Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa mga negatibong tao sa lugar
• Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa mga negatibong tao sa pangmatagalan
• Mga Tip
• Mga babala

Ang bawat isa ay may kaibigan o kasamahan na sumipsip ng lahat ng lakas sa kanila, na nagrereklamo tungkol sa lahat ng mga paraan na laban sa kanya ang mundo. Sa kasamaang palad, makikipag-usap ka sa maraming mga negatibong tao sa buong buhay mo. Ang mga negatibong kaisipan ay maaaring makaapekto sa iyong personal na kagalingan, kaya't mahalagang iwasan ang mga ito. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang makitungo sa mga negatibong tao.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa mga negatibong tao sa lugar

1. Tandaan, hindi mo siya dapat pasayahin, ayusin ang kanyang mga problema, o magbigay ng solusyon. Kapuri-puri na subukan mong baguhin ang mga bagay para sa kanya. Gayunpaman, tandaan na maaaring hindi ka magtagumpay, at hindi mo talaga ito trabaho.
   • Minsan ang pinakamahusay na paraan para makitungo ka sa mga negatibong tao ay manatiling positibo at huwag pansinin ang kanilang pagiging negatibo.
   • Ang hindi hinihiling na payo ay bihirang tanggapin. Hintaying sabihin sa iyo ng tao na nais nilang marinig ang iyong mga ideya.
   • Minsan mayroong isang magandang dahilan kung bakit ang isang tao ay nasa isang negatibong estado; igalang ang kanilang sitwasyon. Ang pinakamahusay na paraan upang inisin ang isang tao sa isang masamang pakiramdam ay sabihin sa kanila na huwag maging. Bagaman totoo ito, wala itong tulong.
   • Maging isang mabuting halimbawa ng pagiging positibo. Minsan ang pinakamagandang gawin ay simpleng positibong paninindigan. Ang pananatiling positibo lamang at pananatili sa isang karagatan ng kawalan ng pag-asa ay magkakaroon ng epekto.
2. Suporta ng alok. Sa kauna-unahang pagkakataon na makakilala ka ng isang taong negatibo, mag-alok ng pakikinig at mahabagin na tainga. Subukang tumulong kung kinakailangan. Ang bawat isa ay may masamang araw o maaaring gumamit ng ilang tulong paminsan-minsan. Hindi ka dapat maging masyadong mabilis upang hatulan ang isang kaibigan na nangangailangan ng tulong.
   • Kung ang tao ay patuloy na nagdadala ng parehong mga negatibong paksa sa lahat ng oras, malamang na madama mo ang emosyonal na pagkatuyo pagkatapos ng pakikipag-ugnay sa kanila, kaya kung gumagamit sila ng negatibong wika na napakalaki (hindi ko magawa, ayaw ko, atbp .), oras na upang palayain siya mula sa pagiging negatibo.
3. Huwag hayaan ang iyong sarili na ma-drag papunta dito. Napakadali na maakit sa spiral ng negatibiti kapag naharap ka sa isang negatibong tao. Ang pagpili na huwag sumabay sa mga kaisipang iyon ay hindi nangangahulugang hindi mo pinapansin ang ibang tao, ngunit pinapanatili mo lamang ang isang emosyonal na distansya.
   • Iwasang makipagtalo tungkol sa kung bakit hindi dapat maging negatibo ang tao. Kapag sinusubukan na ilipat ang mga negatibong tao, ang unang likas na hilig ay upang subukang kumbinsihin sila kung bakit hindi dapat ang tao. Sa kasamaang palad, karaniwang hindi ito gumagana. Ang mga negatibong tao ay madalas na mayroong maraming mga makatuwiran na dahilan kung bakit, at kadalasang magkakaroon ng maraming depensa upang mapanatili sila roon. Malamang maglalagay ka ng maraming oras at pagsisikap dito nang wala, at baka mahila ka pa rin sa negatibong pag-ikot.
   • Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na labis na labis, tumuon sa kanilang pagiging negatibo, at huwag pansinin ang positibo.Sa halip na subukan silang makita na sila ay negatibo (na kadalasang humahantong lamang sa mga argumento, at maaaring mapatibay ang ideya na ang buong mundo ay laban sa kanila), subukang magbigay ng walang kabuluhang mga sagot na hindi hinihimok o hinihikayat ang kanilang pagiging negatibo.
     • Ang "Okay" o "Aha" ay dalawang halimbawa nito.
     • Maaari kang magpatuloy sa iyong sariling positibong pananaw, ngunit huwag subukang salungatin ang tao: "Naiintindihan ko. Mahirap talaga kapag ang mga customer ay tila hindi nagpapasalamat. Sinusubukan kong huwag gawin iyon ng personal. ""
4. Gumamit ng mapagpahalagang pagtatanong. Kung ang ibang tao ay negatibo lamang tungkol sa ilang mga kaganapan o paksa, maaari kang magkaroon ng isang pag-uusap sa kanila gamit ang isang diskarteng tinatawag na "apresatibong pagtatanong." Ito ang proseso ng pagtatanong upang matulungan ang iba na makita ang hinaharap nang medyo positibo. Kung siya ay nagreklamo tungkol sa isang nakaraang kaganapan, maaari kang magtanong ng mga katanungan upang higit siyang tumuon sa mga positibong aspeto ng karanasan, o sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa hinaharap.
