Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Huwag direktang harapin ang mga negatibong tao
• Paraan 2 ng 4: Harapin ang mga negatibong tao
• Paraan 3 ng 4: Pakikitungo sa panliligalig sa Internet
• Paraan 4 ng 4: Panatilihin ang iyong mga paa sa lupa
• Mga Tip
• Mga babala

Karamihan sa mga tao ay makakaranas sa ilang mga punto na may kinamumuhian sa kanila o kahit na galit sa kanila. Sa mga pagkakataong iyon na nasaktan mo ang isang tao, dapat kang humingi ng tawad at gawin ang iyong makakaya upang gawin itong tama. Gayunpaman, kung may kinapootan ka sa hindi wastong mga kadahilanan, tulad ng iyong pagkakakilanlan o panlasa sa iyong damit, kung gayon walang dahilan upang baguhin ang anumang tungkol sa iyong sarili. Sa halip, dapat mong gawin ang iyong makakaya upang maprotektahan ang iyong sarili, kapwa sa isip at pisikal, mula sa mga negatibong tao. Tandaan na imposibleng kaligayahan ang lahat at huwag hayaan ang hindi kanais-nais na poot na magpahirap sa iyo.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Huwag direktang harapin ang mga negatibong tao

1. Wag mo silang pansinin. Kung maaari, subukang huwag makisali sa mga negatibong tao. Madalas na mahal ng mga bullies ang tugon ng kanilang mga biktima. Kadalasan sinusubukan ng mga negatibong tao na patunayan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa ibang tao na hindi maganda. Maaari itong magresulta sa isang pababang spiral, kung saan insulto ka ng hater at tumugon ka at ang napoot ay tumutugon sa iyong reaksyon.
   • Ang mga bullies ay isang espesyal na uri ng mga negatibong tao. Ang isang tao ay isang mapang-api kapag ang kanilang mga aksyon ay patuloy na paulit-ulit at mayroong isang kawalan ng timbang. Habang ang lahat ng mga bully ay mga negatibong tao, hindi lahat ng mga negatibong tao ay mga nananakot. Halimbawa, ang iyong maliit na kapatid ay maaaring mapahamak ka nang hindi tunay na mapang-api dahil marahil mas malaki ka at mas malakas ka kaysa sa kanya. Gayundin, ang isang kamag-aral na nagsasabi ng masama sa iyo ay hindi dapat maging isang mapang-api. Ang mga passive na pamamaraan ay karaniwang mas mahusay sa pakikitungo sa mga nananakot, habang ang komprontasyon ay madalas na pinakamahusay na pamamaraan para sa pakikitungo sa ibang mga negatibong tao.
   • Kung naiinis ang iyong galit sa klase, magpanggap na hindi mo siya naririnig. Kung sinusubukang akitin ka ng mapoot sa iyong tent upang makuha ang iyong pansin, huwag tumugon sa anumang paraan.
   • Tandaan na ang hindi papansin sa poot ay hindi pinakamahusay sa lahat ng mga pangyayari. Kung ang isang taong galit sa iyo ay inaatake ka ng pisikal o pasalita, pinakamahusay na dalhin ang isang taong namamahala, tulad ng isang guro o pinuno ng koponan.
2. I-radiate ang kumpiyansa. Ang kumpiyansa ay ang iyong pinakamahusay na sandata laban sa isang poot. Tumawa sa mga panlalait, matalas na tumugon, at manatiling positibo. Kung ang iyong kumpiyansa ay matibay na bato, ang isang napopoot ay mas malamang na mabigo at pabayaan ka lamang.
   • Halimbawa, kung may mang-insulto sa iyong sining, maging nasa itaas nito. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Napakasamang pakiramdam mo nang ganoon, ngunit ang sining ay ayon sa paksa. Ginagawa ko ang aking makakaya upang gumaling, kaya't pinahahalagahan ko ito kapag mayroon kang nakabuluhang pagpuna. "
