Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pagsasaayos ng iyong paraan ng pag-iisip
• Bahagi 2 ng 2: Pagkilos
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagiging tamad ay may negatibong konotasyon, ngunit naisip mo ba kung bakit? Dahil ba sa lahat ng sobrang trabaho na mga workaholics ay iniisip na magtatapos ang mundo kung magtatagal sila upang wala na? O dahil ba sa sinabi ng iyong pananampalataya sa iyo na ang katamaran ay isang kasalanan? O dahil ba sa katamaran ay patuloy na kinikilala bilang isa sa pitong nakamamatay na kasalanan, at sa gayon ay na-indoctrinente ka mula sa isang maagang edad na may ideya na ang katamaran ay hindi katanggap-tanggap? Panahon na upang kumuha ng isang hakbang pabalik at makita na ang katamaran ay ibang-iba mula sa karamihan sa mga taong nagsisikap na maniwala ka. Sa katunayan, ang pagiging tamad bawat ngayon at pagkatapos ay isang landas sa kaligayahan, pagpapahinga, at maging sa tagumpay.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagsasaayos ng iyong paraan ng pag-iisip

1. Tingnan kung ano ang kahulugan sa iyo ng "tamad". Ang iyong kahulugan ng "pagiging tamad" ay maaaring nakasalalay sa iyong background at paniniwala, ngunit nagtatapos ito sa pagiging pareho. Ito ay isang term na may negatibong konotasyon, nangangahulugang hindi pagkuha ng responsibilidad, o paggawa ng mas kaunti sa iba pa. Ipinapahiwatig din nito na ang tamad na tao ay gumawa ng kaunti o wala upang mapabuti ang kanyang sarili o ang kanyang kalagayan sa pamumuhay. Ngunit paano kung ilalagay mo ang katamaran sa ibang ilaw? Narito ang ilang mga paraan upang magawa mo iyon:
   • Paano kung nakikita mo ang katamaran bilang pahiwatig na nais ng iyong isip at katawan na mag-relaks? Maraming mga tao ang magiging mas lundo at mas masaya kung sila ay mas naaayon sa kanilang sariling katawan at isip. Mas hindi sila mabibigyan ng diin kung masasalubong nila ang iyak na iyon para sa katamaran sa bawat ngayon.
   • Ang tamad marahil ay nangangahulugang pagkuha ng isang maliit na pagod sa pang-araw-araw na buhay at gawain. At sino ang nagpapasya na kailangan nating magustuhan ang karaniwan at nakagawiang gawain bawat buhay? Okay, maaari tayong magpasalamat para sa kung ano at sino ang mayroon tayo, ngunit hindi ito nangangahulugang dapat nating pasalamatan ang paggiling!
   • Ang pagiging tamad ay maaari ring mangahulugan na dumadaan ka sa isang panloob na labanan. May pakiramdam ka na dapat kang gumawa ng ibang bagay kaysa sa talagang nais mong gawin. Posibleng posible na ang ganitong pakiramdam ng pangangailangan ay ipinataw sa iyo ng mga panlabas na kadahilanan.
   • Ang tamad ay maaaring mangahulugan ng ibang tao na hindi ginagawa ang nais mong gawin nila, o kabaligtaran. Hindi ito kinakailangang maging tamad. Maaari rin itong maiugnay sa mga isyu sa pagkontrol (pagmamanipula sa mga tao na gumawa ng ilang mga bagay) o ang kawalan ng kakayahang makipag-usap nang malinaw. Sa pamamagitan ng pag-label sa pag-uugali bilang tamad, ikaw (o ibang tao) ay tinatanggal ito ng kaunting distraksyon.
   • Ang tamad ay nangangahulugang mayroon kang isang bagay na talagang nakakarelaks sa isip. Parang wala, wala talaga. Halimbawa, maaari mong iwanan ang tumpok na pinggan para sa kung ano ito - isang tumpok ng maruming pinggan. Napakasama ba nito kung nangyayari ito ngayon at pagkatapos? Paano ang tungkol sa mga benepisyo, tulad ng isang pakiramdam ng kagalingan at nabagong enerhiya?