   • Ang mga katanungang ito ay maaaring isama, "Ano ang inaasahan mong mangyayari sa susunod?" o "Ano ang positibo sa karanasang iyon?"
   • Ang mga katanungang ito ay maaaring humantong sa isang kuwento tungkol sa kung paano magmukhang mas maliwanag ang hinaharap, at kung paano ito makakamtan.
5. Ipadala ang pag-uusap sa isang tiyak na direksyon. Kung ang pagpapahalagang pagtatanong ay tila hindi gumagana, subukang patnubayan ang pag-uusap sa isang bagay na mas inosente.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Naiintindihan ko na galit ka sa iyong katrabaho. Iyon ay dapat na nakakainis para sa iyo. Ngunit sabihin mo sa akin, ano ang gagawin mo sa katapusan ng linggo?" O "Wow, parang pagsubok iyon ... Hoy, nakita mo na ba ang bagong dokumentaryong iyon?"
6. Subukan na daanan ang negatibong pag-aalala. Ang pag-aalala (pagkakaroon ng parehong negatibong saloobin nang paulit-ulit) ay nagpapatibay lamang sa negatibiti. Nauugnay din ito sa mas mataas na antas ng depression. Kung ang ibang tao ay may gawi na mag-alala, maaari mong subukang sirain ang spiral sa pamamagitan ng pagpapaalam sa tao na magtuon ng pansin sa ibang bagay.
   • Habang ang pagdidirekta ng pag-uusap ay maaaring mangahulugan ng pagsubok na akayin ang iba pang tao sa isang mas kasiya-siyang paksa sa loob ng parehong tema, baka gusto mong subukang baguhin ang paksa nang buo upang malusutan ang negatibong pag-aalala. Kung nag-aalala ang tao tungkol sa trabaho, pag-usapan ang tungkol sa kanilang paboritong palabas, alaga, o anumang bagay na makakatulong sa pag-uudyok ng isang mas positibong pag-uusap.
7. Tulungan ang ibang tao na makita kung paano siya makakakuha muli ng kontrol. Ang mga negatibong tao ay madalas na sisihin ang panlabas na mga kadahilanan kaysa sa kanilang sarili. Ang mga taong sisihin ang kanilang mga problema sa labas ng mga kadahilanan ay karaniwang may mas masahol na kabutihan sa emosyonal kaysa sa mga taong may ibang pananaw. Subukang tulungan ang negatibong tao na gumawa ng isang plano para sa kung paano makitungo sa mga negatibong kaganapan.
   • Ang pag-alam tungkol sa isang negatibong sitwasyon ay hindi kinakailangang isang malusog na reaksyon. Naranasan nating lahat ang mga problema at bumuo ng mga paraan upang harapin ang mga ito. Subukang tulungan ang ibang tao sa pamamagitan ng pagbabago ng negatibong enerhiya sa isang bagay na nakabubuo. Halimbawa, maaari mong tanungin kung ano ang maaaring gawin ng ibang tao tungkol sa pagbabago ng isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa trabaho.
8. Tulungan ang ibang tao na tumanggap ng mga negatibong kaganapan. Bilang karagdagan sa pakikipag-usap sa tao tungkol sa kung paano tumugon sa isang negatibong kaganapan, maaari mo ring tulungan silang tanggapin sa paglaon ang mga negatibong kaganapan. Halimbawa, isipin na ang isang kaibigan ay pinagalitan dahil sa huli na dumating sa trabaho. Siya ay magreklamo sa iyo sa tanghalian, nangangalinga na kailangan niyang sumakay ng bus, na kinamumuhian siya ng boss, atbp. Maaari mo nang masabi ang maraming mga bagay, tulad ng:
   • “Aba, nabigyan na ang pasaway na iyon, wala ka nang magagawa tungkol dito. Ngunit maipapakita mo sa iyong boss na talagang nakatuon ka sa pagiging on time mula ngayon ”.
   • “Hindi ba mas mabuting sumakay ng bisikleta? Kung gayon hindi ka nakasalalay sa mga bus na tumatakbo sa oras, at pagkatapos ay maaari kang umalis sa bahay kahit na sa paglaon ".
   • "Talagang nababagabag ka dito, nakikita ko. Sa palagay ko nakakainis talaga na nangyari ito. Kung kailangan mo ng tulong upang mas maging maayos sa umaga, nalaman kong nakakatulong ito sa akin upang makaalis sa oras. Ipaalam sa akin kung gusto mo ng tulong ko dyan. "
9. Magtakda ng mga hangganan. Kapag nakikipag-usap sa mga negatibong tao, kailangan mong magtakda ng mga hangganan. Ang pagiging negatibiti ng iba ay hindi mo responsibilidad. Kung sobra ka nilang pasanin, kailangan mong lumayo.
   • Kung ang negatibong tao ay isang katrabaho, putulin ang pababang spiral sa pamamagitan ng pagsasabi na kailangan mong bumalik sa trabaho. Maging mabait, kung hindi man mas lalo mong pakainin ang negatibiti.
   • Kung ang negatibong tao ay miyembro ng pamilya (lalo na kung nakatira sila sa iisang bahay), subukang gawin hangga't maaari nang wala sila. Pumunta sa silid-aklatan o sa isang kalapit na coffee shop, o huwag laging sagutin ang telepono kapag tumawag sila.

Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa mga negatibong tao sa pangmatagalan

1. Kilalanin ang mga negatibong tao. Bahagi ng pagharap sa mga negatibong tao sa pangmatagalan ay ang pagtukoy kung sila talaga ay negatibo o nagkakaroon lamang ng masamang araw.
   • Ang mga negatibong tao ay madalas na napunta sa ganoong paraan dahil sila ay patuloy na nabigo o nasaktan, na nagdudulot ng galit.
   • Karaniwang sinisisi ng mga negatibong tao ang panlabas na mga kadahilanan at hindi ang kanilang sarili. Siyempre mayroon ding mga tao na nag-iisip ng napaka negatibo tungkol sa kanilang sarili, at iyon ay maaaring maging nakakapagod para sa nakikinig.
2. Iwasang magbigay ng leksyon sa ibang tao. Ang mga pagkakaibigan o pakikipagtulungan sa mga negatibong tao ay maaaring masubukan ang iyong pasensya, oras, at lakas, ngunit mahalaga na huwag mong pangaral ang ibang tao. Kahit na ang pinaka positibo sa atin ay madalas na hindi gustung-gusto ang pagpuna, at nakikita ito ng isang negatibong tao bilang katibayan na laban ka na sa kanya, sa halip na makita ang pagpuna bilang isang bagay na nakabubuti.
   • Kahit na sa palagay mo nakakatulong itong magbulalas upang maaari mong "mailagay", hindi nito mapapabuti ang sitwasyon sa huli. Kung nais mo talagang ilabas ang iyong puso sa negatibong tao, gawin mo ito sa ibang tao na pinagkakatiwalaan mo sa iyong bilog na mga kaibigan.
3. Kumilos sa halip na tumugon lamang. Ang isang paraan upang matulungan ang iyong sarili at ang negatibong tao ay ang gumawa ng magagandang bagay na hindi inspirasyon ng isang tukoy na sitwasyon o pag-uusap. Ang pagtanggi ng iba ay nagpapatibay sa negatibong pagtingin sa mundo, kaya't ang isang kilos na nagpapakita na siya ay tinanggap ay maaaring gumawa ng maraming pagkakaiba.
   • Kung minsan ay maaaring pahalagahan ng mga tao ang suportang kanilang natanggap kung sila ay na-trap sa isang negatibong pag-iisip. Gumawa ng isang bagay na positibo para sa ibang tao na hindi ginawa ng negatibong sitwasyon. Maaari kang magkaroon ng higit na impluwensya sa kung paano nakikipag-ugnay sa iyo ang ibang tao kung mayroon ka.
   • Halimbawa
4. Magpadala ng mensahe sa ibang tao na may positibong nilalaman upang matulungan silang maging mas positibo. Ipaalala sa kanya ang isang magandang pagsasama mo o isang nakakatawang sitwasyon. Purihin ang ibang tao kung sa palagay mo ay tama ang ginawa niya. Ipinapakita nito sa ibang tao na may nag-iisip tungkol sa kanya, at na maaaring mag-ambag sa higit na pagiging positibo sa araw na iyon.
   • Halimbawa, "Anong magandang gawain. Napahanga talaga ako sa dami ng pagsasaliksik na ginawa mo."
5. Gumawa ng isang bagay na hindi inaasahang matamis tuwing ngayon. Maaari itong maging anumang mula sa pagkuha ng mga gawain sa bahay hanggang sa imungkahi na panoorin mo ang isang pelikula sa sopa nang magkasama, o maglakad lang kasama. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang pagiging positibo para sa negatibong tao nang hindi siya pinapag-aralan, sapagkat hindi ito gumagana nang maayos.
6. Makipagkita sa isang pangkat. Minsan ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang negatibong tao (lalo na kung kabilang sila sa iyong lupon ng mga kaibigan) ay upang makipagtagpo sa isang buong pangkat upang ang negatibiti ay maaaring kumalat sa iba't ibang mga tao. Siguraduhin na ang buong pangkat ay hindi laban sa negatibong tao.
