Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pinipigilan ang paghahatid ng Norovirus
• Bahagi 2 ng 3: Pigilan ang virus mula sa pagkalat
• Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa nang mas mahusay sa Norovirus

Sa Netherlands, humigit-kumulang na 785,000 katao ang nagkakasakit mula sa mga norovirus taun-taon. Ang Norovirus ay ang pinakakaraniwang viral pathogen na nakakaapekto sa digestive system o gastrointestinal tract. Ang Norovirus ay isang nakakahawang virus na maaaring mabilis na mailipat mula sa isang tao. Ang virus ay hindi magtatagal ng isa hanggang tatlong araw, ngunit ang mga sintomas ay maaaring manatili sa loob ng maraming linggo. Kung natatakot kang makakuha ng Norovirus, may mga paraan upang mabawasan ang peligro.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pinipigilan ang paghahatid ng Norovirus

1. Ugaliin ang mabuting kalinisan sa kamay. Ang kalinisan sa kamay ay pinakamahalaga sa pag-iwas sa paghahatid ng Norovirus. Ang Norovirus ay nasa dumi at pagsusuka ng isang taong nagdadala ng virus, kaya ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang kontaminasyon ay hugasan ang iyong mga kamay nang mabuti pagkatapos ng pagpunta sa banyo o palitan ang iyong nappy. Gayundin, laging hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan o maghanda ng pagkain.
   • Upang mahugasan nang maayos ang iyong mga kamay, ilagay ang sabon sa iyong mga kamay at kuskusin sa sabon. Pagkatapos ay banlawan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo o higit pa sa maligamgam o mainit na tubig (hindi bababa sa 60ºC).
   • Kung wala kang sabon at tubig sa kamay, maaari mo ring gamitin ang isang hand sanitizing gel o alkohol na wipe, ngunit ang mga linis na batay sa alkohol na ito ay hindi masyadong mabisa sa pagpatay sa Norovirus.
2. Huwag hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay. Karamihan sa mga tao ay nahawahan ng Norovirus mula sa paglunok. Kung maiiwasan mong hawakan ang iyong mukha o mailagay ang iyong mga kamay malapit sa iyong bibig, mas malamang na magkaroon ka ng virus.
   • Tandaan, maaari mo ring makuha ang virus sa pamamagitan ng paghawak sa iyong ilong at mata, kaya't lumayo ka sa kanila.
3. Ihanda at lutuin nang maayos ang iyong pagkain. Kapag naghahanda ng pagkain, tiyaking hugasan nang mabuti ang lahat ng prutas at gulay. Dahil ang virus ay maaari ring mailipat sa pamamagitan ng kontaminadong tubig, tiyaking lutuin mo ng mabuti ang mga talaba at iba pang mga crustacean bago kainin ang mga ito. Kailangan mong ihanda ang mga ito ng hindi bababa sa 60ºC.
   • Kung ikaw ay nahawahan mismo sa Norovirus, huwag maghanda ng pagkain hanggang sa lumipas ang iyong mga sintomas ng hindi bababa sa dalawang araw.
   • Huwag palitan ang iyong sanggol sa parehong silid kung saan ka naghahanda ng pagkain, tulad ng kusina. Dalhin ang iyong sanggol sa ibang silid at hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago bumalik sa kusina.
4. Regular na linisin ang lahat ng mga ibabaw na madalas na ginagamit. Maraming mga lugar sa bahay na hinawakan ng bawat miyembro ng pamilya. Ang mga door knobs, counter top, keyboard ng computer, telepono at lahat ng mga ibabaw sa banyo at kusina ay mga lugar kung saan maaaring manirahan ang Norovirus. Linisin ang mga ibabaw na ito sa mga ahente ng paglilinis na naglalaman ng pagpapaputi o Dettol.
   • Maaari mo ring panatilihin ang mga pagpapaputi ng pagpapaputi o detergent sa kamay upang linisin ang mga ibabaw na ito sa araw-araw. Pipigilan ka nitong mailipat ang virus sa ibang mga miyembro ng pamilya o panauhin sa iyong bahay.
5. Kunin mo lang ang iyong pagkain mula sa maaasahang mga tagapagtustos. Mayroong ilang mga tagapagtustos ng pagkain na maaaring mas malamang na kumalat ang Norovirus kaysa sa iba. Sa mga stall ng kalye o mga trak ng pagkain, mas mahirap para sa mga tauhan na panatilihing malinis ang kanilang mga kamay, kaya mag-ingat sa pagkuha doon ng pagkain. Ang isang buffet ay maaari ding maging isang problema dahil maraming mga tao ang maaaring hawakan ang pagkain. Kaya't mag-ingat sa mga bagay na ito, lalo na kung nakakakita ka ng mga taong dumadampi sa pagkain nang walang guwantes.
   • Ang mga fastfood na restawran ay madalas na gumana nang napakahusay, na maaari ring humantong sa mahinang kalinisan sa kamay. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ihanda ang karamihan sa mga pagkain sa bahay mismo, upang malaman mo nang eksakto kung paano handa ang lahat.
   • Mayroon ding ilang mga pagkaing maiiwasan kapag kainan sa labas dahil madali silang mahawahan. Ang mga shellfish, salad, sandwich, ice cream, prutas at cookies ay mga bagay na maaaring maglaman ng Norovirus.
6. Pumunta sa mga lugar na hindi gaanong masikip. Dahil ang Norovirus ay lubhang nakakahawa, mas mahusay na iwasan ang mga lugar kung saan maraming tao ang nagtitipon. Minsan hindi ito posible, kaya dapat mong subukang mag-iingat. Halimbawa, maaari kang magsuot ng isang maskara sa mukha o maghugas kaagad ng iyong kamay pagkatapos bisitahin ang supermarket. Tandaan na ang virus ay malamang na hindi mailipat sa mga lugar na ito, ngunit kung natatakot kang magkasakit, maaari kang kumuha ng labis na pag-iingat. Ang mga lugar na maaaring gusto mong iwasan ay:
   • supermarket
   • mga shopping center
   • busy parks
   • sinehan at sinehan

