Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Maunawaan ang pangangailangan para sa kontrol
• Paraan 2 ng 4: Pakikitungo nang nakagagawa sa control freak
• Paraan 3 ng 4: Sinusuri ang iyong sariling mga ugali
• Paraan 4 ng 4: Magpasya na nais mong malaya
• Mga Tip
• Mga babala

Kapag nasa kumpanya ka ng isang freak na kontrol, hindi ito madali o kaaya-aya, maging isang matalik na kaibigan mo, isang boss na nagbabantay para sa lahat ng mga detalye, o isang nakatatandang kapatid na babae na laging nais na magkaroon ng paraan . Minsan hindi mo maiiwasan ang ganoong tao at pagkatapos ay kailangan mong malaman kung paano makitungo sa kanyang pag-uugali, kung hindi man ay magiging ganap kang baliw sa naturang tao. Ang pananatiling kalmado, pag-unawa kung saan nagmumula ang pag-uugali, at pag-iwas sa sitwasyon sa gayong tao kahit kailan ka maaaring ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin pagdating sa pagharap sa isang freak ng kontrol. Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa pagharap sa isang freak ng kontrol, pumunta sa Hakbang 1 upang makapagsimula kaagad.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Maunawaan ang pangangailangan para sa kontrol

1. Maunawaan kung bakit ang isang tao ay isang freak ng kontrol. Ang mga taong nagdurusa sa kaugaliang ito ay may pangangailangan na mag-ehersisyo ang kontrol sa mga resulta at upang kontrolin ang iba pa. Hindi nila nararamdaman na sila ay nasa kontrol, kaya nais nilang makontrol ang iba. Takot sila sa kabiguan, lalo na ang kanilang sariling mga pagkabigo, at hindi nila mawari ang mga kahihinatnan kapag nagkamali ang mga bagay. Mayroong isang malalim na takot tungkol sa kanilang sariling mga limitasyon (na kung saan ay madalas na hindi ginalugad), madalas na takot sila na hindi sila iginagalang at hindi nila pinagkakatiwalaan ang iba na gawin ang pinapagawa sa kanila.
   • Ang control freak ay hindi nagtitiwala sa ibang tao na gumawa ng isang trabaho na mas mahusay kaysa sa kanilang sarili. At sa isang panahon kung saan patuloy kaming sinasabi sa kung ano ang gagawin, nang hindi masasabi nang eksakto kung bakit (isipin lamang ang lahat ng mga patakaran, batas at babala na dapat nating harapin araw-araw), gusto ng control freak na lumakad sa puwang na nilikha sa pamamagitan nito Pagkatapos ay nagkukunwaring siya lamang ang may pigura na may awtoridad, naintindihan niya o hindi ang sitwasyon o hindi (at sa kasamaang palad madalas na hindi niya alam).
   • Ang pangunahing mga katangian ng isang control freak o bossy na tao ay may kasamang kawalan ng tiwala sa iba, isang pangangailangan na punahin ang iba, isang pakiramdam ng kataasan (kayabangan) at pagkauhaw sa kapangyarihan. Madalas din nilang madama na mayroon silang karapatan sa mga bagay na maaaring hindi karapat-dapat sa ibang tao, at nararamdaman nila na hindi nila kailangang gumastos ng oras sa iba kung inaasahan nilang o na kailangan nilang respetuhin ang iba.
2. Tingnan kung ang control freak ay nangangailangan ng tulong. Minsan ang isang tao ay isang control freak lamang, ngunit may mga oras na ang pangangailangan para sa kontrol ay lampas sa isang nakakainis na ugali lamang. Ang mga nangingibabaw na tao o mga taong may matinding pangangailangan para sa kontrol ay maaaring magdusa mula sa isang karamdaman sa pagkatao (maaaring ang narcissistic personality disorder o antisocial personality disorder), na nagmula sa (maagang) pagkabata na hindi maayos na naproseso. Kung ang nangingibabaw na tao ay may isang tunay na karamdaman sa pagkatao, ang paghingi ng tulong ay ang pinakamahusay na paraan para makitungo ang taong iyon.
   • Kung pinaghihinalaan mo na ito ang kaso, ang eksaktong karamdaman ay dapat na matukoy ng isang propesyonal. Gayunpaman, tandaan na mahirap makumbinsi ang isang tao na nais na makontrol na kailangan niya ng ganoong bagay. Sa huli, kailangan nilang makilala ang kanilang pangangailangan para sa kontrol at nais na gumawa ng isang bagay tungkol dito. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao na nangingibabaw at nais na kontrolin ang iba ay ginugusto na sisihin ang ibang tao para sa kung ano ang nangyayari sa kanilang sarili.
