Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pag-aaral tungkol sa autism
• Bahagi 2 ng 2: Pag-uugali sa paligid ng isang autistic na tao
• Mga Tip
• Mga babala

Siguro may kilala kang isang autistic na tao at nais mong makilala sila nang mas mabuti at posibleng maging kaibigan. Ito ay maaaring maging lubos na mapaghamong dahil ang autism (kasama ang Asperger's syndrome at PDD-NOS) ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga pag-uugali sa lipunan at pagkakaiba-iba ng komunikasyon. Ang mga Autistic na indibidwal ay may mga karanasan na maaaring maging ibang-iba sa karamihan sa mga tao, ngunit mayroon pa ring magkakaibang mga paraan kung saan kayo maaaring magkaugnay sa bawat isa.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-aaral tungkol sa autism

1. Ang pakikiharap sa isang tao ay nangangailangan na malaman mo kung saan nagmula ang taong iyon, kaya napakatulong na malaman ang higit pa tungkol sa mga hamon na kinakaharap ng isang autistic na tao. Maaari silang magkaroon ng problema sa pagbabasa ng iyong emosyon, o maaari nilang basahin ang iyong damdamin ngunit hindi sigurado kung bakit nararamdaman mo iyon. Bilang karagdagan sa pagkalito, ang mga problemang pandama at panghihimasok ay karaniwan, kaya't ang pakikisalamuha ay maaaring nakakapagod. Ngunit ang pakiramdam ng pagiging kabilang sa iyo ay marahil ay napakahalaga pa rin sa kanila. Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas at hamon ng pagiging autistic, basahin ang artikulo sa Paano Makilala ang Mga Palatandaan ng Autism sa wikiHow.
2. Alamin ang tungkol sa mga hamon sa lipunan. Ang iyong kaibigan ay maaaring may ugali na sabihin o gumawa ng mga bagay na hindi naaangkop sa lipunan sa anumang naibigay na oras, tulad ng pagsasabi nang malakas ng isang bagay na natutunan ng karamihan sa mga tao na panatilihin sa kanilang sarili, napakalapit sa isang tao, o nagagambala ng pag-uusap. Ito ay sapagkat ang pag-unawa sa mga patakaran sa lipunan ay maaaring maging mahirap para sa mga taong autistic.
   • Mas okay na ipaliwanag ang isang panuntunang panlipunan o sabihin na ang ilang pagkilos ng isa pa ay nagalit sa iyo. Halimbawa, "Hindi ito ang dulo ng hilera, hindi kami makatayo dito. Nakikita ko na may katapusan ng hilera." Ang mga taong Autistic ay madalas na may isang malakas na pakiramdam ng hustisya, kaya makakatulong itong ipaliwanag kung paano umaangkop ang isang partikular na panuntunang panlipunan sa loob ng kanilang mga halaga.
   • Ipagpalagay na ang iba ay nangangahulugang mahusay. Ang mga taong Autistic ay madalas na hindi nangangahulugang nakakasakit. Hindi nila nais na saktan ka o ng iba pa, hindi nila lang maintindihan kung paano tumugon.
3. Alamin ang tungkol sa pag-uugali ng autistic. Ang mga Autista ay madalas na nagpapakita ng isang bilang ng mga katangian na deviant pattern ng pag-uugali. Halimbawa: ang mga autist ay maaaring:
   • Pag-usapan. Tinawag itong "echolalia".
   • Pakikipag-usap tungkol sa isang partikular na paksa nang mahabang panahon, nang hindi kinikilala kung kailan nawala ang interes ng ibang tao.
   • Nagsasalita ng matapat, at kung minsan ay sobrang bukas.
   • Makagambala sa mga komento na walang kinalaman sa paksang pag-uusap, tulad ng pagturo sa isang magandang bulaklak.
   • Huwag tumugon sa sariling pangalan.
4. Maunawaan ang kahalagahan ng gawain. Ang mga gawain ay isang mahalagang aspeto ng buhay para sa maraming mga autista. Samakatuwid, mas madaling bumuo ng isang relasyon sa isang autistic na tao kung isinasaalang-alang mo na ang gawain ay malaki ang kahulugan sa kanila. Matutulungan mo ang taong ito sa pamamagitan ng pagtiyak na ang kanilang gawain ay mananatiling pareho sa buong araw.
   • Kung naging bahagi ka ng gawain ng taong ito at pagkatapos ay masira ito, maaari itong maging partikular na nakakagambala sa iyong kaibigan.
   • Kapag nakikipag-usap sa isang tao, subukang isipin ang kanilang pananaw. Isaisip na habang hindi mo maaaring pahalagahan ang nakagawian, o kung ito ay lumihis o hindi, ito ay napakahalaga sa kanila.
5. Kilalanin ang kapangyarihan ng mga espesyal na interes. Ang mga espesyal na interes ay kapareho ng isang pagkahilig sa mga tao na hindi autistic, ngunit lalo na sa isang autistic na tao. Ang iyong kaibigan ay madalas na nakatuon sa kanyang espesyal na interes at pag-ibig na pag-usapan ito. Tukuyin ang kanilang mga interes na nagsasapawan sa iyo, at gamitin ito bilang isang tool upang pekein ang isang bono.
   • Ang ilang mga autistic na tao ay may higit sa isang espesyal na interes nang sabay.
6. Subukang kilalanin ang mga kalakasan, pagkakaiba-iba at hamon ng taong ito. Ang bawat taong autistic ay magkakaiba, kaya mahalagang malaman na nakikipag-usap ka sa isang natatanging pagkatao.
   • Ang kahirapan sa pagbabasa ng tunog sa boses at wika ng katawan ay tipikal ng mga autistic na tao, kaya't kailangan nila minsan ng labis na paliwanag.
   • Ang mga taong Autistic ay karaniwang may bahagyang magkakaibang wika ng katawan, kabilang ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata at madalas na pagbibigay-sigla (paulit-ulit na mga pag-uugaling nakakatiyak sa sarili). Kilalanin ang personal na "normal" ng iyong kaibigan.
   • Mga problemang pandama (maaaring mahihirapan ang mga autista na makaya ang malakas na tunog, o maaaring mapataob kung hinawakan nang walang babala).
7. Tanggalin ang mga stereotype tungkol sa autism. Mayroong isang stereotype tungkol sa autism, marahil ay bahagyang (hindi sinasadya) na pinalaganap ng pelikula Rain Man, ang karamihan sa mga autist ay naisip na mayroong superhuman nagbibigay-malay na mga kakayahan (tulad ng kakayahang makita kaagad kung gaano karaming mga toothpick ang nahulog sa sahig).
   • Ang totoo, ang mga naturang autistic savant ay hindi gaanong karaniwan sa lahat.

