Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pag-iiskedyul
• Paraan 2 ng 4: Pakikipag-usap sa Pamilya
• Paraan 3 ng 4: Makatipid ng oras
• Paraan 4 ng 4: Aliwan

Mayroong maraming mga paraan upang gumastos ng mas maraming oras sa iyong pamilya. Tanungin ang mga miyembro ng iyong pamilya kung ano ang nais nilang gawin, at magtabi ng ilang araw upang makasama ang oras.Ayusin ang mga bagay at alamin kung paano pamahalaan nang matalino ang iyong oras sa trabaho at sa bahay. Bumili ng nakahandang pagkain o ihanda ito nang maaga sa bahay upang hindi mo gugulin ang lahat ng iyong mga gabi sa kusina. Upang makatipid ng oras sa trabaho, gumawa ng mga email o iba pang mga aktibidad sa trabaho maaga sa umaga bago magising ang iyong pamilya, o sa gabi kung ang lahat ay natutulog.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pag-iiskedyul

1. 1 Pamahalaan ang iyong oras nang matalino. Hatiin ang mga gawain sa bahay sa mga kagyat, hindi kagyat, at yaong maaaring ipagkatiwala sa isang tao. Mas mabuti na huwag subukang kunin ang lahat ng mga bagay nang sabay-sabay, ngunit gawin lamang ang pinakamahalaga. Kung maaari mong turuan ang iyong kapareha, mga anak o pares ng au na gumawa ng isang bagay (hugasan ang pinggan, lakarin ang aso), gawin ito.
   • Papayagan ka nitong mag-reallocate ng oras sa pamilya upang magkaroon ka ng pagkakataon na gawin nang mas madalas ang mga bagay. Kapag ibinabahagi ang takdang-aralin sa mga miyembro ng pamilya, lahat ay nakikinabang.
   • Tantyahin ang oras na ginugol nang may layunin. Huwag gumawa ng mga karagdagang gawain dahil lamang sa pagkakasala.
   • Maunawaan din ang iyong mga gawain sa trabaho. Alamin kung anong mga gawain ang maaaring italaga sa mga kasamahan.
2. 2 Ayusin ang iyong mga gamit. Kung kailangan mong maghanap ng mga susi, malayo sa kagamitan at iba pang mga bagay sa mahabang panahon, kumukuha ka ng oras na gugugol sa iyong pamilya o sa iyong sarili. Pumili ng isang maginhawang lugar para sa iyong pitaka, mga susi, baso. Sanayin ang iyong sarili na ilagay ang mga bagay na ito sa parehong lugar araw-araw, lalo na ang mga madalas mong hindi mahanap.
   • Halimbawa, simulang ilagay ang iyong mga baso sa bedside table at ang iyong mga key malapit sa pintuan.
3. 3 Gamitin ang bawat pagkakataon upang makatipid ng oras. Subukang makatipid ng oras kahit sa pinakamaliit na bagay. Kung ang isang dry cleaner ay maaaring kunin ang iyong mga gamit mula sa iyong bahay nang libre, o kung ang pizza ay maaaring maihatid sa iyong bahay, samantalahin ang mga pagkakataong ito. Matutulungan ka nitong gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya.
   • Kung mayroon kang isang gym sa trabaho o paaralan, mag-ehersisyo doon upang hindi masayang ang oras sa iyong paraan papunta sa gym at pagkatapos ay sa bahay.
4. 4 Lumikha ng mga layunin para sa iyong oras na magkasama. Kung nais mong magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, ituon ang iyong mga enerhiya sa pagbuo ng mga layunin sa pamilya. Magtakda ng isang minimum na threshold para sa oras ng pamilya bawat linggo (halimbawa, 15 oras). Ang mga layunin ay maaaring maging husay pati na rin ang dami, tulad ng pagpapatawa sa isang bata sa hapunan.
   • Regular na makabuo ng mga bagong layunin upang manatiling motivate.
5. 5 Idiskonekta mula sa labas ng mundo kapag nasa bahay ka. Huwag suriin ang iyong email sa trabaho, gawin ang iyong trabaho, o i-email ang iyong mga kasamahan o kaibigan. Idiskonekta ang iyong telepono at computer. Sa ganoong paraan makukuha ng iyong buong pamilya ang iyong pansin. Kapag ang mga bata at ang iyong kasosyo ay natutulog, bumalik sa iyong negosyo kung nais mo.
   • Ito ay lalong mahalaga kung naglalakbay ka kasama ang iyong pamilya o magkakasamang nakaupo sa isang mesa.
   • Gamitin ang iyong computer at telepono maaga sa umaga kapag ang lahat ay natutulog pa.
6. 6 Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Maraming mga tao ang nawalan ng pagganyak sapagkat naniniwala sila na hindi nila magagawang gumastos ng oras sa kanilang pamilya nang kasing epektibo, halimbawa, isang kapitbahay. Ito ay isang hindi tamang setting, at makagagambala lamang ito sa iyo. Sa halip, subukang ayusin ang oras ng paglilibang ng iyong pamilya nang hindi sinisisi ang iyong sarili para sa anumang bagay.
   • Tandaan, imposible ang paggastos ng lahat ng iyong oras sa iyong pamilya.

