Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Panatilihing hydrated ang iyong balat
• Paraan 2 ng 5: Gumawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mas mahigpit na balat
• Paraan 3 ng 5: Bawasan ang panganib ng mga kunot sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong lifestyle
• Paraan 4 ng 5: Pigilan ang mga kunot sa hinaharap
• Paraan 5 ng 5: Tanungin ang iyong doktor o dermatologist para sa payo

Sa makinis na balat, mabilis kang magmumukhang mas bata, malusog at mas maliliwanag. Maraming tao ang sumusubok sa lahat ng uri ng mga paraan upang mapanatili ang kanilang balat na walang kunot sa kanilang pagtanda. Ang mga Wrinkle sa iyong balat ay maaaring sanhi hindi lamang ng edad, kundi pati na rin sa pagkakalantad sa ultraviolet light, paninigarilyo, strabismus at ilang mga paggalaw na madalas mong gawin sa iyong mukha, tulad ng pag ngiti mo. Siyempre maaari kang bumili ng isang anti-wrinkle cream, suwero o suplemento para sa iyong mukha sa tindahan, ngunit alam mo bang maraming mga natural na paraan upang mabawasan ang mga wrinkles at maiwasan ito? Halimbawa, maaari mong subukang panatilihing hydrated ang iyong balat, masanay sa ilang mga kaugaliang nagpapatibay sa iyong balat.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Panatilihing hydrated ang iyong balat

1. Uminom ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw. Ang pag-inom ng maraming tubig ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga produktong basura mula sa iyong katawan at binibigyan ka ng malusog, nagliliwanag na balat. Pinupuno din ng kahalumigmigan ang iyong balat, upang ang iyong mga kunot ay pansamantalang nawala.
   • Isama din ang mga inumin tulad ng fruit juice, tsaa, kape o may tubig na may lasa upang makuha ang iyong pang-araw-araw na dami ng tubig.
   • Magdagdag ng isang slice ng lemon sa iyong tubig. Tumutulong ang lemon na magpasaya ng iyong balat at mabawasan ang mga kunot.
2. Ikalat ang isang natural na moisturizer sa iyong mukha. Ikalat ang ilang patak ng natural na langis, tulad ng langis ng oliba o coconut, sa iyong katawan o mukha dalawang beses sa isang araw. Makakatulong ang langis na mapanatili ang nilalaman ng kahalumigmigan ng iyong balat at gawing mas buong balat ang iyong balat, na ginagawang hindi gaanong nakikita ang anumang mga kunot. Ang ilang mga natural moisturizer na maaari mong gamitin ay:
   • Langis ng oliba
   • Hemp oil (maaaring matagpuan sa botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan)
   • Langis na rosas
   • Langis ng kastor
   • Langis ng niyog
   • Shea butter
   • Aloe Vera
3. Ibigay ang iyong balat ng labis na mga antioxidant sa pamamagitan ng paggamit ng mahahalagang langis. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng isang mahahalagang langis sa iyong moisturizing oil upang samantalahin ang mga nutrisyon sa langis. Maraming mga langis ang may mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant na makakatulong sa iyong balat na labanan ang mga libreng radical, na ginagawang mas malamang na magpakita ng mga palatandaan ng pagtanda. Dapat mong palaging maghalo ang mga langis ng tinatawag na carrier oil. Ang mga mahahalagang langis mula sa mga sumusunod na produkto ay mas makikinabang sa iyong balat:
   • Lavender
   • Thyme
   • Clove
   • Eucalyptus
   • Kanela
   • Juniper
   • Basil
   • Chamomile
   • Coriander
   • Cumin
4. Piliin ang tamang langis para sa may langis at pinagsamang balat. Ang mga taong may may langis o tinatawag na kombinasyon ng balat ay kailangan din ng moisturizing cream. Ang nasabing isang moisturizing cream ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang iyong mga kunot at maaari ding gawing mas pula ang pamumula ng balat at mas mababa ang ilaw. Upang ma-moisturize ang balat na may langis, pumili ng magaan na natural na mga langis tulad ng:
   • Langis ng Argan
   • Langis ng Jojoba
   • Langis ng binhi ng ubas
   • Langis ng binhi ng abaka
5. Pumili ng isang maskara sa mukha upang palayawin ang iyong balat. Gumawa ng isang maskara sa mukha na may mga sangkap na marahil ay mayroon ka sa bahay. Ibigay ang iyong balat ng mga bitamina at nutrisyon mula sa mga itlog, abokado at pipino. Maaari nilang burahin o bawasan ang anumang mga wrinkles na mayroon ka. Ang pagdaragdag ng ilang patak ng lemon juice sa iyong mask ay maaaring lalong mabilog at magningning sa iyong balat. Paghaluin ang isa sa mga sumusunod na maskara at hayaan itong umupo ng 15 minuto bago banlaw ang maskara ng maligamgam na tubig:
   • Isang kutsara ng pulot na halo-halong may isang kutsarang ground flaxseed at 100 ML ng full-fat yogurt
   • Apat na kutsarang lemon juice na may 50 gramo ng (raw) oat flakes
   • Isang kutsara ng maligamgam na tubig, isang aprikot at kalahating saging
   • Dalawang kutsarang juice ng oat o wheatgrass, kalahating isang abukado at 100 ML yogurt
   • Isang puting itlog, isang kutsarita ng sariwang kinatas na lemon juice at kalahating kutsarita ng pulot