Bahagi 2 ng 2: Pag-uugali sa paligid ng isang autistic na tao

1. Tingnan ang kapwa ang tao at ang kapansanan. Sa isang banda, ang hindi pagkakita sa tao ay maaaring humantong sa iyo upang ipakilala sila bilang "aking autistic na kaibigan," gumamit ng mga stereotype, o tratuhin ang iba pang bilang isang bata. Sa kabilang banda, hindi makakatulong na tanggihan ang kapansanan at hindi matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Subukan upang makahanap ng isang balanse sa pamamagitan ng paggamot sa pagiging iba bilang natural at hindi isang bagay na espesyal.
   • Huwag sabihin sa ibang tao na ang iyong kaibigan ay autistic maliban kung nagbigay sila ng pahintulot.
   • Kung ang isang pangangailangan ay nakilala, matugunan ito nang walang labis na pag-uusap. Maaari silang mabigla sa iyong kagandahang-loob at maaaring pahalagahan ang iyong pag-unawa.
2. Maging malinaw tungkol sa iyong nararamdaman at kung ano ang gusto mo. Ang mga Autista ay maaaring hindi pumili ng mga pahiwatig at pahiwatig na madali, kaya mas mahusay na ipahayag nang diretso ang iyong damdamin. Iniiwasan nito ang pagkalito sa magkabilang panig, at sa ganoong paraan mayroon kang pagkakataon na magbayad kung ikagalit ka nila at matuto mula rito.
   • "Napakasubo ko tungkol sa araw ng aking pagtatrabaho at kailangan ko ng kaunting oras para sa sarili ko ngayon. Maaari tayong mag-usap nang kaunti sa paglaon."
   • "Ang pagtatanong kay Jamal ay kapanapanabik at namangha ako sa sinabi niyang oo! Hindi ko na hinintay ang date natin sa Biyernes. Gusto mo ba akong tulungan na makahanap ng maisusuot?"
3. Tanggapin ang lahat ng mga idiosyncrasies at kakaibang pag-uugali nang hindi sinusubukang baguhin ito. Ang mga taong Autistic ay may posibilidad na ilipat, magsalita at kumilos nang bahagyang naiiba, at makipag-ugnay sa mga tao sa kanilang sariling pamamaraan. Maaari din itong mailapat sa iyong kaibigan. Kaya tandaan na ito ay bahagi ng kung sino sila, at kung nakikipag kaibigan ka sa isang autistic na tao, mahalagang tanggapin ang lahat ng mga espesyal na ugaling ito.
   • Kung ang mga hangganan ay tumawid (tulad ng paglalaro ng iyong buhok sa paraang nakakainis sa iyo), o ibang bagay na nakakagambala, maaari mong palaging ipaliwanag ang nararamdaman mo.
   • Kung ipinahiwatig ng ibang tao na lumilitaw silang hindi gaanong kakaiba, maaari mong ipaliwanag nang subtly kapag kakaiba ang kanilang pag-uugali. Ipaliwanag ito nang malinaw at walang kahinahon, ang paraang sasabihin mo sa isang baguhang driver kung paano sumanib sa highway.
4. Ipakilala ang taong ito sa iyong iba pang mga kaibigan. Kung ang kaibigan mong autistic ay sabik na magkaroon ng mga bagong kaibigan, maaaring interesado silang gumawa ng isang bagay bilang isang pangkat. Hindi mahalaga kung gaano halata o banayad ang mga autistic na ugaling nasa isang panlipunang setting, maaari kang mabigla sa kung gaano kadaling tanggapin ito ng mga tao!
5. Panoorin ang mga palatandaan na ang iyong kaibigan na autistic ay nakakakuha ng panahunan, at kunin ang timon upang maiwasan ang pagbagsak o pag-shutdown. Kung ang isang taong autistic ay naging labis na karga, maaari itong magresulta sa hiyawan, iyak, o kawalan ng kakayahang magsalita. Maaaring hindi makilala ng iyong kaibigan ang mga palatandaan ng pagkapagod mismo, kaya't pansinin kung sila ay nabalisa, at pagkatapos ay iminumungkahi na gawin itong madali.
   • Tulungan silang lumipat sa isang tahimik, mapayapang lugar na may mas kaunting ingay at paggalaw.
   • I-distract ang mga ito mula sa mga madla at manonood.
   • Tanungin mo muna bago mo hawakan o maunawaan ang taong iyon. Halimbawa, "Gusto kong kunin ang iyong kamay ngayon at ilalabas ka." Ang hangarin ay huwag takutin o takutin sila.