Paraan 2 ng 4: Pakikipag-usap sa Pamilya

1. 1 Isali ang lahat ng miyembro ng pamilya. Maaari ka lamang gumastos ng mas maraming oras sa iyong pamilya kung nais ito ng lahat. Hikayatin ang mga bata na mas madalas na nasa bahay at ang iyong kapareha ay ayusin ang mga bagay at unahin, tulad ng ginawa mo.
   • Sabihin sa mga bata, "Masarap kung hindi ka huli sa paaralan araw-araw pagkatapos ng pag-aaral."
   • Sabihin sa iyong kapareha ang sumusunod: "Sinusubukan kong gamitin ang aking telepono at computer nang mas kaunti, ayusin ang mga bagay at maghanap ng mga paraan upang gumugol ng mas maraming oras sa aking pamilya. Nais kong gawin mo rin ito. Sama-sama nating magawa ito."
2. 2 Planuhin ang iyong oras na magkasama. Makakatulong sa iyo ang mga kalendaryo at talaarawan sa ito.Tila sa marami na dahil ang mga gawain sa pamilya ay impormal na mga kaganapan, kung gayon hindi nila kailangang maitala sa kalendaryo. Gayunpaman, kung hindi mo idaragdag ang lahat sa kalendaryo, may panganib na makalimutan ng lahat ang tungkol sa kaganapan. Upang makagugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya, magtabi ng ilang oras araw-araw.
   • Magplano ng mga partikular na aktibidad pati na rin ang oras ng pamilya. Isulat ang mga araw ng pagdalo sa ilang mga kaganapan, pagpunta sa mga cafe, eksibisyon at fairs sa kalendaryo.
   • Upang hindi makalimutan ang tungkol sa mahahalagang kaganapan, mag-set up ng mga paalala sa iyong kalendaryo.
   • Gugulin ang iyong bakasyon kasama ang iyong pamilya.
3. 3 Limitahan ang oras na ginugugol ng mga bata sa computer o sa telepono. Handa ang mga bata na manatili sa screen nang maraming oras kung pinapayagan silang. Magtatag ng mga patakaran na naglilimita sa oras na ginugugol ng mga bata sa harap ng TV o sa computer. Ang isang oras ng TV at isang oras ng pag-surf sa Internet sa labas ng paaralan ay sapat na.
   • Ipaliwanag sa mga bata na papayagan silang maglaro ng higit sa labas at makakatulong din sa inyong lahat na gumugol ng mas maraming oras na magkasama.
   • Sabihin ito: "Mangyaring gumugol ng hindi hihigit sa isang oras sa isang araw sa iyong computer, telepono o TV. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mas maraming libreng oras na maaari naming gastusin nang magkasama."
4. 4 Magsimula ng mga bagong tradisyon. Ang lahat ay nagkakasama sa bakasyon, ngunit dapat ka ring gumastos ng kahit isang gabi sa isang linggo kasama ang iyong pamilya. Halimbawa, simulang umorder ng pizza o paglalaro ng mga board card kasama ang mga bata sa Biyernes. Hilingin sa lahat na itabi ang kanilang mga telepono at huwag makagambala. Mayroong iba pang mga pagpipilian para sa mga tradisyon ng pamilya:
   • magkasamang hapunan sa isang cafe;
   • magkasama sa pagpunta sa sinehan;
   • pagsakay sa bisikleta ng pamilya;
   • magkasamang almusal sa Linggo.