Paraan 2 ng 5: Gumawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mas mahigpit na balat

1. Sanayin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga eyeballs. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa labas ng iyong mga mata at ang iyong mga gitnang daliri sa pagitan ng iyong mga kilay. Dahan-dahang itulak at tumingin sa ibaba. Pikitin ng mahigpit ang iyong mga mata at pakawalan sa pamamagitan ng muling pagbubukas nito. Ang paggawa ng mga pagsasanay na ito minsan o dalawang beses sa isang araw ay maaaring mabawasan ang hitsura ng iyong mga kunot at makakatulong na maiwasan ang mga kunot sa hinaharap.
2. Sanayin ang iyong mga mas mababang takip. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa panlabas na sulok ng iyong mata. Pagkatapos ay ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa panloob na sulok ng iyong mata. Dahan-dahang pindutin, mapanatili ang iyong mga daliri sa lugar, at isara ang iyong mga mata habang tumingin ka. Buksan muli ang iyong mga mata at ulitin ang paggalaw. Gawin ito minsan o dalawang beses sa isang araw.
3. Palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga labi. Gumawa ng isang hugis V gamit ang iyong hinlalaki at mga daliri sa pag-index sa tuktok na sulok ng iyong bibig. Gamit ang iyong iba pang kamay, gawin ang parehong hugis at ilagay ito sa iyong unang kamay. Dahan-dahang pindutin ang iyong mga daliri at subukang pilitin ang isang ngiti sa mga daliri. Ulitin ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw. Pansamantalang mababawasan nito ang mga kunot at maiiwasan ang mga ito sa hinaharap.
4. Gumawa ng mga ehersisyo upang gawing mas malakas at mas may kakayahang umangkop ang iyong leeg at ulo. Ilagay ang isang kamay sa ilalim ng iyong leeg. Panatilihing malayo ang iyong hinlalaki mula sa iyong iba pang mga daliri hangga't maaari. Pagkatapos ay itago ang iyong kabilang kamay sa tuktok ng una at ituro ang iyong baba sa kisame. Dahan-dahang hilahin ang iyong dibdib at ngumiti ng nakasara ang iyong bibig. Maaari nitong bawasan ang mga kunot sa paligid ng iyong leeg at palakasin ang iyong mga kalamnan doon sa parehong oras. Maaari ring mangyari na makakakuha ka ng mas maraming mga kunot diyan sa hinaharap.

Paraan 3 ng 5: Bawasan ang panganib ng mga kunot sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong lifestyle

