Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paglalarawan ng iyong pagkatao
• Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa iyong pagkatao
• Bahagi 3 ng 3: Inspirasyon ng pagguhit mula sa Big Five

Nagsusulat ka man ng isang resume, naghahanda para sa isang pakikipanayam sa trabaho, o sinusubukan lamang na gumawa ng mga bagong kaibigan, ang kakayahang ilarawan ang iyong sarili ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan. Kung paano mo inilalarawan ang iyong sarili ay kung paano mo ipinakikita ang iyong sarili sa iba. Upang maipakita ang iyong sarili sa iba sa tamang paraan, mahalagang malaman kung sino ka.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Paglalarawan ng iyong pagkatao

1. Buuin ang iyong bokabularyo. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsubok sa pagkatao at pagbabasa tungkol sa mga uri ng pagkatao, maaari kang bumuo ng isang bokabularyo ng mga salita na naglalarawan kung sino ka. Kung hindi ka makahanap ng mga salita, maaari ka ring maghanap ng mga listahan ng mga adjective sa pagkatao.
   • Ang isang web search ng "personal adjectives" ay magbibigay sa iyo ng maraming mga website kung saan makakakuha ka ng mga ideya.
2. Alamin kung aling mga salita ang dapat iwasan. Ang ilang mga salita ay maaaring mabuting tunog kapag ginamit ito ng iba upang ilarawan ka, ngunit kapag ginamit mo sila upang ilarawan ang iyong sarili, maaari itong makita bilang isang matuwid sa sarili o kung hindi man masama. Mga salitang maiiwasan:
   • Charismatic - Ang pagsasabi nito tungkol sa iyong sarili ay tila kumbinsido ka sa iyong sarili.
   • Mapagbigay - Ipaubaya sa iba upang matukoy depende sa iyong pag-uugali.
   • Mahinhin - Ang pagtawag sa iyong sarili ng katamtaman ay isang bagay na hindi ginagawa ng isang mahinhin na tao.
   • Matalino - Ang mga taong nag-iisip na nakakatawa sila ay bihira. Kahit na ang pinaka nakakatawa na mga tao ay napaka-insecure.
   • Makiramay - Ang Empatiya ay isang paglalarawan din na pinakamahusay na ipinapakita sa pamamagitan ng pagkilos. Ang paglalarawan ng iyong sarili bilang makiramay ay tulad ng pagmamayabang tungkol sa kahinhinan.
   • Walang takot - Lahat tayo ay natatakot sa isang bagay. Ang pagsasabi na ikaw ay walang takot ay malamang na magbigay ng impresyon na mayroon kang labis na kumpiyansa at maaari mo ring pigilan ang mga tao na maakit sa iyo.
   • Matalino - Napapansin ng mga tao kapag ikaw ay matalino. Hindi mo kailangang sabihin sa kanila iyon.
   • Nakikiramay - Sino ang Magustuhan Mo? Lahat po? Ang pagsasabi na gusto ka ay maaaring maging sanhi ng mga tao na hindi malay na maghanap ng mga kadahilanang hindi mo gusto.
3. Ipakita ito sa halip na sabihin ito. Ang isang ligtas na paraan upang ilarawan ang iyong sarili ay ang paggamit ng mga kwentong nagpapakita kung sino ka, sa halip na mga pang-uri lamang. Ang isang karaniwang mantra sa mga manunulat at manlalaro ng putbol ay "mga aksyon hindi salita". Ganun din sa paglalarawan ng iyong pagkatao, lalo na sa mga panayam sa trabaho.
   • Halimbawa, sa halip na sabihin na ikaw ay mabuti at matiyaga, magkwento kung saan mo tinulungan ang isang kliyente o pinadako ang isang mahirap na sitwasyon sa isang nakaraang trabaho.
   • Sa halip na sabihin sa mga kaibigan na ikaw ay malakas ang loob, sabihin sa kanila na nasiyahan ka sa isang pakikipagsapalaran, pagkatapos ay ilarawan ang isa sa iyong mga paborito - halimbawa, sa oras na kumuha ka ng isang mahirap na 7-araw na paglalakbay, o sa buwan na dumaan ka sa Traveled Asia.
4. Ituon ang pansin sa mga katotohanan. Kung naghahanap ka ng mga salitang ilalarawan ang iyong sarili sa isang resume, tumuon sa mga katotohanan sa halip na ilarawan ang iyong sarili sa mga pang-uri. Ang mga adjective ay nagsasabi lamang sa employer kung paano mo nakikita ang iyong sarili, habang ang mga katotohanan tungkol sa nakaraang trabaho at pagganap ay nagsasalita para sa kanilang sarili.
