Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Mabisa ang pakikipag-usap
• Paraan 2 ng 4: Iwasan ang mga pitfalls
• Paraan 3 ng 4: Magpatuloy pagkatapos ng paghiwalay
• Paraan 4 ng 4: Dapat ba Akong Makipaghiwalay?

Ang paghiwalay kapag hindi ka na interesado sa isang tao ay maaaring maging isang mahirap na gawain sa emosyonal. Sa kasamaang palad, kung nais mong saktan ang iyong dating nang maliit hangga't maaari, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabigo ang ibang tao nang mabuti hangga't maaari. Pumili ng isang mabisang diskarte sa komunikasyon, iwasan ang mga karaniwang bitag at emosyon, at wakasan ang pag-uusap upang pareho kang makagawa sa iyong buhay.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Mabisa ang pakikipag-usap

1. Pumili ng angkop na lugar at oras. Kung nais mong makipaghiwalay sa isang tao sa mabuting paraan, kapwa ang lugar at ang oras na pinili mo ay mahalaga. Kung nais mong wakasan ang isang relasyon nang hindi masyadong nasasaktan ang ibang tao, subukang pag-isipang mabuti kung saan at sa anong oras mo siya makakakausap.
   • Mahusay na magkaroon ng isang mahirap na pag-uusap nang personal. Ang mga tao ay nagbago upang makuha ang mga hindi kilos na kilos at senyas na nakasisiguro sa panahon ng isang mahirap na pag-uusap. Halimbawa, ang isang kusang pagtapik sa likuran ay maaaring makumbinsi ang isang tao na siya ay talagang nagkakahalaga ng pagmamahal, kahit na hindi ito gumana sa isang relasyon. Kung mayroon kang isang malungkot na hitsura sa iyong mga mata, malamang na makita ng iyong kasosyo na sa kabila ng katotohanang nagpasya kang mas mahusay na wakasan ang relasyon, seryoso mong pinahahalagahan ang kanyang nararamdaman.
   • Kung maaari, piliing makipag-usap sa isang lugar kung saan magiging komportable ang iyong kapareha. Halimbawa, bisitahin siya sa bahay upang sabihin sa kanila. Maaaring hindi ka lubos na komportable doon, ngunit bibigyan mo ang ibang tao ng isang pakiramdam ng pagkakaroon ng kaunting kontrol sa sitwasyon sa panahon ng isang mahirap na pag-uusap, na maaaring gawing mas madali para sa kanya na ibahagi ang masamang balita. Sa tanggapin
   • Kung sa palagay mo ito ay magiging isang mahabang pag-uusap, subukang pumili ng isang oras kung saan hindi ka maaistorbo ng mga salik sa labas sa panahon ng pag-uusap. Halimbawa, huwag makipaghiwalay sa iyong kasintahan pagkatapos ng maraming taon na relasyon, isang oras bago siya magtrabaho. Sa halip, makita siya pagkatapos ng hapunan sa isang linggo. Sa ganoong paraan maaari kang makipag-usap nang mahinahon at harapin ang anumang mga pagdududa at katanungan nang sabay-sabay.
2. Pananagutan mo mismo ang sitwasyon. Kung magpasya kang makipaghiwalay sa maayos sa isang tao, kailangan mong buong responsibilidad para sa iyong pasya. Kadalasan naramdaman ng mga tao na mas madali kung magpasya ang kanilang kapareha na maghiwalay. Ikaw lang ang may pagbabago ng pakiramdam. Samakatuwid, responsibilidad mong simulan ang pag-uusap na iyon. Ang pagsubok na akayin ang iyong kapareha sa konklusyon na nais mong makipaghiwalay sa banayad na mga pahiwatig ay hindi lamang hindi makatarungan, ngunit maaari ding maging nakalilito. Maaaring ang mensahe ay hindi makarating sa iyong kapareha at nagsisimulang mag-alinlangan siya sa kanyang sarili habang subtly mong pinipiga.
   • Halimbawa, kung ikaw ay naging hindi gaanong mapagmahal sa katawan upang ipakita sa iyong kapareha na nawawalan ka ng interes sa kanya, maaaring magsimulang magtataka ang iyong kapareha kung minsan ay hindi siya nakakaakit. Kung nais mong paghiwalayin ito nang maayos, kailangan mong buong responsibilidad para sa iyong pasya.