1. Magkaroon ng isang kahanga-hangang masahe. Pasiglahin ang iyong sirkulasyon at mamahinga kasama ang isang propesyonal na masahe, o gawin ang isa sa iyong sarili. Ang isang masahe ay maaaring pasiglahin ang pagsipsip ng mga nutrisyon sa iyong balat at mabawasan ang pag-igting. Makatutulong ito na mabawasan ang mga mayroon nang mga kunot at makakatulong na maiwasan ang mga kunot sa hinaharap.
   • Tingnan kung makakahanap ka ng isang sertipikadong massage therapist sa internet o magtanong sa iyong doktor para sa payo.
   • Kuskusin ng kaunti ang iyong paboritong losyon sa mga lugar na may problema. Kuskusin nang marahan habang naglalagay ng kaunting presyon. Ituon ang mga lugar na partikular na madaling kapitan ng mga kunot, tulad ng iyong leeg, iyong noo, at sa ilalim ng iyong mga mata.
2. Kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina C. Isama ang iba't ibang mga pagkain sa iyong menu araw-araw na mataas sa bitamina C. Ang mga nasabing pagkain ay maaari ring protektahan ang iyong balat mula sa pinsala na dulot ng UV rays; nagdudulot ito ng mga kunot. Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing mataas sa bitamina C ay kinabibilangan ng:
   • Kamatis
   • Sili sili
   • Mangga
   • Mga strawberry
   • Broccoli
   • Pinya
3. Kumain ng maraming mga berry. Karagdagan ang iyong mga pagkain sa iba't ibang mga uri at kulay ng mga berry nang madalas hangga't maaari. Ang mga berry ay naglalaman ng mga polyphenol at antioxidant na nagtataguyod ng pag-renew ng cell at samakatuwid ay maaaring mabawasan ang mga wrinkles at maiwasan ang mga ito sa hinaharap. Kumain ng isa o higit pa sa mga sumusunod na uri ng berry at samantalahin ang kanilang lakas sa paglaban sa kunot:
   • Mga Blueberry
   • Mga raspberry
   • Mga strawberry
   • Blackberry
   • Mga Currant
   • Granada
4. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina E sa pamamagitan ng pagkain ng mga mani. Kumain ng isang maliit na mga mani sa pagitan, o sa halip ng mga chips, halimbawa.Naglalaman ang mga nut ng malusog na taba at bitamina E, na makakatulong sa iyong balat na mapanatili ang higit na kahalumigmigan. Sa ganitong paraan, maaaring mabawasan ng bitamina E ang hitsura ng mga kunot at maprotektahan ka mula sa mapanganib na mga sinag ng UV. Upang makakuha ng mas maraming bitamina E, kumain halimbawa:
   • Mga walnuts
   • Mga Almond
   • Mga Hazelnut
   • Mga mani
   • Pistachios
5. Uminom ng berdeng tsaa o luya na tsaa. Parehong berdeng tsaa at luya na tsaa ay puno ng mga antioxidant na maaaring makapagpabagal ng mga palatandaan ng pagtanda. Ang pag-inom ng isang tasa ng berde o luya na tsaa araw-araw ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong balat na maganda habang nakakakuha ng instant na pagpapahinga.
   • Maaari kang maglagay ng pulot sa iyong luya na tsaa. Tumutulong din ang honey laban sa pagtanda ng mga sintomas, at ginagawang maganda at matamis din ang iyong tsaa.
   • Maaari ka ring gumawa ng isang maskara sa mukha gamit ang berdeng tsaa. Para dito, magluto ng puting tsaa at ihalo ang likido sa ilang pulbos na berdeng tsaa upang makabuo ng isang i-paste. Ikalat ang maskara sa iyong balat at hayaan itong umupo ng 15 minuto bago ito banlaw.