   • Ang hakbang na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ang bawat isa sa pangkat ay may pantay na halaga ng empatiya para sa negatibong tao, at ang parehong mga diskarte ay ginagamit upang matulungan ang tao na mapagtagumpayan ang kanyang negatibo.
7. Maging responsable para sa iyong sariling kaligayahan. Dahil kami ay mga sosyal na nilalang, ang ating kaligayahan ay madalas na nakasalalay sa kalidad ng mga relasyon sa iba. Ngunit ikaw, at ikaw lang, ang responsable para sa iyong sariling pagiging positibo at kaligayahan.
   • Ang pagiging masaya anuman ang mga pangyayari ay nangangahulugang kontrolin ang iyong mga emosyonal na tugon sa halip na isang sitwasyon. Halimbawa, kung nakikipag-usap ka sa isang negatibong kaibigan, maaari mong payagan ang kaibigan na alisan ka ng iyong sariling pagiging positibo, o maaari mong patuloy na ipaalala sa iyong sarili ang mga positibong bagay bago at pagkatapos makilala ang kaibigan.
   • Ang pagkontrol sa iyong emosyonal na mga tugon ay tulad ng pagsasanay sa isang kalamnan. Kailangan mong sanayin ang pagkontrol sa iyong emosyonal na tugon sa mga sitwasyon sa labas, tulad ng pakikitungo sa isang negatibong tao.
8. Isipin ang tungkol sa papel ng tao sa iyong buhay. Sa huli, kung minsan mas makabubuting itapon nang tuluyan ang isang negatibong tao sa iyong buhay. May mga oras na ang negatibiti ay naglalagay sa iyo ng labis, na ginagawang hindi na posible ang isang makabuluhan at pantay na relasyon.
   • Kailangan mong maingat na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng pagbabawal sa isang tao. Napakahirap kung ang tao ay bahagi ng isang kapwa grupo ng mga kaibigan. Maaaring kahit imposible kung ang iba ay, halimbawa, isang kasamahan o marami.
   • Tumingin ng matapat sa kung ano ang makukuha mo mula sa pakikipag-ugnay sa taong ito at huwag panatilihin ang relasyon dahil "dating maganda" ito, kung kailan naging negatibo lamang ang tao sa mga nakaraang buwan o taon.
9. Iwasan ang tao. Kung hindi mo ganap na maitatapon ang mga ito sa iyong buhay, ang pag-iwas ang pinakamahusay na pagpipilian. Tandaan na alagaan ang iyong sarili. Hindi mo utang ang iyong oras at lakas sa sinuman, lalo na kung ang ibang tao ay sinipsip ka ng kanyang negatibo.

Mga Tip

• Alamin na maaaring maraming iba't ibang mga kadahilanan para sa negatibiti, tulad ng kawalan ng kapanatagan, mababang kumpiyansa sa sarili, pang-aabuso, pagkabigo, mababang pagtingin sa sarili, atbp.
• Ang mga negatibong tao ay nahihirapang makita ang mga positibong aspeto o ang positibong kinalabasan ng buhay. Alamin na ang mga taong ito ay dapat na nais na ayusin ang kanilang pag-iisip mismo.
• Huwag tumugon sa mga negatibong komento. Sinusubukan nilang pukawin ang isang reaksyon dito. Kung hindi ka tumugon, titigil sila dahil hindi matagumpay ang kanilang mga pagtatangka.
• Maging magalang, maging matiyaga, at huwag maging bastos.

Mga babala

• Huwag hayaan ang negatibiti ng mga taong ito na gumawa ka ng isang pesimista!
• Ang isang tao na laging negatibo ay maaaring nalulumbay. Siguraduhin na hindi niya masasaktan ang kanyang sarili o ang iba. Hikayatin ang mga taong nagpapakamatay na humingi ng tulong sa propesyonal.