3. Maging bukas at magdirekta tungkol sa iyong damdamin. Kung tinapos mo ang isang relasyon, mas makabubuting maging tapat. Hindi mo kailangang magbigay ng detalyadong mga kadahilanan kung bakit mo nais na huminto, ngunit mahalaga na malinaw ka sa iyong mga inaasahan. Subukang linawin na nais mong wakasan ang relasyon at ipaliwanag nang maikli sa iyong kapareha kung bakit.
   • Ang pinakamahalagang mensahe na karaniwang napupunta kapag natapos mo ang isang relasyon ay: "Hindi ka ang hinahanap ko." Maaari mo itong ilagay sa ganitong paraan. Sa ganitong paraan, mauunawaan niya na natapos na talaga ito, sapagkat malilinaw sa kanya kung ano ang dahilan ng iyong desisyon. Maaari mong sabihin sa isang palakaibigan na tono, "Humihingi ako ng paumanhin, ngunit hindi na ako naiibig sa iyo." Kailangan ko lang ng kakaiba, at sa palagay ko mas mabuti pang pumunta tayo sa magkakahiwalay na paraan. "Kung ito ay isang hindi gaanong seryosong relasyon, mapapanatili mo itong mas maikli. Sa kasong iyon, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Paumanhin, ngunit hindi ko talaga naramdaman ang isang spark sa pagitan namin sa huli. Sa tingin ko mas mabuti tayong maging kaibigan. "
   • Mahalaga ang katapatan, ngunit hindi mo kailangang lumayo. Mas mahusay na huwag ilista ang lahat ng mga pagkakamali na nagawa ng iyong kasosyo sa nakaraan, o ng kanyang kasalukuyang mga pagkukulang. Kung aalis ka dahil hindi ka na naaakit sa kapareha, mas makabubuting huwag sabihin, halimbawa. Kung nais mong makipaghiwalay sa isang tao nang maayos, panatilihin ang dahilan na binibigay mo para sa pagtigil sa pangkalahatan at huwag mag-atubiling purihin ang magagandang panig ng iyong kapareha sa halip na sabihin kung ano ang hindi umepekto. Sa ganoong paraan, mas malilinaw mo na ayaw mo lamang na magpatuloy sa kanila nang hindi mo sila nilalait bilang isang tao.
   • Ang pagiging matapat ay maaaring mukhang mahirap, ngunit mas maganda ito kaysa sa simpleng paglaho sa buhay ng isang tao, na maaaring maging emosyonal para sa ibang tao sa pangmatagalan.
4. Panatilihin itong maikli. Muli, habang magandang ideya na maging matapat, kailangan mo ring maging direkta. Hindi mo ginagawa ang isang pabor sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagdidikit at pag-iwas sa gitna ng bagay na ito. Simulan ang pag-uusap sa isang direktang pahayag ng kung ano ang gusto mo; isang bagay tulad ng, "Gusto ko lang sanang makausap dahil pakiramdam ko hindi gumana ang aming relasyon." Subukang panatilihing maikli ang pag-uusap.
   • Sa halip na magbigay ng isang ensayadong pagsasalita, subukang magsalita mula sa iyong puso.
   • Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay maaaring maging mahirap, ngunit mahalaga na manatiling kalmado ka at huwag mawalan ng kontrol sa iyong sarili. Doon mo lamang masasabi ang nais mo nang maikli. Kung naging emosyonal ka, maaari kang magsimulang mag-rattling sa isang nakalilito na paraan, na ginagawang mas malinaw kung ano ang eksaktong nais mong sabihin. Subukang maghanda ng emosyonal para sa pag-uusap nang pauna sa pamamagitan ng pagdaan sa iyong ulo.
   • Kung nais mo, maaari mong isulat ang bahagi ng nais mong sabihin. Ang pagsasaulo ng iyong pagsasalita mula simula hanggang katapusan ay maaaring hindi ang pinakamahusay na diskarte, dahil maaari kang maging tila malamig, ngunit ang pagkakaroon ng kaunting ideya kung ano ang sasabihin ay makakatulong sa hindi mo gusto. Layunin na lumihis. Ugaliin ang nais mong sabihin ng ilang beses bago harapin.
5. Kung kaya mo, ialok ang iyong pagkakaibigan. Sa pamamagitan ng pag-aalok ng ilang uri ng ginhawa sa pagtatapos ng isang relasyon, maaari mo itong gawing medyo hindi gaanong masakit para sa ibang tao. Kung maaari, alukin ang iyong dating upang manatiling kaibigan. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "sana ay maaari kaming manatiling kaibigan." Tandaan na maraming tao ang nahihirapan manatili sa mga kaibigan, lalo na pagkatapos na matapos ang isang relasyon. Kung sa palagay mo hindi ka maaaring maging makatuwirang kaibigan sa isang tao, huwag mo itong alukin.