   • Kung ang isang tao ay tumawag sa iyo na "kakaiba," maaari mong sabihin, "Siguro kaunti, ngunit ako kung sino ako. Ano ang masama sa pagiging kakaiba? "
   • Kapag nakilala mo ang isang taong malinaw na kinamumuhian ka, huwag tumingin sa ibang paraan o sa ibang paraan. Ang ganitong paraan ng paggawa ng mga bagay ay linilinaw sa may kinamumuhian na natatakot ka, na binibigyan ang hater nang eksakto kung ano ang gusto niya. Sa halip ay tumayo nang tuwid at lumakad na nakataas ang iyong ulo.
3. Iwasan ang mga negatibong tao. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong iwasan ang lahat, sapagkat hindi mo dapat hayaang patakbuhin ng mga manloloko ang iyong buhay. Nagsasangkot lamang ito ng pagsubok na ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan hindi ka nakaharap sa mga negatibong tao.
   • Lalo na kapag ikaw ay bata pa, kakailanganin mong makitungo sa maraming mga negatibong tao na hindi nauunawaan ang iyong mga interes at hilig. Sa halip na makihalubilo sa mga ganitong uri ng tao, maghanap ng mga paraan upang maipagpatuloy ang iyong mga hilig na lampas sa larangan ng kanilang negatibo.
   • Kung nakikipag-usap ka sa partikular na nakakapinsalang mga tao sa isa sa iyong mga klase, tanungin kung maaari kang lumipat sa isa pang pangkat. Kung nahaharap ka sa mga negatibong tao sa isang club o grupo, isaalang-alang ang paglipat sa isa pang pangkat na hindi gaanong negatibo.
   • Kung alam mo na ang isang partikular na nakakainis na tao ay palaging nasa parehong lugar, araw-araw, huwag pumunta sa lugar na iyon. Dumaan sa ibang ruta o hilingin sa ilang mga kaibigan na bisitahin ang lugar na iyon bilang isang pangkat.
   • Ang pag-iwas sa mga negatibong tao ay mahusay ding paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa. Binibigyan ka nito ng isang pagkakataon na ituloy ang iyong mga interes nang walang daloy ng mga negatibong saloobin.
4. Bigyan sila ng patunay na salungat. Kapag sinabi ng mga negatibong tao na wala kang magagawa, ang pagpapakita na kaya mo ang pinakamahusay na paraan upang patahimikin sila. Gawin ang mga bagay na sinabi nilang hindi mo magagawa at gawin ito nang maayos. Gamitin ang kanilang negatibiti bilang fuel para sa iyong sariling drive.
   • Halimbawa, kung sasabihin sa iyo ng mga negatibong tao na hindi ka magiging mahusay sa palakasan, maaari mong patunayan kung hindi man sa pamamagitan ng pagsusumikap. Sumali sa isang koponan sa palakasan sa isang isport na gusto mo (kung hindi pa) at makisali dito.
   • Kung sasabihin sa iyo ng mga negatibong tao na takot ka na kausapin ang iyong crush, hayaan mong i-motivate ka nito na tuluyan na silang magtanong sa kanila.
   • Tandaan na ang mga negatibong tao na nagpapatunay kung hindi man ay hindi palaging magiging sanhi upang ihinto nila ang kanilang pag-uugali. Sa ilang mga kaso, ang iyong tagumpay ay maaaring magselos sa mga negatibong tao. Hindi ito isang dahilan upang pigilan ang iyong sarili na magtagumpay, ngunit huwag gumawa ng anuman lamang hinahamon ka nila. Mabuhay para sa iyong sarili.

