Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagmamahal sa iyong sarili
• Bahagi 2 ng 3: Nasusuri ang pagmamahal
• Bahagi 3 ng 3: Paghanap ng pag-ibig
• Mga Tip
• Mga babala

Hindi mo ba naramdaman na mahal ka? Maaari itong makaramdam ng hilaw, walang laman na isipin na walang nagmamahal sa iyo. Ngunit maaaring hindi mo alam, marahil dahil sa maling komunikasyon o hindi pagkakaunawaan, kung gaano ka kamahal ng mga tao. Madalas na hindi tayo mahal dahil isinara natin ang ating sarili mula sa kakayahang pakiramdam na mahal kita. Maaari mong buksan muli ang mga damdaming iyon at hikayatin ang mga taong mahal mo na buksan ang kanilang mga puso.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagmamahal sa iyong sarili

1. Gumawa ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan ang mga tao ay maaaring mahalin tayo ng buong puso at sa palagay ay hindi tayo mahal. Karaniwan ito ay dahil mahirap para sa atin na maniwala na may iba na maaaring mahalin tayo dahil hindi natin mahal ang ating sarili. Kung sa tingin mo hindi ka mahal ng iba, ang pinakamagandang bagay na gawin ay upang simulan ang pag-aaral kung paano mahalin ang iyong sarili. Buuin ang iyong opinyon ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagdiriwang ng iyong mga positibo at yakapin ang iyong mga negatibo. Itigil ang pag-mirror sa iyong sarili sa isang perpekto ng pagiging perpekto at mapagtanto na ikaw ay mabuti lamang sa paraang ikaw.
2. Gumawa ng iyong kumpiyansa. Ang kumpiyansa sa sarili ay isang napaka-kaakit-akit na kalidad sa isang tao. Kapag nakita ng mga tao na sa tingin mo maaari kang kumuha sa mundo at manalo, nagsisimulang paniwalaan din nila ito (at mahal nila ito!). Buuin ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hamon sa iyong buhay, paninindigan para sa iyong sarili, at paggawa ng mga bagay na ipinagmamalaki mo kung sino ka.
3. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Minsan nagkakasakit ang utak natin. Hindi sila gumana nang maayos at kailangan nila ng kaunting tulong muli upang maging maayos ang pakiramdam. Kung sa palagay mo ang iyong mga problema ay maaaring masyadong malaki para sa iyo upang talakayin, humingi ng tulong. Tulad ng pag-inom ng malamig na gamot, mahalagang alagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng propesyonal na tulong ng isang doktor. Dito sa wikiHow, mahal namin kayo lahat at nais naming maging masaya. Gawin ang makakaya mo upang mangyari iyon!

Bahagi 2 ng 3: Nasusuri ang pagmamahal

1. Intindihin kung ano ang pag-ibig. Tiyaking alam mo kung ano talaga ang hitsura ng pag-ibig. Minsan talagang kakila-kilabot na mga tao sa ating buhay ang makakumbinsi sa atin na ang pagmamahal ay mukhang naiiba kaysa sa aktwal na ginagawa nito. Huwag hayaan silang lituhin ka: ang pag-ibig ay hindi dapat saktan, ang pag-ibig ay hindi dapat makaramdam ng isang panig, at ang pag-ibig ay hindi dapat pakiramdam na may kondisyon.
2. Tingnan kung paano sila kumilos. Tingnan kung paano kumilos ang tao o mga taong gusto mo.Sinasabi ba nila sa iyo ng masasamang bagay? Nasasaktan ka ba nila ng pisikal? Pinapabayaan ka ba nila kapag talagang kailangan mo sila? Hindi ka ba nila pinapansin kapag sinabi mo sa kanila ang nararamdaman mo? Ito ay masamang palatandaan. Gayunpaman, kung maaaring hindi nila sabihin ito, ngunit ipinapakita nila ito sa pamamagitan ng pagiging doon para sa iyo, sinusubukan na hindi ka saktan, at hindi mo pinaparamdam sa kanila na hindi ka nila masyadong iniisip, malamang na mahal ka nila, ngunit masama lamang sa pagpapakita nito pag-ibig
3. Tingnan kung paano ka kumilos. Dala mo ba ang lahat ng bigat sa isang pagkakaibigan o relasyon? Marami ka bang ginagawa para sa kanila kaysa sa ginagawa nila para sa iyo? Isinasawsaw mo ba sila sa kabaitan at natatanggap lamang ng walang laman na pasasalamat nang hindi ginaganti ng iba ang iyong mga pagsisikap? Ito ay masamang palatandaan. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay nakakakuha ka ng mas maraming ito habang inilalagay mo, kung gayon marahil ay maayos ito.
4. Iwanan ang pangkaisipan. Kung sakaling saktan ka ng isang tao (pisikal o emosyonal), o kahit na mas maraming trabaho sila kaysa sa kanilang kahalagahan, huwag itago sa iyong buhay. Hindi mo kailangan yan. Iwanan ang mga ito at magpatuloy sa iyong sariling buhay. Hanapin ang mga kaibigan at relasyon na makikinabang sa iyo, sapagkat karapat-dapat ito sa iyo!