Paraan 2 ng 4: Iwasan ang mga pitfalls

1. Huwag gumamit ng mga cliché. Kung nais mong wakasan ang iyong relasyon sa isang tao sa magandang paraan, mahalaga na huwag mong sabihin kahit ano na maaaring makita ng iyong dating nakagagalit o nakakagalit. Ang mga Clichés, tulad ng "Hindi dahil sa iyo, dahil ito sa akin," parang hindi patas. Samakatuwid, iwasang gumamit ng mga klise at subukang maging direkta at malinaw. Kapag nakipaghiwalay ka sa isang tao, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay pag-usapan ang iyong sariling personal na karanasan.
2. Huwag subukang sisihin ang iyong kasosyo sa anuman. Kung magpasya kang tapusin ang iyong relasyon, maaari kang magkaroon ng ilang mga pakiramdam ng galit at pagkabigo. Maaaring maging kaakit-akit na ilagay ang ilang mga sisi sa iyong dating, lalo na kung nasaktan ka niya. Gayunpaman, hindi magandang ideya na iparamdam sa kanya na may kasalanan siya kung nais mong paghiwalayin ito nang maayos.
   • Upang makatipid sa damdamin ng isang tao, subukang huwag maging negatibo sa anupaman. Ang pagdadala ng mga nakaraang pagkakamali o pagkabigo ay maaaring makapukaw ng isang pagtatalo, na maaaring humantong sa pagkasira na nagtatapos sa isang hindi kasiya-siya at masakit na kapakanan.
   • Kung nag-aalala ka na ang iyong kapareha ay maaaring hindi tumugon nang maayos sa katotohanan na nais mong makipaghiwalay, tandaan na maaari niyang subukang iparamdam sa iyo na may kasalanan ka. Subukang huwag mahuli sa isang negatibong pag-uusap.Kung sinubukan ka ng iyong kapareha na makonsensya ka sa iyong ginagawa, tumugon sa pagsasabi ng tulad ng, "Pasensya na nakita mo ito nang ganoon, ngunit hindi nito binabago ang aking pasya."
3. Pagkatapos mong maghiwalay, huwag gumamit ng social media sandali. Ang social media ay maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto, lalo na ilang sandali matapos mong wakasan ang iyong relasyon. Kung nais mong itapon ang iyong dating sa isang disenteng paraan, huwag i-post ang katotohanan na ang iyong relasyon ay nasa internet. Gayundin ang mga account na sa palagay mo ay walang access ang iyong kasosyo ay maaari pa ring makita sa isang paraan o sa iba pa. Maraming tao ang nakikita ang social media bilang isang lugar upang magbuhos kapag natapos nila ang kanilang relasyon, ngunit tandaan na ang nai-post mo sa internet ay maaaring makasakit sa iyong dating. Maaaring isang magandang ideya na i-unfollow ang iyong dating sa lahat ng posibleng mga platform. Pagkatapos mong maghiwalay, kakailanganin mo ng oras upang lumikha ng ilang puwang sa pagitan mo at ng iyong kapareha upang mas madali para sa inyong dalawa na magpatuloy sa iyong buhay. Makatutulong ito upang paluwagin ang iyong mga ugnayan sa social media.
   • Kadalasan pinakamahusay na huwag isama ang iba. Sa halip, subukang tingnan ang kaso bilang isang bagay sa pagitan mo at ng iyong dating. Ang kapwa mga kaibigan na may mabuting hangarin ay maaaring makisali at masalimuot ang sitwasyon kaysa kinakailangan.

Paraan 3 ng 4: Magpatuloy pagkatapos ng paghiwalay

1. Pag-isiping mabuti sa tamang sandali. Matutulungan mo ang iyong sarili at ang iyong dating makitungo dito sa pamamagitan ng pagpili na ituon ang mga positibo. Habang ang pag-uusap na pinaghiwalay mo ay nagtatapos na, subukang mag-focus sa mga paraan na pareho kang magiging mas mahusay na magtatapos.