   • Iwasang pintasan ang kanilang pag-uugali. Wala silang kontrol sa kanilang sarili sa oras na iyon, at walang balak na idagdag sa pag-igting. Kung ito ay sobra para sa iyo, pagkatapos ay magpasyang umalis.
   • Tanungin kung ang iyong kaibigan ay nais ng isang malaking yakap. Minsan makakatulong yun.
   • Pagkatapos, hayaan ang ibang tao na makapagpahinga sandali. Marahil ay nais nilang maging isa-sa-isang oras o mapag-isa.
6. Igalang ang malayang kalooban at personal na puwang ng iba at hikayatin ang iba na gawin din ito. Ang parehong mga patakaran ng respeto ay nalalapat sa mga autistic na tao pati na rin sa mga hindi autist: huwag ilipat ang mga kamay / braso / katawan ng ibang tao nang walang aplikasyon, huwag alisin ang isang laruan o bagay na abala sila at panoorin ang iyong mga salita at gawa. Ang ilang mga tao, kabilang ang mga may sapat na gulang, ay nakadarama na ang mga taong may kapansanan ay hindi dapat tratuhin bilang tao.
   • Kung makakita ka ng isang taong kumikilos ng masama o masama sa iyong autistic na kaibigan, sabihin ang tungkol dito.
   • Hikayatin ang iyong kaibigan na malaman na kilalanin kung hindi siya ginagamot ng tama, at pagkatapos ay panindigan ang kanyang sarili. Maaari itong maging mahirap para sa mga taong autistic, lalo na ang mga may PTSD bilang resulta ng pagsunod therapy o iba pang masamang karanasan.
7. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung paano mo mapaglilingkuran at matulungan ang ibang tao. Subukang unawain nang mas mahusay kung paano makitungo sa taong ito sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang para sa kanila na mabuhay bilang isang autistic na tao. Maaari mong malaman na sabik siyang pag-usapan ito at maaaring bigyan ka ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon upang mas mahusay kang makisama sa taong iyon.
   • Isang pangkalahatang tanong tulad ng "Ano ang gusto na maging autistic?" ay masyadong malabo, at ang taong autistic marahil ay hindi magagawang ilagay sa mga salita ng isang bagay na kumplikado. Mga partikular na katanungan, tulad ng "Ano ang pakiramdam ng pandama ng labis na karga?" o "Mayroon bang anumang paraan na maaari kitang tulungan kapag nasobrahan ka ng stress?" ay mas malamang na magresulta sa isang kapaki-pakinabang na sagot.
   • Gawin ito sa isang tahimik na lugar kapag nag-iisa ka, upang hindi makakuha ng labis na pansin sa ibang tao. Magsalita nang malinaw at taos-puso upang hindi ka maintindihan ng autistic na tao o maiisip na inaasar mo siya.
8. Huwag magalala kung ang taong ito ay nagsisimulang "huminahon" sa kanilang sarili. Ito ay tumutukoy sa pag-uugali kung saan ang mga taong autistic ay gumagawa ng mga paggalaw upang manatiling kalmado o upang makontrol ang damdamin. Halimbawa, kung humagikgik sila at kinakalabog ang kanilang mga kamay kapag nakita ka nila, nangangahulugan ito na talagang gusto ka nila. Subukang tandaan na ang pag-uugali na ito ay madalas na nakakatulong, kaya tanggapin ito maliban kung ito ay hindi naaangkop o nakakagambala sa iyong personal na puwang. Subukang huminga nang malalim kung naramdaman mong naiirita ka sa pag-uugali. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring mahayag tulad ng sumusunod:
   • Fiddling sa mga bagay.
   • Sa swing.
   • Pagpalakpak at pagkalikot ng mga kamay.
   • Talbog
   • Kinakabog ang iyong ulo.
   • Sumisigaw.
   • Paulit-ulit na hinahawakan ang pagkakayari ng isang bagay, tulad ng buhok.
9. Gawin itong malinaw na tinanggap mo ang iba pa. Ang mga Autista ay madalas na pinupuna ng mga miyembro ng pamilya, kaibigan, therapist, bully, at kahit mga hindi kilalang tao para sa pag-uugali at pag-iba ng hitsura mula sa itinuturing na normal. Maaari nitong pahirapan ang buhay. Gawin itong malinaw sa iyong mga salita at kilos na tinatanggap mo ang iba pang walang kondisyon. Ipaalala sa iba pa na hindi isang problema ang maging iba at magustuhan ang mga ito sa paraan lamang nila.

