Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Pigilan ang pantal sa init
• Paraan 2 ng 5: Pigilan ang Intertrigo
• Paraan 3 ng 5: Pigilan ang eksema
• Paraan 4 ng 5: Pigilan ang contact dermatitis
• Paraan 5 ng 5: Pigilan ang soryasis
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga rashes ay nailalarawan sa pamamagitan ng inflamed o red patch sa balat na maaaring sinamahan ng iba't ibang iba pang mga sintomas (sakit, pangangati at pamamaga). Maaari itong sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, impeksyon, nagpapaalab na sakit, pakikipag-ugnay sa mga nanggagalit o init, at iba pang mga kondisyong medikal. Ang ilang mga uri ng pantal ay aalis nang mag-isa, ngunit ang iba ay maaaring kailanganing gamutin. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang maraming iba't ibang uri ng mga pantal.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Pigilan ang pantal sa init

1. Iwasan ang mga sitwasyon kung saan magpapawis ka. Nakakuha ka ng pantal sa init kapag barado ang mga glandula ng pawis sa iyong balat. Kapag nangyari ito, hindi pawaw ang pawis ngunit nakakulong sa ilalim ng balat at nagdudulot ng pantal.
   • Ang pantal sa init ay karaniwang bubuo sa mainit at mahalumigmig na kondisyon.
   • Panatilihing tuyo ang iyong katawan sa pamamagitan ng hindi pagpunta sa labas ng pinakamainit na oras ng araw.
   • Gumamit ng aircon.
   • Magpaligo upang palamigin o ilagay ang mga cool, basang tuwalya sa mga lugar na sobrang nag-init.
2. Iwasan ang mabibigat na ehersisyo sa mainit at mahalumigmig na panahon. Ang init na sinasalamin ng iyong katawan, na kasama ng mainit na panahon, ay maaaring maging sanhi ng isang pantal sa mga lugar ng iyong katawan kung saan ang pinakamaraming mga glandula ng pawis, tulad ng sa ilalim ng mga kili-kili.
   • Pumunta sa isang naka-air condition na gym sa halip na mag-ehersisyo sa labas kapag napakainit ng panahon.
   • Pumaligo kaagad pagkatapos ng pagsasanay o palakasan.
3. Magsuot ng magaan at maluwag na damit. Ang masikip na damit ay malamang na makagalit sa iyong balat at magdulot ng pantal sapagkat sinasalo nila ang init na ibinibigay ng iyong katawan.
   • Hayaang huminga ang iyong balat at magsuot ng magaan at maluwag na damit. Nalalapat din ito sa mga sanggol. Huwag magsuot ng labis na damit sa iyong sanggol kapag mainit ang panahon at huwag balutin ang iyong anak ng makapal na kumot.
   • Ang pagbubukod dito ay kapag nag-eehersisyo ka. Magsuot ng masikip na kasuotan sa sports na espesyal na ginawa upang malagay ang pawis at labis na kahalumigmigan mula sa iyong balat. Makatutulong ito na maiwasan ang pantal sa init, lalo na sa napakahirap na aktibidad tulad ng pagbibisikleta at pagtakbo.
4. Uminom ng maraming tubig. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos at ang kahalumigmigan na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis ay kailangang mapunan.
   • Uminom ng tubig sa buong araw upang maiwasan ang pagkatuyot.
   • Uminom ng hindi bababa sa dalawa hanggang apat na baso (0.5 hanggang 1 litro) ng mga cool na inumin bawat oras.

