Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa iyong emosyon
• Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa taong minamahal mo
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pag-ibig sa isang tao ay maaaring maging isang napakahusay na oras, ngunit maaari rin itong magpalitaw ng lahat ng uri ng nakaka-stress na emosyon sa iyo. Sa oras na ito, maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang mga bagay na naiiba kaysa sa karaniwan upang mas mahusay mong harapin ang mga damdaming nararanasan. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga bagay upang gumana ang iyong pisikal na hitsura, gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili (isang panloob na dayalogo), at hilingin sa taong mahal mo na makilala siya nang mas mabuti.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa iyong emosyon

1. Magkaroon ng kamalayan na ang iyong damdamin ay normal. Kapag nahulog ka sa pag-ibig sa isang tao, ang mga hormon ay dumadaloy sa iyong katawan at maaari mong maramdaman ang lahat ng mga uri ng mga bagay na tila hindi normal. Maaari kang makaramdam ng lasing sa kaligayahan, kaba, pagkabalisa, o kahit na medyo nahumaling sa iyong bagong pag-ibig. Tandaan na ang mga nararamdamang pakiramdam ay normal at magiging mas matatagalan sa paglipas ng panahon.
   • Huwag hayaang sakupin ng iyong damdamin ang iyong buhay. Panatilihin ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili at subukang manatili sa iyong normal na gawain.
2. Ipahayag ang iyong damdamin. Upang harapin ang bagong daloy ng mga emosyon na kasama ng pag-ibig, maaari kang maging kapaki-pakinabang upang makahanap ng isang outlet upang ipahayag ang iyong damdamin. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan tungkol sa iyong tugon sa bagong pag-ibig o pagsulat ng iyong damdamin sa isang journal. Ang pagpapanatiling isang journal ay may dagdag na benepisyo ng pagbawas ng stress at pagtulong sa iyo na harapin ang mga problema. Kaya maaari ka ring makatulong na harapin ang iyong nararamdaman.
   • Ang pagsusulat ng iyong mga damdamin sa iyong journal ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makitungo sa kanila. Gumawa ng 15-20 minuto bawat araw upang isulat kung ano ang naramdaman mo sa araw na iyon. Maaari ka ring makaramdam ng mas malikhain dahil sa iyong bagong nahanap na pagmamahal at maaari mong subukang sumulat sa tula.
3. Patuloy na alagaan ang iyong sarili. Kahit na napagtagumpayan ka ng pagmamahal na ang naiisip mo lang ay ang taong pinag-uusapan, kailangan mo pang alagaan ng mabuti ang iyong sarili. Isaalang-alang ang iyong pangunahing mga pangangailangan, kabilang ang nutrisyon, ehersisyo at pagtulog. Upang mapanatili kang pakiramdam at hanapin ang iyong makakaya, pag-isipan ang pakikipag-usap sa isang nutrisyunista, pagsali sa isang gym, o pagkuha ng mga klase sa yoga.
   • Kumain ng masustansiya. Maghanap ng mga paraan upang mapabuti ang iyong mga nakagawian sa pagkain. Halimbawa, subukang ubusin ang mas kaunting taba at asukal at kumain ng mas maraming prutas at gulay.
   • Tiyaking makakakuha ka ng 30 minuto ng ehersisyo araw-araw. Dapat mong subukang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto araw-araw na may katamtamang lakas na ehersisyo.
   • Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras bawat araw upang makapagpahinga at makapagpahinga. Subukang makakuha ng halos walong oras na pagtulog tuwing gabi at bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang makapagpahinga sa bawat araw. Subukan ang pagmumuni-muni, yoga, o malalim na pagsasanay sa paghinga.
4. Magpalaya ka sa iyong sarili. Ang paggawa ng oras upang palayawin ang iyong sarili ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang mga damdamin ng pag-ibig at panatilihin kang pinakamahusay na hitsura. Patuloy na alagaan ang iyong sarili upang ikaw ay laging maayos ang hitsura. Panatilihing maayos at naka-istilo ang iyong buhok at bumili ng bagong isusuot sa bawat ngayon at pagkatapos.
   • Gumawa ng oras upang mapangalagaan ang iyong sarili. Maligo ka araw-araw. Gumamit ng deodorant, makeup, mga produkto ng buhok, at iba pang mga produkto na makakatulong sa iyong hitsura at pakiramdam ng iyong pinakamahusay.
   • Pumunta sa isang hair o hair salon. Tapusin ang iyong buhok o pumunta para sa isang ganap na bagong gupit na kukuha ng ibang hitsura. At habang nandiyan ka, maaari mo ring isaalang-alang ang sumailalim sa ibang paggamot. Mag-isip ng isang manikyur, waxing o isang masahe.
   • Bumili ka ng bago mong damit. Kung hindi ka pa nakakabili ng iyong sarili ng mga bagong damit kamakailan, pag-isipang kumuha ng bago. Bumili ng mga damit na umaangkop nang maayos at magparamdam sa iyong seksing.
5. Maghanap ng iba pang mga paraan upang makaabala ang iyong sarili. Mahalagang maglaan ng oras para sa iyong sarili sa isang relasyon, lalo na sa simula. Ang pagkuha ng oras para sa iyong sarili ay maaaring maging mahirap kung ang iyong mga saloobin ay patuloy na kasama ang iyong bagong pag-ibig. Tiyaking nagagawa mo ang mga bagay na nasisiyahan kang gawin upang maagaw mo ang iyong sarili. Ang pananatiling aktibo sa lipunan ay magpapakita sa taong mahal mo na mahal ka at maaaring dagdagan ang kanilang interes sa iyo.
   • Magsimula ng isang bagong libangan.
   • Lumabas at gumawa ng isang bagay na masaya kasama ang iyong mga kaibigan.
   • Ihanda ang iyong sarili ng masarap na pagkain at manuod ng iyong paboritong pelikula.
6. Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang harapin ang mga pakiramdam ng takot at iba pang mga negatibong damdamin. Ang pag-ibig sa isang tao ay maaaring may malakas na pakiramdam ng takot at pag-aalinlangan, kaya maaaring kinakailangan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa bawat ngayon at pagkatapos ay sa tulong ng positibong pag-uusap sa sarili. Ang paggamit ng positibong pag-uusap sa sarili ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang ilan sa mga negatibong saloobin at damdaming maaaring nararanasan mo.
   • Halimbawa, kung nag-aalala ka tungkol sa nararamdaman ng tao tungkol sa iyo, subukang sabihin sa iyong sarili ang isang bagay tulad ng, "Kung kinakailangan, sasabihin niya sa akin kung anong nararamdaman niya para sa akin. Kung hindi ito ang kadahilanan, maraming iba pang mga lalaki / babae na nais na makasama ako. "
7. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist kung ang iyong kinahuhumalingan ay tila nasira. Kapag naabot mo ang isang punto kung saan nagkakaproblema ka sa paggana nang normal, matalino na humingi ng tulong sa propesyonal. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung sa palagay mo ang iyong pagkahumaling sa tao ay nagsisimulang gumawa ng hindi malusog na mga form.

Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa taong minamahal mo

1. Panatilihin ang iyong cool. Kung hindi mo pa nakikipagdate ang taong mahal mo, subukang huwag ipakita kaagad na mas interesado ka sa higit sa pagkakaibigan. Tratuhin ang kaibigan bilang kaibigan at huwag masyadong manligaw kapag nagkakilala kayo. Kung nagsimula ka ng masyadong mabilis, maaaring makaranas ang tao ng hindi ginustong presyon at lumayo sa iyo.
2. Bigyan ng puwang ang tao. Maaari kang matukso na gumastos ng anumang oras na nagpapahiram sa sarili sa taong pinag-uusapan, ngunit huwag. Kinakailangan para sa kapwa upang mapanatili ang puwang at mabuhay ng iyong sariling buhay. Kung nabigo kang tuparin ang iba pang mga obligasyon dahil sa iyong crush, maaari mong masira ang iba pang mga relasyon, at ang iyong bagong pag-ibig ay malamang na hindi kaakit-akit sa ugali na ito.
3. Magtanong ng mga katanungan upang makilala nang husto ang tao. Ipinakita ng pananaliksik na kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili, nararanasan nila ang parehong kasiyahan tulad ng kapag kumakain sila o tumatanggap ng pera. Upang makilala nang husto ang ibang tao at ipadama sa kanila sa panahon ng proseso, maaari kang magtanong tungkol sa kanilang buhay at interes.
   • Subukang magsimula sa isang normal na tanong, kaya isang bagay tulad ng, "Saan ka lumaki?" at pagkatapos ay magpatuloy sa higit pang mga kagiliw-giliw na katanungan, tulad ng "Kung may isang bagay na maaaring magpasikat sa iyo, ano ito?"
4. Lumandi ng konti. Ang pagpapalandi ay maaaring ipahiwatig na interesado ka sa taong pinag-uusapan at maaari ding maging isang mahusay na paraan upang maitulak ang ugnayan sa tamang direksyon. Siguraduhin na patuloy na manligaw sa iyong bagong pag-ibig, kahit na nakikipag-date ka na. Ang mga simpleng bagay tulad ng paghawak sa isang braso, isang kindat o isang papuri ay naglalandi. Ang ilang iba pang mga halimbawa ng pang-aakit ay:
   • Makipag-eye contact. Ang pagtingin ng malalim sa mga mata ng isang tao ay maaaring magpakita na gusto mo ang taong pinag-uusapan at nagdaragdag din ito ng posibilidad na magkaroon ng damdamin ang ibang tao para sa iyo.
   • Address ang tao. Ipagpalagay ang isang pustura na nakaupo ka o nakatayo mismo sa harap ng tao, makikita mo ang salamin ng tao tulad nito. Pinapayagan kang ipahiwatig na interesado ka sa iba pa.
   • Ngiti Ipinapakita ng nakangiting interesado ka sa ibang tao, ngunit maaari itong ipakita sa iba bilang isang mabait na kilos.
5. Sikaping pakawalan ang iyong nararamdaman kung lumalabas na ang taong pinag-uusapan ay walang parehong damdamin. Maaaring mangyari na ang iyong pag-ibig ay hindi napupunta. Kung sinusubukan mong makipag-ugnay sa isang tao nang ilang sandali at ang taong ito ay tila hindi interesado, itigil ang pag-aaksaya ng iyong oras sa taong ito. Maaaring hindi pa siya interesado o hindi pa handa para sa isang relasyon. Ilagay ang iyong oras at lakas sa isang tao na susuklian ang iyong damdamin.

Mga Tip

• Huwag hayaan ang mga pangyayaring nauugnay sa nakaraan mong buhay pag-ibig na hadlangan ka sa pag-ibig sa iba.
• Isaisip na ang ilang mga tao ay maaaring hindi ibalik ang iyong pag-ibig, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo na makikilala ang isang tao na ibabalik ang iyong pagmamahal at pagmamalasakit sa iyo.

Mga babala

• Huwag malito ang isang napakahusay na pagkakaibigan sa pag-ibig. Minsan ang isang mabuting pagkakaibigan ay maaaring humantong sa pag-ibig, ngunit ang pagsasabi sa kasintahan o kasintahan na ikaw ay umiibig ay maaaring makapagpalubha nang kaunti sa iyong pagkakaibigan.