   • Halimbawa, kung nag-a-apply ka para sa isang trabaho bilang isang kinatawan ng serbisyo sa customer, magbigay ng mga halimbawa ng mga sitwasyon kung saan ikaw ay naging mapagpasensya at maagap sa pakikitungo sa mga tao.
5. Iangkop ang iyong wika sa konteksto. Ang paglalarawan ng iyong sarili sa mga kaibigan o pamilya ay magkakaiba ang tunog kaysa ilarawan ang iyong sarili sa isang aplikasyon sa trabaho. Sa alinmang kaso, nais mong maging matapat sa iyong sarili, ngunit kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, kailangan mong ilarawan ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
   • Dumaan ito sa isang hakbang at ibagay ang iyong mga salita sa kasalukuyang sitwasyon.Mahalagang maging matapat tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan, ngunit alin sa mga ito ang iyong isiwalat na nakasalalay sa konteksto kung saan mo ito ibinabahagi.
   • Halimbawa, isipin na nag-a-apply ka para sa isang trabaho kung saan makikipagtulungan ka sa mga tao. Kahit na ikaw ay mahusay sa mga tao, kung sasabihin mong ikaw ay isang introvert na gustong mag-isa, hindi kumpiyansa ang iyong employer na kunin ka.
6. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga interes at karanasan. Sa halip na gumamit ng mga pang-uri upang ilarawan ang iyong sarili, pag-usapan ang tungkol sa iyong mga interes at karanasan. Isipin na nakatayo sa harap ng isang tao at inilalarawan ang iyong sarili sa mga pang-uri. Iyon ay magiging kakaiba (at mahirap):
   • "Kumusta, ang pangalan ko ay Linda, at maayos ako, maalaga, may detalye sa detalye, makiramay at masarap akong makilala." Marahil maaari kang makawala dito kung nagsusulat ka ng isang profile para sa isang site ng pakikipag-date, ngunit kahit na ito ay medyo kakaiba.
   • Sa halip, subukan, “Ang pangalan ko ay Linda. Ako ay isang barista na gusto ko dahil gusto ko ang kape, jazz, pagdidisenyo ng gatas at may suot na apron. Gusto ko rin ng mga pelikula (lalo na ang sci-fi at mga dokumentaryo) at mga paglalakbay ....
7. Huwag lang pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili. Kung sinusubukan mong ilarawan ang iyong sarili sa isang kaibigan o sa isang taong interesado ka sa romantiko, huwag kalimutan na magtanong din sa kanya ng mga katanungan tungkol sa kanyang sarili. Ang pagiging mabuting tagapakinig ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang magustuhan ka ng mga tao.
8. Huwag kailanman magsinungaling tungkol sa iyong pagkatao. Kapag nakilala mo ang iyong sarili, malalaman mo na maraming mga bagay na maaari mong gawin at hindi mo magawa, at ayos lang iyon. Maging matapat tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan, sa iyong sarili at sa iba.
   • Ang pagiging hindi matapat tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan ay maaaring mapunta sa iyo ng trabahong hindi ka masama o magyabang sa mga kaibigan na hindi ka nag-click.

Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa iyong pagkatao

1. Panatilihin ang isang talaarawan. Kung nahihirapan kang ipahayag kung sino ka, maaari kang magkaroon ng kapaki-pakinabang na panatilihin ang isang journal. Ang pagpapanatili ng isang regular na journal ng iyong mga saloobin at damdamin ay makakatulong sa iyo na higit na magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili. Maaari mo ring gamitin ang iyong talaarawan partikular sa tuklasin kung ano talaga ang gumagawa sa iyo.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nag-iingat ng mga talaarawan ay mas malusog parehong pisikal at itak. Maghangad ng 15 hanggang 20 minuto sa isang araw. Kahit na ang pag-iingat ng iyong talaarawan ng ilang araw sa isang buwan ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
2. Magsimula sa isang librong "ako". Kung nais mong malaman kung sino ka, maaari kang makinabang mula sa pagreserba ng isang libro o folder para sa lahat ng mga materyal na ginagamit mo sa iyong paghahanap para sa kung sino ka. Maaari itong maging mga entry sa journal, mga pagsubok sa personalidad, malikhaing pagsulat, mga guhit - anumang nais mong ilagay sa kanila.