Paraan 2 ng 5: Pigilan ang Intertrigo

1. Panatilihing malinis at matuyo ang mga kulungan ng balat. Ang intertrigo ay sanhi ng alitan mula sa pakikipag-ugnay sa balat sa balat, na nagdudulot ng pangangati at mga pantal. Pangunahin itong nangyayari sa mga bahagi ng katawan na mainit at mamasa-masa, lalo na sa mga lugar kung saan maaaring kuskusin ng iyong balat ang iba pang mga bahagi ng iyong balat, tulad ng singit, sa ilalim ng mga suso, sa pagitan ng mga hita, sa ilalim ng iyong mga braso, o sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa . Maaari rin itong maging sanhi ng impeksyon sa bakterya o fungal. Hindi tulad ng pantal sa init, ang intertrigo ay maaaring mangyari sa ilalim ng anumang mga pangyayari.
   • Panatilihing malinis at tuyo ang iyong balat, lalo na kung saan ito maaaring kuskusin laban sa iba pang mga lugar sa balat. Ilagay ang antiperspirant sa ilalim ng iyong armpits. Ang petrolyo jelly ay maaaring makatulong na bumuo ng isang proteksiyon hadlang sa mga lugar tulad ng panloob na mga hita. Ang paglalapat ng baby pulbos o gamot na pulbos ay maaari ding makatulong na makuha ang labis na kahalumigmigan.
   • Magsuot ng bukas na sapatos o sandalyas. Makakatulong ito na mabawasan ang dami ng kahalumigmigan sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.
2. Mag-apply ng isang cream na bumubuo ng isang proteksiyon film sa iyong balat. Ang mga medikal na proteksiyon na cream ay maaaring mabili sa karamihan ng mga botika at parmasya. Ang diaper rash pamahid ay makakatulong sa mga lugar na madalas mamasa-masa at madalas na kuskusin laban sa iba pang mga lugar ng balat, tulad ng singit. Ang pamahid na zinc oxide ay maaari ding gumana nang mabisa.
   • Kung regular kang nakakaranas ng pantal sa balat na sanhi ng alitan, tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang proteksiyon, reseta na cream na naglalaman ng dimethicone. Mas epektibo itong gumagana kaysa sa mga over-the-counter na remedyo.
3. Patuyuin, malinis na damit. Ang mga damit na kuskusin laban sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng isang pantal mula sa alitan na iyon. Kung maaari, magsuot ng damit na gawa sa natural fibers, tulad ng cotton, seda, o kawayan. Ang mga damit na gawa mula sa mga artipisyal na hibla ay maaaring makairita sa balat at kadalasang hindi huminga nang maayos.
4. Magbawas ng timbang. Ang intertrigo ay karaniwan sa mga taong sobra sa timbang o napakataba dahil marami silang mga patch at kulungan ng balat na maaaring maging sanhi ng alitan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbawas ng iyong mga pantal kapag nawalan ka ng timbang.
   • Huwag magsimula lamang sa isang diyeta nang hindi muna humihingi ng payo sa iyong doktor.

