Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 6: Alamin na tangkilikin ang nag-iisa na oras
• Paraan 2 ng 6: Mga malikhaing aktibidad
• Paraan 3 ng 6: Alamin ang bago
• Paraan 4 ng 6: Oras para sa pagmuni-muni sa sarili
• Paraan 5 ng 6: Kumonekta sa iba
• Paraan 6 ng 6: Manatiling abala
• Mga Tip
• Mga babala

Kung binabasa mo ito, malamang na naiinip ka at marahil ay nag-iisa sa bahay. Dapat ba ganun ang kaso at namimiss mo ang iyong kasintahan o kasintahan, iyong pamilya o mga kaibigan? Kung gayon ang gabay na ito ay mainam para sa pagtuturo sa iyo kung paano masiyahan sa pag-iisa. Dahil ang mga tao ay maaaring mga nilalang sa lipunan, ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan nating masama ang pakiramdam tungkol sa pagtambay sa sopa para sa isang gabi.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 6: Alamin na tangkilikin ang nag-iisa na oras

1. Matutong yakapin ang nag-iisa. Kapag nag-iisa ka, mayroon kang maraming oras para sa pagmuni-muni sa sarili at mag-isip. Sa isang mundo na tumatakbo nang mas mabilis at mas mabilis, ang pag-iisa ay isang bagay na dapat mahalin.
2. Maging masaya ka Live na puno ng pag-asa sa mabuti. Ang kaligayahan ay nagmumula sa loob kahit anong sitwasyon ka man. Huwag gamitin ang katotohanang nag-iisa ka bilang dahilan para hindi masiyahan sa buhay; gawin itong positibo!
3. Gawin ang lahat ng iyong karaniwang gagawin sa iyong kapareha o kaibigan. Kadalasan hindi ang iyong kapareha o kaibigan ang napalampas mo, ngunit higit sa mga libangan o aktibidad na pinagsamahan mo. Kaya lumabas ka ng pinto nang mag-isa. Lumabas sa hapunan, pumunta sa pelikula! Bakit mo hahayaan na pigilan ka?

Paraan 2 ng 6: Mga malikhaing aktibidad

1. Sumulat. Subukang magsulat ng isang kwento. Hindi lamang nito pinasisigla ang iyong imahinasyon, ngunit pinasasaya din ang maraming tao. Siyempre maaari ka ring sumulat ng mga tula.
2. Basahin Ang isang gabing nag-iisa ay perpektong akma upang makakuha ng isang mahusay na libro. Iyon ay hindi lamang masaya, ngunit pang-edukasyon din.
   • Kung wala kang ideya kung aling aklat ang babasahin, subukan ang ilang mga klasiko. Halimbawa, pumili ng isang bagay mula kay Louis Couperus, Gerard Reve o Harry Mulisch.
   • O subukan ang isang genre na hindi mo pa nababasa dati. Halimbawa, pumunta para sa isang tanyag na pampanitikang pampanitikan o isang kwentong pantasiya!
   • Ang tula ay maaari ding maging maganda at ang pagsasaulo ng isang tula ay mahusay ding paraan upang mapahanga ang mga tao. Halimbawa, magsimula sa mga soneto ni Shakespeare - ang bilang 29 ay dapat!
   • Kung gusto mo ng teatro, maaari mo ring subukan ang pagbabasa ng mga dula. Halimbawa, pumunta sa mga klasikong Tennessee Williams o piliin muli ang Shakespeare.
3. Makinig ng maraming musika. Ilabas ang iyong koleksyon ng mga CD at maglagay ng isang bagay na masaya!
4. Kumanta o sumayaw. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga endorphin at awtomatikong napapasaya ka nito. Sa iyong sariling sala hindi mo kailangang mapahiya sa anumang bagay at magagawa mo ang nais mo!

Paraan 3 ng 6: Alamin ang bago

1. Matuto ng bagong bagay. Ang pag-aaral ay isa sa pinakamahalagang bagay kapag nakatira ka mag-isa. Pinapanatili nitong abala at binibigyan ka rin ng isang bagay na mapag-uusapan kapag nasa paligid mo na naman ang mga tao. Bukod dito, ang pag-aaral ay madalas na mas mahusay kung hindi ka nababagabag ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya.
   • Sa panahong ito hindi ka maaaring matuto mula sa mga libro lamang (kahit na siyempre mahahanap mo ang maraming impormasyon doon). Halimbawa, maaari mo ring matutunan ang mga bagay sa pamamagitan ng pagsasanay. Kaya mag-sign up para sa isang kurso; sa ganoong paraan makilala mo rin ang mga bagong tao. Kung hindi mo gusto ang contact sa harapan, maaari mo ring malaman ang mga bagong bagay sa online! (Halimbawa, mag-click sa paligid ng site na ito!)
2. Subukan ang mga bagay na hindi mo pa nagagawa. Halimbawa, isipin ang:
   • Mga panloob na aktibidad tulad ng pag-aaral ng banyagang wika, pagpipinta, yoga o isang instrumentong pangmusika.
   • Mga aktibidad sa labas tulad ng paghahardin, tennis o golf.
   • O isang kombinasyon ng loob at labas: pagkuha ng litrato o pagguhit.