   • Gayundin, maaaring hindi ka palaging nasa isang posisyon upang magmungkahi ng propesyonal na tulong sa nangingibabaw na tao sa iyong buhay. Halimbawa, kung sila ang iyong boss o isang may edad na matanda, maaaring wala ka sa posisyon na magmungkahi ng ganoong bagay.
3. Subukang unawain kung paano nakakaapekto sa iba ang control freak. Ang mga nangingibabaw na tao o kontrolin ang mga freaks ay tunog ng isang mahigpit na magulang na hindi nagbabago. Sinasabi nila ang mga bagay tulad ng Gawin na ngayon!, Ako ang boss, gawin ang sinasabi ko!, o Bilisan mo!nang hindi nagtanong nang maayos o gumamit ng iba pang uri ng kagalang-galang. Kung palaging naramdaman mong ikaw ay isang bata sa paligid ng gayong tao, maaari kang maging isang kahihiyan na ang taong ito ay nais na kontrolin ka at / o ang sitwasyon. Malamang na balewalain ng taong ito ang iyong mga kakayahan, karanasan, at mga karapatan, mas gugustuhin na ilagay ang kanilang mga kakayahan kaysa sa iyo. Ang control freak ay may posibilidad na isiping mayroon siyang karapatan sa boss at pangasiwaan ang iba. Pinapagaan nito ang pakiramdam niya sa kanyang sarili.
   • Kahit na sa mga sitwasyon kung saan ang taong ito ay walang kontrol sa iyo (tulad ng isang guro, ahente, o boss), ang pangangailangan para sa kontrol ay maliwanag sa paraang tulad ng isang tao na nagsasagawa ng lakas. Kung ang gayong tao ay napansin bilang hindi magalang, mayabang, mapilit, at diktador, ito ay isang malinaw na tanda na ang taong ito ay nais na kontrolin, sa halip na magpatibay ng isang pagtatanong, pakikipag-ayos, at magalang na ugali. Ang mga taong nasa posisyon ng kapangyarihan ay mabuting tagapamahala o pinuno lamang kung iginagalang din nila ang pinangangasiwaan nila. Kasama rin dito ang paggawa ng mga mungkahi, pagtitiwala sa empleyado at pagbibigay din sa kanila ng responsibilidad.
4. Magkaroon din ng kamalayan sa na ayos ang mga tao ay maaaring maging nangingibabaw o isang control freak. Ito ang uri na ungol, na pinipilit iyon kung hindi mo gagawin ito tulad ng iminumungkahi ko impiyerno masira; masasabi ito sa iyo sa isang mabuting paraan, na may pag-asang magpapasalamat ka rin sa mga sumisingit na payo na kasunod. Ang mga ganitong uri ng tao ay nagpapanggap na makatwirang tao at nagpapanggap ikaw ang larawan ng kawalang katwiran. Kapag napansin mo na ang iyong mga pasya ay naipaparating nang wala kang sasabihin tungkol dito sapagkat ito ang pinakamahusay para sa iyo at inaasahan mong maging masaya ka rin dito, maaaring ikaw ay nasa kumpanya ng isang mabait na diktador.
   • Maraming mga freak na kontrol ang nagdurusa mula sa isang kakulangan ng empatiya at walang kamalayan (o walang pakialam sa) epekto ng kanilang mga bossy na salita at pagkilos sa iba. Maaari itong bumangon mula sa kawalan ng kapanatagan (na nagpapakita ng sarili sa anyo ng kataasan at kapangyarihan) at kalungkutan. Maaari rin itong maging tanda ng purong kayabangan.
5. Magkaroon ng kamalayan na ang iyong halaga ay hindi nakasalalay sa taong ito. Dapat mong palaging makita ang iyong sarili na katumbas ng control freak, kahit na ang kanyang pag-uugali ay nagpapahiwatig ng iba. Ito ay mahalaga para sa iyong kagalingan. Ang freak ng kontrol, lalo na kung sila ay miyembro ng pamilya, ay maaaring makaapekto sa iyong kumpiyansa sa sarili. Tulad ng naiinis na nararamdaman mo minsan tungkol sa taong ito, ipaalala sa iyong sarili na ang pangangailangan para sa kontrol ay ang kanilang problema, hindi sa iyo. Kung papayagan mo ang control freak na makapunta sa iyong ulo, nanalo siya.
   • Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ang isa na makatuwiran at may makatotohanang mga inaasahan tungkol sa kung ano ang maaari at hindi magawa ng isang tao. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na pakiramdam na hindi sapat dahil lamang sa hindi makatuwirang mga inaasahan ng ibang tao.

Paraan 2 ng 4: Pakikitungo nang nakagagawa sa control freak

1. Maging mapamilit. Ito ay hindi madali kung hindi ka sanay dito, ngunit ito ay isang kasanayan na maaari mong sanayin, at ang iyong nangingibabaw na kontrol ng freak ay mahusay na materyal sa pagsasanay. Ito ay mahalaga para sa control freak na magkaroon ng kamalayan na hindi mo pinapayagan ang sinuman na boss sa paligid mo; mas matagal mong pinapayagan ito, mas maraming nagiging isang naka-stuck na pattern at pagkatapos ay ipagpalagay na tanggapin mo ito.