Bahagi 3 ng 3: Paghanap ng pag-ibig

1. Maging bukas tungkol sa iyong damdamin. Mahirap ito, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pakiramdam na hindi mahal. Sabihin sa mga tao sa iyong buhay na mahal mo ang nararamdaman mo. Sabihin sa kanila na mayroon kang mga problema. At kapag sinabi nilang mahal ka nila, isakatuparan ito. Bigyan sila ng pagkakataong ipakita ito. Ihinto ang pagtaboy sa kanila o pag-isipang muli ang kanilang damdamin. Malamang mahal ka talaga nila.
2. Buksan ang iyong sarili sa bagong pag-ibig. Maaaring hindi mo maramdaman ang pagmamahal kung mayroon kang isang napaka-tiyak na ideya ng kung ano ang hitsura ng pag-ibig o kung saan ito nagmula. Tingnan kung paano mo tinukoy ang pag-ibig at isipin ang tungkol sa posibleng pagtukoy ulit dito. Ang pag-ibig ay hindi kailangang magmula sa isang romantikong relasyon, at hindi ito kailangang magsama ng mga mamahaling regalo, kaarawan card, o pagtugon sa ilang listahan ng mga kinakailangang ugali.
3. Naging boluntaryo. Ang isang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong sarili na huwag mag mahal ay upang bumalik sa lipunan. Ang pagboluntaryo sa iyong lugar, saanman, mula sa mga hospital hanggang sa mga kusina ng sopas, ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamayanan nang malaki. Pahalagahan ng mga tao ang lahat ng iyong ginagawa upang matulungan sila at mahahanap mo ang pag-ibig na hinahangad mo habang napagtanto ang isang hindi kapani-paniwalang positibong epekto.
   • Mayroon ding mga organisasyon sa maraming mga bansa, tulad ng Big Brothers o Big Sisters, kung saan matutulungan mo ang mga bata na pakiramdam na mahal din sila.
4. Kumuha ng alaga. Ang isang aso o pusa ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng pagmamahal. Mahal at pinagkakatiwalaan kami ng aming mga alaga. Maaari kang magkaroon ng isang napakalaking epekto sa isang hayop sa pamamagitan ng pagkuha ng isang nailigtas na hayop o kahit na pagboluntaryo sa isang kanlungan. Lalo na kapag alam mo na ang mga kanlungan ng hayop sa iyong lugar ay papatayin ang mga hayop sa paglipas ng panahon, maaari itong maging isang napakahusay na bagay na dapat gawin.
5. Humanap ng mga taong katulad mo. Ang paghanap ng isang pangkat ng mga taong kamukha mo ay maaaring maging isang napakagandang paraan upang makaramdam ng pagmamahal. Ginawa ng internet na mas madali kaysa sa dating. Ang mga pangkat ng tagahanga ay isang madaling paraan upang makipagkaibigan sa online. Maaari ka ring makagawa ng mga bagong kaibigan sa totoong buhay. Subukang kumuha ng klase sa isang paksa na kinagigiliwan mo sa sentro ng pamayanan sa iyong lugar.
6. Sumali sa isang simbahan. Ang isa pang pagpipilian upang matulungan ang iyong sarili na huwag mag mahal ay upang sumali o maging mas kasangkot sa isang simbahan o ibang lokal na relihiyosong pangkat. Humanap ng isa na nagbabahagi ng iyong mga halaga at regular na dumalo sa simbahan. Maaari ka ring sumali sa isang pangkat ng pag-aaral upang makatulong na bumuo ng mas malapit na mga relasyon sa iyong kapwa mga parokyano.
7. Lumabas kasama ang isang tao Kung sa tingin mo talaga isang romantikong relasyon ang pinakamahusay para sa iyo, pagkatapos ay maaari mong subukang makipag-date sa isang tao ng ilang beses kapag handa ka na (emosyonal). Tandaan, hindi ka dapat makasama sa isang relasyon na umaasa sa ibang tao na mawala ang lahat ng iyong mga problema o maiisip na hindi ka maaaring maging masaya maliban kung nasa isang relasyon ka. Ang mga ito ay hindi malusog na ideya. Gayunpaman, kung handa ka na para sa mga hadlang na makasama ang ibang tao, maaari kang maghanap para sa isang kaibigan o [Get-a-girlfriend | kasintahan]].

Mga Tip

• Isipin ang tungkol sa mga kaarawan ng lahat ng mga taong pinapahalagahan mo at padalhan sila ng isang regalo o kahit papaano isang kard sa kanilang kaarawan.
• Palaging ipahayag ang iyong pagpapahalaga kapag may gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyo.
• Kung nagrereklamo ka tungkol sa isang bagay na gagawin sa isang mahal sa buhay, tiyaking alam ng tao na hindi mo sila sinisisi.
• Ngumiti at gumamit ng mahinahon, bukas na wika ng katawan.

Mga babala

• Humingi ng tulong kung nakaramdam ka ng matinding pagkalumbay.