2. Tingnan kung paano ka maitutulak ng iyong tamad na sarili na gumawa ng mas kaunti. Kailan kailan hindi ginagawa itong mahirap para sa iyong sarili na isang kasalanan? Mas gusto mo bang palaging piliin ang landas ng pinaka-paglaban? Kung gayon, bakit sa mundo? Kung ang parehong resulta ay maaaring makamit nang may mas kaunting pagsisikap, bakit hindi makinig sa iyong katamaran? Isipin mo na lang ito. Halimbawa, isaalang-alang ang lahat ng mga pagsulong sa teknolohikal na nagawa bilang isang resulta ng katamaran. Isaalang-alang ang mga sumusunod na bagay:
   • Nagmamaneho kami ng mga kotse dahil tinatamad kaming maglakad. Gumagamit kami ng mga washing machine dahil tinatamad kaming mag-scrub. Gumagamit kami ng mga computer dahil tinatamad kaming isulat ang lahat sa pamamagitan ng kamay (bukod sa, ang pag-type ay mas mabilis, at samakatuwid ay natapos nang mas maaga, upang makapagpahinga kami nang mas maaga).
   • Ang paghanap ng mga bagong paraan upang magawa ang mga bagay ay mabuti. Ang katamaran ay lumilikha ng mga paraan upang maisakatuparan ang mga bagay na may mas kaunting stress, lakas, at oras. Gayunpaman, mahalagang kilalanin ang tradisyonal na mga hadlang na inilalagay ng katamaran.
3. Alamin kung sino ang nakikinabang mula sa abala, palaging gumagana sa iyo? Sa tuwing magreklamo ka tungkol sa iyong abalang trabaho na kinakain ang iyong puso at kaluluwa, talagang nagrereklamo ka tungkol sa walang oras upang malinis ang iyong isip. Bilang resulta, ang mga term na tulad ng "good-for-nothing", "idiot", at "time waster" ay inilalapat sa mga taong hindi responsibilidad. Samakatuwid kami ay patuloy na nag-aalala kung tayo mismo ay hindi mamamarkahan sa ganoong paraan. Kahit na may sapat tayong matapang na tawagan ang iba na tamad kapag tayo ay labis na nagtrabaho.
   • At habang ang isang nagpahinga na manggagawa ay mas maraming produktibo at mas masaya, ironically ang mga tao ay gagana na higit pa sa kailangan nila. Nakatutok sila sa pagiging abala at mas mababa sa pagiging produktibo. Gayunpaman, ang mas maraming tapos sa mas kaunting oras ay mas mahusay kaysa sa mas kaunting tapos sa mas maraming oras.
   • Sa pagtatapos ng kanta, ang isang lipunan na pinahahalagahan ang isang malusog na balanse sa pagtatrabaho-buhay at alam kung sapat na ay magiging mas produktibo.
4. Alamin na ang libreng oras ay maaaring magbigay ng lakas at lubos na maligaya ang iyong etika sa pagtatrabaho. Ang kabutihang kumikilos bilang kabaligtaran ng katamaran ay kasipagan. Para sa ilang mga tao, ang sipag na iyon - na talagang nangangahulugang isang walang pasubali at taimtim na paniniwala sa halaga ng pagsusumikap - nangangahulugang mas matagal ang pagtatrabaho, kumita ng mas maraming pera, at mapahanga ang iba. Gayunpaman hindi sa buong mundo nakikita ito ng ganoong paraan. Ang Danes ay nagtatrabaho tungkol sa 37 oras sa isang linggo, nagbabayad ng isang kakila-kilabot na buwis (kapalit ng mahusay na mga benepisyo sa lipunan), at kumukuha ng average na anim na linggo ng bakasyon sa isang taon. Gayunpaman sila ay palaging kabilang sa mga pinakamasayang bansa sa buong mundo.
   • Maraming mga tao ang gumugugol ng labis na oras sa paggawa ng mga bagay na nasisiyahan sila. Kinikilala nila na walang makikinabang sa pagtatrabaho lamang at hindi pagkakaroon ng kasiyahan. Marahil ang kasipagan ay maaaring malaman ang isang bagay o dalawa mula sa katamaran. Ang pagpapahintulot sa isip at katawan na makapagpahinga ay nag-bago ng lakas at inspirasyon.
   • Ang katamaran ay nuanced, tulad ng sigasig. Ang alinman ay hindi kinakailangang mabuti o masama, at pareho dapat gamitin sa katamtaman. Upang igiit na ang isa ay mabuti at ang isa ay masama ay masyadong simple. Pinipigilan ka din nitong magbigay sa mga sandali ng purong pagpapahinga.