Paraan 2 ng 4: Harapin ang mga negatibong tao

1. Makinig kami sa iyo. Kung hindi mo na ito madala, mangyaring ipahiwatig ito. Ang pag-iwas sa mga negatibong tao ay hindi palaging malulutas ang problema. Maghanap ng isang oras upang makipag-usap nang hayagan sa mga naturang tao at subukang ipaliwanag kung ano ang nakakaabala sa iyo. Bilang isang mature at matapat na pantay, makisali sa isang pag-uusap sa bawat negatibo, gaano man kabastusan ang iba pa sa nakaraan. Ito ay lalong mahalaga sa mga negatibong tao na mananatiling pasibo at hindi direktang masaktan ka.
   • Sabihin ang negatibo, "Napansin ko na napaka-negatibo mo sa akin, at mas gusto ko ito kung itatago mo ang mga saloobin mong iyon. Ito ay parang bata, at ayoko nang harapin ito. "
   • Sinusubukang unawain kung bakit kagaya ng mga negatibong gawi. Tanungin sila, "May nagawa ba ako sa iyo? Napaka-negatibo mo sa akin at hindi ko maintindihan kung bakit. "
2. Huwag magmadali. Ang mga negatibong tao ay kumakain ng iyong emosyon. Kung mabilis at emosyonal ang reaksyon mo, malamang na hindi mo ito linilinaw sa ibang tao. Kung lash out ka, ang isang tulad nito ay may higit na kadahilanan upang ibagsak ka. Huwag hayaan ang galit at pagkabigo na ulap ang iyong mga salita. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang lumamig bago tumugon.
3. Huwag maging pisikal at agresibo. Malutas ang salungatan sa mga nag-iisip na salita at tiwala na pagkahinog. Kung ang negatibiti ay apoy, maging tulad ng tubig sa iyong sarili upang patayin ito. Tumugon nang cool at mahinahon. Ang pakikipaglaban sa apoy sa apoy ay hindi gumagana.
   • Habang hindi ka dapat magsimula ng away, huwag pahintulutan ang isang negatibong saktan ka. Alamin ang pagtatanggol sa sarili at protektahan ang iyong sarili. Gamitin ang lakas ng umaatake laban sa kanya.

Paraan 3 ng 4: Pakikitungo sa panliligalig sa Internet

1. Huwag tumugon sa mga troll. Ang mga negatibong taong nakakasalubong mo sa online ay maaaring magpatuloy nang mas mahaba kaysa sa nakikita mo araw-araw. Gayunpaman, tandaan na ang kanilang mga pagganyak ay karaniwang pareho: nais nila ng isang tugon mula sa iyo. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang maibukod ang mga cyber bullies.
   • Harangan ang mga taong gumugulo sa iyo. Karamihan sa mga online platform ay nag-aalok sa iyo ng pagpipilian upang harangan ang ilang mga gumagamit. Gamitin ang tampok na ito upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa iyo ng negatibong tao. Sa maraming mga forum, maaaring itago ng tampok na ito ang kanyang mga pampublikong post upang hindi masira ang iyong araw.
   • Basahin ang mga patakaran ng laro o website. Karamihan sa mga pagbabawal ay magbabawal ng mga troll, pagbabanta, at iba pang mga negatibong komunikasyon. Sa halip na tumugon sa mga naturang pag-atake, mas mahusay na iulat ito sa isang moderator.
2. Protektahan ang iyong privacy. Huwag gamitin ang iyong totoong pangalan sa Facebook at iba pang mga website. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang isang natatanging pangalan na maaaring madaling makita sa pamamagitan ng isang search engine. Gumamit ng isang palayaw kapag gaming at nagkokomento sa mga forum. Isaalang-alang ang paggamit ng iba't ibang mga palayaw upang maging mahirap ang patuloy na trolling na subaybayan ka sa mga website na iyong binibisita.
   • Huwag kalimutan na ang anumang nai-post mo sa internet sa prinsipyo ay mananatiling naa-access magpakailanman. Kahit na sa palagay mo ay pribado ang isang forum o may tinanggal kang anumang bagay, madali itong mai-download ng isang taong galit na tao o kumuha ng screenshot nito para magamit sa paglaon. Mag-isip bago mag-post.
   • Lalo na kung ikaw ay menor de edad, kailangan mong maging maingat kung anong uri ng impormasyong ibinibigay mo online. Huwag mag-post ng mga bagay na maaaring magbigay sa isang stalker ng isang ideya tungkol sa iyong address sa bahay o sa iyong pang-araw-araw na gawain.
3. Sabihin sa isang tao kapag naramdaman mong banta ka. Kapag ang isang mapang-api ay lilipat mula sa menor de edad na mga panlalait patungo sa mga direktang pagbabanta, hindi sapat ang pagwawalang bahala sa kanila. Kung nangyari ito sa iyo, sabihin sa sinumang pinagkakatiwalaan mo. Kung menor de edad ka pa, dapat mong sabihin sa magulang o tagapag-alaga.
   • Huwag tanggalin ang anumang bagay. Habang maaaring matukso kang burahin ang mga nakasasakit na salitang ito, mas mabuti na itong panatilihin. Panatilihin ang lahat ng mga email, mensahe at log ng chat. Ang ilang mga paraan ng pananakot ay labag sa batas. Kung ang mga bagay ay tumaas sa punto kung saan kinakailangan ang mga awtoridad, kailangan mong maipakita ang katibayan ng nangyari.
4. Tanggapin ang pagpuna nang mataas ang iyong ulo. Kung nagpapatakbo ka ng isang negosyo, malamang na makakakuha ka ng ilang mga negatibong tugon sa online. Ang pagiging hindi nagpapakilala ng Internet ay maaaring hikayatin ang mga hindi nasisiyahan na ang mga tao na maging mas mahirap kaysa sa personal na gusto nila. Huwag hayaan ang kanilang mga salita na makapinsala sa iyong kumpiyansa, ngunit timbangin itong mabuti. Dahil lamang sa sinabi ng isang negatibong paraan ay hindi nangangahulugang mali ito. Mas mahusay na isipin ang tulad ng isang "nakakainis na tao" bilang isang bastos na kritiko. Totoo rin ito kung ikaw ay isang manunulat o artista at nai-post ang iyong gawa sa online. Ang mga masasamang komento na tulad nito ay naiiba mula sa panliligalig at dapat na tratuhin nang ibang-iba.
   • Subukang makipag-usap sa mga kritiko sa pamamagitan ng pag-post ng mga personal na komento. Maging makiramay, lohikal at magalang. Mga solusyon sa alok. Subukang huwag magalit nang galit nang hindi iniisip nang mabuti ang iyong mga salita.
   • Isaalang-alang ang hindi talaga pagtugon. Mahirap na mangyaring lahat, at mahirap magkaroon ng isang makabuluhang pag-uusap sa isang tao sa pamamagitan ng isang forum. Totoo ito lalo na kapag ang isang tao ay nakagawi ng pag-post ng mga snide na komento. Ito ang likas na katangian ng isang online na presensya. Ang ilang mga tao ay maaaring mapoot sa iyo para sa parehong mga bagay na gusto ng iba.