Paraan 3 ng 4: Makatipid ng oras

1. 1 Subukang makatipid ng oras sa papunta at galing sa trabaho. Sa pampublikong transportasyon, maaari mong sagutin ang mga liham, basahin ang mga papeles sa trabaho, o kahit na magtrabaho sa isang computer. Bibigyan ka nito ng mas maraming oras para sa iyong pamilya sa bahay.
   • Maaari kang maghanap para sa iba pang mga ruta. Maglatag ng isang mapa ng lungsod sa mesa at gumuhit ng isang ruta patungo sa trabaho. Maghanap ng iba pang posibleng mga ruta at subukan ang mga ito. Kung mas mabilis ito, piliin ang mga ito.
2. 2 Alamin na makatipid ng oras sa trabaho. Mayroong maraming mga paraan upang magawa ito. Maaari mong baguhin ang oras ng pagtatrabaho, ang lugar ng trabaho at ang likas na katangian ng negosyo.
   • Trabaho mula sa bahay. Maaari kang gumawa ng iba't ibang mga trabaho sa malayuan. Kung ikaw ay isang manunulat, graphic designer, o artist, subukang kumbinsihin ang iyong boss na payagan kang gumana nang malayuan o magsimula ng iyong sariling negosyo.
   • Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay makakatulong sa iyong gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya. Makipag-chat sa iyong pamilya habang nagpapahinga.
   • Bago mo kausapin ang iyong boss tungkol dito, alamin kung mayroon ang opurtunidad na ito sa iyong kumpanya.
   • Subukang maglakbay nang mas kaunti para sa trabaho. Tanungin ang iyong boss kung maaari kang magkaroon ng mga kumperensya sa Skype. Kung maaari kang pumili sa pagitan ng mga maiikling biyahe at mahabang paglalakbay, pumili ng mga maiikli - mas malamang na nasa bahay ka kasama ng iyong pamilya.
   • Hilingin sa iyong manager na magpadala ng iba pang mga empleyado sa mga paglalakbay sa negosyo nang mas madalas.
   • Magtrabaho nang maaga sa umaga o huli na sa gabi kung ang lahat sa iyong pamilya ay natutulog.
3. 3 Bumili ng mga bagay sa online. Ang pamimili ay maaaring gumugol ng oras. Bilhin ang lahat sa online upang makatipid ng oras. Hindi mo kailangang mag-aksaya ng oras sa paglalakbay sa at mula sa tindahan, nakatayo sa pila, pagtingin sa lahat ng mga istante sa paghahanap ng mga kalakal na kailangan mo. Ang pagbili ng mga bagay sa Internet ay mabilis at maginhawa. Papayagan ka nitong gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya.
   • Maraming mga grocery store ang nag-aalok ng isang serbisyo sa paghahatid. Piliin ang mga kalakal na kailangan mo sa website ng tindahan, bayaran ang mga ito at maghintay para sa courier.
   • Minsan ay mahal ang pagpapadala at ginagawang hindi kapaki-pakinabang ang online shopping. Paghambingin ang mga presyo bago mag-order ng pagpapadala.
4. 4 Maghanda ng pagkain nang maaga. Hindi tumatagal ng dalawang beses ang haba upang magluto ng dalawang beses sa dami ng pagkain. Upang maiwasan ang pagluluto gabi-gabi, maghanda ng maraming pagkain - tatagal ito ng maraming araw. Halimbawa, maaari kang gumawa ng dalawang lasagna o isang malaking kawali ng nilagang.
   • Anumang pagkain ay maaaring itago sa ref para sa hindi bababa sa 2-3 araw.
   • Kung nagluluto ka ng maraming manok, pabo, o gulay, mapapanatili mo silang mas matagal.
5. 5 Bumili ng mga nakahandang pagkain. Ang mga pagkaing maginhawa ay hindi gaanong malusog dahil ang mga ito ay mataas sa calories at nakakapinsalang sangkap. Gayunpaman, kung mayroon kang isang cafe o buffet na may homemade na pagkain malapit sa iyong bahay, bumili ng mga salad, roll at iba pang pagkain doon kapag wala kang oras upang magluto sa bahay. Ngunit mag-ingat na hindi maging isang ugali.
   • Huwag bumili ng fast food kahit na ikaw ay maikli sa oras. Ang fast food ay mataas sa asin, asukal at fat. Ang pagkaing ito ay hindi malusog.