5. Tukuyin muli ang pagiging produktibo. Ang "paano" ng pagiging tamad ay medyo simple (at dapat ito ay). Maaaring mukhang medyo kabalintunaan sa una na ang paggawa ng mas kaunti (ie pagiging tamad) ay maaaring gawing mas mabunga ka. Ang totoong nangyayari ay mayroong pagbabago sa kung paano mo titingnan ang "pagiging produktibo". Kung sa tingin mo ay maging produktibo bilang "paggawa ng higit pa," "pagganap ng higit pa," o marahil kahit na ang labis na "hindi gumagawa ng wala." kung gayon ang ideya ng pagiging tamad ay malamang na mabaliw ka.
   • Sa kabilang banda, kung tinukoy mo ang "pagiging produktibo" bilang isang paraan upang masulit ang iyong trabaho, at maging epektibo hangga't maaari sa loob ng oras at lakas na inilaan sa iyo, kung gayon ang katamaran ay maaaring maging pinakamahusay na paraan. Upang maging produktibo .
   • Suriin: maaari kang magtrabaho nang magmadali at panatiko sa buong araw, ngunit halos hindi makamit ang anumang bagay (lalo na kung tungkol sa isang pangmatagalang pagganap).
   • O, magagawa mo lamang ang ilang mga bagay bawat oras, ngunit isipin ang mga maliliit na bagay na iyon bilang mga bagay na nagreresulta sa tunay na pagganap. Sa pangalawang halimbawa, nagawa mo ang mas kaunti, ngunit mas mahusay mong nagamit ang oras. Tingnan kung paano ka nagtatrabaho, at maging matapat. Sinusubukan mo bang "magmukhang abala hangga't maaari", o talagang sinusubukan mong maging "kasing produktibo hangga't maaari"?
6. Alamin kung kailan tumigil kapag hindi ka na nagbubunga. Maaari mong isipin na dahil nakaupo ka sa iyong mesa, nagtatrabaho ka; o na kung nangangalab ka sa countertop na talagang malinis, na naglilinis ka. Kung nais mong maging tamad, pagkatapos ay kailangan mong malaman upang makilala na hindi ka maaaring makakuha ng anumang bagay tapos, at na tumingin ka sa karagdagang. Maaari ka ring makatipid ng maraming lakas, magawa mo ang talagang kailangan mong gawin, at maging isang lampin.
   • Kung nakumpleto mo na ang iyong proyekto sa trabaho at sinusubukan mong tumingin ng kaunti sa pamamagitan ng pag-upo, hilinging gumawa ng isang bagay na produktibo. O umuwi na. Hindi ka gumagawa ng sinuman sa isang pabor kung umupo ka sa iyong mesa sa pag-check ng mga email at magpanggap na abala ka.
   • Ipagpalagay na sinusubukan mong magsulat ng isang nobela. Marahil nakasulat ka na ng isang makatarungang halaga ng mahusay na teksto sa unang dalawang oras, ngunit wala ka nang maiisip na anuman. Kung nalaman mong wala kang sapat na lakas o pagganyak upang magpatuloy, huminto. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras at magpatuloy sa susunod na araw.
7. Alamin na okay na gumugol ng de-kalidad na oras sa mga tao. Hindi lahat ay tungkol sa multitasking, o paggawa ng maraming trabaho hangga't maaari. Kung nais ng iyong asawa, matalik na kaibigan, pamangkin, o bagong kakilala na gumugol ng oras sa iyo, gawin ito. Sa buong dedikasyon. Huwag hilingin sa iyong kaibigan na mag-shopping kasama ka, o magpadala ng mga email sa trabaho kung nagkakaroon ka ng gabi ng pelikula kasama ang iyong pamilya. Alamin na maging okay sa pag-enjoy ng oras kasama ang mga mahal sa buhay, kahit na nangangahulugang hindi ka makakakuha ng isang butil ng trabaho.
   • Ang paggugol ng oras sa mga tao at pagbibigay sa kanila ng iyong hindi nababahaging pansin ay magpapalakas sa iyong mga relasyon. Pinasasaya ka nito at binibigyan ka ng oras upang makalayo sa lahat ng iyong trabaho sa ilalim ng presyon.
   • Hindi mo kailangang makaramdam ng pagkabigo kapag sumuko ka sa pang-akit ng kasiyahan; mabuti sayo yan!