   • Bigyang-diin ang lahat ng mga positibong bagay na nagawa ng iyong kasosyo para sa iyo. Sa pagtatapos ng pag-uusap, tiyakin na nararamdaman ng iyong kapareha na sulit ang relasyon, kahit na hindi ito gumana. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Talagang pinapaligaya mo ako ng aking sarili tungkol sa aking sarili at ginawang mas mabuti at natutunan akong maging mas maalaga sa iba. Palagi akong magpapasalamat sa iyo para doon. "
   • Hikayatin ang pasasalamat. Magkaroon ng kamalayan na maaaring tumagal ng ilang oras, ngunit hikayatin pa rin ang iyong kapareha na maging nagpapasalamat para sa magandang panahon na magkasama kayo. Ang mga relasyon ay pangunahing batay sa isang palitan ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at ang mga tao ay likas na hilig na ituloy ang kanilang sariling benepisyo. Mapapahalagahan ito ng iyong kapareha kung tutulungan mo silang makita ang mga positibong aspeto ng iyong relasyon, kahit na matapos mo na ito.
2. Maging malinaw tungkol sa pagnanais ng mas kaunting contact. Tulad ng nabanggit namin sa itaas, makakatulong na huwag mapigilan ang pagkakaibigan sa hinaharap. Ang ayaw mo lang ay lumikha ng pagkalito. Maging matapat tungkol sa uri ng contact na nais mong magkaroon sa iyong dating mula ngayon. Kung kailangan mo ng ilang puwang bago ka magtrabaho sa pagbuo ng pagkakaibigan, sabihin mo. Huwag subukang makipagtagpo sa dati mong kaibigan bilang kaibigan, dahil maaari nitong malito ang kapwa mo at ng iyong dating. Kakailanganin mo ng oras at espasyo bago ka makipag-ugnay sa bawat isa nang walang romantikong ballast at asosasyon.
3. Maging sibilisado kapag nakalabas na. Malamang tatakbo ka sa iyong dating sa isang punto sa hinaharap. Kahit saan o kahit kailan mo siya mabangga, maging mabait at magalang. Siguraduhin na ikaw ay emosyonal na handa para diyan. Tandaan na kapag nagpunta ka sa trabaho o paaralan, o habang naglalakad sa paligid ng bayan, maaari mong masagasaan ang iyong dating. Sa ganoong paraan magagawa mong manatiling kalmado at hindi mapataob sa ganoong engkwentro.
4. Subukang huwag panatilihing makita ang iyong dating bilang iyong tanging tunay na pag-ibig. Maraming mga tao ang kumbinsihin ang kanilang sarili kapag sila ay in love na natagpuan nila ang kanilang totoong pag-ibig, ngunit sa sandaling natapos ang iyong relasyon, kailangan mong pakawalan ang mga damdaming iyon. Sa katotohanan, maraming mga tao doon na maaari kang magkasya nang maayos. Anuman ang nararamdaman mo ngayon, marahil ay makakahanap ka ng iba sa hinaharap. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na tanggapin iyon sa ilang kadahilanan na natapos ang iyong relasyon at makakahanap ka ng iba sa hinaharap.

Paraan 4 ng 4: Dapat ba Akong Makipaghiwalay?

1. Sigurado ka bang gusto mong maghiwalay? Kung hindi, kung gayon huwag. Kailangan mong makita ito nang malinaw sa iyong isipan bilang isang diborsyo. Huwag subukang makipaghiwalay sa isang tao sa disenteng paraan bilang isang dahilan upang mapanatili ang iyong "mga pagpipilian na bukas." Alinman sa pag-aalaga mo o hindi. Ang paglalaro ng mga laro sa damdamin ng isang tao ay hindi patas o maganda.
   • Kung umaasa kang makukuha mo ang iyong kapareha na makipaghiwalay, huwag subukan at makipaghiwalay nang maayos sa iyong sarili. Hindi mo maaasahan ang ibang tao na gawin ang gawain para sa iyo; ikaw na mismo ang magtatapos.
   • Kung ang iyong kasosyo ay hindi kumuha ng iyong mga pahiwatig o kung ang pagiging mabait ay hindi gumagana, kailangan mong gumawa ng pagkusa at tapusin ang relasyon nang mahigpit.
   • Kung pinag-iisipan mong wakasan ang iyong relasyon dahil ayaw mong maging monogamous, isaalang-alang na tanungin ang iyong kapareha kung maaaring interesado siya sa isang bukas na relasyon. Sa isang bukas na relasyon, magpapatuloy kayong magkita, ngunit sa kasong iyon ay pareho kayong malaya na makikipagtipan din sa ibang tao.
