Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Ipakita ang iyong panlabas na kagandahan
• Paraan 2 ng 2: Paunlarin ang iyong kagandahang panloob
• Mga Tip
• Mga babala

Ang salitang maganda ay karaniwang naiugnay sa kung ano ang hitsura ng isang mukha. Ngunit ito ay talagang isang mas malawak at mas nakaugnay na konsepto. Ikaw o ang iba ay maaaring magmukhang maganda. Nangangahulugan iyon na ang mukha ay mukhang perpekto. Ang hugis ng ilong, labi, pisngi, baba, noo, buhok at iba pang mga bahagi ng mukha ay mahusay na ayos at may normal na hugis. Sa totoo lang, walang perpektong hugis ng mukha. Kaya't anuman ang mukha mo, kung alagaan mo ang iyong hitsura, magiging maganda ang iyong mukha.

Kung sino ka man o nasaan ka man, hindi pa huli ang lahat upang mapaunlad ang iyong kagandahang panloob at dalhin ang kagandahan sa mundo sa paligid mo. Ang pagiging pinakamahusay na posible sa labas ay bahagi ng pakiramdam na maganda. Ngunit walang mas mahusay kaysa sa isang taong maganda rin sa loob. Basahin pa upang malaman kung paano maging maganda sa bawat kahulugan ng salita.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Ipakita ang iyong panlabas na kagandahan

