Tumutulong sa buhok na tumubo nang mas mabilis kapag kalbo - Tip

Video.: Buhok: 7 Natural Na Paraan Para KUMAPAL ANG BUHOK NG MABILIS

Nilalaman

Mga hakbang
Babala

Ang pagkawala ng buhok ay isang nakakabahala na problema para sa maraming tao, at tila hindi mo alam kung paano ito pipigilan. Habang ang pinakamalaking sanhi ng pagkawala ng buhok ay ang iyong genetika, maraming mga kadahilanan na maaari mong makontrol. Maaari mong pasiglahin ang mabilis na paglago ng buhok sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pandagdag, paglalapat ng mga remedyo sa bahay, o pagsasaayos ng iyong diyeta at pamumuhay. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng buhok o hindi gumagana ang iyong mga pagsisikap, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring matukoy ng iyong doktor ang sanhi ng iyong pagkawala ng buhok at magrekomenda ng isang plano sa paggamot batay sa iyong kondisyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Kumuha ng suplemento

Kumuha ng isang pang-araw-araw na multivitamin. Ang isang balanseng paggamit ng mga bitamina at mineral araw-araw ay maaaring makatulong na pasiglahin ang paglago ng buhok nang mas mabilis.Ang isang pang-araw-araw na multivitamin ay magbibigay sa iyo ng lahat ng mahahalagang bitamina at mineral, na ginagawang isang mahusay na garantiya kung hindi mo makakasabay sa isang malusog na diyeta.
- Huwag lumagpas sa 100% ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis para sa lahat ng mga bitamina at mineral. Suriin ang label ng reseta para sa ratio ng mga bitamina.
- Siguraduhin na maghanap para sa isang suplemento na naglalaman ng biotin. Ang Biotin ay ipinakita ng maraming mga pag-aaral upang matulungan ang paglago ng buhok.
Kumuha ng mas maraming bitamina C. Ang Vitamin C ay maaari ring makatulong na tumubo ang buhok nang mas mabilis kapag ginamit bilang suplemento. Subukang uminom ng 500 mg hanggang 1,000 mg ng bitamina C dalawang beses araw-araw. Maaari mo ring dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng mga prutas ng sitrus, peppers, at cantaloupe.
Karagdagan na may omega-3. Ang Omega-3 ay maaaring makatulong sa paglago ng buhok kapag kinuha araw-araw. Kumuha ng isa o dalawang kapsula bawat araw. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang gamot. Ang Omega-3 ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, tulad ng mga payat sa dugo.
Isaalang-alang ang pagkuha ng isang B-complex na bitamina. Ang stress ay maaari ding maging isang kadahilanan sa pagkawala ng buhok. Ang Vitamin B-complex ay may kakayahang makatulong na mabawasan ang stress at pasiglahin ang paglago ng buhok nang mas mabilis. Maaari kang uminom ng isang tableta sa isang araw. Kailangan mo ring tiyakin na basahin at sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
Isaalang-alang ang isang suplemento ng L-lysine. Ang L-lysine ay ipinakita ng maraming mga pag-aaral upang pasiglahin ang paglago ng buhok kapag ginamit araw-araw. Subukang uminom ng 500 hanggang 1,000 mg ng L-lysine bawat araw.
- Huwag kumuha ng L-lysine na may mga suplemento sa calcium o mga pagkaing mayaman sa calcium. Ang L-lysine ay maaaring maging sanhi ng paglalagay ng calcium sa dugo.
anunsyo

Paraan 2 ng 5: Subukan ang iba pang mga alternatibong therapies

Masahe ang anit ng mga mahahalagang langis. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga "natural" na therapies, mayroong ilang katibayan na ang masahe ng anit na may ilang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa buhok na mas mabilis tumubo. Maaari ka ring maghanap para sa mahahalagang shampoo ng langis, tulad ng shampoo ng langis ng puno ng tsaa.
- Upang i-masahe ang iyong anit ng mga mahahalagang langis, magdagdag ng ilang patak ng tim, rosas, lavender at cedar mahalagang langis sa isang kutsara ng jojoba o langis ng binhi ng ubas. Pinukaw.
- Ilapat ang pinaghalong langis sa anit at masahe.
- Maghintay ng 10-15 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig.
- Ulitin ang therapy na ito isang beses sa isang araw.
Subukang kuskusin ang kape sa iyong anit. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga shampoo na nakabatay sa caffeine ay may epekto na nakaka-stimulate ng buhok na mananatili sa anit nang halos 2 minuto. Maaari mo ring makamit ang parehong resulta sa pamamagitan ng pagbuhos ng maligamgam na kape sa iyong anit at hayaan itong magbabad ng halos 2 minuto.
- Gumawa ng kape at hayaan itong cool sa temperatura ng kuwarto, pagkatapos ay ibuhos ito sa iyong anit. Pigain ang tubig sa iyong buhok at balutan ng tuwalya ang iyong ulo o ilagay sa shower cap.
- Maghintay ng halos 2 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
- Ulitin ang prosesong ito araw-araw.
Makita ang isang acupuncturist. Ang Acupunkure ay maaari ring makatulong na pasiglahin ang paglago ng buhok nang mas mabilis. Ang Acupuncture ay isang tradisyonal na pamamaraan ng gamot na Intsik na gumagamit ng mga karayom upang mabuksan ang mga meridian.
- Siguraduhing makahanap ng kagalang-galang na acupunkurist na may karanasan sa paggamot sa pagkawala ng buhok.
anunsyo