8. Itigil ang lahat ng pagpaplano na iyon. Ito ay syempre mahusay upang maayos ang samahan at malaman kung ano ang dapat mong gawin. Ngunit kung nais mong maging tamad, subukang huwag planuhin ang iyong buong buhay. Maaari mong, syempre, mag-iskedyul ng mga pagpupulong, magtakda ng mga deadline, o maglagay ng isang pang-sosyal na kaganapan sa iyong kalendaryo, ngunit alam na ang pagpaplano ay nakaka-stress na. Palaging may mga bagay na hindi mo mahuhulaan. Isipin mo yan Minsan kailangan mong kumuha ng isang hakbang pabalik at hayaan ang mga reins na lumuwag ng kaunti.
   • Kung nakita mo na ang sobrang pagkahumaling sa pagpaplano ay nakaka-stress sa iyo, oras na upang magbago. Alamin na okay na hindi laging alam kung ano ang dapat gawin. Matutulungan ka nitong makapagpahinga at oo, maaari ka ring gawing lampin sa labas!
   • Bilang karagdagan, kung hindi mo planuhin ang lahat hanggang sa minuto, ang mga nakakatuwang bagay ay kusang darating sa iyo. Matutulungan ka nitong makapagpahinga at maghanda para sa gawaing kailangan mong gawin sa paglaon.

Bahagi 2 ng 2: Pagkilos

1. Maging mas matalino tungkol sa paggawa ng mas kaunti. Kung tinatamad ka, madali ang pagpipilian. Gumawa ng mas kaunti. Ngunit gawin itong matalino: Ang mga tamad ay maaaring igiit bawat segundo kapag may ginagawa sila. Kung ang aksyon ay hindi makakatulong, hindi makatipid ng oras sa iyo, at hindi mas mabilis kang magawa, pagkatapos ay huwag. O subukang maghanap ng paraan upang magawa iyon upang makatipid sa iyo ng oras at pagsisikap. Narito ang ilang mga paraan upang magawa iyon:
   • Magpadala ng mas kaunting mga email, ngunit gawing mas mahalaga ang mga ipinadala mo. Bilang isang karagdagang kalamangan, ito ang may katotohanan na isasaalang-alang ito ng mga tao. Awtomatiko silang magsisimulang isaalang-alang ang iyong mga mahirap na email na mas mahalaga kaysa sa kung patuloy kang nagpapadala ng mga email upang mapatunayan lamang na gumagana ka.
   • Isulat ang mensaheng ito sa iyong noo (o sa isang post-it na inilagay mo sa kung saan): ang katamaran ay hindi nangangahulugang "mas kaunti ang higit pa"; ang katamaran ay nangangahulugang "mas mababa ay mas mahusay".
2. Masiyahan sa kalikasan. Kailan ang huling oras na humiga ka sa isang bukas na larangan, hinahangaan ang karangyaan sa paligid mo? Kung ang sagot ay "bilang isang bata" o kahit na "hindi kailanman", ikaw ay overdue. Kahit na kung ikaw ay hindi isang nasa labas na tao, ilang oras sa isang magandang bukirin, sa tabi ng isang lawa, sa isang beach, sa isang kagubatan o hardin, maaari kang makaramdam ng higit na komportable. Maaari kang maging sanhi upang muling buhayin ang parehong katawan at isip.
   • Magdala ng kaibigan, meryenda, o ilang materyal sa pagbabasa na makakatulong sa iyong makapagpahinga. Huwag magdala ng anumang nauugnay sa iyong trabaho. Makuntento ka lang sa hindi gaanong gumagawa.
3. Pahintulutan ang iyong sarili na matulog ng huli sa katapusan ng linggo. Nagkaroon ng maraming pananaliksik sa pagtulog na nagsasaad na ang regular na mga pattern ng pagtulog ay mahalaga. Ang mga biglaang pagbabago sa iyong mga gawi sa pagtulog ay hindi matalino. Ngunit ang pagtulog sa ay hindi nangangahulugang pagtulog lamang; ang pagtulog ng huli ay tungkol sa pananatili sa kama at magpakasawa sa iyong sarili. Basahin ang isang magandang libro, kumain ng iyong agahan sa kama, magsimulang magdrawing, o ng iba pa. Ngunit panatilihing pinalamig sa kama.
   • Anyayahan ang mga alagang hayop at bata na makasama ka. Una, ang mga alagang hayop ay natural na mahusay sa pagiging tamad sa tamang oras. Pangalawa, hindi mo masasabi nang maaga sa iyong mga anak na ang paglamig ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay.
   • Tumawag sa ilang mga dating kaibigan at tanungin sila kung kumusta sila.
   • Kung ang paggugol ng buong araw sa kama ay masyadong nakakatawa, maaari ka ring maglakad sa sariwang hangin. Huwag lang magawa nang higit pa kaysa doon.