   • Pumunta sa control freak para sa isang pakikipanayam at ipahayag ang iyong mga alalahanin. Gawin ito nang tahimik at hindi sa harap ng iba.
   • Sa panahon ng pag-uusap, panatilihin ang iyong pagtuon sa ang epekto ng kanyang pagnanasa para sa kontrol ay sa iyo; huwag masaktan ang iba sa pagtawag sa kanila bilang bossy. Halimbawa, kung sa palagay mo ay palaging binibigyan ka ng iyong boss ng mga order ngunit hindi kailanman nakikilala ang iyong mga talento, maaari mong sabihin ang isang bagay sa mga linya ng: Nagtrabaho ako sa posisyon na ito sa loob ng limang taon ngayon at mahusay ako rito. Ngunit kung hihilingin mo sa akin na ibigay sa iyo ang mga resulta upang makita mo ang lahat, nararamdaman ko na ang aking mga katangian ay hindi napapansin at ang aking kontribusyon ay hindi pinahahalagahan. Samakatuwid mayroon akong pakiramdam na hindi mo nakikita na magagawa kong maayos ang aking kontribusyon at hindi ako iginagalang. Nais kong tugunan ako at pakitunguhan nang may paggalang.
2. Manatiling kalmado. Ito ay mahalaga para sa isang control freak na ikaw ay kalmado at matiyaga, kahit na sumisigaw ka mula sa loob. Ang paggalit ay hindi gagana. Makatutulong din ito upang mabigyan ang ibang tao ng maraming puwang kung malinaw na sila ay pagod, stress o hindi maayos. Kung nagsisimula kang magalit, magiging mas malala ang ugali ng nangingibabaw na tao. Mahalagang huminga ng malalim, hindi magmura, at panatilihing matatag at matatag ang iyong boses.
   • Kung tila ikaw ay lantarang galit o nasaktan, kung gayon nakikita ng ibang tao na mayroon talaga silang epekto sa iyo, at papalalain nito ang kanilang pag-uugali.
   • Ang pagiging galit o saktan ay sanhi din ng nangingibabaw na pigura na makita ka bilang mahina at bilang isang tao na madaling manipulahin. Hindi kanais-nais na gawin ang impression na iyon, dahil gagawin ka lamang nitong mas maraming target para sa kanya.
3. Iwasan ang freak ng kontrol hangga't maaari. Minsan ang pinakamagandang bagay na gawin ay simpleng pag-iwas sa pag-uugali. Sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kanilang pag-uugali na magkasama at pagdinig kung ano ang nararamdaman mo, maaaring matuto ang ibang tao na higit na maunawaan ang kanilang pag-uugali, at maaari silang gumana patungo sa isang layunin na nagtutulungan kayo upang mas mahusay na makipag-ugnay sa bawat isa. Ngunit minsan ang natitira lamang na dapat gawin sa sitwasyon ay ang paglayo ng iyong sarili. Siyempre depende ito sa kung sino ang nais mong iwasan, ngunit narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan:
   • Kung ito ay isang tao sa iyong pamilya, subukan lamang na ilayo ang iyong sarili hangga't maaari. Minsan parang imposibleng masiyahan ang isang freak ng kontrol. Dahil ang gayong tao ay pinupuna ang lahat at napakahirap na huwag gawin iyon nang personal. Maaari itong magalit sa iyo at maaari kang saktan. Ito pinakapangit ang magagawa mo sa isang taong ganyan ay makipagtalo sa kanya, dahil sayang lang ang oras mo. Hindi sila magbabago, at hindi, magbago nang walang tulong. Tandaan na ang kanilang nangingibabaw na pag-uugali ay ang kanilang mekanismo ng kaligtasan at wala itong magagawa sa iyo bilang isang tao - ito ang kanilang malalim na problema, hindi sa iyo.
   • Kung ang isang personal na relasyon ay nagtapos sa pang-aabuso sapagkat ang iba ay labis na nagmamanipula at nangingibabaw, pagkatapos ay dapat kang lumabas at umalis. Sabihin sa kanya na kailangan mo ng pahinga sa relasyon ngayon at magpatuloy sa iyong buhay. Ang mga taong gumagamit ng karahasan o iba pang uri ng pang-aabuso sa isang relasyon ay hindi magbabago maliban kung magpunta sila sa pangmatagalang therapy.