Paraan 3 ng 5: Pagbabago ng diyeta

Kumain ng mas maraming gulay at prutas. Tiyaking kasama sa iyong diyeta ang iba't ibang mga gulay at prutas na mayaman sa antioxidant upang suportahan ang kalusugan at pasiglahin ang paglaki ng buhok. Ang ilang mga angkop na gulay at prutas ay may kasamang:
- Cherry
- blueberry
- Kamatis
- Kalabasa
- Bell pepper
Uminom ng maraming tubig araw-araw. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at pagkawala ng buhok. Tiyaking uminom ng 6-8 baso ng tubig bawat araw.
- Kung ikaw ay aktibo o pawis nang husto, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig upang manatiling hydrated.
Ubusin ang mas mataas na kalidad na protina. Ang pulang karne ay mas mataas sa kolesterol at puspos na taba kaysa sa iba pang mga mapagkukunan ng protina, kaya pinakamahusay na limitahan ang iyong pag-inom ng pulang karne. Sa halip, kumain ng mga mapagkukunan ng sandalan na protina tulad ng walang balat na manok, isda, tofu at mga legume upang maibigay sa iyong katawan (at anit) ang protina na kinakailangan nito.
Iwasan ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga Allergens ay maaaring makaapekto sa maraming bahagi ng katawan at mabagal ang paglaki ng buhok. Kung alam mo na mayroon kang isang allergy sa pagkain, tiyaking hindi ka kumakain ng anumang bagay sa sangkap na iyon. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang allergy sa isang bagay, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagsusuri sa pagsusuri sa allergy. Ang pagkilala sa mga alerdyen ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga pagkain na maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buhok. Ang mga karaniwang pagkain na sanhi ng mga alerdyi ay kasama ang:
- Gatas
- Trigo
- Mais
- Toyo
- Mga additibo sa pagkain
- Preservatives
Bawasan ang iyong pag-inom ng mga naprosesong pagkain at mataas na dami ng hindi natutunaw na trans fats. Ang pagkain ng mas malusog na pagkain at paggupit ng hindi malusog na pagkain ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pagkawala ng buhok. Subukang alisin ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:
- French fries at iba pang pritong pagkain
- Paunang nakabalot na mga lutong kalakal at cookies
- Pinong mga pagkain tulad ng puting asukal, puting harina, puting harina at mga pansit, at puting bigas
- Margarine
anunsyo

Paraan 4 ng 5: pagsasaayos ng pamumuhay

Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang hindi sapat na pagtulog bawat gabi ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng pagkawala ng buhok o hadlang sa paglaki ng buhok. Subukang makatulog ng 7-9 na oras bawat gabi. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, kausapin ang iyong doktor.
Pamahalaan ang stress. Ang stress ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buhok sa ilang mga tao. Kung ikaw ay nasa ilalim ng palagiang pagkapagod, maraming mga malusog na pamamaraan na maaari mong gawin upang pamahalaan ito. Ang ilang magagandang pagpipilian ay maaaring:
- Yoga
- Magnilay
- Pagsasanay ng mga malalim na ehersisyo sa paghinga
- Tumawag upang makipag-usap sa mga kaibigan
Magpapawis ka pa. Ang regular na ehersisyo ay mahalaga para sa mabuting kalusugan at maiiwasan ang karagdagang pagkawala ng buhok. Dapat mong subukang mag-ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, 5 araw sa isang linggo.
- Kung hindi ka makahanap ng 30 minutong pag-eehersisyo araw-araw, paghiwalayin ito sa 2 o 3 maikling session bawat araw. Halimbawa, maaari kang gumawa ng dalawang 15 minutong minutong session o tatlong 10 minutong minutong session na nagkalat sa buong araw.
Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo sa tabako ay nauugnay sa pagtaas ng pagkawala ng buhok sa mga kalalakihan. Kung naninigarilyo ka, ngayon na ang oras upang huminto. Kumuha ng impormasyon mula sa iyong doktor tungkol sa mga gamot at mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo na makakatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo.
Nililimitahan ang pag-inom ng alkohol. Ang pag-inom ng alkohol ay na-link din sa pagkawala ng buhok sa mga kalalakihan. Subukang limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol sa halos dalawang inumin sa isang araw kung ikaw ay isang lalaki at isa kung ikaw ay babae, o mas kaunti.
- Kung nagkakaproblema ka sa paglilimita sa iyong pag-inom ng alkohol, kausapin ang iyong doktor. Bilang karagdagan sa pagkawala ng buhok, ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga malubhang problema sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo, ilang mga kanser at pagkalumbay.
anunsyo