4. Mamili ng mas kaunti. Ang mas kaunting pamimili ay nagbibigay sa iyo ng oras upang makagawa ng mas magagandang bagay. Maaari kang gumastos ng oras kasama ang iyong mga kaibigan, asawa, anak, o sa beach. Gumawa ng isang listahan ng grocery, at mamili lamang kung kailangan mo. Ang paggastos ng mas kaunti ay nangangahulugan din na makakuha ka ng mas kaunti, na nangangahulugang nagmamay-ari ka ng mas kaunti, upang mayroon kang mas kaunti na nangangailangan ng pagpapanatili at paglilinis. Magkakaroon ka ng mas mahusay na kalagayan sa pananalapi at walang kalat. Ano ang tamad?
   • Halimbawa, subukang mag-stock sa mga groseri minsan o dalawang beses sa isang buwan. Makakatipid ito sa iyo ng maraming oras at bibigyan ka ng mas maraming oras upang maging tamad ka lang.
   • Maaari mo ring tanungin ang iba pang mga miyembro ng pamilya kung nais nilang gumawa ng ilang pamimili o gawin ito online.
5. Ilagay ang iyong panloob na abala na pukyutan sa ref para sa isang sandali. Ang pagmamadalian at ugali ay isang ugali (madalas na walang pag-aalinlangan), hindi ang daan patungo sa tagumpay. Dramatikong mahuhulog ang iyong pagiging produktibo kung patuloy mong susubukan na magmukhang abala. Ang iyong pokus ay sa abala, hindi sa pagganap. Sa halip na tumakbo sa bawat lugar, gawin itong madali. Gumawa ng isang maliit na mas mababa at mabuhay ng isang mas mapayapa, kalmadong buhay. Maging kuntento na umupo lang at walang ginagawa. Mamahinga nang kaunti. Ngiti Maging masaya ka
   • Tingnan ang iyong listahan na "gawin" at tanungin ang iyong sarili kung ilan sa mga bagay na talagang kailangan mong gawin. Gumawa ng ilang mga bagay, ngunit huwag mag-alala. Gayundin, huwag hayaan itong abutin ang lahat ng iyong libreng oras.
6. Pasimplehin ang iyong buhay. Pagmamay-ari ng mas kaunting damit, mas kaunting mga kotse, mas kaunting mga bagay, mas mababa sa lahat. Tanggalin ang mga bagay na nangangailangan ng pagpapanatili, oras, pansin, at pagsisikap. I-donate ang mga damit na hindi mo na suot, ayusin ang iyong mga aparador sa kusina, panatilihin ang isang hindi gaanong abalang iskedyul ng panlipunan, at subukan lamang na gawing mas madali ang iyong buhay sa maraming paraan hangga't maaari. Kakailanganin ito ng kaunti pang pagsisikap sa una, ngunit sa paglaon ay magbibigay-daan sa iyo ng mas maraming oras para sa katamaran.
   • Tanungin ang iyong sarili kung nakikilahok ka sa napakaraming mga aktibidad, kung ipinangako mo ang iyong tulong sa maraming kaibigan, o kung nangangako ka ng napakaraming kumplikadong pagkain sa lahat. Huwag palaging i-outsource ang iyong sarili. Kung gagawin mo ito, wala kang maiiwan na oras para sa katamaran. Tingnan kung saan ka makatipid upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang makapagpahinga. Mas maraming oras upang gumawa ng wala.
7. Hayaang may ibang gumawa nito. Hindi ito tungkol sa pagmamanipula. Ito ay tungkol sa paghahanap ng tamang tao para sa tamang trabaho. Kung handa sila, masaya, at may kakayahang, hayaan silang gawin ito. Bale sarili mong negosyo. Marami sa atin ang nagkakaroon ng pagkakasala kapag pinapayagan nating gumawa ng iba, kahit na ipinahiwatig ng taong iyon na madali niya itong makayanan. Iyon ay dahil nais naming tumulong. Ngunit kung minsan ang aming tulong ay hindi hihigit sa isang balakid, hadlang. At minsan ayaw talaga ng mga tao.
   • Kung mayroon kang posisyon sa pamamahala, tiwala na may kakayahan ang iyong tauhan, anak, o boluntaryo. Huwag masyadong makagambala dito.