1. Magkaroon ng isang magandang katawan. Hindi mo kailangang sundin ang isang diyeta sa repolyo o magpatakbo ng sampung kilometro sa isang araw upang magkaroon ng magandang katawan. Ang pagkakaroon ng isang magandang katawan ay nangangahulugang pagbibigay pansin sa kung ano ang inilagay mo sa iyong katawan at kung ano ang ginagawa ng iyong katawan.
   • Kumuha ng ehersisyo. Ang pag-eehersisyo lamang ng tatlumpung minuto ng tatlong beses sa isang linggo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan. Mamangha ka kung ano ang gagawin ng isang maliit na yoga, paglalakad, o paglangoy araw-araw para sa iyong pakiramdam ng kagalingan.
     • Maaari kang makilala ang mga bagong kaibigan sa isang gym o makapag-isip habang naglalakad o lumalangoy.
     • Ang iyong balat ay magkakaroon din ng isang malusog na glow, at magpapalabas ka ng isang sigla ng sigla.
     • Kung sapat ang iyong ehersisyo, mas masaya ka rin at mas may lakas ka.
   • Kumain ng masustansiya. Maaaring nasisiyahan ka sa iyong mga paboritong pagkain paminsan-minsan, ngunit mahalaga na magkaroon ng isang malusog na diyeta upang ang iyong katawan ay maging maayos sa loob at magmukha sa labas.
     • Kumain ng tatlong balanseng pagkain sa isang araw. Maraming mga tao ang lumaktaw sa pagkain dahil sa palagay nila ay magpapayat ito sa kanila, ngunit gagawin ka lang nitong magbalat at pagod.
     • Kumain ng isang malusog na bahagi ng mga prutas at gulay araw-araw. Grab ang mangkok ng prutas ng ilang beses sa isang araw at kumain ng maraming gulay hangga't maaari.
     • Iwasan ang mga pagkaing labis na naproseso o mataba, sapagkat ito ay magpapagod sa iyo at hindi mabuti para sa iyong pantunaw.
   • Makinig sa iyong katawan. Bahagi ng pagkakaroon ng isang magandang katawan ay hindi upang labis na labis ito kapag nag-eehersisyo o kumakain ng malusog na pagkain.
     • Kung nakakaramdam ka ng labis na pagod o naisip mong nakakalamig ka, okay lang na laktawan ang pag-eehersisyo. Mas mahusay na magpahinga kaysa sa masama ang pakiramdam, na maaaring pumigilan sa iyong mag-ehersisyo nang mas matagal.
     • Kung talagang mahilig ka sa isang ice cream, magkaroon ng isa. Mabuti iyon para sa iyo kaysa kainin ang lahat sa iyong palamigan maliban kung ano ang talagang gusto mo. Dapat kang sumuko sa iyong mga hinahangad - sa moderation.
2. Habang ang kagandahan ay nasa loob, kailangan mong protektahan ang iyong balat. Mas makakaramdam ka ng pakiramdam kapag ang iyong balat ay mukhang malusog at malinis. Ang paghuhugas ng iyong mukha at paggamit ng tamang mga lotion at moisturizer ay maaaring mapanatili ang hitsura ng pinakamahusay na mukha nito.
   • Anumang balat ang mayroon ka, huwag magpalipas ng masyadong mahaba sa araw. Kung nakakuha ka ng maraming araw, tiyaking gumamit ng sunscreen na may SPF 15 o mas mataas na proteksyon.
     • Kahit na nasa labas ka sa isang maulap na araw, ang araw ay maaari pa ring makaapekto sa iyong balat, kaya hawakan ang iyong mukha o tumingin sa isang salamin upang maiwasan ang hindi inaasahang sunog ng araw.
   • Uminom ng maraming tubig. Ang tubig ay moisturize ang iyong balat mula sa loob at makakatulong sa flakiness at pagkatuyo. Hindi bababa sa walong tasa ng tubig bawat araw ang inirerekumenda.
   • Hugasan ang iyong mukha sa umaga at gabi. Kung ang iyong balat ay may langis, gumamit ng isang paglilinis upang mapanatili ang iyong mukha na walang acne. Kung ang iyong balat ay tuyo, gumamit ng isang mas banayad na paglilinis at cream.
