Kinukuha muli ang iyong minamahal

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa isang sirang relasyon
Paraan 2 ng 3: Sabay na pag-usapan ito
Paraan 3 ng 3: Panatilihin ang mga bagay na nagpapatuloy
Mga Tip
Mga babala

Naghiwalay ang mag-asawa sa maraming iba't ibang mga kadahilanan. Minsan napagpasyahan sa init ng labanan, kapag sinabi natin ang mga bagay na madalas nating pinagsisisihan sa paglaon. At kung minsan ang isang kapareha ay nararamdaman na hindi sapat, habang ang isa ay hindi napansin. Kung ang iyong relasyon ay natapos na at nais mong bumalik ang iyong kasosyo, basahin sa ibaba kung paano haharapin ang sitwasyon pansamantala at kung paano madagdagan ang mga pagkakataon na ayusin ang iyong relasyon.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa isang sirang relasyon

Bigyan ito ng ilang oras. Kailangan mo ng oras upang mag-isip, upang makuha muli ang kumpiyansa sa iyong sarili at upang simulang muli ang paniniwala sa iyong sarili, upang mas maintindihan mo kung bakit mo nais ang iyong dating dating. Hindi matalino na makapagbalikan kaagad, kung hindi man mayroong isang magandang pagkakataon na magkatulad ka ng pagkakamali.
- Gaano katagal kailangan mo para dito? Marahil ay depende ito sa kung gaano ka katagal sa isang relasyon, at kung ano ito lumabas, upang magsimula ka. Kung nagkaroon ka lamang ng isang malaking away, maghintay ng hindi bababa sa 48 oras, at halos ilang linggo, bago makipag-ugnay muli sa iyong kasosyo. Subukang magpalamig nang kaunti upang makapag-usap ka ng mahinahon at may katwiran.
- Kung maaari, subukang iwasan ang Facebook at iba pang social media pansamantala. Wala kang makakamtan sa pamamagitan ng pag-stalking ng dati sa iyong ex upang malaman kung ano ang ginagawa niya, o sa pamamagitan ng pag-post ng mga nakalulungkot na mensahe sa iyong katayuan. Marahil ay bibigyan ka lamang nito ng isang masamang impression ng iyong sarili, at lalo ka lamang nitong mapahamak. Kaya't kumuha ka lang ng isang hakbang mula rito.
TIP NG EXPERT
Gumawa ng pagmuni-muni sa sarili. Ang mas mahusay mong maunawaan kung bakit talagang natapos ang relasyon sa iyong kapareha, mas madali para sa iyo na subukang muli. Ano ang nagawa mong mali sa inyong relasyon? Ano ang papel mo sa katotohanang lumabas ito? Binigyan ka ba ng iyong kasosyo ng kanyang mga kadahilanan, o napalaglag ka lamang ng wala saanman? Subukang unawain kung saan eksaktong nagkamali.
- Kung natapon ka, subukang alamin kung ano ang hindi nasiyahan sa iyong kasosyo. Ano ang reklamo ng kapareha mo? Ano ang nakabaliw sa kanya? Subukang tandaan ang mga bagay na iyon.
- Kung ikaw ang nakipaghiwalay, subukang magsimulang mag-isip tungkol sa kung paano ka maaaring magbago upang malaman na tanggapin ang mga bagay tungkol sa iyong kasosyo na nag-udyok sa iyo na makipaghiwalay. Sa palagay mo kaya mong mabuhay kasama ang mga bagay na iyon?
Subukang tukuyin kung ano ang naramdaman mong pangunahing mga problema sa iyong relasyon. Kapag naisip mo nang kaunti ang tungkol sa ginampanan mong papel sa paghihiwalay, subukang isipin kung may mga problema sa iyong relasyon na wala kang kontrol. Minsan maaari mong mahalin ang isang tao, ngunit ang mga pangyayari ay nagpapahirap para sa relasyon na gumana nang maayos. Mahalaga rin na isipin ang tungkol sa mga uri ng mga problema na nakalista sa ibaba kung nakikipag-usap ka sa kanila sa iyong relasyon:
- Mga problema sa trabaho
- May mga problema sa paglalakbay o distansya
- Mga problemang emosyonal o pisikal
- Mga problema sa pananalapi
- Mga problemang sekswal
Pansamantala, gumana sa iyong sarili. Gawin ang lahat ng makakaya mo upang mabuo ang higit na pagtitiwala sa iyong sarili. Kung lilitaw kang tiwala, natural makukuha ng iyong dating ang ideya na alam mong sigurado kung ano ang gusto mo sa buhay at sa iyong mga relasyon. Sa iyong kumpiyansa ay ipapakita mo na tiwala ka na kaya mong magbago at maging isang mas mahusay na kapareha.
- Hindi mo dapat makipag-ugnay sa iyong kapareha kung sa tingin mo nakakaawa at mukhang masama at nakakaawa bilang isang resulta ng iyong paghihiwalay. Hindi mo dapat subukang kumbinsihin ang isang tao na babalik sa iyo dahil nalulumbay ka. Nais mong kumbinsihin ang iba na bumalik sa iyo dahil ikaw ay isang kaakit-akit na kapareha.
Gumawa ng ilang mga kongkretong pagbabago sa ngayon. Bakit nais ng iyong kapareha na bumalik sa iyo kung patuloy kang nagkakaproblema sa unang pagkakataon? Kung makakagawa ka ng maliliit na pagbabago sa iyong buhay upang maipakita na aktibo kang nagtatrabaho upang baguhin ang iyong sarili, mas malamang na ang iyong kapareha ay interesado na bumalik sa iyo. Kung maaari mong pangalanan ang mga bagay na alam mong maaaring magbago tungkol sa iyong sarili upang maging isang mas mahusay na kasosyo, gawin ang mga bagay na ngayon.
- Kung palaging nais mong magtrabaho patungo sa isang mas malusog na pamumuhay, o mas kaunti ang paglabas, itapon ang pack ng sigarilyo ngayon at mag-subscribe sa gym. Kapag nakita mo muli ang iyong kapareha, dapat ay nagawa mo na ang mga bagay na ito, hindi lamang ipinangako na gagawin ito "malapit na."
Makipag-ugnay kung sa palagay mo ay nagbago ka. Kung pagkatapos maisip ang iyong mga problema at ang iyong sariling papel sa relasyon na mayroon ka, kung sa tingin mo na ang pagsasama-sama ay makakatulong sa inyong dalawa, oras na upang makipag-ugnay sa iyong dating. Upang subukang pag-usapan ito. Tumawag o app at, kung maaari, gumawa ng appointment sa iyong dating upang makipagkita nang personal sa kung saan.
- Kung sa tingin mo ay maaaring hindi niya sinasagot ang iyong tawag, magpadala ng isang maikling tala, isang email, o isang text message na nagsasabing tulad ng, "Kanina pa kita naiisip tungkol sa iyo at nais kong makausap ka. Naisip mo ba kung tatawag ako sa iyo? "
- Kung tinapon ka niya, at sa palagay mo ay wala kang binago kahit ano mula noon, mas makabubuting magwakas ang relasyon. Huwag subukang makisama sa isang paghihiwalay dahil lamang sa labis na pag-sorry na nasira ito. Kung talagang walang pagkakataon na ang mga bagay ay maging mas mahusay, pagkatapos ay hayaan itong lumabas sa isang medyo marangal na paraan.
- Kung ayaw kausapin ng kapareha, tapos na ito para sa kabutihan. Ito na yun. Maaari kang maghintay ng ilang buwan at pagkatapos ay makipag-ugnay muli, ngunit ang pagkakataong magbibigay ito sa iyo ng isang bagay ay napakaliit. Kaya't siguraduhing nauunawaan mo ang pahiwatig at magpatuloy sa iyong buhay.