Paraan 4 ng 6: Oras para sa pagmuni-muni sa sarili

1. Isipin mo Subukang isipin ang tungkol sa buhay at kung ano ang talagang nararamdaman at nais mo ngayon.
   • Ang pag-iisip tungkol sa kung sino ka at kung ano ang gusto mo ay isang mahalagang paraan upang mas makilala ang iyong sarili. Mag-isip tungkol sa kung bakit ka natatangi. Anong pinaniniwalaan mo? At bakit? Ano ang maayos sa iyong buhay? Ano hindi Ano ang nakikita mong mahalaga?
2. Subukang basahin ang isang gawaing pilosopiko. Iyon ay isang mabuting paraan upang matutong mag-isip at mag-isip nang mas mabuti. Bilang karagdagan, ang mga teksto ng pilosopiko ay madalas na nagsasama ng mga paksa na maaaring hindi mo pa nasasaalang-alang at ang mga teksto ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bagong pananaw sa ilang mga bagay.
   • Ang isang bilang ng mga pilosopo ay: Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristotle, Kant, Rand at Marx.
3. Mag-ingat na huwag labis na pag-aralan ang mga bagay na walang kinalaman sa iyo. Maaaring maging kaakit-akit na basahin mula sa ilang mga kaganapan o sitwasyon, ngunit kung minsan ang iyong mga konklusyon ay batay lamang sa iyong sariling interpretasyon at hindi sa kung ano talaga ang nangyayari. Ang mabilis na konklusyon ay maaaring magkaroon ng magandang epekto at malungkot ka o magalit. Kaya tandaan na madalas mong wala ang lahat ng impormasyon at ang iyong interpretasyon ay hindi palaging tama.

Paraan 5 ng 6: Kumonekta sa iba

1. Kumuha ng alaga. Ang mga tao ay nangangailangan ng pagmamahal, at kung hindi nila makuha ito, pinapamahalaan nila ang panganib na maging mapait. Ang mga alagang hayop ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagmamahal at kilala na mahalin ang kanilang mga may-ari nang walang mga limitasyon.
   • Magaling din ang mga alaga sa pakikipag-usap. Hindi naman iyon nakakagulat, dahil sa halos lahat ng tao ay nakikipag-usap sa mga alagang hayop. Nababaliw kung hindi! Siyanga pala, siguraduhing hindi nakakausap ang iyong alaga. Kung sa palagay mo ay naririnig mo ang pakikipag-usap ng iyong aso o pusa, humingi ng tulong sa propesyonal.
   • Kung hindi mo nais na yakapin, subukan ang tropikal na isda, hamsters o mga ibon. Kung nais mong makapag-alaga ng hayop ngayon at pagkatapos, ngunit hindi mo ito alagaan ng sobra, kumuha ng pusa. Kung nais mong gumastos ng maraming oras sa iyong alaga at gawin ang lahat ng mga uri ng mga bagay sa hayop, pagkatapos ay ang isang aso ay para sa iyo.
   • Dahil lamang sa gusto mo ng alaga ay hindi nangangahulugang kinakailangang pumili ka ng aso o pusa. Ang mga hayop na ito ay may maraming responsibilidad. Kung hindi ka handa para dito, magiging napaka nakakainis para sa iyo at sa hayop. Pagkatapos ay kumuha ng isang mas maliit na alagang hayop tulad ng isang ibon o isang kuneho. Kung hindi mo alam ang eksaktong gusto mo, bisitahin ang tirahan. Mahahanap mo rito ang lahat ng mga uri ng mga hayop na naghahanap ng isang bagong tahanan!
2. Sumali sa isang online na komunidad. Mayroong higit pa sa internet kaysa sa paglalaro lamang. Kaya mag-sign up sa isang forum tungkol sa isa sa iyong mga interes! Dito maaari mong pag-usapan ang tungkol sa iyong mga libangan at makilala mo rin ang mga bagong tao.

Paraan 6 ng 6: Manatiling abala

1. Palakasan Panghuli mamuhunan sa pagkuha ng katawang gusto mo palagi. Huwag gawing nag-iisa ang iyong oras sa isang marapon sa TV, gumawa ng ilang mga push-up o sit-up.
   • Alamin kung gaano kasaya ang paggawa ng mga simpleng pagsasanay. Kung mas maraming ginagawa mo ito, mas masaya itong mag-ikot sa paligid ng kapitbahayan.
   • Hawakan mo Mapapanatili mo lang ang palakasan nang may paghahangad at pagtitiis. Kaya gumawa ng iskedyul sa palakasan at manatili rito. Magsimula sa ilang simpleng pagsasanay at unti-unting dagdagan ang mga ito. Maaari ka ring magparehistro din sa isang gym, kung saan maaari ka ring magkaroon ng mga bagong kaibigan.
2. Labas ka na. Malaki ang mundo, ngunit hindi mo masyadong nakikita kung manatili ka sa loob ng bahay sa lahat ng oras. Walang pakialam sa iba, tangkilikin mo lang kung ano ang maiaalok sa buhay. Kapag ginawa mo iyan, natural na makakagawa ka ng mga bagong kaibigan. Darating sila sa iyo ng natural!
3. Makisali ka Magboluntaryo upang bigyan ka ng ilang kumpiyansa at upang may gawin.