   • Ingatan ang iyong mga labi. Gumamit ng lip balm, lalo na sa taglamig. Kung nais mo ng kaunting kulay sa iyong proteksyon, bumili ng kulay na lip balm.
   • Magsuot ng pampaganda kung mayroon kang oras at magandang pakiramdam tungkol dito. Ngunit kung magsuot ka ng pampaganda, kailangan mong alisin ito nang kumpleto sa pagtatapos ng bawat araw.
3. Mahalaga ang kalinisan. Ang pagpapanatili ng iyong pang-araw-araw na kalinisan ay bahagi ng pagkakaroon ng isang magandang katawan. Kung amoy sariwa at malinis ka, mag-iiwan ka ng mas mahusay na unang impression.
   • Shower araw-araw. Ang iyong katawan ay pagkatapos ay magpapatuloy na amoy at magmukhang sariwa.
   • Hugasan ang iyong buhok nang madalas hangga't kinakailangan upang hindi ito magmukhang madulas.
   • Gumamit ng deodorant upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siya na amoy.
4. Panatilihing maganda ang hitsura ng iyong mga paa at kamay. Ang mga bahagi ng iyong katawan ay kailangang magtiis ng maraming araw-araw. Panatilihing mamasa-masa ang iyong balat at malinis at malinis ang iyong mga kuko.
   • Maglaan ng oras para sa isang manikyur o pedikyur upang sariwa, gawin mo man ito sa bahay o sa isang spa.
5. Protektahan ang iyong mga ngipin. Hindi ka lamang nila bibigyan ng isang mahusay na ngiti, ngunit tiyaking makakakain mo ang anumang nais mo sa anumang edad. Magsipilyo ng iyong ngipin tuwing umaga, tuwing gabi, at pagkatapos ng bawat pagkain kung maaari.
   • Bilang karagdagan sa regular na brushing at flossing, kailangan mo ring makita ang dentista tuwing 6 na buwan para sa isang pag-check up. Pipigilan nito ang mga posibleng problema sa ngipin.
   • Kung nais mo, subukan ang mga remedyo sa pagpaputi.
6. Pumili ng magandang gupit. Ang iyong buhok ay ang korona ng kaluwalhatian ng iyong trabaho. Kung mayroon ka nito, isuot ito sa isang paraan upang makilala ang iyong mukha at pumili ng magandang kulay kung hindi mo gusto ang sarili mo.
   • Kung wala kang marami, gupitin ito o magsuot ng magandang sumbrero (o maraming mga sumbrero) para sa isang personal na ugnayan.
   • Panatilihing malusog ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagsisipilyo nito araw-araw at pagpuputol ng iyong buhok kahit papaano dalawang buwan. Ganito ang magiging hitsura ng iyong buhok.
7. Pumili ng isang mahusay na aparador. Ang iyong aparador ay hindi kailangang maging mahal upang maging maganda. Kailangan lamang ipakita ang iyong sariling estilo at gawing maganda ang iyong katawan. Piliin ang kalidad kaysa sa dami.
   • Pumili ng magagandang tela at nakakulay na mga kulay na maaari mong hugasan nang hindi nagpapahid. Sa halip na bumili ng 2 murang mga kamiseta na mabilis na naubos, makatipid para sa isang mahusay na shirt na maaari mong isuot sa loob ng maraming taon.
   • Maaari mong palaging makahanap ng mahusay na mga tatak at natatanging mga piraso para sa mas kaunti sa order ng mail o pag-iimpak ng mga tindahan.
8. Alamin na ikaw ay walang oras. Ang iyong kagandahang rehimen ay magbabago habang nagbabago ang iyong katawan, ngunit ikaw pa rin ang ikaw. Hindi mo kailangang magmukhang katulad ng ginawa noong 25 taong gulang upang maging maganda. Kailangan mo lang alagaan ng mabuti ang iyong sarili at isulong ang iyong pinakamahusay na paa araw-araw.