   • Ang paggamit ng mas kaunting pamamahala ay tinitiyak na ang mga empleyado, bata, at mga boluntaryo ay may pagkakataon na paunlarin ang kanilang pagkamalikhain. Binibigyan sila ng puwang upang malaman para sa kanilang sarili kung paano gumagana ang mga bagay, at ang puwang upang magtagumpay at mabigo.
   • Ang mas kaunting iyong ginagawa, mas mahusay na malalaman ng iba kung paano gumawa ng isang bagay. Maaari mong gabayan at turuan sila, ngunit huwag makisali.
   • Matalinong hatiin ang mga gawain sa sambahayan. Karamihan sa mga tao ay nakakapagod at nakakapagod sa kanila. Kaya ibahagi ang mga ito upang lumikha ng isang pakiramdam ng pagkakaisa. Subukang gawing sama-sama nang mabilis hangga't maaari upang magawa mo ang isang bagay na mas masaya pagkatapos. Posibleng posible na ang galit laban sa katamaran ay orihinal na lumitaw sa sambahayan.
   • Magtalaga, at magtiwala sa iyong delegasyon. Maraming mga kamay ang gumagawa ng magaan na trabaho, para sa lahat. Bigyan ang lahat ng pagkakataon na umuwi ng mas maaga sa pamamagitan ng pagdala ng pasanin bilang isang pangkat o pangkat. Sa simbahan man, sa paaralan, sa trabaho, o kung saan man.
8. Limitahan ang komunikasyon. Ang pagiging palaging magagamit sa online ay maaaring maging isang nakakapagod, matagal na trabaho. At iyon habang dapat itong maging masaya o mabunga. Makipag-usap nang mas kaunti sa online at payagan ang iyong sarili ng puwang upang maging tamad. Hindi gaanong nakikipag-usap, hindi gaanong nakakumbinsi, hindi gaanong sumisigaw, hindi gaanong nakikipagtalo, mas mababa ang mga email, mas mababa ang chat, mas mababa ang mga tawag sa telepono, mas mababa ang lahat. Kung gagawin mo ang iyong makakaya dito, mamangha ka sa kung gaano kabilis mong maramdamang "lampin" at mas lundo.
   • Nabubuhay tayo sa isang oras kung saan hindi na alam ng karamihan sa mga tao kung ano ang mga hangganan pagdating sa komunikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit minsan ito ay tila isang obligasyon, o isang gawain. At kung hindi tayo makakasabay sa komunikasyon, nakakakuha pa rin kami ng kakaibang uri ng pagkakasala. Gayunpaman ang karamihan sa komunikasyon na ito ay hindi higit pa sa pagbulol sa bawat isa. Kakaunti ang pinapakinggan. Ingay naman eh.
   • Payagan ang katahimikan sa iyong buhay. Hayaan ang kapayapaan na pumasok sa iyong isipan. Hayaan ang iyong sarili na maging tamad tungkol sa iyong nakikipag-usap na "mga obligasyon".
   • Gawing mahalaga ang bawat email. Mag-chat lang kung kinakailangan.
   • Gumugol ng mas kaunting oras sa iyong telepono at Twitter. Gumugol ng mas maraming oras sa ... mga tao, iyong sarili, iyong paboritong libro, at sa kasalukuyan.
9. Gumawa ng mga bagay kung kailan kailangan gawin. Ito ay parang trabaho! Sasabihin na maraming bagay ang pinakamahusay na ginagawa kaagad. Ang isang totoong dalubhasa sa paggawa ng mas kaunti at pagiging tamad ay malalaman ang ilang oras na ang nakakalipas na maraming trabaho ay nagmula sa mahinang pagsisimula."Ang pagtatrabaho sa oras ay naghahanda ng mga bagay." Narito ang ilang mga paraan upang makatipid ka ng oras sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagay sa unang pagkakataon:
   • Alamin na sumulat ng mabuting mga unang draft nang mabilis. Ginagawang perpekto ang pagsasanay.
   • Tiklupin ang iyong damit kapag handa na ang panunuyo o kapag inalis mo na ang linya. Sa ganoong paraan malilinis mo ito kaagad. Mas kaunti rin ang mga kunot ng mga ito kaysa sa kung iniiwan mo ang mga ito sa dryer o basket ng paglalaba.
   • Basahin ang iyong mga email at tumugon kaagad. Ang pagpapaliban ay humahantong sa pagkansela. Kung ang mga email ay hindi nagkakahalaga ng iyong pansin, tanggalin agad ito. Tumugon kaagad sa mga email na nangangailangan ng iyong pansin. Subukang panatilihin ang halaga ng mga hindi nasasagot na email sa iyong inbox sa isang minimum, at pabayaan lamang silang hindi masagot sa mabuting kadahilanan (tulad ng pagkuha ng tamang impormasyon, o pagtulog sa isang galit na tugon).