Mga Tip

• Kung kinakailangan, regular na makipag-usap sa pamamagitan ng e-mail, text message o IM. Ang ilang mga autistic na tao ay mas madali itong nahanap kaysa sa direktang pag-uusap.
• Iwasang iguhit ang hindi kinakailangang pansin sa pagiging iba ng taong autistic sa loob ng isang setting ng pangkat. Huwag tuksuhin na humingi ng pansin o ideklara kung anong uri ka ng anghel dahil tinanggap mo ang taong autistic na ito. Alam ng taong autistic na siya ay iba, at magsisimulang maging insecure o galit kung patuloy mo itong ituturo.
• Tandaan na ang bawat autistic na tao ay natatangi. Walang isang sukat na sukat sa lahat ng diskarte dito, at natural mong matututunan kung paano pinakamahusay na harapin ito kapag mas nakilala mo ang gayong tao.
• Maaaring tumagal nang medyo matagal ang iyong kaibigan na autistic upang "lumabas sa kanyang shell," o hindi na gawin iyon. Ayos lang iyon. Hayaan ang ibang tao na sundin ang kanyang sariling bilis.
• Tratuhin ang mga taong autistic na may parehong kabaitan at respeto tulad ng ibang mga tao.
• Isipin ang autism bilang isang uri ng pagkakaiba sa kultura, sa halip na isang depekto. Ang mga autistic na karanasan ay maaaring maging katulad ng "pagkabigla ng kultura" o pagsubok na makipag-ugnay sa mga taong nagmula sa isang ganap na magkakaibang kultura mula sa isang lumaki ka, na maaaring humantong sa pagkalito at pagkabigo sa lipunan.
• Magkaroon ng kamalayan sa mga pitfalls ng pag-label. Bagaman karaniwan sa kasanayan sa medikal at pang-edukasyon na pangalanan ang tao sa wika ("taong may autism"), maraming tao sa autistic na komunidad ang ginugusto nito kapag ang pagkakakilanlan ay tinukoy bilang ("autistic person"). Kung may pag-aalinlangan, tanungin ang taong autistic na sinusubukan mong kumonekta sa kung ano ang gusto nila.

Mga babala

• Huwag kailanman tawagan ang taong ito ng isang pasanin, o sabihin na ang kanilang utak ay sira o mali. Maraming mga autistic na tao ang lumaki sa mga salitang ito, at ang muling pakikinig nito mula sa isang kaibigan ay maaaring seryosong makapinsala sa kanilang pagpapahalaga sa sarili.
• Huwag pagtawanan siya, kahit na ito ay isang biro. Maraming mga autista ang may karanasan sa pambu-bully at maaaring mahihirapang masukat ang iyong mga hangarin.
  • Ang mga Autista ay madalas na nagkakaroon ng mga puna nang literal.