Paraan 3 ng 5: Pigilan ang eksema

1. Kilalanin at iwasan ang mga pag-trigger ng eczema. Ang eczema, na kilala rin bilang atopic eczema, ay isang malalang kondisyon sa balat na nailalarawan sa isang pula, kaliskis at pangangati ng pantal na sensitibong gumalaw upang hawakan at kung minsan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Ang mga taong may eksema ay kulang sa ilang mga protina sa kanilang balat at ang ilang mga kundisyon ay maaaring gawing mas malala ang eczema. Alamin na kilalanin at iwasan ang mga pag-trigger ng eczema, tulad ng:
   • Mga impeksyon sa balat
   • Mga Allergens tulad ng polen, amag, dust mites, hayop o pagkain
   • Malamig at tuyong hangin sa taglamig, sobrang init o sobrang lamig, o biglaang pagbabago ng temperatura
   • Mga nanggagalit na kemikal o hilaw na materyales, tulad ng lana
   • Emosyonal na diin
   • Ang mga pabango o tina ay idinagdag sa mga losyon sa balat o sabon
2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot at paggamot para sa iyong allergy. Maaaring hindi mo maiwasan ang lahat ng mga pag-trigger, lalo na kung alerdye ka sa polen. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng paggamot para sa iyong allergy upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
3. Maligo na o mas maligo. Ang maliligo o paliguan na madalas ay maaaring alisin ang natural na mga langis mula sa iyong balat, na maaaring maging napaka tuyo ng iyong balat.
   • Maligo o maligo hanggang sa 10 hanggang 15 minuto.
   • Gumamit ng maligamgam na tubig sa halip na mainit kapag naliligo.
   • Pagkatapos ng shower, dahan-dahang tapikin ang iyong balat ng malambot na tuwalya.
   • Gumamit lamang ng banayad at banayad na shower gel o sabon. Ang mga banayad, hypoallergenic na sabon at shower gel ay malambot at hindi tinatanggal ang mga proteksiyon na natural na langis mula sa balat.
   • Huwag gumamit ng mga naglilinis na antibacterial o mga produktong nakabatay sa alkohol. Ang mga ahente na ito ay maaaring madaling matuyo ang iyong balat.
   • Pumili ng isang shower gel na may idinagdag na moisturizing sangkap.
4. Hydrate ang iyong balat ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Tumutulong ang mga moisturizer na mapanatili ang natural na kahalumigmigan ng balat, pinapanatili ang iyong balat na protektado at hydrated.
   • Ang hydrated na balat ay mas mahusay na protektado laban sa pangangati, tulad ng magaspang na sangkap na gasgas o gasgas sa balat, at maiiwasan din ang pag-atake ng eksema.
   • Maglagay din ng moisturizer pagkatapos maligo o maligo. Gawin ito nang tama pagkatapos mong matuyo ang iyong balat.