   • Kung ikaw ay isang kabataan, subukang maging matulungin at maging abala. Maaari kang lumayo hangga't maaari at makalabas ng bahay, sa pamamagitan ng pag-eehersisyo o pag-aaral at pagkuha ng magagandang marka. Sabihin sa kanya na masisiyahan ka sa paggugol ng oras na magkasama o makipag-usap, ngunit ikaw ay abala sa pag-aaral, paglalaro, pagboboluntaryo, atbp. Gumawa ng magagandang dahilan. Pagkatapos ay lumabas at hanapin ang talagang mga magagandang tao na pinapabuti ang pakiramdam mo sa iyong sarili. Magtakda ng mataas ngunit makatotohanang mga layunin at subukang makamit ang mga ito; gawin mo ito para sa iyong sarili.
4. Pagmasdan ang antas ng stress ng control freak. Ang isang freak na kontrol ay hindi makitungo dito kapag siya ay nai-stress at doon talaga siya makakakuha ng ibang mga tao. Ang control freak ay naniniwala na walang sinuman ang maaaring gumawa ng anuman gayundin sa kanyang sarili. Ang mga freak na kontrol ay madalas na sumailalim sa stress dahil kumuha sila ng labis na hay at pagkatapos ay inilabas nila ito sa iba. Subukang maging alerto sa pag-swipe ng mood at pagkatapos ay mag-tiptoe. Kung nakita mo ang pagtaas ng antas ng stress ng bossy sa iyong buhay, alamin na siya ay magiging mas nangingibabaw.
   • Kung nakita mo siyang nawawalan ng kontrol at nag-aalok ka ng tulong sa isang bagay, maaari itong maging sapat minsan upang mapahina ng kaunti ang pagiging boss. Halimbawa, napansin mo na ang iyong kasintahan ay naging napaka-snappy at bossy kapag siya ay stress. Sa isang araw kung kailan siya ay labis na nag-stress tungkol sa isang pagtatanghal na ibibigay niya sa trabaho, subukang bigyan siya ng isang tumutulong sa pamamagitan ng pagkilala kung gaano siya pagod at binigyang diin sa pamamagitan ng pagtitiyak sa kanya tungkol sa pagtatanghal, at sabihin sa kanya na makakagawa siya ng mahusay na trabaho . Huwag palampasan ito at magkaroon ng kamalayan na maaari ka pa rin niyang magulo, ngunit alam din na ang kaunting panatag na ito ay maaaring alisin ang ilan sa mga stress.
5. Tingnan ang mga positibo. Ito ay maaaring mukhang imposible, ngunit maaari itong maging isang madaling gamiting paraan para dito ikaw ay upang mabawi ang kontrol, lalo na kung wala kang pagpipilian at kailangang makipag-ugnay sa taong ito araw-araw. Halimbawa, maaari mong isipin, Ang aking boss ay talagang napaka manipulative at nangingibabaw, ngunit sa kabilang banda siya ay napakahusay sa mga customer at tinitiyak niya na nakakatanggap kami ng maraming mga order. Medyo magaling din siya kay X, basta ilayo natin siya kay Y.. Maghanap ng mga paraan upang makitungo sa mga negatibong aspeto, at maghanap ng mga paraan na magagawa mo kung ano ang dapat gawin.
   • Ang pagtingin sa positibo ay maaaring mangailangan ng ilang pagkamalikhain, ngunit malalaman mo na ang isang nangingibabaw na tao ay hindi ka na nakikita bilang isang banta sa sandaling napansin niya na pinahahalagahan mo siya at pinalakpakan ang kanyang mga katangian, sapagkat ang gayong tao ay natural na hindi nagtitiwala sa iba.
6. Purihin ang control freak kung karapat-dapat siya rito. Pansinin kung ang nangingibabaw na tao ay nagpapahayag ng kumpiyansa. Kung ang control freak ay nagtitiwala sa iyo, nirerespeto ka, o binibigyan ka ng ilang responsibilidad, bigyang-diin ito at ipakita na pinahahalagahan mo ito. Napansin ang mabuti at lantarang pagkilala na maaaring magbigay sa control freak ng gayong magandang pakiramdam sa loob na gagawin niya ito muli.
   • Halimbawa, sabihin na matamis kung: Salamat sa pagtitiwala sa akin ng gawaing iyon. Ginagawa nitong pakiramdam ng control freak na mabuti at maaari niyang paluwagin nang kaunti ang renda bilang isang resulta.