Bahagi 2 ng 3: Pigilan ang virus mula sa pagkalat

1. Malinis na kontaminadong mga ibabaw. Kung ikaw o ang isang miyembro ng pamilya ay mayroong Norovirus, dapat mong disimpektahin nang maayos ang lahat. Kung ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nagsuka o nagtatae, linisin ang lugar kung saan ito nangyari. Kapag nagsusuka, maraming mga maliliit na splashes ang maaaring lumipad sa hangin at makarating sa lahat ng mga ibabaw. Dapat mong disimpektahan ang anumang mga ibabaw na may suka o pagtatae na may isang paglilinis na naglalaman ng pagpapaputi.
   • Maaari kang gumawa ng iyong sariling pagpapaputi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 5 tablespoons sa 125 ML ng pagpapaputi sa 4 litro ng tubig.
2. Maglaba ka. Habang naroroon ang mga sintomas, ang lahat ng mga sheet at damit ay dapat na hugasan nang madalas. Hugasan ang lahat ng mga materyal na hinawakan mo o ng miyembro ng pamilya na may sakit na may detergent sa pinakamahabang siklo ng paghuhugas. Pagkatapos ay ilagay din ito sa dryer sa pinakamataas na posibleng setting.
   • Magsuot ng guwantes na goma kapag hinawakan mo ang mga bagay, lalo na kung mayroon silang dumi o suka. Itaas nang mabuti ang mga kumot o damit upang maiwasan ang pagkahulog ng dumi at pagkalat ng virus. Maingat na lakarin ito sa washing machine.
   • Nagsuot ka man ng guwantes o hindi, laging maghugas ng kamay kung nahawakan mo ang kumot o damit na ginamit ng isang taong maysakit.
3. Panatilihin ang mga kasapi ng pamilya na may sakit sa bahay. Wala sa mga miyembro ng pamilya na may sakit na Norovirus ang pinapayagan na lumabas sa publiko. Doon ay maipapasa nila ito sa iba, sapagkat basta ikaw ay may sakit ikaw ay carrier ng virus. Ikaw man o ang iyong anak, ang isang taong may karamdaman ay hindi pinapayagan na umalis sa bahay.
   • Huwag ipadala ang iyong anak sa paaralan, dahil maaari itong mahawahan ang ibang mga bata doon.
   • Gayundin, huwag pumunta sa trabaho kung may sakit ka mismo. Pagkatapos ay maipapadala mo ang virus sa lahat ng tao sa paligid mo.
4. Bawasan ang pagpapakalat ng hangin. Ang Norovirus ay maaari ring kumalat sa hangin kung ikaw ay malapit na malapit sa isang taong may virus. Upang mabawasan ang pagkalat ng hangin, isara ang takip ng banyo bago i-flush upang hindi makarating sa hangin ang virus. Kung inaaliw mo ang isang tao na kailangang sumuko, siguraduhing tumalikod kapag sumuko na sila.
   • Kung nalinis ka pagkatapos may nagkasakit, huwag manatili sa silid. Ang virus ay maaaring nasa hangin pa rin, kaya't linisin ang lugar at pagkatapos ay lumipat sa isang silid sa bahay kung saan wala ang pasyente.
   • Kung maaari, panatilihin ang pasyente, ikaw man o miyembro ng pamilya, hangga't maaari sa isang bahagi ng bahay. Sa ganitong paraan nililimitahan mo ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao at bawasan ang panganib ng impeksyon.
5. Subukan para sa Norovirus. Ang mga bagong diskarte ay nabuo at posible na suriin ang isang may sakit o kahina-hinalang pagkain para sa Norovirus sa isang mabilis at murang pagsusuri. Maaaring suriin ng iyong doktor ang ilang dumi ng tao upang makita kung nagdadala ka ng Norovirus. Maaaring gamitin ng iyong doktor ang Real-time PCR, o Enzyme Immuno Assay (ELISA), upang suriin ang dumi ng isang taong may sakit. Ang mga pagsusuri na ito ay maaari ring mag-imbestiga sa mga kahina-hinalang pagkain. Ang mga pagsubok ay ipinadala sa isang laboratoryo at ang mga resulta ay karaniwang naroroon sa parehong araw.
   • Mayroon ding mga komersyal na bersyon ng mga pagsubok na ito na magagamit sa Internet, ngunit hindi pa ito naaprubahan ng Kagawaran ng Pag-iinspeksyon ng US.
   • Ang mga pagsubok na ito ay malawakang ginagamit sa mga setting ng pangangalaga ng kalusugan, tulad ng mga epidemya sa mga ospital at tahanan ng pangangalaga, upang makita ang isang posibleng pagsiklab nang mabilis hangga't maaari. Ngunit lampas doon, bihira pa rin silang magamit.