3. Gumawa ng mga listahan. Ang paggawa ng mga listahan ng mga bagay na mahalaga sa iyo ay makakatulong sa iyo na higit na kumonekta sa kung sino ka. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga uri ng mga listahan na maaari mong likhain:
   • Do's and Don'ts - Tiklupin ang isang sheet ng papel sa kalahati. Sa tuktok ng isang kalahati sumulat ka ng "Maganda" at sa tuktok ng kalahati sumulat ka ng "Hindi maganda". Maaari itong potensyal na maging isang malaking proyekto, kaya limitahan ang gusto mo at ayaw ng isang kategorya bawat listahan: mga pelikula, libro, pagkain, laro, tao.
   • Ano ang Gagawin Ko Kung Mayroon Akong Walang Limitasyong Pera - Maaari ka ring mag-utak o gumuhit dito. Ilista kung ano ang iyong bibilhin o mga layunin na iyong hahabol kung ang pera ay hindi isang isyu.
   • Ang mga bagay na kinakatakutan ko - Ano ang iyong pinakapangit na kinakatakutan? Gagamba? Kamatayan? Kalungkutan? Isulat mo.
   • Ano ang nagpapasaya sa akin? - Ilista kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Maaari mo ring ilarawan ang mga tukoy na sitwasyon kung saan naramdaman mong masaya, o kung saan sa palagay mo ay magiging masaya ka.
4. Tanungin ang sarili kung bakit. Ang paggawa ng mga listahan ay ang unang hakbang lamang. Ang susunod na hakbang ay mag-isip ng kritikal tungkol sa kung bakit mo gusto o hindi gusto ang ilang mga bagay, o kung bakit ka natatakot ng ilang mga bagay habang ang iba pang mga bagay ay nagpapasaya sa iyo. Sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na sagutin ang katanungang "bakit", mas makikilala mo ang iyong sarili.
5. Magsaliksik ng mga kaugaliang personalidad sa online o sa isang libro. Ang mga libro sa karera at mga libro sa sikolohiya ay kadalasang naglalaman ng mga paglalarawan ng mga ugali ng pagkatao at mga pagsubok sa sarili na maaari mong gawin upang matukoy kung ano ang iyong pagkatao.
6. Sumubok ng personalidad. Maaari mong makita ang mga ito sa mga libro sa karera at sikolohiya o online. Mayroong maraming mga website na nag-aalok ng libreng mga pagsubok sa personalidad. Siguraduhin lamang na pumili ng isa na may magandang reputasyon.
   • Iwasang kumuha ng mga pagsubok sa mga tanyag na website dahil madalas silang nilikha ng mga taong hindi sanay sa pagsusuri ng sikolohikal. Ang mga site tulad ng Buzzfeed ay sikat para sa ganitong uri ng pagsubok, na masaya, ngunit hindi tumpak sa agham.
   • Kung napunta ka sa isang website na humihiling sa iyo na maglagay ng mas maraming personal na impormasyon kaysa sa iyong email address, edad, at kasarian, mas mabuti mong suriin muli kung ligtas ang site. Ang isang libreng site ay walang dahilan upang magtanong para sa iyong impormasyon sa credit card, iyong eksaktong petsa ng kapanganakan, iyong buong pangalan, o iyong address.
7. Ihambing ang iyong mga interes sa mga katangian ng pagkatao. Kapag mayroon kang isang larawan ng iba't ibang mga uri ng mga kaugalian sa pagkatao, maaari kang dumaan sa iyong mga listahan at journal upang makita kung nakikilala mo ang mga palatandaan ng mga tukoy na ugali.
   • Kung gumawa ka ng mga mapanganib na bagay, o madalas na pinag-uusapan ang tungkol sa isang pakikipagsapalaran, maaari mong ilarawan ang iyong sarili bilang isang mapangahas na tagakuha ng peligro o isang mangahas.
   • Kung sa palagay mo ay madalas mong subukan na tulungan ang mga tao, maaari kang maging mapagbigay o matapat, o, sa negatibong panig, isang doormat (tagasunod).
   • Kung madalas mong pinatawa ang mga tao, masasabi mong nakakatawa ka. Maaari din itong maging isang palatandaan na masking ang iyong takot o nerbiyos sa pagpapatawa, ngunit malalaman mong ito ang kaso kung madalas kang magbiro kapag naramdaman mong kinakabahan.