7. Maunawaan na ang iyong boses ay maaaring hindi laging marinig. Kung ikaw ay isang tao na may maraming mga ideya, isang malikhaing tao o isang solver ng problema, ang pagtatrabaho sa isang control freak ay maaaring masira ka. Maaari ka ring makabuo ng mga ideya o solusyon, o magbabala sa mga posibleng kahihinatnan, na bukas lamang na hindi pansinin o maipusta man. At pagkatapos, hindi mo hulaan, ang iyong ideya o solusyon ay magiging katulad kanya kanya ang pagganap ay inilabas linggo o buwan. Kaya't kahit papaano ay dumating ito sa sinabi mo; hindi lang ito nakilala. Sa kasamaang palad, ang ganitong uri ng pag-uugali na labis na nakakabigo ay masyadong karaniwan sa mga freaks ng kontrol. Kung nangyari ito sa iyo, narito ang ilang mga paraan upang harapin ito:
   • Tingnan ito para sa kung ano ito. Minsan mas mahusay na magkaroon ng isang ideya at hayaan itong umalis kaysa hindi ito nangyayari. Sa kasong ito, subukang tumawa at tanggapin ito alang-alang sa pangkat, samahan o kumpanya. Suportahan ang resulta at huwag itong gawin nang personal.
   • Kausapin ang tao tungkol dito. Maaari itong mapanganib at nakasalalay ito sa sitwasyon, dynamics ng pangkat at ng taong kasangkot. Kung napakahalaga sa iyo na linawin mo na naisip mo muna ito, pagkatapos ay mas mabuti kang magkaroon ng mga mahirap na katotohanan, tulad ng Oh, iyon ang ideya na tinalakay namin noong Mayo 2012 at mayroon akong mga orihinal na disenyo nito sa aking mga file ng computer. Akala ko ang aming koponan ay kasangkot sa pag-unlad nito at sigurado akong napansin namin iyon. Medyo nabigo ako na naririnig lamang natin ang tungkol dito ngayon nang pumasok na ito sa yugto ng pagsubok. Gayunpaman, sinabi iyon, ngayong nandito na, narito kami upang tumulong sa pagsubok.
   • Itago ang isang tala ng lahat sa papel. Kung sa isang punto kailangan mong patunayan iyon ikaw kung nagkaroon ka muna ng ideya, kailangan mong isulat ang lahat upang magamit mo ito sa pagtatanggol kung darating man ito.
   • Itigil ang paglalagay ng mga ideya sa trabaho kung ang iyong kontribusyon ay patuloy na hindi pinapansin o ninakaw mula sa iyo. Patuloy lang sa pagtango, alang-alang sa kapayapaan, at subukang pigilan ang control freak na makisali sa iyo. Maaaring kailanganin mong patuloy na muling kilalanin ang control freak sa kanyang tungkulin bilang boss, at napakasaya mo sa iyong trabaho. Kung maaari, maghanap ng bagong trabaho.

Paraan 3 ng 4: Sinusuri ang iyong sariling mga ugali

1. Tingnan ang iyong sariling papel na may kaugnayan sa pagiging boss ng iba pa. Minsan may isang nangingibabaw sa iyo o humagulhol dahil nagawa mo ang ilang mga bagay. Habang hindi ito isang dahilan para sa ibang tao na kumilos ng manipulative o mapilit, mahalaga na ilagay mo ang mga bagay sa pananaw at makilala na maaaring may mga oras na ang isang tao ay talagang desperado para sa iyo! Maging matapat sa paghusga sa iyong sarili kung talagang nais mong malaman kung bakit mayroon ka ng ganitong problema. Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang:
   • Gumawa ka ba ng isang bagay (o hindi gumawa ng isang bagay) na pumukaw ng isang mapilit na pag-uugali sa bahagi ng iba? Halimbawa, kung hindi mo matugunan ang iyong mga deadline o ayusin ang iyong silid, huwag magulat kung ang isang taong responsable para sa iyong pag-aalaga o suweldo ay nagsimulang kumilos nang mapilit.
   • Ang mga taong Bossy ay nagiging mas nakakaengganyo kapag napansin nila na ang isang tao ay hindi nakikipagtulungan nang maayos. Partive-agresibo na pag-uugali sa partikular na gumagana sa mga taong bossy tulad ng isang pulang tela sa isang toro - ginagawa lamang itong mas nakakaengganyo dahil nabigo sila sa hindi taos-puso na tugon. Mas mahusay na maging malinaw tungkol sa iyong kawalang-kasiyahan at maging mapanghimagsik kaysa sa subukang mapahina ang taong may pagka-bossy sa iyong buhay.
2. Tingnan ang iyong sariling nangingibabaw na pagkahilig. Walang sinuman ang isang santo pagdating sa pagiging bossy - bawat isa sa atin ay may kaugaliang maging boss sa iba kung minsan. Halimbawa, kung marami kang nalalaman tungkol sa isang bagay, kung nasa posisyon ka ng kapangyarihan, o kung nakikita mo ang iyong sarili na medyo nakakaengganyo dahil mayroon kang mga alalahanin at nai-stress; gayunpaman binuksan mo ito, walang pag-aalinlangan na may mga oras sa iyong buhay na ikaw mismo ay isang bossy. Gamitin ang memorya ng mga karanasan upang maunawaan kung ano ang tulad ng patuloy na bossy na tao, at maaaring matulungan kang makita ang sanhi ng kanilang pag-uugali.