Paraan 4 ng 4: Panatilihin ang iyong mga paa sa lupa

1. Huwag kalimutan ang pananaw. Ang mga negatibong taong ito ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakakainis ngayon, at kahit na gawin mong malungkot ang iyong buhay, ngunit isipin kung gaano sila kahuli-hulihang bagay. Malamang na bago mo ito malaman, mahahanap mo ang iyong sarili sa isang ganap na naiibang sitwasyon. Ang buhay ay nababago ng likas na katangian. Huwag hayaang mangibabaw ang mga negatibong taong ito sa iyong buhay, kung maaari silang maging isang maliit, hindi kasiya-siyang aspeto nito.
2. Tandaan na ang karanasan ay pansamantala. Isipin kung gaano ka katagal makitungo sa mga negatibong taong ito. Ipakilala ang iyong sarili sa loob ng limang taon. Isipin kung saan mo nais pumunta at kung ano ang nais mong gawin. Tanungin ang iyong sarili kung ang mga negatibong taong ito ay bahagi pa rin ng iyong buhay. Malamang na alam mo ang ganitong uri ng nakakainis na tao sa pamamagitan ng paaralan. Mayroong isang magandang pagkakataon na pagkatapos ng ilang taon ay hindi mo na sila makikita muli. Hawakan hanggang ngayon.
   • Kung ang mga negatibong taong ito ay bahagi pa rin ng iyong buhay sa loob ng limang taon, tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang mabago iyon. Maaari ka bang pumasok sa ibang paaralan? Maaari mo bang baguhin ang iyong sarili? Maaari mo agad silang harapin at malutas ang problema?
   • Kung ang mga negatibong tao ay hindi na bahagi ng iyong buhay sa loob ng limang taon, isipin kung bakit ito. Marahil ay mag-aaral ka sa isang unibersidad, kumuha ng ibang trabaho, o nagbabago ang iyong social circle. Mayroon bang anumang paraan upang gawin itong mas mabilis?
3. Patawarin ang mga taong kinamumuhian. Maunawaan na ang pagkamuhi ay bumalik sa mga kumalat sa kanila. Ang mga taong ito ay malamang na hindi mapoot sa iyo para sa anumang kawalan ng katarungan na nagawa mo sa kanila. Ang mga pagkakataong, sa ilang antas, mayroon silang mga isyu sa kanilang sariling pagkakakilanlan. Ang ilang mga tao ay kumikilos pa ng pait dahil naiinggit sila o dahil hindi nila iniisip ang epekto ng kanilang mga salita sa iba. Subukang hanapin ang empatiya upang buksan ang iyong puso.
   • Kung mapapatawad mo ang mga taong kinamumuhian, maaari mong makita na ang kanilang mga salita ay hindi na nakakaistorbo sa iyo. Subukang unawain ang kanilang mga kadahilanan. Palawakin ang iyong kamalayan nang lampas sa iyong sariling karanasan at kawalan ng katiyakan.
   • Huwag malito ang pagmamaliit ng mga saloobin sa kapatawaran. Huwag sabihin sa iyong sarili na ang mga negatibong taong ito ay hangal lamang, makitid ang isip, at / o makitid ang isip, kahit na totoo iyan. Ipaalala sa iyong sarili na ang mga namumuhi ay tao rin na may kani-kanilang mga saloobin at damdamin.