8. Tanungin ang iyong mga kaibigan at pamilya. Kung nag-usisa ka tungkol sa kung paano ka nakikita ng iba, tanungin ang iyong mga kaibigan at pamilya kung paano ka nila ilalarawan bilang isang tao. Tandaan na sa huli walang nakakakilala sa iyo ng higit kaysa alam mo ang iyong sarili.
   • Mahalagang malaman kung ano ang sinasabi ng iyong mga kaibigan at pamilya, ngunit tinitingnan ka nila mula sa kanilang sariling mga karanasan sa buhay, na lahat ay magkakaiba. Maaaring sabihin ng iyong ina na ikaw ay isang magulo, sobrang bata, habang sinasabi ng iyong mga kaibigan na maayos ka at nakakarelaks.
   • Isaalang-alang ang lahat ng sinabi ng iyong mga kaibigan at pamilya, at pagkatapos ay gumawa ng iyong sariling mga konklusyon. Kung sinabi ng lahat na maaari kang maging isang maliit na masama sa mga oras, iyon ay maaaring isang bagay na nais mong tuklasin (at malunasan).
9. Alamin na ang iyong pagkatao ay hindi nakatakda sa bato. Nagbabago ang mga tao sa pamamagitan ng oras at karanasan. Kung sino ka ngayon ay marahil ay ibang-iba sa kung sino ka magiging sampung taon mula ngayon. Maging kakayahang umangkop sa pagtukoy kung sino ka at mag-iwan ng puwang para sa pagbabago.
10. Maging komportable ka sa iyong sarili. Mayroon kang mga kalakasan at kahinaan, at positibo at negatibong mga elemento sa iyong pagkatao. Tanggapin ang lahat ng mga bahagi ng iyong sarili. Ipagdiwang ang mga bahagi na gusto mo, at magtrabaho sa pagbabago ng mga bahagi na hindi mo gusto, ngunit huwag parusahan ang iyong sarili para sa pagiging ikaw.
    • Siyempre mayroon kang mga kahinaan, ngunit mayroon ka ring kalakasan - at maaari mong paganahin ang iyong mga kahinaan. Hey, kahit na ang mga kahinaan ay maaaring maging lakas na magkaila.

Bahagi 3 ng 3: Inspirasyon ng pagguhit mula sa Big Five

1. Alamin kung ano ang "Big Five" na mga ugali ng pagkatao. Ipinapakita ng mga pag-aaral ng iba't ibang mga kultura na ang karamihan sa mga pagkakaiba-iba ng pagkatao ay maaaring mabawasan sa mga marka sa limang uri ng mga ugali. Ito ay tinukoy bilang Big Five: Extraversion, Neuroticism, Consciousness, Altruism, at Openness.
2. Sumubok ng online na personalidad. Upang malaman ang iyong iskor sa Big Five na mga katangian, gumawa ng isang online na paghahanap para sa "Big Five Personality Test" at pumili ng ilang gusto mo. Magkakaroon ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pagsubok, kaya subukan ang ilan upang makita kung patuloy kang nakakakuha ng parehong mga resulta.
   • Ang ilang mga pagsubok na susubukan ay "Ang Big Five Project Personality Test" na inaalok ng Out of Service, o ang "Big Five Personality Test" na inalok ng Psychology Ngayon.
3. Alamin kung paano ang iyong iskor sa extroverion. Ang mga mataas na marka (aka extroverts) ay nakakatuwang pangangaso, masayahin, ambisyoso at masipag. Gustung-gusto nilang maging sentro ng pansin. Ang mga mababang marka (o mga introvert) ay madalas na mas aatras at hindi gaanong hinihimok ng tagumpay, kasiyahan at pagpapahalaga.
   • Maaari kang maging isang palabas kung maraming ka-chat at sosyal, at pakiramdam masigla sa mga pangkat.
   • Maaari kang maging isang introvert kung mas gusto mong mag-isa at hanapin na ang mga sitwasyong panlipunan ay pinapawi ang iyong lakas.
   • Ang linya sa pagitan ay hindi kinakailangang isang matalim: ang mga introvert ay gusto rin ng mga pangyayaring panlipunan, ngunit nag-recharge sila sa pamamagitan ng paggastos ng oras nang nag-iisa, habang ang mga extroverter ay karaniwang nag-recharge sa pamamagitan ng pakikisalamuha.
4. Alamin ang iyong iskor sa neuroticism. Ang mga taong mataas ang iskor sa neuroticism ay may posibilidad na mag-alala nang husto at magdusa mula sa talamak na pagkabalisa, habang ang mga mababang marka ay madalas na mas emosyonal na matatag at nasiyahan sa buhay.