Paraan 2 ng 3: Sabay na pag-usapan ito

Pumili ng isang walang kinikilingan na lugar sa publiko upang makipag-usap. Magkita saanman sa isang park, sa isang shopping center o sa isang parisukat. Pumili ng isang lugar kung saan hindi mo maramdaman na nakulong o hindi komportable ka, ngunit kung saan magkakaroon ka pa rin ng sapat na privacy upang malayang kausapin.
- Huwag gawing petsa ang iyong date. Huwag sumang-ayon na lumabas para sa hapunan o upang uminom o makipag-usap sa kung ano ang iyong dating silid-tulugan, kung nakatira ka nang magkasama. Kung hindi man, napakaraming mga lumang damdamin, kapwa positibo at negatibo, ang lalabas, na pumipigil sa iyo na magkaroon ng isang produktibong pag-uusap tungkol sa iyong relasyon.
Siguraduhin na ang hitsura mo ay pinakamahusay na. Bago muling kumonekta sa iyong kasosyo, mamuhunan nang kaunti sa iyong hitsura. Dapat mong subukan na magmukhang isang taong nais ng iyong dating makasama. Magsuot ng mga damit na akma nang maayos, kumuha ng isang bagong hairstyle na nababagay sa iyo, at lumikha ng pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Ito ay may dagdag na pakinabang ng pagpapalakas ng iyong kumpiyansa at kalooban bago ang pulong.
- Dahil pinagtatrabaho mo ang iyong hitsura, maraming tao ng hindi kasarian ang makakakita sa iyo. At sa gayon ay magulat ang ex mo kapag nakita niya kung paano ka nagbago. Malamang na nais malaman ng iyong dating kung ano ang sanhi ng pagbabagong iyon.
Humihingi ka lang ng tawad kung may pinagsisihan ka talaga. Kung sinira mo ang relasyon sa pamamagitan ng pagdaraya o paggawa ng iba pa na nagtulak sa iyong kasosyo na itapon ka, ang una at huling mga salita na lumabas sa iyong bibig ay malamang na "Humihingi ako ng paumanhin." Humingi ng tawad sa kanya para sa iyong bahagi sa pagtatapos ng iyong relasyon. Malamang mas handa siyang subukan ulit kung ikaw ang unang nagsabi na humihingi ka ng pasensya naghiwalay ito.
- Aminin sa iyong sarili kung anong mga pagkukulang ang mayroon ka, at kung paano kasalanan mo na ito ay naghiwalay. Ituon ang mga isyu na naging sanhi ng pagkasira ng iyong relasyon, at pag-usapan kung paano ka nagpasyang magbago, at kung paano ka talagang nagbago mula nang maghiwalay ka.
- Kahit na sa tingin mo na ang mga problema ay dati nang kasalanan ng iyong kasosyo, mahalaga na sa pag-uusap ay higit sa lahat ang iyong ginagamit na mga parirala na may 'ako' bilang paksa, kung talagang kumbinsido ka na nais mong makuha ang relasyon sa landas na makuha. Upang magsimula, pangunahin ang iyong sarili.