   • Kung nakita mo ang iyong sarili na kumikilos na bossy, subukang magbayad ng higit na pansin sa ibang mga tao - bigyang pansin ang mga reaksyon. Kung gagawin mo iyan, marami kang matututunan tungkol sa pagharap sa mga emosyong madalas na pakiramdam ng mapilit na mga tao.
3. Alamin kung paano matapat na masuri ang iyong mga katangian at bitag. Maaari mo itong gawin, halimbawa, sa pamamagitan ng pagtalakay sa bagay (nang pribado) sa isang pangatlo, walang kinikilingan na partido. Siguraduhin na pumili ka ng isang taong alam mong magiging mahinahon sa impormasyon, na nakakaunawa kung paano hawakan ang mga katulad na sitwasyon, at kung sino ang nakakakilala sa iyo ng sapat upang mabigyan ka ng tamang feedback. Walang sinuman ang mabuti o lahat ay masama; ang bawat isa ay mayroong mga katangian at kahinaan. Kung alam mo nang lubos kung sino ka (mabuti o masama), kung gayon ang mga mood at manipulasyon ng freak ng kontrol ay hindi makakapigil sa iyo.
   • Ang pagkakaroon ng isang mas mahusay na ideya kung paano mo makilala ang iba, maging sa trabaho o sa isang relasyon, ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya kung gaano katwiran ang mga inaasahan ng freak control. Kung mayroong isang tao sa likod mo, makikita mo na walang dapat maging paranoyd, at ang control freak ay talagang hindi makatuwiran.

Paraan 4 ng 4: Magpasya na nais mong malaya

1. Napagtanto na ang iyong buhay ay mahalaga. Palaging may iba pang mga trabaho at iba pang mga tao na maaari kang magkaroon ng malusog na relasyon. Kung ang sitwasyon ay talagang hindi maantasan, itigil ang pagpapahirap sa iyong sarili; sa halip, maghanap ng paraan upang mapalaya ang iyong sarili. Walang dapat bigyan ng kapangyarihan na gamitin ang suriin tungkol sa iyong buhay. Buhay mo ito, huwag kalimutan iyan. Kahit na sa palagay mo ay hindi ka na makakahanap ng bagong trabaho muli; kung ikaw ay nasa isang mapanirang kapaligiran, mas mabuti kang umalis para sa iyong sariling kalagayang sikolohikal.
   • Para sa mga tinedyer na kailangang maghintay hanggang sa sapat na ang kanilang edad upang umalis: magboluntaryo, sumali sa mga aktibidad sa palakasan, isang trabaho o iba pang mga bagay na makakapagpalabas sa iyo ng iyong bahay.Hilingin sa iyong mga magulang na magbayad upang hayaan kang mag-aral kung mayroon silang pera, at pagkatapos ay mag-apply para sa mga pamantasan na may magandang distansya mula sa iyong tahanan ng magulang. Kung tutol sila, ipaliwanag na ang unibersidad na nais mong puntahan ay iisa lamang X (tiyakin na makakaisip ka ng isang bagay na makatotohanang at makatwiran).
2. Piliin na magpatawad. Ang mga freaks sa pagkontrol ay puno ng mga takot at kawalan ng katiyakan na hindi sila nasiyahan at laging hindi nasisiyahan. Hinihingi nila ang pagiging perpekto mula sa kanilang sarili, na parehong mahirap at madalas imposibleng makamit. Ang kanilang kawalan ng kakayahang maunawaan na ang kabiguan ay isang bahagi ng buhay ay pinipigilan ang mga taong ito mula sa pagiging ganap na may kakayahang mga tao, na iniiwan ang mga ito na may kapansanan sa emosyonal; iyon ay isang medyo malungkot na estado ng pagiging makaalis. Anuman ang hitsura ng iyong sariling sitwasyon, hindi bababa sa maaari kang umalis at makahanap ng iyong sariling kaligayahan. Sa halip, maaari nilang piliing baguhin ang kanilang mga pattern sa pag-iisip; ngunit kung hindi nila gagawin hindi sila makakaranas ng kapayapaan sa kanilang buhay.
   • Ang paghahanap ng kaligayahan ay hindi laging nangangahulugang kailangan mong umalis. Maaari kang magsimula ng isang matagal na libangan, maaari ka ring magsanay ng isang relihiyon, upang gumugol ka ng mas kaunting oras sa control freak. Alamin na ang kanyang opinyon tungkol sa iyo ay hindi kailangang timbangin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Pagtuunan ng pansin ang sarili mo at kilala ka hindi responsable para sa anumang pagbabago ng tao na nagmamanipula at nangingibabaw sa iyo.