Paraan 4 ng 5: Pigilan ang contact dermatitis

1. Iwasan ang mga sangkap at alerdyi na nanggagalit sa iyong balat. Ang contact eczema ay sanhi ng mga nanggagalit na nakikipag-ugnay sa iyong balat. Ang contact eczema ay maaaring mabuo bilang isang resulta ng isang reaksiyong alerdyi o maaari itong sanhi ng isang karaniwang nanggagalit (hindi alerdyik), ngunit ang mabuting balita ay ang pag-iwas sa dermatitis ay maiiwasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa sanhi.
   • Iwasang mailantad ang iyong balat sa mga kilalang nanggagalit tulad ng dust mites, polen, kemikal, kosmetiko, langis ng gulay (lason ivy) at iba pang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng contact eczema. Makipag-ugnay sa eksema na sanhi ng mga nanggagalit ay kadalasang nagdudulot ng isang tuyo, kaliskis na pantal na hindi nangangati. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng contact dermatitis ay maaaring maging sanhi ng pangangati at paltos.
   • Ang ilang mga tao ay tumutugon sa mga nakakairita pagkatapos na mailantad sa kanila nang isang beses, habang sa iba pa, ang mga sintomas ay hindi lilitaw hanggang sa paulit-ulit na nahantad sa sangkap. Minsan maaari kang bumuo ng isang pagpapaubaya sa isang nanggagalit sa paglipas ng panahon.
2. Kumuha ng isang allergy test. Kung hindi ka sigurado kung ikaw ay alerdye sa isang bagay, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang allergy test upang malaman kung aling mga sangkap ang nagdudulot sa iyo na magkaroon ng contact dermatitis.
   • Kasama sa mga karaniwang allergens ang nickel, mga gamot (kabilang ang mga pangkasalukuyan na antibiotics at antihistamines), formaldehyde, tattoo inks, at mga produktong naglalaman ng itim na henna.
   • Ang isa pang karaniwang allergen ay ang Peru balsam, na ginagamit sa mga pampaganda, pabango, paghuhugas ng bibig at pampalasa. Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi pagkatapos gumamit ng isang bagong produkto, ihinto ang paggamit nito.
   • Basahin ang packaging upang matiyak na hindi ka sinasadyang bumili ng isang produkto na naglalaman ng isang alerdyen.
3. Hugasan kaagad ang iyong balat pagkatapos makipag-ugnay sa tela. Kung nahantad ka sa isang nakakairita o alerdyen, banlawan kaagad ang apektadong lugar. Tinitiyak nito na ang reaksyon ay hindi gaanong malakas at maaaring maiwasan ang reaksyon.
   • Gumamit ng maligamgam na tubig at isang banayad na sabon o shower kung ang karamihan sa iyong katawan ay nakipag-ugnay sa tela.
   • Hugasan din ang lahat ng damit at iba pang mga item na nakipag-ugnay sa tela.
4. Magsuot ng damit na pang-proteksiyon o guwantes kapag nagtatrabaho sa mga nakakainis. Kung kailangan mong gumana sa tela, protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng pagsusuot ng oberols, mga salaming de kolor na pangkaligtasan at guwantes. Sa ganitong paraan ang iyong balat ay hindi nakikipag-ugnay sa nakakainis o alerdyi.
   • Huwag kalimutang gamitin ang mga tamang diskarte at sundin ang mga alituntunin para sa pagtatrabaho sa mga mapanganib na materyales.
5. Gumamit ng isang moisturizer upang maprotektahan ang iyong balat. Sinasaklaw ng mga moisturizer ang balat ng isang proteksiyon na pelikula at tumutulong na ibalik ang tuktok na layer ng balat.
   • Mag-apply ng moisturizer bago makipag-ugnay sa nakakainis at gamitin ito nang regular upang mapanatiling malusog ang iyong balat.
6. Kausapin ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng pantal pagkatapos kumuha ng gamot. Maraming mga gamot ang maaaring maging sanhi ng isang allergy sa droga, na maaaring isang epekto o isang reaksiyong alerdyi sa gamot. Kadalasan nagsisimula ito sa loob ng isang linggo ng pagsisimula ng isang bagong gamot. Ang pantal ay lilitaw bilang mga pulang patches na kumalat sa katawan at tinatakpan ang malalaking lugar ng balat. Ang mga kilalang gamot na sanhi ng isang allergy sa droga ay kasama ang:
   • Mga antibiotiko
   • Anti epileptics
   • Diuretics (mga tabletas sa tubig)