   • Kung madalas kang balisa, kahit na ang lahat ay maayos, kung gayon malamang na mataas ang iskor mo sa neuroticism. Ang magandang panig nito ay mayroon ka ring maraming pansin sa detalye at kakayahang mag-isip ng malalim tungkol sa mga bagay.
   • Kung hindi ka masyadong nakatuon sa detalye at hanapin ang iyong sarili na hindi nag-aalala tungkol sa anumang bagay, malamang na may mababang marka ka sa neuroticism. Ang bentahe niyan ay ikaw ay walang pag-alala, ngunit ang masama ay baka hindi mo masyadong isipin ang malalim tungkol sa mga bagay.
5. Alam kung paano puntos sa pagkonsensya. Ang isang mataas na marka ng pagiging matapat ay nangangahulugang ikaw ay disiplinado, mahusay at sistematiko. Kung mababa ang iskor sa iyo, maaaring mas madali mong maging kusang-loob, ngunit mas mahirap makamit ang mga layunin na ipinataw ng sarili.
   • Kung magaling ka sa paaralan at hinihimok upang makamit ang iyong mga layunin, ngunit nahihirapan kang umangkop sa pagbabago, malamang na mataas ang iskor mo. Ang mga taong nagdurusa mula sa labis na katabaan na mapilit na pagkatao ng karamdaman ay mataas ang puntos sa pagkonsensya.
   • Kung mayroon kang maraming mga hindi natapos na proyekto at makita ang iyong sarili bilang isang kusang, madaling maunawaan na tao, malamang na mababa ang puntos mo sa pagkonsensya.
6. Alamin kung saan ka puntos sa altruism. Sinusukat ng Altruism kung gaano ka mainit at magiliw. Ang mga taong lubos na mapagkatiwalaan ay nagtitiwala, nakakatulong, at mahabagin, habang ang mga di-mapag-alistang tao ay malamig, mapaghinala sa iba, at mas malamang na makipagtulungan.
   • Kung nalaman mong madalas kang makaramdam ng empatiya sa ibang tao at hindi madaling magalit, malamang ikaw ay isang napaka-altruistic na tao. Ang masama ay malamang na manatili ka sa hindi malusog na relasyon kahit na hindi ka masaya.
   • Kung hindi ka altruistic, malamang na mayroon kang isang maikling piyus at isang pangkalahatang kawalan ng tiwala sa mga tao. Ang mga matagumpay na tagaganap at executive ng negosyo ay madalas na mababa ang iskor sa altruism dahil ang kanilang mga propesyon ay nangangailangan ng isang antas ng katigasan ng ulo.
7. Alamin kung paano puntos sa pagiging bukas. Sinusukat ng pagiging bukas ang pantasya. Ang mga taong mataas ang puntos sa pagiging bukas ay karaniwang interesado sa mga ideya ng sining at esoteriko. Ang mga mababang marka ay maaaring mas interesado sa praktikal at lohikal na mga bagay.
   • Kung nahanap mo ang iyong sarili na madalas na naghahanap ng pakikipagsapalaran at mga bagong karanasan, lalo na na nauugnay sa masining at espiritwal na pagsisikap, kung gayon ikaw ay napaka-bukas. Ang masama ay baka hindi ka masyadong mahusay sa paglutas ng mga praktikal na problema.
   • Kung mababa ang puntos mo, maaari kang magkaroon ng kaunting imahinasyon, ngunit hindi iyon kinakailangang isang masamang bagay. Hindi ito nangangahulugang hindi ka matalino, at maaari kang mas mahusay na matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan kaysa sa mga nakakuha ng mataas na pagiging bukas.
8. Huwag gumawa ng hatol na halaga batay sa iyong mga marka. Mabilis na ipahiwatig ng mga dalubhasa na ang mga positibo at negatibong pagkakaiba-iba ng pagkatao ay nauugnay sa lahat ng mga Big Five traits. Para sa kadahilanang iyon, dapat na pigilin ng mga tao ang paggawa ng mga hatol sa halaga batay sa kung gaano kataas o mababang marka ng isang tao sa isang partikular na ugali.
   • Kung sa palagay mo ay naghihirap ka mula sa alinman sa mataas o masyadong mababang marka sa alinman sa mga Big Five na katangian, maaari kang magtrabaho sa pagpapalakas ng iyong sarili kung saan sa palagay mo mahina ka. Napapalakas nito kung alam mo ang iyong mga kahinaan.