3. Simulang muling itaguyod ang iyong kumpiyansa. Walang alinlangan na mag-hit ito. Maging mabait ka sa sarili mo. Kung ang isang freak na kontrol ay kontrolado ka, maaaring kumbinsihin ka niya na wala kang halaga; ginagawa niya ito sapagkat ito ay isang mabisang paraan upang hindi ka lumipat at iwan siya. Huwag maniwala sa ganitong klaseng demoralisasyong usapan. Kontrolin ang mga freak na pag-ibig upang iparamdam sa mga tao na walang katiyakan tungkol sa kanilang sarili. Huwag mahulog dito. Simulang idistansya nang dahan-dahan. Maniwala ka sa iyong halaga; ito ay nasa iyong sarili.
   • Maaari kang pumunta sa isang mahabang paraan sa muling pagbuo ng iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa mga tao na nagpapabuti sa iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili at hindi nararamdaman ang pangangailangan na kontrolin ka.
   • Gumawa ng mga bagay na sa tingin mo pinahahalagahan at may kakayahan. Malamang, ang control freak ay nagparamdam sa iyo na wala kang magagawa nang tama. Maglaan ng oras upang maisagawa ang mga gawain na sa palagay mo ay tiwala ka, maging ang paggawa ng yoga ehersisyo o pagsusulat ng isang taunang ulat.
4. Magpasya kung ano ang susunod mong hakbang. Sa kasong ito, makabuo ng isang plano upang manatili at magpatuloy sa trabaho o romantikong relasyon, o umalis at magtakda ng isang limitasyon ng oras para sa iyong sarili upang sa tingin mo ay may kontrol ka rito. Kung nakatira ka sa isang freak ng kontrol, subukang hawakan ang bagay na may diskarte at maingat. Huwag makipag-away; ipaalam sa kanya ang iyong nararamdaman sa isang malinaw at kalmado na paraan. Hindi mo kailangang mapailalim sa kontrol ng sinuman; tandaan na may karapatan kang gawin ang anumang nais mo sa iyong buhay.
   • Minsan ang pag-alis ay ang maaari mong gawin sa huli, lalo na kung sinubukan mong tumayo para sa iyong sarili at harapin ang sitwasyon ngunit hindi ito humantong sa mas mahusay na mga resulta para sa iyong sarili.

Mga Tip

• Ang isang tao na may isang nakakahimok na personalidad ay madalas na gumagamit ng emosyon upang manipulahin ang iba; halimbawa, maaari silang magpanggap na nagpapanic tungkol sa isang bagay dahil maaari ka nilang makontrol kung magpapakita ka ng pakikiramay.
• Kung nakikipag-date ka, mag-ingat para sa mga signal. Ang paninibugho at pagkakasala ay maaaring maging isang paraan upang makontrol ang mga tao. Ang mga freak na kontrol ay napakahusay din sa pagmamanipula ng mga tao. Panatilihing bukas ang iyong mga mata at tainga!
• Mas mahalaga para sa isang freak na kontrol na maramdaman na tama sila tungkol sa isang bagay kaysa sa relasyon na mayroon sila sa iyo. Kung ito ay isang employer, siguraduhin na sumasang-ayon ka sa kanya, kahit na hindi ka. Ngunit huwag lumayo hanggang sa labag sa batas o upang saktan ang iba. Maging ang iyong sarili at maging ang isa na may mga halaga at pamantayan.
• Mag-ingat kung ang isang taong mapagpanggap sa isang relasyon ay nais na gawin ang lahat para sa iyo, tulad ng pagdadala sa iyo saanman, pamimili para sa iyo, atbp. Subukan ang taong ito sa pagsasabi sa kanila na mayroon ka nang ibang mga plano para sa katapusan ng linggo. Kung patuloy siyang tumatawag sa lahat ng oras at susubukan na gampanan ang iyong bahagi sa buhay, maaaring ito ay isang potensyal control freak ay maaaring maging. Magbabala - pupunta ka para sa sakuna.
• Maaaring sabihin ng control freak na nagmamalasakit siya sa iyo at gumagawa lamang ng mga bagay dahil nagmamalasakit siya sa iyo. Maaari kang makapag-isip ng positibo tungkol sa mga bagay na maaaring hindi katanggap-tanggap, at maaaring magtaka kung napag-isipan mong mali ang mga bagay na ginagawa niya. Sa paraang iyon kontrolado ka niya.
• Kung ikaw ay isang kabataan at ang isa sa iyong mga magulang ay isang freak ng kontrol, mahalagang ipaliwanag mo sa kanya ang epekto ng kanyang pag-uugali sa iyo. Maaaring sinusubukan kang 'protektahan' ka mula sa paggawa ng hindi magagandang desisyon, ngunit kakailanganin pa rin niyang maunawaan na mayroon kang karapatang magpasya, sapagkat ito ay iyong sariling buhay, at dahil natural para sa iyo na kontrolin ang nais na mabuhay ng iyong sariling buhay.