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa nang mas mahusay sa Norovirus

1. Panoorin ang mga sintomas. Kapag nahuli mo ang Norovirus, makakaranas ka ng mga sintomas sa loob ng 24 hanggang 48 na oras. Inatake ng Norovirus ang gastrointestinal tract, na nagdudulot ng pagduwal, pagsusuka at pagtatae. Maaari ka ring makakuha ng sakit sa buong katawan, sakit sa tiyan, sakit ng ulo at lagnat. Partikular na ang mga bata ay madalas na sumusuka ng napakalakas. Ang pagtatae ay isang pinakakaraniwang sintomas sa mga matatanda.
   • Ang mga sintomas ay karaniwang hindi nagtatagal, mga 48 hanggang 72 na oras. Gayunpaman, maaari ka pa ring maging nakakahawa sa loob ng 3 linggo pagkatapos mong kontrata ang virus. Ang isang gramo ng dumi ng tao ay naglalaman ng 100,000,000,000 mga viral na kopya ng virus.
   • Matapos mawala ang mga sintomas ng Norovirus, maaari ka pa ring magkaroon ng mga problema sa tiyan, paninigas ng dumi o heartburn.
2. Magkaroon ng kamalayan sa mga komplikasyon. Ang pinakakaraniwang komplikasyon ng Norovirus ay ang pagkatuyot sa tubig. Pangunahin itong nangyayari sa mga maliliit na bata at matatandang matatanda. Bigyang pansin kung magkano ang inumin mo o ng iyong may sakit na pamilya. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkatuyot, tawagan ang iyong doktor. Gayunpaman, sa karamihan ng oras, ang virus ay hindi nagdudulot ng mga pangmatagalang problema.
   • Ang Norovirus ay maaaring mapanganib lalo na para sa mga bata, mga matatanda at mga taong may mahinang mga immune system. Sa mga bihirang kaso, ang virus ay maaaring humantong sa matinding pagkatuyot, pag-ospital at pagkamatay.
3. Alamin kung paano kumalat ang virus. Mayroong maraming mga paraan kung saan ang virus ay maaaring kumalat mula sa bawat tao. Ang virus ay kumakalat sa pamamagitan ng fecal-oral transmission. Kung ang mga tao ay hindi hugasan nang maayos ang kanilang mga kamay, ang mga kamay na iyon ay microscopically soiled, kaya't ang virus ay maaari ding kumalat sa mga hindi nabubuhay na bagay, tulad ng baso o doorknob.
   • Maaari ring mabuhay ang virus sa mga kapaligiran na mayaman sa tubig, tulad ng banyo o isang lawa na may alkantarilya. Nangangahulugan ito na ang pakikipag-ugnay sa kontaminadong tubig ay maaari ring humantong sa pagkontrata ng virus. Maaari mo ring makuha ang virus mula sa nebulized suka, na naiwan sa mga ibabaw kung saan natapos ang pagsusuka, maaari itong makuha sa iyong balat, at pagkatapos ay makapasok sa iyong bibig kapag hinawakan mo ang iyong mukha.
   • Hindi lahat ng nahantad sa virus ay nagkakasakit. Gayunpaman, ang mga taong ito ay nagdadala ng virus at maaaring maihatid ito sa iba.
4. Alamin kung nasa panganib ka. Sapagkat ang virus ay madaling mailipat at dahil ang mga pathogens ay napakalakas, ang mga taong nakikipagtulungan sa pagkain ay higit na nasa peligro. Ang isang taong may karamdaman na naghahanda ng pagkain ay maaaring makahawa ng daan-daang hanggang libu-libong tao. Tinatayang halos 50% ng mga kontaminasyong resulta mula sa paghahanda ng pagkain.
   • Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan. Dahil ang mga sintomas ng sakit ay karaniwang tumatagal lamang ng ilang araw, karamihan sa mga taong nagtatrabaho sa pagkain ay naghihintay para sa mga sintomas na malinis sa kanilang sarili nang hindi pumunta sa doktor. Dahil dito, kadalasang patuloy silang nagtatrabaho habang nakakahawa pa rin.
   • Sa mga taong hindi gumagana sa pagkain, ang impeksyon ay madalas na kumalat sa pamilya at bilog ng mga kakilala, ngunit hindi hahantong sa isang pangunahing pagsiklab.