Mga Tip

• Huwag kalimutang panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang isang malakas na tauhan ay laging mapagtagumpayan ang hilaw na kapangyarihan.
• Huwag pukawin ang pagkamuhi. Huwag kumilos na mayabang o kasuklam-suklam.
• Sa susunod na may manligaw o manumpa sa iyo, bigyan sila ng tanda ng kapayapaan.
• Tandaan, karaniwang hindi ito iyong problema kung may kinapootan sa iyo. Kung wala kang nagawang mali, hindi mahalaga kung may galit sa iyo ng kaunting bagay. Kapag may problema sa iyo ang mga tao, kailangang maging sapat na silang maging matanda upang iwan ka mag-isa.
• Kung ang pag-iiba ay nakatuon sa iyong kasarian, etnisidad, relihiyon, kapansanan, o oryentasyong sekswal, kung gayon hindi ito dapat tiisin. Kung nangyari ito sa paaralan, kausapin ang isang guro o tagapagturo tungkol dito. Kung nagaganap ito sa iyong lugar ng trabaho, kausapin ang isang superbisor o ang isang tao mula sa mga mapagkukunan ng tao.
• Huwag hayaang makagambala sa iyo ang mga opinyon ng ibang tao. Mayroon kang mas mahusay na mga bagay na pag-iisipan at higit pang mga positibong bagay na ituon.
• Okay lang kung kamuhian ka ng mga tao. Hindi mo maaaring masiyahan ang lahat sa lahat ng oras, at sa ilang mga punto ay masasagasaan mo ang mga tao na kinamumuhian ka, kahit na para sa wala o dahil sa panibugho. Kung may kinamumuhian ka, ipagmalaki na kahit papaano ay may ginawa ka upang makuha ang kanilang pansin.
• Bago lumaki ang mga bagay, maaaring maging isang magandang ideya na alertuhan ang isang negatibong tao sa kanilang pag-uugali sa magandang panahon. Maaaring mangyari na ayaw ka niya dahil sa hindi pagkakaintindihan. Kung hindi mo subukan na linawin ang mga bagay, maaari kang mawalan ng isang mahalagang pagkakaibigan.
• Galit ka ba sa ideya na ang mga taong ito ay nasa buhay mo? Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nagpapasaya sa iyo!

Mga babala

• Huwag mahuli sa isang pagtatalo. Pipigilan ka nito mula sa pagkakaroon ng kaguluhan sa paaralan o kahit sa batas.
• Huwag gumanti. Malamang mapunta ka sa pagkakaroon ng mga kahihinatnan.