Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng pagbunot ng langis
• Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng isang gawain
• Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa mga positibong epekto
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paghila ng langis ay isang tradisyunal na lunas sa India na ginamit nang daang siglo para sa mabuting kalusugan. Sa katunayan, tinatanggal mo ang mga lason mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagbanlaw ng iyong langis ng langis, ginagawa kang malusog at mas mahalaga. Ang kailangan mo lang ay isang bote ng langis at 10-15 minuto sa isang araw.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng pagbunot ng langis

1. Bumili ng isang bilang ng mga iba't ibang uri ng malamig na pinindot na mga organikong langis. Ang ilang mga tao na gumagawa ng paghila ng langis ay nahanap na ang linga langis ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta, habang ang iba ay gusto ang lasa at pagkakayari ng langis ng niyog. Isaalang-alang ang paggamit ng iba't ibang mga langis sa loob ng ilang araw upang samantalahin ang mga benepisyo ng lahat ng mga langis at makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
   • Ginagamit din ang labis na birhen na langis ng oliba at langis ng mirasol para sa paghila ng langis. Iwasang gumamit ng rapeseed oil at mga barayti na naglalaman ng mga additives.
2. Una sa umaga kumuha ng 1 kutsarang langis. Mahalagang hilahin bago kumain, uminom, o magsipilyo. Maaari mong linisin ang iyong bibig pagkatapos, at ang gawain na ito ay hindi magtatagal.
3. Hayaang paikutin ang langis sa iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto. Ang langis ay halo sa iyong laway, hinuhugot ang mga lason mula sa iyong bibig, ang tinaguriang "paghila". Habang ang langis ay nagpapalipat-lipat sa iyong bibig at dumaan sa iyong mga ngipin, gilagid, at dila, patuloy itong sumisipsip ng mga lason. Karaniwan ang langis ay nagiging mas makapal at gatas.
4. Dura ang langis at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig. Mahalagang dumura ng langis kung makapal ang pakiramdam. Karaniwan itong tumatagal ng 10 hanggang 15 minuto at tiyak na hindi hihigit sa 20.
   • Hindi mo nais na panatilihin ang langis sa iyong bibig nang mahabang panahon na ang mga lason ay reabsorbed ng iyong katawan. Isubo ang langis sa lababo at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig, na madalas na gumagana nang mas mahusay sa paglabas ng langis sa iyong bibig kaysa sa malamig na tubig.

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng isang gawain

1. Palitan ang iyong langis tuwing ilang araw. Kung nais mong subukan ang iba't ibang mga langis upang makita kung alin ang pinaka gusto mo at nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta, bumili ng maraming nais mong subukan at gumamit ng ibang isa tuwing umaga. Gumamit ng iba't ibang uri ng mga organikong langis sa iyong kusina at mag-eksperimento sa kanilang mga benepisyo at kung ano ang magagamit mo sa kanila.
   • Ang organikong labis na langis ng birhen, tulad ng langis ng niyog, ay hindi palaging pinakamura na bibilhin, ngunit ito ay hindi kapani-paniwalang maraming nalalaman: maaari mong gamitin ang langis ng niyog upang gawin ang iyong sariling toothpaste, bilang isang langis ng masahe, sa iyong buhok at sa iyong susunod na ihalo ulam
2. Ihanda ang langis noong gabi bago. Nahihirapan ang ilang mga tao na tikman ang isang masigang ng langis unang bagay sa umaga, ngunit mahalagang gawin ito bago linisin ang iyong bibig o kumain o uminom ng anuman. Kaya't gawing madali hangga't maaari para sa iyong sarili. Isaalang-alang ang pagsukat ng langis bago ka matulog at ilagay ito sa iyong bedside table o sa banyo upang hindi mo ito isipin. Ibuhos ito sa iyong bibig at simulang banlawan.
   • Kung ang iyong sipilyo ay karaniwang katabi ng lababo, itabi ito at maglagay ng isang maliit na baso ng langis sa lugar nito at magiging ugali ito sa hindi oras.
3. Gawin itong bahagi ng isang magaan na gawain sa gym sa umaga. Kung nasanay ka sa paggawa ng ehersisyo sa gymnastic o lumalawak sa umaga bago mag-agahan, gawin itong bahagi ng paghila ng langis. Gumising ng iyong katawan at simulan ang iyong araw ng tama. Mas ginagawa mo itong bahagi ng isang gawain sa umaga, mas madali para sa iyo na makasama sa ugali ng paghila ng langis.
   • Anuman ang gagawin mo sa umaga, gumawa ng bahagi ng nakagawiang langis. Pansamantala, basahin ang pahayagan o ang iyong paboritong blog.

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa mga positibong epekto

1. Pagpapanatiling malinis ng iyong ngipin sa langis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na paghila ng langis ay nagdaragdag ng dami ng s. mutans, isang pangkaraniwang bakterya sa iyong bibig na responsable para sa iba't ibang mga kondisyon sa bibig at isang pangunahing manlalaro sa pagkasira ng ngipin, plaka, sakit sa gilagid, at mga lukab. Ang mga lipid sa langis ay kumukuha ng bakterya mula sa iyong bibig at pinipigilan ang mga ito na muling magkabit.
   • Bilang isang emulsifier, ang mga langis ng halaman ay nagpapasigla ng saponification, na mapapansin mo sa paglilinis, pare-pareho ng sabon kapag gumawa ka ng paghugot ng langis.
2. Isaalang-alang ang paggamit ng paghila ng langis upang mapabuti ang masamang hininga. Ang halitosis ay sanhi ng bakterya at fungi sa bibig at sa dila. Ang paggamit ng labis na langis ng birhen na may langis na kumukuha ay nagbabawas ng bilang ng mga bakterya at fungi, na nagreresulta sa isang malinis, malusog na bibig. Kung magdusa ka mula sa masamang hininga, gawing ugali ang paghugot ng langis.
3. Gumamit ng paghila ng langis gamit ang isang buong-holistikong pamumuhay sa kalusugan. Ipinapalagay ng ilang mga tao na ang mga paghila ng langis ay nag-detoxify sa katawan bilang isang buo at may iba pang mga positibong epekto, kabilang ang hindi gaanong malubhang hangover, mas kaunting sakit, mas mababa ang sakit ng ulo at mas hindi pagkakatulog.
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang sobrang langis ng birhen, lalo na ang langis ng linga, ay napakataas sa mga antioxidant na sesamol, sesamin, sesamoline, Vitamin E, at mga antioxidant na pumipigil sa pagsipsip ng masamang kolesterol sa atay. Sinusuportahan ng mga katangian ng antibacterial ng labis na birhen na langis ang paggamit ng isang paghila ng langis para sa isang pangkalahatang mas mahusay na kalusugan.

Mga Tip

• Para sa isang mas mahusay na resulta, pumili ng isang de-kalidad na langis, mas mabuti na organic
• Huwag dumura ng langis sa lababo - maaari itong magbara sa alisan ng tubig! Lalo na kung gumagamit ka ng langis ng niyog, na solid sa temperatura ng kuwarto.
• Kung niluwa mo ang langis dapat itong magmukhang gatas, normal iyon!

Mga babala

• Huwag lunukin ang langis, naglalaman ito ng mga lason na napakasamang para sa iyo!