Mga Tip

• Tandaan na ang buhay ay binubuo ng mga panahon. Patuloy itong nagbabago. Maaari mo pang hangarin ang isang relasyon, mangyayari lamang iyon kung tama ang oras. Maging mapagpasensya at magtiwala na tatakbo ang iyong buhay sa nararapat.
• Maging kumpiyansa at igalang ang iyong sarili.
• Maglakad-lakad at kumuha ng sariwang hangin. Ang sikat ng araw na umaga ay madalas na nagbibigay sa mga tao ng isang napakalaking lakas na nagpapalakas ng enerhiya at ang hangin sa gabi ay nagbibigay ng pagpapahinga.
• Maging positibo at matiyaga sa buhay. Tiwala na ang lahat ay gagana sa huli.
• Dahil lamang sa ikaw ay walang asawa at nakatira mag-isa ay hindi nangangahulugang hindi mo kailangan ng isang gawain, maaari mong mapabayaan ang iyong sarili, o na ang iyong bahay ay gulo. Subukang manatiling malusog, regular na kumain ng malusog, at panatilihing malinis at malinis ang iyong tahanan. Walang alinlangan na makakabuti sa iyo.
• Ang buhay ay maganda at napakaikli, kaya't tangkilikin ang bawat sandali.
• Tiyaking nasisiyahan ka at hindi masyadong nakakaabala ng mga nakakainis na bagay.
• Huwag hayaang maimpluwensyahan ka ng ibang tao at huwag hayaang mapilit ka. Ang bawat isa ay gumagawa ng kani-kanilang mga pagpipilian sa buhay at ang pakiramdam ay mabuti kapag siya ay walang asawa, habang ang iba ay mas gusto na magpakasal o magkaroon ng isang matatag na kasintahan. Masiyahan sa iyong kalayaan!
• Wag kang mag-alala. Huwag mag-isip nang walang katapusan tungkol sa pag-iisa. Tanggapin na lang ito at sulitin ang lahat.
• Tiyaking palagi kang nagtatrabaho sa isang bagay. Iyon ang nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili at makakatulong din sa iyong harapin ang katotohanang nag-iisa ka.
• Gumugol ng oras sa iyong pamilya at hawakan ang pakiramdam ng pagmamay-ari.
• Tulungan ang mga tao na mas malala kaysa sa iyo - mga matatandang nasa care care, walang tirahan; may mga hindi mabilang na posibilidad.
• Gumawa ng mga bagay na hindi mo nagawa noong nasa relasyon ka pa. Pagkatapos ay napalampas mo ang oras para sa iyong sarili, ngunit ngayon mayroon ka ng lahat ng puwang! Gamitin ito!
• Huwag kang magtiwala kahit kanino man. Mag-ingat tungkol sa pagpupulong sa mga taong nakilala mo sa online. Hindi ka sigurado kung ang mga tao ay kung sino ang sinasabi nila, kaya't normal ang ilang pagpipigil.
• Kung lalabas ka, tiyaking ginagawa mo ito sa isang ligtas na lugar.

Mga babala

• Huwag masyadong magmahal; ang buhay na bachelor ay maaaring maging mas masaya kaysa sa pagkakaroon ng kasintahan o kasintahan na hindi tama para sa iyo. Kaya't bantayan kung sino ang nahuhulog ka sa pag-ibig.
• Ang mga online na komunidad at lalo na ang mga laro tulad ng World of Warcraft ay maaaring nakakahumaling. Kaya siguraduhin na hindi ka masyadong namumuhunan sa mga libangan na ito, ngunit binabantayan mo kung ano ang mahalaga sa buhay.
• Ang labis na dosis ng pag-iisip ng pilosopiko ay maaaring humantong sa pagkalumbay, ngunit hangga't pinamamahalaan mo ito nang malusog, hindi ito dapat. Tingnan lamang kung ano ang nakamit ni Aristotle.
• Tandaan na hindi ka mag-iisa magpakailanman, ngunit patuloy kang makikilala ang mga bagong tao.
• Kung ikaw ay naiinip, maaari kang mainip. Kung wala kang anumang sasabihin sa mga partido o kung sa palagay mo ay hindi komportable ka sa mga pangkat, maaaring marami kang mag-isa. Sa pamamagitan ng paggawa ng mas kawili-wili sa iyong sarili, mahahanap mo rin ang maraming mga bagay na nakakainteres sa iyo. Tiyaking nababagay sa iyo ang isang pagbabago sa iyong buhay. Maging matapat at manatiling tapat sa iyong sarili.
• Huwag kalimutan ang mga tao sa iyong buhay - makipag-ugnay sa iba at patuloy na pagpapalawak ng iyong social network. Para sa mga extroverts, ang pag-iisa ay maaaring medyo mahirap.