Makinig nang mabuti. Pagkatapos mong humingi ng paumanhin, umupo ka at manahimik. Mahalagang maging malinaw tungkol sa iyong mga saloobin, ngunit gayon din kahalaga ang manahimik at makinig sa sasabihin ng iyong kapareha. Makinig talaga at subukang unawain kung ano ang nararamdaman niya, hindi bilang iyong kapareha o iyong "dating," ngunit tulad din ng ibang tao; bilang isang tao kung kanino ka maaaring o hindi maaaring nakarelasyon.
- Gayundin, kung sa palagay mo alam mo na kung ano ang sasabihin ng ibang tao, o kung sa palagay mo ay negatibo siyang reaksyon, subukang makinig talaga sa kanyang kwento. Subukang unawain. Marahil ay dapat mong marinig ito.
- Subukan na maging layunin. Kailangan ba niya ng isang bagay na hindi mo maibibigay? Maaari Bang Maging Masayang Kasayahan ang Iyong Ex? Kung ang sagot ay hindi, huwag subukang muli.
Magkasama na gumawa ng mga konkretong plano. Kung nahaharap ka sa ilang mga seryosong problema sa iyong relasyon, kakailanganin mong gumawa ng tiyak na mga kompromiso o mangako na ayusin ang mga problemang iyon, at magkasama mong gawin ito. Sa sandaling naipahayag mo ang iyong tukoy na mga alalahanin at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong relasyon, talakayin kung ano ang maaari mong gawin upang sumulong.
- Maging matapat at subukang maging bukas hangga't maaari. Kung nais mong may magbago sa inyong relasyon, ngayon ang oras upang ipaalam sa iyo. Anong mga kinakailangan ang itinakda mo para sa iyong bagong relasyon? Isipin ito bilang pag-sign ng isang kontrata.
- Kung talagang hindi mo mababago ang isang bagay, maging tapat tungkol dito. Kung sigurado kang hindi ka handang gumugol ng mas maraming libreng oras kasama ang iyong kapareha, huwag sabihin na gagawin mo.
Siguraduhing alam mo kung kailan aalis. Ang isang relasyon ay hindi nagkakahalaga ng paglalagay ng lahat ng iyong oras at lakas sa pagsubok na manalo ng isang tao para sa iyo kung ayaw ng iba. Maaari mong buksan ang pinto, ngunit kung hindi niya nais na dumaan dito, hindi mo maaaring at hindi mo siya pipilitin. Simpleng sabihin, "Alam mo, namimiss kita at gusto kong balikan ka. Kung nais mong subukang muli, alam mo kung saan ako aabotin. "Kung gayon iwan mong mag-isa ang iyong dating. Huwag makipag-ugnay, magpadala ng mga mensahe o mag-iwan ng mga komento sa Facebook. Lakad lang palayo.
- Kung natapos ang iyong relasyon, magpatuloy sa iyong buhay at maghanap ng kaligayahan sa iba pang lugar.Wala nang mas nakakaakit kaysa sa isang tao na laging umiimik para sa kung sino man ang umalis sa kanya. Ito ay halos kasing sama ng mga tao na nagdadalamhati sa isang relasyon na wala kahit sa kanila.