Paraan 4 ng 4: Aliwan

1. 1 Gumawa ng kusang pagpapasya. Huwag matakot na subukan ang bago. Makinig sa mga kagustuhan ng iyong mga anak at ng iyong kapareha at isipin kung anong mga bagong bagay ang nais mong subukan. Mas masaya kayo lahat, mas mahalaga ang pamilya para sa bawat kamag-anak.
2. 2 Alamin kung ano ang nasisiyahan ang iyong pamilya na gawin. Malamang, mayroon kang isang ideya kung ano ang gusto mong gawin nang sama-sama. Gayunpaman, ang mga libangan ay nagbabago sa paglipas ng panahon. Marahil ang iyong mga anak o kapareha ay may isang bagong libangan na nababagay sa inyong lahat. Marahil ang iyong kapareha o mga anak ay nais na subukan ang isang bagay, ngunit wala pa silang pagkakataon.
   • Itanong ito: "Ano ang nais mong gawin sa panahon ng aming pamilya?"
3. 3 May inalok sa pamilya. Makikinig sa iyo ang iyong pamilya nang may interes, kaya magkaroon ng maraming mga pagpipilian para sa paggastos ng iyong oras sa paglilibang. Ngunit huwag ipataw sa iba ang iyong mga hangarin. Dapat mong talakayin nang magkasama ang lahat ng mga pagpipilian at piliin kung ano ang gumagana para sa lahat. Maaari mong imungkahi ang sumusunod:
   • lakad lakad sa parke ("Baka pumunta tayo sa park?");
   • mamasyal ("Ano ang pakiramdam mo tungkol sa paglalakad?");
   • maglaro ng mga laro ("May nais bang maglaro?");
   • lumangoy sa isang bangka o catamaran ("Baka sumakay kami sa isang bangka o catamaran?");
   • mag-hiking ("Baka mag-hiking kami sa kagubatan?");
   • pumunta sa museo ("Ang museo ay may isang bagong eksibisyon. Marahil maaari tayong lahat makasama doon?").
4. 4 Subukang gumastos ng mas maraming oras sa labas. Huwag umupo sa bahay. Siyempre, kailangan mo ring maghanap ng oras para sa mga pelikula at board game, ngunit kung maayos ang panahon, maglakad-lakad, sumakay ng bisikleta o gumawa ng iba pa. Maaari mong magustuhan:
   • upang lumangoy sa isang lawa;
   • lumakad sa mga bundok;
   • parasailing (isang aktibong uri ng libangan kung saan ang isang tao ay naayos na may isang mahabang cable sa isang gumagalaw na sasakyan at, salamat sa pagkakaroon ng isang espesyal na parasyut, lumulutang sa hangin);
   • hang gliding;
   • speleology (pag-aaral ng mga kuweba).
5. 5 Mag-enjoy ng masarap na umaga nang magkakasama. Humiga nang mahiga nang kaunti. Maaari kang gumawa ng mga pancake at mag-agahan sa kama. Maglakad pagkatapos ng brunch. Ang paggugol ng oras sa iyong pamilya ay magpapalakas sa iyong relasyon.