Paraan 5 ng 5: Maghanap ng mga panggagamot

Magpatingin sa iyong doktor. Kung ang iyong mga pag-aayos sa diyeta at lifestyle o iba pang mga therapies ay tila hindi gumagana, magpatingin sa iyong doktor. Ang pagtingin sa isang doktor ay isang magandang ideya din upang alisin ang posibilidad ng iba pang malubhang karamdaman.
- Ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng kundisyon tulad ng lupus ay mababa, ngunit ang pagkawala ng buhok ay maaaring isang sintomas ng kundisyon, kaya siguraduhing makita ang iyong doktor para sa pagsusuri.
- Kung alam mo ang sanhi ng iyong pagkawala ng buhok, ngunit nakakapagod ito, makakatulong itong makipag-usap sa iyong doktor. Alam ang mga detalye ng iyong kondisyon, matutukoy ng iyong doktor ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa paggamot.
Subukan ang minoxidil. Ang Minoxidil (kilala ng tatak Rogaine, ngunit ngayon ay malawak na magagamit nang walang reseta) ay isang pangkasalukuyan na gamot na maaaring magamit para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang gamot ay mas epektibo kapag inilapat sa pagnipis ng buhok kaysa sa kalbo na lugar, at kailangang gamitin nang paulit-ulit upang mapanatili ang bisa nito.
- Ang rate ng tagumpay ng paggamit ng Minoxidil upang pasiglahin ang paglago ng buhok ay 35%.
- Ang parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring gumamit ng minoxidil.
Isaalang-alang ang pagkuha ng finasteride. Ang Finasteride (kilala rin bilang Propecia) ay isang reseta na gamot na humihinto sa pag-convert ng testosterone sa DHT, ang pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok sa mga kalalakihan. Ang gamot na ito ay pinaka-epektibo para sa pagnipis ng buhok, at kailangang gamitin nang tuluy-tuloy upang mapanatili ang paglago ng buhok.
- Ang Finasteride ay may 66% na rate ng tagumpay, ngunit dapat lamang gamitin para sa mga kalalakihan.
- Ang Finasteride ay maaari ring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang, kaya't ang mga kababaihang nagpaplano na mabuntis ay hindi dapat uminom o makipag-ugnay sa gamot na ito.
Isaalang-alang ang isang plano sa paglipat ng buhok. Bilang karagdagan sa gamot, ang mga opsyon sa pag-opera ay maaari ding makatulong na mapabuti ang pagkawala ng buhok. Ang pag-opera sa pag-transplant ng buhok o pagsasama ng balat ay maaaring maging pagpipilian para sa iyo. Sa pamamaraang ito, ang maliliit na bahagi ng balat sa likod ng ulo (kung saan ang buhok ay lumalaki pa) ay ililipat sa mga kalbo na lugar. Kausapin ang iyong doktor kung sa palagay mo ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.
Alamin ang tungkol sa laser therapy. Ipinakita rin ang mababang intensity laser therapy upang maihatid ang mga maaasahang resulta. Ipinakita ang laser therapy upang madagdagan ang kapal ng buhok at mapabuti ang pagkawala ng buhok. Tanungin ang iyong doktor kung nakita mong kapaki-pakinabang ang therapy na ito.
Magsuot ng peluka habang naghahanap ng paggamot. Ang pagkawala ng buhok ay maaaring makaapekto sa iyong kumpiyansa, kaya maaaring kailanganin mong bumili ng isang wig o wig clip habang naghahanap ng paggamot sa pagkawala ng buhok. anunsyo