Paraan 2 ng 2: Paunlarin ang iyong kagandahang panloob

1. Humanap ng karunungan. Ang mga taong nagpapalago ng kanilang panloob na karunungan at namuhay sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagsunod sa matalinong mga prinsipyo ay magpapakita ng kagandahan at pagpapalain ang mga nasa paligid nila. Ang karunungan ay hindi maaaring makuha nang buo - ito ay isang proseso ng paglaki, at palaging may isang bagay na matututunan.
   • Pagnilayan o pagnilayan ang iyong mga aksyon. Marami kang maaaring matutunan kung maglaan ka ng oras upang mag-isip lang, nagmumuni-muni ka ba, nagsusulat sa isang journal, o nasisiyahan sa tanawin sa isang parke.
   • Basahin ang mga gawa ng pantas na tao. Marami kang maaaring matutunan mula sa mga nobelista, makata o istoryador. Ang pagbabasa ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng kaalaman at ilagay ang iyong mga ideya sa pananaw.
   • Makinig ng mabuti sa mga ideya ng mga taong talagang iyong iginagalang. Ang mga taong gumagawa ng parehong gawain sa iyo, na nasa isang malusog na relasyon, o simpleng may maraming karanasan sa buhay ay maaaring magbigay sa iyong pang-araw-araw na buhay ng higit na kahulugan.
   • Maging nagbago ng kultura. Manood ng mga banyagang pelikula, alamin ang isang bagong wika, o bisitahin ang isang museo minsan sa isang buwan upang matulungan kang pahalagahan kung gaano kalaki ang mundo at turuan ka.
2. Maging mapagbigay Hindi mo kailangang yumaman upang makabuo ng isang mapagbigay na isip. Regular na magbigay sa isang mabuting dahilan, kahit na hindi ka makapagbigay ng malaki.
   • Kung hindi ka maaaring magbigay ng pera o mga bagay, pagkatapos ay bigyan ang iyong oras ng sagana. Buksan ang iyong bahay at magbahagi ng pagkain, tsaa, o isang bote ng alak sa mga kaibigan.
   • Ang bakasyon ay isang mahusay na oras upang magkaroon ng diwa ng pagkabukas-palad. Bisitahin ang isang nakatatandang kapit-bahay o kamag-anak, bumili ng mga regalo para sa isang taong maikli ang buhay, o tumulong sa paghahanda ng isang kapistahan para sa isang taong maaaring gumamit ng ilang kumpanya.
3. Maghanap para sa espirituwal na katotohanan. Maaari kang maging isang matibay na tagasunod ng isang relihiyon. O baka hindi ka naniniwala sa isang partikular na diyos, ngunit nakakahanap ka ng napakalaking espirituwal na kasiyahan sa paglikha ng sining o paggastos ng oras sa likas na katangian. Gutom ka sa iyong panig na pang-espiritwal kung mag-focus ka ng sobra sa mga patakaran at dogma o kung ang nais mo lamang ay katotohanan ng siyensya sa halip na espirituwal na katotohanan.
   • Humanap ng isang paraan upang makita ang iyong sarili bilang bahagi ng isang mas malaking bagay upang maipakita ang higit na pakikiramay sa iyong kapwa tao.
   • Ang pagbisita sa mga bagong lugar, o ang nakakakita ng mga kamangha-manghang tanawin ay maaaring makatulong sa iyo dito.
4. Hayaan ang mga negatibong damdamin. Ang iyong damdamin ay mahalaga sapagkat sinasabi nila sa iyo kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi mo gusto. Ngunit kung matagal mong hinawakan ang masasamang damdamin, lason nila ang iyong kaluluwa.
   • Kontrolin ang iyong emosyon. Kung nagagalit ka sa isang tao, huwag hayaan itong maging kapaitan o sama ng loob. Lumabas sa iyong bakuran at sumisigaw, tumawag sa isang kaibigan upang magbulalas, o kumuha ng isang kickboxing class upang matanggal ang iyong pagkabigo. Pagkatapos magpatawad, maging mas malaking tao, at gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian sa susunod.
   • Isara ang libro - kung talagang kailangan mo. Kung nais mong ibahagi ang iyong damdamin sa isang taong nanakit sa iyo dahil sa palagay mo makakatulong ito sa paglutas ng iyong hidwaan, iyon ang mabuting bagay. Ngunit kung nais mo lamang sumigaw sa isang tao, o paghalungkat sa isang listahan ng mga reklamo sa paglalaba, mas mahusay na isulat mo ang iyong damdamin. Ang isang hindi produktibo o kahit isang panig na pag-uusap ay magpapalala lang sa iyo at maaalala ko ang iyong mga negatibong damdamin.
5. Maging tapat. Sabihin mo kung ano ang ibig mong sabihin Buhayin ang iyong buhay ayon sa iyong mga halaga. Ibigay ang iyong opinyon sa isang magalang na paraan. Huwag kumilos tulad ng iba upang masiyahan ang iba. Kailangan ka ng mundo sa paraang katulad mo.
   • Maging taos-puso - nang may pag-iingat. Bahagi ng pagiging isang magandang tao ay alam kung kailan tumahimik. Narito ang ilang mga sitwasyon kung saan hindi mo dapat sabihin kung ano ang ibig mong sabihin:
     • Kung ang isang mahal sa buhay ay nagkakaroon ng araw ng pahinga, huwag ilabas ang kanilang mga pagkukulang. Mahalaga ang tiyempo kung nais mong ibahagi ang iyong opinyon.
     • Kung ang isang tao ay masungit sa iyo sa publiko, walang dahilan upang labanan ito. Tumayo sa itaas niyon at mapagtanto na ang taong iyon ay marahil nagkakaroon ng masamang araw.
   • Panatilihin ang lugar para sa pagpapabuti. Bagaman mahalaga na maging iyong sarili, pantay na mahalaga na kilalanin na lahat tayo ay nagkakamali at palagi mong mapapabuti ang iyong pagkatao. Magkaroon ng kamalayan ng iyong mga pagkakamali at tanggapin ang nakabubuo kritisismo.