Paraan 5 ng 5: Pigilan ang soryasis

1. Inumin ang lahat ng iyong gamot tulad ng inireseta. Ang mga gamot na soryasis ay madalas na makakatulong na maiwasan ang mga seizure kung kukunin mo sila tulad ng inireseta ng iyong doktor. Totoo ito lalo na para sa mga gamot na kumikilos sa iyong immune system, tulad ng biologics.
   • Mahalaga rin na huwag ihinto ang pag-inom ng iyong mga gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.Kung titigil ka sa pag-inom ng gamot na soryasis nang hindi sinasabi sa iyong doktor, ang isang uri ng soryasis ay maaaring mabuo sa isang mas seryosong uri ng soryasis.
2. Iwasan ang stress. Ang soryasis ay isang sakit na autoimmune na balat na nailalarawan sa pamamagitan ng isang makati, kaliskis na pantal. Ang sanhi ng soryasis ay madalas na hindi alam, ngunit may mga kilalang pag-trigger na maaaring gawing mas malala ang kondisyon at mag-uudyok ng isang atake. Ang stress ay isa sa mga nagpapalitaw na ito.
   • Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang dami ng stress sa iyong buhay. Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng yoga at pagmumuni-muni.
   • Regular na pag-eehersisyo. Naglabas ang ehersisyo ng mga endorphin at binabawasan ang stress.
3. Iwasan ang mga pinsala sa balat. Ang pinsala sa balat (pagbabakuna, kagat, pag-scrape at sunog ng araw) ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga bagong sugat. Ito ang tinatawag na koebner phenomena.
   • Magsuot ng damit na pang-proteksiyon at gamutin kaagad ang lahat ng mga hadhad at iba pang mga sugat gamit ang mga pamamaraan sa kalinisan.
   • Pigilan ang sunog ng araw sa pamamagitan ng paggamit ng sunscreen, pagsusuot ng damit na pang-proteksiyon (takip at mahaba, maluwag na damit), o pananatili sa lilim. Gayundin, tiyaking gumugugol ka ng kaunting oras hangga't maaari sa direktang araw.
4. Iwasan ang mga gamot na maaaring maging sanhi ng soryasis. Ang ilang mga gamot ay kilala upang maging sanhi ng pag-atake ng soryasis, kabilang ang antimalarials, lithium, inderal, indometacin, at quinidine.
   • Kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga gamot ay maaaring maging sanhi ng soryasis, tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang gamot na kukuha sa halip.
   • Huwag biglang tumigil sa pagkuha ng anumang mga iniresetang gamot nang hindi muna nagtatanong sa iyong doktor.
5. Iwasan at maiwasan ang mga impeksyon. Anumang maaaring makaapekto sa iyong paglaban ay maaari ring maging sanhi ng pag-atake ng soryasis, tulad ng strep lalamunan (streptococcal pharyngitis), thrush (candida albicans) at impeksyon sa paghinga.
   • Humingi kaagad ng tulong medikal kung sa palagay mo ay mayroon kang impeksyon.
6. Huwag uminom ng regular na serbesa. Napag-alaman ng isang klinikal na pag-aaral na ang plain beer ay maaaring maging responsable para sa isang mas mataas na peligro ng isang atake ng soryasis. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa magaan na serbesa, alak o iba pang uri ng alkohol).
   • Ang panganib ay 2.3 beses na mas mataas sa mga kababaihan na uminom ng lima o higit pang baso ng beer bawat linggo kaysa sa mga kababaihan na hindi umiinom ng beer.
7. Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapalala sa psoriasis at masama para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko at tanungin kung anong mga pagpipilian ang makakatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo.
   • Ang mga babaeng naninigarilyo ay lalo na nasa peligro na mapalala ang kanilang soryasis.
8. Iwasan ang malamig at tuyong panahon. Tinatanggal ng malamig at tuyong panahon ang natural na kahalumigmigan mula sa balat ng balat. Maaari itong magpalitaw ng isang atake ng soryasis.
   • Manatiling mainit at isaalang-alang ang paglalagay ng isang humidifier sa iyong bahay.

Mga Tip

• Iwasan ang mga nanggagalit at alerdyi na nagdudulot ng mga pantal.
• Magpatingin sa iyong doktor kung mayroon kang pantal na hindi mawawala.
• Kung mayroon kang isang epipen at sa palagay mo ay nagkakaroon ka ng reaksiyong alerdyi, pangasiwaan ang gamot habang hinihintay mo ang ambulansya.
• Siguraduhing uminom ng mga gamot tulad ng cortisone na pipigilan ang pangangati upang maalis mo ang pantal.

Mga babala

• Kung hindi ka sigurado kung ang iyong gamot ay sanhi ng iyong pantal, kausapin ang iyong doktor. Huwag tumigil sa pag-inom ng anumang mga gamot na inireseta ng doktor para sa iyo.
• Ang ilang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa buhay na anaphylactic shock. Kumuha ng agarang medikal na atensiyon o tawagan ang 911 kung nag-aalala ka na nagkakaroon ka ng isang seryosong reaksiyong alerdyi. Ang mga palatandaan ng isang seryosong reaksyon ng alerdyi ay kasama ang namamaga na mga labi o dila, mga pantal sa malalaking lugar ng katawan, pag-ubo, paghinga, o kahirapan sa paghinga.
• Ang ilang mga uri ng pantal ay maaaring maging seryoso. Kaya kumuha agad ng tulong medikal kung hindi ka sigurado sa kalubhaan ng iyong pantal.