Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Bumili ng Stationery
• Bahagi 2 ng 3: Subukang magsulat araw-araw
• Bahagi 3 ng 3: Pumili ng Mga Paksa
• Mga Tip
• Mga babala

Pinapayagan ka ng isang personal na talaarawan na ayusin ang iyong mga damdamin, sundin ang mga kaaya-ayang mga kaganapan sa buhay at magsulat lamang ng mas madalas. Bumili ng mga kagamitan sa pagsulat na gusto mo, magpasya sa isang oras na komportable para sa iyo na magtago ng isang journal, at magpasya kung ano ang isusulat.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Bumili ng Stationery

1. 1 Piliin ang naaangkop na uri ng talaarawan. Maraming paraan upang mapanatili ang isang talaarawan, at hindi mo kailangang gumamit ng isang notebook ng papel. Bilang karagdagan sa tradisyonal na talaarawan, may mga pagpipilian tulad ng mga dalubhasang site o blog na may mga setting sa pag-access at proteksyon sa password. Maaari ka ring lumikha ng isang regular na elektronikong dokumento sa iyong computer.
   • Nagbibigay ang mga notebook ng papel ng kumpletong kontrol at privacy, ngunit wala kang ibang paraan upang lumikha ng isang backup na kopya ng iyong talaarawan kaysa sa gumawa ng isang photocopy nito.
   • Dapat tandaan na ang anumang impormasyon sa network ay maaaring maging object ng hindi awtorisadong pag-hack, kaya kahit na ang mga setting ng password at privacy ay hindi nagbibigay ng isang daang porsyento na proteksyon.
2. 2 Pumili ng isang talaarawan sa papel. Kung magpasya kang manatili sa bersyon ng papel, kailangan mong bumili ng isang notebook. Maaari kang gumamit ng anumang pangkalahatang kuwaderno, spiral notebook o notebook na may mga divider, o maaari kang pumili ng isang mas kaaya-ayang pagpipilian at bilhin ang iyong sarili ng isang kuwadro na nakatali sa kuwaderno o isang kuwaderno na may makapal at de-kalidad na papel.
   • Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang talaarawan sa papel ay magiging isang moleskin notebook o isang espesyal na kuwaderno.
   • Ang anumang tindahan ng stationery ay may seksyon na may mga notebook at notebook. Galugarin ang lahat ng mga istante at piliin ang pagpipilian na gusto mo. Maraming mga tao ang tumigil sa pag-iingat ng isang talaarawan kung hindi nila gusto ito sa panlabas.
   • Para sa karagdagang seguridad, maaari kang bumili ng isang padded pad. Itago ang susi ng lock sa isang ligtas na lugar.
3. 3 Bumili ng mga instrumento sa pagsulat. Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan na may iba't ibang mga accessories. Kaya, maaari kang gumamit ng isang ordinaryong bolpen o lapis na maaari mong makita sa bahay.Ang mga may kulay na panulat, fpen, kulay na lapis, at marker ay angkop din. Kung mas gusto mo ang tool, mas madalas mong gagamitin ito.

Bahagi 2 ng 3: Subukang magsulat araw-araw

1. 1 Bumuo ng isang iskedyul. Kung nais mong panatilihin ang isang talaarawan araw-araw, magtabi ng isang tukoy na oras para doon. Maaari mong isulat ang mga inaasahan mula sa darating na araw kaagad pagkatapos gisingin o pag-usapan ang mga kaganapan na nangyari sa gabi. Ang tiyempo ay hindi kasinghalaga ng pagkakapare-pareho ng iyong mga tala.
   • Gamitin ang iyong smartphone, relo, o computer upang magtakda ng isang alarma o paalala at tandaan na gumawa ng mga tala nang sabay.
2. 2 Tukuyin ang mga limitasyon sa oras. Sa ilang araw wala kang sasabihin, at kung minsan ay gusto mong magsulat buong araw. Tutulungan ka ng mga time frame na istraktura ang iyong diary text at tutulong sa iyo na bumuo ng isang pang-araw-araw na ugali. Magsimula sa 10-15 minuto sa isang araw, ngunit kung ang oras na ito ay hindi sapat, kung gayon ang saklaw ay maaaring palaging mapalawak.
   • Subukang magtakda ng isang alarma o timer upang maiwasan ang pagtingin sa iyong relo.
3. 3 Pumili ng angkop na lokasyon. Ang pagsusulat sa parehong lugar araw-araw ay maaaring mabilis na makabuo ng isang ugali, makabuo ng isang pattern ng pag-uugali, at lumikha ng mas maayos na teksto. Hindi mahalaga kung saan ka kumuha ng mga tala (sa isang cafe o sa iyong silid-tulugan), hangga't palagi mong itinatago ang isang journal sa parehong lugar.
   • Maaari kang lumayo pa at umupo sa parehong upuan o sa parehong mesa sa bawat oras.
4. 4 Huwag tumigil sa pag-iingat ng isang journal. Hindi mo kailangang i-pressure ang iyong sarili upang ang talaarawan ay isang kasiyahan sa iyo. Okay lang kung napalampas mo ang ilang araw. Tandaan lamang na buod ang oras na lumipas sa susunod.