2. Nais mo bang putulin nang tuluyan ang pakikipag-ugnay, o nais mong maging kaibigan muli ng ibang tao? Kapag nakipaghiwalay ka sa isang tao, mahalaga na matukoy mo mismo sa iyong sarili kung ano mismo ang iyong mga layunin. Kung hindi mo na nais na makita ang ibang tao, kailangan mong wakasan nang mabilis at maayos ang relasyon. Kung ang iyong hangarin lamang na kumuha ng isang hakbang pabalik, mas mabuti kang humiwalay sa isang mas banayad na paraan.
   • Kung nakipaghiwalay ka sa isang banayad na paraan, maaari mong bigyan ang ibang tao ng impression na hindi mo pinipintasan ang isang relasyon sa kanila sa hinaharap. Kung hindi mo gusto iyon, tapusin mo nang mabilis ang relasyon.
   • Kung sinusubukan mong hawakan ito nang maayos dahil natatakot ka sa iyong sariling kaligtasan, gawin lamang ito nang mabilis. Pagkatapos huwag subukan ang iyong makakaya upang maging mabait. Kung nag-aalala ka sa reaksyon ng iyong kapareha, magdala ng isang kaibigan na pinagkakatiwalaan mo.
   • Kung mayroon kang ilang mga hindi pagkakasundo kamakailan lamang at kailangan mo lamang ng kaunting puwang, masira ito nang maayos upang mapulot mo ang pagkakaibigan o ang relasyon sa sandaling ang mga bagay ay huminahon.
3. Natapos na ba ang iyong relasyon sa isang paglubog, o ang mga pangyayari ay hindi maayos? Ang lahat ng mga relasyon ay dumadaan sa mga tagumpay at kabiguan, at sa mga hindi magandang panahon madalas na madaling kalimutan ang mga mabubuti. Kung iniisip mo ang makipaghiwalay sa iyong kapareha dahil dumadaan ka sa isang magaspang na patch, tanungin ang iyong sarili kung hindi mo na ba talaga siya gusto, o kung hindi ka lang komportable ngayon.
   • Huwag gumawa ng madaliang pagpapasya. Maghintay ng dalawa hanggang tatlong linggo upang makita kung maaaring magbago ang iyong pakiramdam. Ilista ang mga kalamangan at kahinaan upang linawin ang mga bagay para sa iyong sarili. Gamitin ang listahan upang malaman kung may mga bagay na maaari mong baguhin upang hindi mo na matatapos ang relasyon mo nang ganoon lang.
   • Mas gusto ng maraming tao na "maghiwalay" dahil pinapayagan kang magbago ang isip mo sa paglaon. Ngunit kung patuloy kang babalik sa iyong desisyon, marahil ay nakikipag-usap ka sa isang pansamantalang paglubog, hindi isang krisis sa relasyon.
   • Kung patuloy kang nagtatalo sa parehong paraan nang paulit-ulit, dapat mong isaalang-alang kung mas mahusay na wakasan ito nang minsan at para sa lahat.
4. Mas makabubuti ba para sa lahat ng mga partido kung mabilis at maayos ang paghiwalay mo? Gaano man kahusay ang iyong hangarin, at kahit na pinahahalagahan mo pa rin ang kanyang damdamin, tanungin ang iyong sarili kung ang isang pinahabang diborsyo ba talaga ang pinakamahusay na pagpipilian. Minsan kailangan mo lamang hilahin ang patch nang sabay-sabay. Kung alam mo na ang relasyon ay napakahalaga sa iyong kasosyo sa emosyonal, at kung hindi niya nais na lumabas ito, kung gayon ano ang gawin mo hindi ka magiging mabuti. Samakatuwid, huwag hayaan itong magtagal kaysa kinakailangan.
   • Kung siya ay tila malayo din, at hindi mo maramdaman ang spark sa pagitan ninyong dalawa, pagkatapos ay kailangan mong magtiyaga at sabihin sa kanya sa isang maganda at matapat na paraan na natapos na.
5. Ano pa ang magagawa mo sa halip na maayos na magtapon ng iba? Kung napagpasyahan mong hindi ito patas, o hindi ito ang pinakamahusay na paraan upang wakasan ang isang bagay, dapat mong isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian, tulad ng:
   • Pagtatapos ng isang relasyon kung saan nakikipag-usap ka sa pagmamanipula at pang-aabuso
   • Tapusin ang pagkakaibigan
   • Maghiwalay
   • Muling binubuhay ang inyong relasyon