas.
Tingnan kung nagbago ang pag-uugali ng iyong kasosyo habang kasama niya ang isa pa. Ang isang pang-emosyonal na kapakanan ay maaaring maging isang pagkakataon para sa mga tao na kumilos nang iba kaysa sa ginagawa nila sa kanilang kapareha. Kung nakikipag-ugnay ka sa kapwa mo at sa taong sa palagay mo ay nakakaramdam ng emosyonal sa iyong kapareha, bigyang pansin ang paraan ng kanilang pakikipag-ugnay. Tingnan kung naiiba ang ugali nila kapag kasama mo sila. - Halimbawa, ang iyong kapareha ay pinalayo ng iyong damdamin mula sa iyo dahil sa stress ng pang-araw-araw na buhay tulad ng mga bayarin na babayaran, trabaho, at mga responsibilidad sa bahay. Kapag kasama niya ang isa pa, maaaring mas masaya siya, mas lundo, at mas mapaglaro. Ngunit maaari din siyang ma-stress o hindi komportable kapag nandiyan ka rin.
Makinig ng mabuti sa sinabi ng kapareha mo tungkol sa iba pa. Habang nagpapatuloy ang isang emosyonal na kapakanan, maaaring simulan ng paghahambing ng iyong kapareha sa isa pa o pagpapahayag ng hindi kasiyahan sa mga bagay na hindi pa niya napag-uusapan dati. Ang puna ay maaaring sapalaran at hindi nakakahamak, ngunit maaaring ipahiwatig nito na ang iyong kasosyo ay nag-iisip tungkol sa iba. - Halimbawa, sinasabi ng iyong kapareha ang mga bagay tulad ng, "Sa palagay niya nakakatawa ako," "Gusto niya ang parehong mga pelikulang ginagawa ko," o "Maaari siyang tumakbo nang kasing bilis ng ginagawa ko." Maging mapagbantay kapag sinabi ng iyong kapareha ang mga bagay na ito at panoorin kung gaano niya kadalas sinabi ito.
Paraan 4 ng 4: Broach ang paksa
Kausapin ang iyong partner. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng isang emosyonal na kapakanan, direktang tanungin siya. Tingnan kung ipagtatanggol niya ang kanyang sarili, maiiwasan, o magagalit. Kung hindi ka maglakas-loob na magtanong nang direkta, magtanong ng ilang mga katanungan tungkol sa ibang tao. - Huwag subukang akusahan ang iyong kasosyo ng anuman. Sa halip, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nararamdaman ko na gumugugol ka ng kaunting oras sa kanya. Nasasaktan ako dahil ikaw ang aking kapareha, at nararamdaman kong hindi kami ganoon kalapit sa dati."
Manatiling kalmado. Subukang manatiling kalmado sa panahon ng pag-uusap. Wala kang makakamtan kung pareho kayong magagalit. Kung tinanggihan o inamin ng iyong kapareha na malapit sa ibang tao, huwag kang sumigaw o magalit. Sa halip, huminga muna ng malalim bago tumugon. - Kung tinanggihan ng iyong kasosyo ang lahat, samantalahin ang pagkakataon na pag-usapan ang iyong mga problema sa relasyon sa puntong iyon, tulad ng pakiramdam ng isang emosyonal na distansya sa pagitan mo o pagkuha ng masyadong kaunting pansin mula sa kanya.
Pag-isipang mabuti ang iyong hinala. Mahalagang isipin mo kung bakit sa palagay mo ang iyong kapareha ay nagkakaroon ng emosyonal na relasyon. Nagkaroon ba sila ng emosyonal o pisikal na ugnayan sa bawat isa dati? Nakita ba ng mga tao sa paligid mo ang iyong kasosyo na naiiba ang pag-uugali sa paligid niya? Ang iyong mga hinala ay batay sa iyong sariling mga problema? Kung pag-isipan mong mabuti ito, mas malalaman mo rin kung paano magpatuloy. - Suriin ang iyong damdamin. Ikaw ba ay natural na nagseselos? Hindi ka sigurado? Naranasan mo na ba ang panloloko sa iyo ng kapareha mo dati? Maaari ka nitong gawing mas sensitibo sa mga ganitong uri ng bagay at pati na mas hinala mo ang iyong kasosyo nang mas mabilis.
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa iyong damdamin. Ang pagbabahagi ng iyong insecurities o nakaraan sa kanya ay makakatulong na magkasama na bumuo ng isang mas malakas na hinaharap.
- Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtalakay sa iyong mga hinala sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na pinagkakatiwalaan mo. Pumili ng isang taong sa palagay mo ay maaaring magbigay sa iyo ng layunin ng feedback, at kung sino ang hindi tututol sa iyong kasosyo kung magtapat ka sa kanya. Siguraduhin na ang isang tao ay hindi sasabihin sa ibang tao kung ano ang iyong sinabi, dahil ito ay maaaring makaramdam ng pagtataksil sa iyong kasosyo.