Bahagi 3 ng 3: Pumili ng Mga Paksa

1. 1 Magsimula sa isang quote o talata. Ang pagbubukas ng iyong bago at walang laman na talaarawan ay medyo nakakatakot. Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, isulat ang isa sa iyong mga paboritong quote o tula. Tutulungan ka nitong makahanap ng inspirasyon at ilalabas din ang pag-igting na kasama ng unang entry sa talaarawan.
   • Sumulat sa iyong talaarawan at iba pang mga quote o tula na gusto mo.
2. 2 Mangyaring isama ang petsa ng pagrekord. Tandaan na i-date ang bawat bagong entry. Tutulungan ka nitong matandaan ang araw kung kailan nangyari ang isang tiyak na kaganapan, o bakas ang pagkakasunud-sunod ng iyong mga talaan at buhay makalipas ang ilang sandali. Piliin ang format ng petsa.
   • Sa isang pormal na talaarawan, maaari kang magpasok ng isang buong petsa tulad ng Hulyo 14, 2018.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang pinaikling bersyon: 07/14/2018 o 07/14/18.
   • Kung mayroon kang isang bagong talaarawan bawat taon, maaari mong ipahiwatig ang 14/07.
3. 3 Kahalili sa pagitan ng iba't ibang mga uri ng mga post. Hindi mo kailangang manatili sa parehong uri ng mga entry sa buong talaarawan. Ang isang talaarawan ay isang lugar upang isulat ang iyong mga saloobin, at ang mga saloobin ay maaaring maging ibang-iba. Kabilang sa iba pang mga bagay, posible ang mga sumusunod na pagpipilian:
   • regular na talaan na may paghahati sa mga talata;
   • mga listahan ng dapat gawin;
   • mga guhit;
   • mga tula;
   • kwento
4. 4 Gumawa ng maikling tala. Hindi kinakailangan na magsulat ng maraming mga sheet ng papel sa isang notebook sa bawat oras. Minsan ang isang solong talata na nagbubuod ng mga kaganapan sa araw ay sapat na, lalo na sa una.
   • Hindi rin kinakailangan na manatili lamang sa maikling mga entry. Kung nais mong isulat ang maraming iba't ibang mga ideya at kaisipan, o isang malaking bilang ng mga kaganapan ang naganap sa araw, kung gayon ang mabubuong pag-record ay magiging angkop.
5. 5 Gumamit ng isang parirala na pahiwatig kung hindi mo alam kung ano ang isusulat. Minsan magkakaroon ng maraming o kakaunting mga saloobin na hindi malinaw kung saan magsisimula. Subukang isulat, "Kaya ngayon ako ..." at pagkatapos ay isulat ang unang bagay na naisip mo. Pagkatapos nito, ang mga paghihirap sa paksa para sa pagrekord ay dapat mawala.
   • Ang mga katulad na parirala ng pahiwatig ay matatagpuan sa online. Ang internet ay isang mahusay na mapagkukunan ng inspirasyon.
6. 6 Sumulat sa iba. Minsan mayroong pagnanais na ibahagi ang mga saloobin sa ilang mga tao. Kung wala kang pagkakataon na makipag-usap o hindi ka na nakikipag-usap, kung gayon ang talaarawan ay magiging daan palabas. Kaya, ilang bagay ang kailangang sabihin sa iyong sarili. Ang pagsusulat sa isang talaarawan na may sanggunian sa ibang tao ay makakatulong sa iyo na buksan ang pahina at harapin ang iyong mga damdamin.
   • Kung hindi mo alam kung paano simulan ang naturang pagrekord, pagkatapos ay sumulat sa anyo ng isang regular na liham na may petsa at address sa tuktok ng pahina.
7. 7 Sumulat tungkol sa kung ano ang nais mong kalimutan. Sa unang tingin, ito ay salungat sa bait, ngunit ang mga entry sa talaarawan ay tumutulong upang makalimutan ang ilang mga kaganapan. Ilagay ang iyong mga saloobin sa papel at ang iyong utak ay mas malamang na bumalik sa paksang ito.
   • Halimbawa, sa trabaho o paaralan, nahahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon. Isulat ang lahat ng mga detalye ng pangyayaring ito sa isang talaarawan upang maitapon ito sa iyong ulo at hindi bumalik sa sitwasyon nang paulit-ulit.
8. 8 Ipahayag ang iyong pasasalamat. Ang isang mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong mga entry ay upang mailista ang mga kaganapan, tao, at mga bagay na nagpapasalamat ka sa araw na iyon. Maaari mo ring itala ang lahat ng mga masasayang at kaayaayang sandali.
   • Isang maikling tala tulad ng "maaraw ngayon" o isang detalyadong pag-uusap sa isang kaibigan ang magagawa.
9. 9 Sumulat ng taos-puso at totoo. Ang pangunahing kagandahan ng talaarawan ay na binibigyan tayo ng pagkakataon na ipahayag ang mga saloobin nang prangkang hangga't maaari at huwag magalala tungkol sa opinyon ng ibang tao. Tiwala sa talaarawan sa iyong pinakamalalim na takot at lihim, sapagkat hindi nito ito papalabasin. Ang pagnanasa sa self-censor ay maaaring makapahina ng iyong sigasig, kaya't isulat nang bukas at walang kahihiyan hangga't maaari.

Mga Tip

• Kung wala kang ideya para sa mga tala, pagkatapos ay basahin ang mga aklat na nakasulat sa diary format. Mahahanap mo ang maraming mga ideya at inspirasyon sa kanila!
• Huwag pilasin ang mga pahina mula sa talaarawan, dahil pagkatapos ng ilang taon ay pagsisisihan mo ito.
• Hindi mo laging kailangang kumuha ng nakasulat na mga tala. Kung nais mong ipahayag ang iyong damdamin sa isang guhit, pagkatapos ay huwag limitahan ang iyong sarili.

Mga babala

• Ang mga pamagat tulad ng "Aking Talaarawan" o "Nangungunang Lihim" ay makakakuha lamang ng pansin. Huwag isulat ang mga nasabing parirala sa pabalat kung hindi mo nais na mabasa ang iyong talaarawan.