   • Bilhin ang iyong mga regalo para sa mga partido o kaarawan sa maraming oras. Sa ganoong paraan ay madarama mong hindi gaanong nagmamadali. Ang tamad ay may oras upang maiwasan ang pagmamadali.
10. Huwag nang magreklamo. Ang mga tamad ay hindi nagrereklamo. Una, tumatagal ito ng labis na lakas. Pangalawa, ang pagrereklamo ay nagmumula sa isang pakiramdam ng kawalang katarungan, pagbubukod, at pagkapagod. Ang hindi gaanong reklamo at pagpuna ay makatipid sa iyong oras. Maaari mo ring gamitin nang mas mahusay ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip upang makahanap ng mga malikhaing solusyon at mas mahusay na tumugon sa mga sitwasyon. Maaari kang makahanap ng mas mabungang mga paraan upang malutas ang iyong mga problema sa pamamagitan ng hindi gaanong pagtuon sa sisihin at higit pa sa solusyon.
    • Lahat ng tao ay nagrereklamo at naiihi bawat ngayon at pagkatapos. Siguraduhin lamang na hindi ito naging ugali. Ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng enerhiya na iyong nasasayang dito at kung paano mo mas mahusay na magagamit ang enerhiya na iyon. Halimbawa, maaari kang makapagpahinga at tumingin nang lampas sa inis sa iyo.
    • Kung mayroon kang isang malaking dahilan upang magreklamo, isaalang-alang ang paggawa ng isang bagay tungkol dito. Sumulat ng isang liham sa iyong konsehal, o gumawa ng isang banner upang magprotesta.
    • Bumuo ng pakikiramay, pagtanggap, pagmamahal, at pag-unawa. Ang mga ito ay ang panlunas sa reklamo.
    • Itigil ang sakuna. Maaaring hindi ito mangyari. At kung gagawin ito, makakatulong ba ito sa iyong mag-alala tungkol dito? Marahil maaari mong ilagay ang iyong daliri at sabihin na "Sinabi ko sa iyo", ngunit hindi iyon masyadong mabunga. Mayroong mga mas mahusay na paraan upang malaman kung paano makitungo sa hinaharap.
    • Alamin na sumabay sa agos, maghanap ng mga pagkakataon, tingnan ang natural na kurso ng mga kaganapan, at gawin kung ano ang kinakailangan ngayon. Hindi mo kontrolado ang kinalabasan, ngunit maaari mong subukang gawin ang tungkol dito. Maaari kang maghanda nang mabuti para sa mga kaganapan (tulad ng paghanda ng iyong first aid kit) upang maisaayos mo ang epekto ng kinalabasan sa iyo.
11. Kusang tamad. Gawin itong ganap na naiiba sa bawat ngayon at pagkatapos. Matulog sa sopa sa anumang sangkap na gusto mo (hindi dahil sa pagod ka nang gumalaw). Gumawa ng isang tent mula sa mga kumot at unan kasama ng iyong mga anak, at gumapang dito. Sabay tulog. Humiga sa damuhan at bilangin ang mga ulap o bituin. Gawin iyon hanggang sa magsawa ka at makatulog. Huwag magbihis ng lahat sa Linggo kung hindi mo gusto. Wala kang pakialam kung ano pa man ang iisipin ng mga kapitbahay.
    • Hayaan mo lang na dumating ang mga bagay sa iyo. Bumalik, tingnan kung saan napadpad ang barko.
    • Huwag pilitin ang anuman. Maging tulad ng tubig na nahahanap ang paraan ng kaunting paglaban.
    • Tingnan kung nasaan ang mga punto ng presyon ng buhay. Pindutin ito. Huwag pindutin ang mga pader na bato. Alamin kung saan ang mga bagay ay may pinakamaliit na presyon. Kailangan mo ng head-head para dito. Hindi mo maiiwasan ang mga responsibilidad dito.
12. Relax lang. Kung mayroon kang isang mahabang araw, o kung wala ka lang ginagawa. Umupo nang kumportable, at gawin ito nang may pagmamalaki. Umupo sa iyong harap na kalye, sa harap ng TV, o kung saan man. Umupo, mamahinga, at masiyahan sa pakiramdam na wala kang dapat gawin. Huwag isipin ang mga bagay na gagawin sa paglaon o mag-alala tungkol sa kung ano ang tingin sa iyo ng iba. Mag-isip ng isang bagay na maglalagay ng isang ngiti sa iyong mukha. O huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay.