6. Magpasalamat ka. Nagpapasalamat ka man para sa isang Mas Mataas na Kapangyarihan, iyong pamilya at mga kaibigan, o isang taong tumutulong sa iyo sa palengke, maglaan ng oras upang sabihin na "salamat." Maraming tao ang nalaman na ang isang journal ng pasasalamat ay tumutulong sa kanila na ituon ang kung ano ang mayroon sila sa halip na kung ano ang wala. Narito ang ilang iba pang mga paraan upang maging nagpapasalamat:
   • Magpadala ng mga kard sa iyong mga malapit na kaibigan na nagsasabi sa kanila kung gaano ang kahulugan nila sa iyo. Maaari mo itong gawin sa isang kaarawan o piyesta opisyal, ngunit ang iyong mga salita ay higit na nangangahulugang kapag ginawa mo ito tulad nito.
   • Magbigay ng maliliit at makabuluhang regalo. Kahit na wala kang isang malaking badyet, maaari mong ipakita ang iyong pasasalamat sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong kaibigan ng koleksyon ng tula na kanyang pinag-uusapan, o kahit pagpipinta sa kanya ng iyong paboritong lugar.
   • Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang nararamdaman mo. Sabihin sa iyong kapareha, matalik na kaibigan, at mga miyembro ng pamilya na mahal mo at pahalagahan mo sila nang madalas hangga't maaari.
7. Bumuo ng isang magandang kapaligiran. Hindi mo kailangan ng isang estate o malawak na hardin ng bansa. Ngunit ang iyong kapaligiran ay madalas na sumasalamin sa iyong panloob na estado.
   • Mas kaunti pa. Pag-ayos ng iyong mga gamit at itapon ang mga bagay na hindi mo na gusto. Bigyan ang iyong silid ng dumi ng pintura, o bumili ng isang magandang halaman para sa iyong sala.
   • Linisin ang mga bagay. Pakitunguhan ang isyu sa pagpapanatili na hindi mo pinansin. Nasaan ka man, maaari mong gawin ang iyong puwang na iyong sarili.
   • Magdagdag ng ilang mga halaman sa iyong buhay. Kung mayroon kang isang balkonahe, ang mga halaman ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan, at kahit na makakatulong sa pampalasa ng iyong pagkain.
   • Ipaalala sa iyong sarili kung ano ang pinaka gusto mo. Mag-hang ng mga larawan ng iyong mga mahal sa buhay o ng iyong mga paboritong lugar. Palagi kang pakiramdam sa bahay, kahit na malayo ka sa iyong mga paboritong tao.
8. Panatilihin ang malusog na relasyon. Kahit na wala kang maraming mga kaibigan, ang pagkakaroon ng mabuting suporta ay mahalaga para sa isang magandang tao. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang mga relasyon na makakatulong sa iyong lumago bilang isang tao.
   • Gumawa ng oras para sa mga dating kaibigan. Ang mga matatandang kaibigan ay kilala ka ng pinakamahaba, at maaaring matulungan kang matandaan kung saan ka nagmula at kung gaano kalayo ang iyong nakuha.
   • Bumuo ng mga bagong pagkakaibigan. Hindi pa huli ang pagkakaroon ng bagong kaibigan, kahit na abala ka sa trabaho at pamilya. Maaari kang matuto ng bagong bagay, lumago bilang isang tao, at magsaya na makilala ang isang bagong indibidwal.
   • Makipag-ugnay sa iyong pamilya. Gumawa ng oras upang makita ang iyong pamilya nang madalas hangga't maaari. Kung malayo sila, tawagan sila o sumulat sa kanila ng isang liham.
   • Tapusin ang hindi malusog na pagkakaibigan. Mahalaga na alagaan ang iyong mga relasyon, ngunit kung nasa isang panig kang pagkakaibigan na nagpapasama lamang sa iyo, dapat mong makilala na hindi bawat relasyon ay karapat-dapat panatilihin.
9. Makisali sa iyong pamayanan. Nais mo bang makatulong na gawing mas magandang lugar ang mundo? Pagkatapos hanapin ang iyong sariling maliit na sulok at magsimulang lumahok. Narito ang ilang magagandang paraan upang makisali:
   • Mangolekta ng pera para sa isang silungan ng hayop.
   • Bumili mula sa mga convenience store. Mapapalago nito ang iyong pamayanan.
   • Pumunta sa isang piyesta sa malapit. Makikilala mo ang iyong mga kapwa residente at matututo nang higit pa tungkol sa iyong paligid.
   • Ayusin ang isang street party para sa iyong mga kapit-bahay.
   • Magsimula ng isang book club para sa iyong komunidad.
   • Magboluntaryo bilang isang guro sa silid-aklatan o isang sentro ng pamayanan. Ang pagtuturo sa mga matatanda at bata kung paano magbasa ay magbabago sa kanila magpakailanman.
   • Tandaan na mayroon ka kung ano ang kailangan ng mundo. Ang mga taong may kagandahang panloob ay hindi ito itinatago; ibinabahagi nila ito sa iba.

Mga Tip

• Hindi ka mababaw kung nais mong ituon ang iyong hitsura bilang karagdagan sa iyong kagandahang panloob. Siguraduhin lamang na hindi mo isakripisyo ang isa para sa iba pa.
• Maraming tao ang may mahinang paghatol at nabigong makilala ang kagandahan kapag nakita nila ito. Maaari silang magsabi ng mga bagay na nasaktan ka, ngunit huwag hayaan ang kanilang kamangmangan na sumira sa iyong kaligayahan. Palaging tandaan na ang mga taong nasaktan ay hindi mahalaga, at ang mga hindi mahalaga.

Mga babala

• Maganda ang ugali ni Beauty. Kung hindi maganda ang pagtrato mo sa iba, hindi ka gagawing maganda ng kaakit-akit na pisikal.
• Kung binu-bully ka para sa hitsura mo o kung ano ang iyong ginagawa, kausapin ang isang tao. Tandaan, may mga taong nagmamalasakit sa iyo, at gagaling ito.