Paraan 3 ng 3: Panatilihin ang mga bagay na nagpapatuloy

Makipag-usap sa iyong kapareha sa isang mas mabisang paraan. Ang mga paghihirap sa komunikasyon ay isa sa mga hamon na madalas na nakikipagtalo, at maaari silang bumangon sa anumang yugto ng isang relasyon. Ang mga mag-asawa na nag-asawa ng higit sa 30 taon ay madalas na may mga problema sa komunikasyon. At ang mga mag-asawa na dalawang linggo pa lamang na nagsasama ay walang alinlangan na mayroon din sila.
- Kung nabagabag ka ng isang bagay, ilabas mo kaagad ito. Huwag hayaan itong magpahinga, dahil baka mas magalit ka. Talakayin ang problema sa lugar at kaagad sa oras na iyon.
- Mag-iskedyul ng isang regular na pagpupulong tungkol sa "estado ng mga usapin sa loob ng iyong relasyon." Kung regular mong ginagawa ito, hindi lamang kapag naiinis ka tungkol sa isang bagay, hindi ito kailangang maging mahirap o nakakainis na makipag-usap tungkol sa iyong relasyon.
Sa halip na pagtuunan ang nakaraan, ituon ang pansin sa hinaharap. Nahaharap ka sa mga hadlang sa bawat relasyon. Kung nais mong subukan at maipagpatuloy muli ang iyong relasyon, mahalaga na magpatuloy ka sa relasyon nang walang pakiramdam ng sama ng loob o galit. Ang isang mahalagang hakbang dito ay hindi upang ilabas ang mga bagay mula sa nakaraan at paulit-ulit upang subukang "puntos ng mga puntos" sa panahon ng isang pagtatalo o upang masama ang pakiramdam ng iyong kapareha. Kung napagpasyahan mong subukang muli, magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa unahan at wakasan ang mga nakaraang kaguluhan.
- Gumawa ng regular na mga plano upang magkasama ang mga bagay. Ang buong paggalang ng iyong sarili sa iyong relasyon ay nangangahulugang paggawa ng mga tiyak na plano at dumikit sa kanila. Mag-iskedyul ng isang itinakdang gabi upang sabay na lumabas, pati na rin magtakda ng mas malaking mga pangmatagalang layunin.
Huwag gumawa ng mga bagay dahil sa palagay mo kailangan mo lang. Hindi ka dapat gumawa ng mga bagay para sa iyong kapareha dahil sa palagay mo lamang ay titigil na siya sa pag-ungol o upang maiwasan ang pagtatalo. Subukang matutong gumawa ng mga bagay sapagkat napasasaya nito ang iyong kapareha, na siya namang magpapasaya sa iyo. Ang mas maraming mga bagay na talagang ginagawa mo sa isang pakiramdam ng pag-ibig at pagkahabag, mas malakas ang iyong relasyon.
Maging mabait, magbigay at maglaro. Ang therapist ng relasyon sa Amerika na si Dan Savage ay may parirala sa Ingles mahusay, nagbibigay, at laro (pinaikling: GGG) ay ipinaglihi bilang payo sa mga taong may mga problema sa relasyon. Nangangahulugan ito na sa pakikipag-ugnay sa iyong kapareha kailangan mong maging mabait (mabuti), magbigay (magbigay) at maglaro (laro) sa lahat ng mga lugar.
- Ang pagiging mabait ay nangangahulugang laging isinasaalang-alang kung ano ang pinakamahusay para sa iyong kasosyo. Palagi mong nais na maging doon para sa iyong minamahal.
- Ang pagbibigay ay nangangahulugang handa kang isakripisyo ang iyong sarili upang mapaligaya ang iyong kapareha, kung handa siyang gawin ang pareho para sa iyo.
- Ang paglalaro ay nagsasangkot ng pagiging makatuwirang handang gumawa ng mga bagay sa iyong kapareha. Bilang bahagi ng iyong pakete sa appointment, manuod ng isang serye ng mga pelikulang halimaw magkasama bawat ngayon at pagkatapos; kahit na hindi kinakailangan ang iyong paboritong libangan, ngunit nangyayari iyon sa iyong kapareha.
Mas malaki ba ang pinangako mo sa iyong relasyon kaysa sa nakasanayan mo. Ang mga relasyon ay hindi isang kasunduan kung saan pareho kayong namuhunan nang eksaktong kalahati. Hindi ito gumagana tulad nito. Pareho kayong dapat na 100% na nakatuon sa inyong relasyon. Ang parehong kapareha ay dapat magbigay ng 100% para magtagumpay ang relasyon. Subukang mag-focus nang higit pa sa kung ano ang ibibigay mo at kung ano ang iyong ginagawa para sa relasyon, kaysa sa kung ano ang makukuha mo rito. Ang iyong relasyon ay isang pakikipagsosyo na kailangan mong alagaan nang mabuti. Hindi ito isang bagay na awtomatikong nangyayari sapagkat ang ibang tao ay nagsisikap.

Mga Tip

Sa buhay, bihira kang makakuha ng pangalawang pagkakataon, kaya laging tandaan na huwag hayaang tumakbo ang iyong relasyon.
Maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa pakikipag-payo sa relasyon sa iyong kapareha kung napagpasyahan mong nais mong subukang muli at malutas ang iyong mga problema.
Huwag subukan ulit sa isang sapilitang paraan dahil lamang sa sobrang hindi ka nasisiyahan nang wala ang ibang tao. Minsan nalilito ng mga tao ang pagmamahal sa takot na mag-isa. Bago mo pa magtrabaho ang iyong relasyon, kailangan mo munang gawin ang iyong sarili.