• Napagtanto na ang control freak ay maaaring magkaroon ng isang mahirap oras. Subukan na makiramay sa kanya; magpapadama ito sa iyo ng kalmado kapag kasama mo siya at hindi madaling maiinis. Maaaring hindi ito isang katanggap-tanggap na pag-uugali, ngunit nakikita niya ito bilang isang paraan upang mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanyang sarili o bilang isang paraan upang harapin ang stress. Sinabi na, hindi mo kailangang maging isang doormat at payagan ang lahat; Kilalanin lamang ang sanhi ng kanyang pag-uugali at maghanap ng isang paraan upang harapin ang pag-uugali na nagpoprotekta sa iyo.
• Subukang iwasan ang pagtatapos sa isang relasyon kasama o pagtatrabaho para sa isang freak ng kontrol. Mayroong mga pulang watawat na iyong nakikipag-usap sa isa kung igigiit nila na ang lahat ay gawin sa kanilang paraan, kung nakikita nila ang mga pagkukulang sa iba sa lahat ng oras, kung hindi sila makapagpahinga at hayaan ang iba na magtrabaho sa isang proyekto na gagawin. Sa isang personal na relasyon, madalas nilang madama ang pangangailangan na mapigil ang lahat ng iyong ginagawa. Maaari silang maging labis na naninibugho at nagmamay-ari nang walang dahilan.
• Ang isang control freak ay maaaring makaramdam ka ng paranoid at ikaw ang may problema (gas-lighting). Maaari itong maging sanhi ng pinsala sa sikolohikal. Ikaw ay hindi ang problema, ngunit ang taktika na ito ay maaaring magtapon sa iyo ng balanse, na kung saan mismo ang hinahangad ng control freak.

Mga babala

• Huwag isipin na ang isang control freak ay isang taong hindi ka makakasama, lalo na pagdating sa mga sitwasyon sa trabaho at panlipunan. Oo, umiiral ang mga marahas na tao at oo, mayroong higit na mga kalapit na gusot sa ilang mga tao na malulutas lamang sa pamamagitan ng pag-iwan sa kanila, ngunit sa pangkalahatan, dapat mong subukang makipag-ugnay sa lahat ng uri ng mga tao sa buhay. Ang pag-minimize sa contact ay maaaring maging isang malusog na paraan upang harapin ito kaysa sa paglikha ng mas maraming drama. Ilagay ang kanilang pag-uugali sa pananaw ngunit maghanap ng anumang mga pagkukulang na mayroon ka sa pagtatakda ng mga limitasyon para sa mga tao, tulad ng pag-aaral na maging mapamilit o upang mas malinaw na makipag-usap.
• Ang ilang mga uri ng control freaks ay maaaring maging mahirap at kung minsan ay mapanganib din kapag tinanggihan sa isang personal na relasyon. Kung napansin mong ang tao ay may maikling pag-init at madaling masaktan, mag-ingat ka kapag naghiwalay ka. Kung maaari, bigyan siya ng isang dahilan kung bakit ka naghiwalay, tulad ng hindi magandang komunikasyon, labis na paggastos, o anumang bagay na pinaparamdam sa iyo na hindi ka isang tao na madaling kontrolin ng ibang tao; kung gagawin mo ito sa ganoong paraan mukhang siya ang gumawa ng kanyang sarili at mas madali para sa kanya na tanggapin. Kung napakahirap nito, humiwalay sa paraang pakiramdam mo ay ligtas ka, tulad ng sa telepono o sa mga kaibigan na naroon at sumusuporta sa iyo. Maaari itong makatulong na maipakita mo na mayroon kang isang network ng mga kaibigan at pamilya na sumusuporta sa iyo dati pa nagsisimula nang banta ka ng taong ito.
• Itala ang anumang mga pagbabanta tulad ng isang tao sa iyo kung hindi ka nila pinapayagan na iwanan ang relasyon. Pagkatapos ay pumunta sa pulisya at humiling ng isang ipinagbabawal na order. Tiyaking alam ito ng pinag-uusapan at tiyaking masusubaybayan ng pulisya ang iyong trapiko sa telepono. Tanungin ang iyong mga kapit-bahay kung maaari ka nilang bantayan. Kung natatakot ka talaga, pakiramdam na nasa panganib ka at walang mga matalik na kaibigan upang manatili, lumipat sa ibang lungsod o sa isang tirahan. Kung mayroon kang mga malapit na kaibigan o pamilya na maaari mong makasama, makabubuting siguraduhin na maipagtanggol nila ang kanilang sarili at ikaw. Tanungin ang isang tao na sa tingin mo ay ligtas ka, na handang harapin ang freak ng kontrol, kung mayroon man, at mas mabuti na ang isang tao na ang freak na kontrol ay hindi nais na harapin (ibig sabihin, isang taong hindi nila mapigilan.).