    • Ang katamaran ay may gusto sa kumpanya. Kung mayroon kang isang mabuting kaibigan na gusto ring mag-pop down, anyayahan siya. Magsama kayo ng tamad.
    • Maaari kang makinig sa iyong paboritong musika, alagang hayop ang iyong aso, kumain ng sorbetes, o kung ano pa man. Gawin mo ang gusto mo.

Mga Tip

• Pag-isipang magtakda ng oras bawat linggo kung bakit ka maaaring maging tamad. Marahil iyon ang iyong Linggo, o isang partikular na hapon o gabi. Gumawa ng oras para sa iyong sarili na magpalamig. Sa oras na iyon, hindi ka tumutugon sa anumang bagay, gaano man kasalanan ang pakiramdam mo. Malapit mong simulan ang yakapin sa oras na ito. Tinitiyak nito na ibabalik mo ang balanse sa iyong buhay.
• Maraming mga tribong mangangaso ng mangangaso ay may ilang mga pattern ng paggawa nang maliit hangga't maaari at natutugunan lamang ang kanilang pangunahing mga pangangailangan. Subukan ding gawin iyon. Magkakaroon ka ng maraming oras para sa mga bagay na talagang nasiyahan ka.
• Ang laging pagiging tamad ay umabot sa tol nito. Lalo na kung hindi ka matalino tungkol sa paggawa ng mas kaunti.
• Ang paggawa ng mga bagay na nasisiyahan ka ay hindi hadlangan sa pagiging tamad. Kung nakikisalamuha ka sa online at nakikipag-chat tungkol sa mga ibon o modelo ng mga eroplano, kung gayon hindi ka magiging workaholic. Ang bawat isa ay may magkakaibang paraan upang makapagpahinga. Ang pagsasayaw ay maaaring maging nakakarelaks tulad ng pag-upo pa rin. Ito ay tungkol sa kung paano mo ito titingnan mismo. Samakatuwid ito ay nasisiyahan ka dito, at hindi na palagi kang nakatuon sa resulta.

Mga babala

• Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili kapag ikaw ay ginaw; pinapayagan yan! Isipin ito bilang "pagpapanumbalik ng iyong kaluluwa". Hindi mo kailangang humingi ng paumanhin para dito. Gumagawa ka ng mas kaunti, ngunit makakuha ng higit sa buhay.
• Ang ilang mga tao ay ipinanganak na stress manok. Dapat silang laging abala, at pintasan ang mga taong hindi gaanong abala. Para sa mga taong tulad nito, ang pagiging abala ay isang ugali. Maglakad sa paligid ng mga ito hangga't maaari.
• Kung naglalaro ka sa libangan tulad ng pagguhit sa loob ng maraming taon, maaari kang maging napakahusay nito sa paglipas ng panahon na ipalagay ng mga tao na ikaw ay magiging isang pro. Suriing seryoso ang iyong sarili kung nais mong gawin ang iyong libangan bilang iyong trabaho, at baguhin ang pagtingin mo sa iyong libangan. Kung gagawin mo ang iyong libangan na iyong trabaho, mahalagang makahanap ng isang bagong libangan. Kung hindi, hindi mo na masisiyahan muli ito nang walang stress, nang hindi nag-aalala tungkol sa mga resulta. Ang paglalaro ng pantay ay kasing elegante, at pinapanatili ang iyong buhay na simple.
• Huwag gumamit ng pagmamanipula o pangingikil upang makagawa ng ibang tao para sa iyo. Iyon ay hindi tamad, iyon ang pagmamanipula at pangingikil. Ito ay tungkol sa pagkontrol sa ibang tao. At, tulad ng ibang mga bagay na gagawin sa kontrol, nangangailangan ng maraming lakas upang magplano at manatili dito. Ang isang tamad na tao ay hindi kailanman gawin iyon. Nagbibigay din ito sa iyo ng maraming masamang karma.
• Ang katamaran at katamaran ay hindi pareho. Kung iiwan mo ang pinggan tuwing ngayon, ayos lang. Ngunit kung ikaw ang uri upang buksan ang pintuan ng kusina upang takpan ang amoy ng mga plato na hindi nalabhan, nasa problema ka. Palaging alagaan ang iyong kalinisan, kapwa sa bahay at sa iyong katawan.