Paraan 4 ng 5: Pigilan ang mga kunot sa hinaharap

1. Kahalili ang mga kilos na ginagawa mo sa iyong mukha hangga't maaari. Sa araw, gumawa ng maraming iba't ibang mga paggalaw hangga't maaari sa iyong mukha. Ang ilang mga paggalaw at ekspresyon, tulad ng pagdilat ng iyong mga mata o pagkiling ng iyong ulo, ay maaaring magkaroon ng mga magagandang linya at kunot sa paglipas ng panahon. Ang mga nasabing paggalaw ay maaari ring maging sanhi ng iyong mga kalamnan na maging hindi gaanong nababaluktot, na ginagawang mas malamang na bumalik ang iyong balat sa paglipas ng panahon at lumilikha ng mga kulungan at kunot.
2. Magsuot ng baso upang maiwasan ang mga kulubot. Ang maliwanag na ilaw o pinong pag-print ay maaaring magpalayo sa iyo nang walang malay. Mamuhunan sa pagbabasa ng baso at magsuot ng salaming pang-araw sa labas nang mas madalas. Kung magsuot ka ng naaangkop na baso, mas malamang na hindi ka magdilat, kaya mas malamang na maghirap ka mula sa mga magagandang linya at kunot sa paligid ng iyong mga mata.
3. Gumugol ng mas kaunting oras sa araw. Bawasan ang pagkakalantad sa ultraviolet light sa iyong mukha. Sinisira ng ilaw ng UV ang suportang tisyu sa iyong balat at ginagawang mahina at hindi gaanong nababaluktot ang iyong balat. Samakatuwid, protektahan ang iyong mukha sa pamamagitan ng paglalagay ng sunscreen kapag nakaupo ka o naglalakad sa araw, at sa pamamagitan ng pagsusuot ng damit na lumalaban sa UV at / o isang sumbrero o takip. Huwag manatili masyadong mahaba sa beach o sa tabi ng pool, subukang maglakad sa kalye sa makulimlim na bahagi at lumabas kung posible sa ilalim ng isang puno.
   • Kung gumagawa ka ng palakasan o iba pang mga aktibidad sa labas, maglagay ng sunscreen na may mataas na factor ng proteksyon laban sa isang malawak na spectrum ng UV rays.
4. Tumigil sa paninigarilyo. Pinapabilis din ng paninigarilyo ang natural na proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng pagbawas ng daloy ng dugo sa iyong balat, na makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mabilis na mga kunot. Sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, o kahit na mas kaunti ang paninigarilyo, makakatulong kang mapabagal ang proseso ng pagtanda at maiwasan ang mga kunot sa hinaharap.
   • Kung nahihirapan kang tumigil sa paninigarilyo, magpatingin sa doktor. Matutulungan ka niya na makahanap ng isang paraan upang mas kaunti ang paninigarilyo, o upang tumigil nang kabuuan, na tama para sa iyo.

Paraan 5 ng 5: Tanungin ang iyong doktor o dermatologist para sa payo

1. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong balat, magpatingin sa isang dermatologist. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga kunot o kondisyon ng iyong balat, makipag-appointment sa isang dermatologist. Maaari niyang suriin ang iyong balat at matulungan kang makahanap ng tamang paggamot para sa iyong balat.
   • Kung wala ka pang dermatologist, hilingin sa iyong doktor na mag-refer sa iyo.
2. Kung hindi gumana ang natural na mga remedyo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga posibleng paggamot. Ang mga natural na remedyo at gamot na magagamit sa tindahan ng gamot ay maaaring makatulong sa iyo na matanggal ang iyong mga kunot sa ilang sukat. Minsan ang ilang mga remedyo lamang ay walang nais na epekto, at mas mahusay na tanungin ang iyong doktor o dermatologist kung maaari ba siyang magrekomenda ng paggamot na pinakaangkop para sa iyo. Magtanong tungkol sa posible kung:
   • Ang mga iniresetang gamot para sa mga kunot, tulad ng mga pangkasalukuyan na retinoid cream
   • Mga paggamot sa laser
   • Mga balat ng kemikal
   • Microdermabrasion
   • Botox injection
   • Mga puntik na pinupuno
   • Mga pamamaraang panghihigpit ng balat o facelift
3. Kung nakita mo ang iyong sarili na hindi wastong gumanti sa isang partikular na produkto ng pangangalaga sa balat, magpatingin sa iyong doktor. Kahit na ang mga natural na produkto, tulad ng mahahalagang langis, ay maaaring maging sanhi ng mga epekto o reaksyon ng alerdyi. Kung nakakaranas ka ng pangangati, pagkasunog, pamumula, o pantal pagkatapos gumamit ng isang partikular na produkto ng pangangalaga sa balat, itigil kaagad ang paggamit nito. Tawagan ang iyong doktor kung ang pantal ay hindi nawala sa loob ng tatlong linggo o kung masakit ito, kumalat sa buong katawan mo, o kung nasa mukha mo o maselang bahagi ng katawan.
   • Pumunta kaagad sa isang emergency room kung mayroon kang isang seryosong reaksiyong alerdyi tulad ng paghinga, paghinga, pagduwal at pagsusuka, pamamaga ng iyong mukha, labi, bibig, dila, o lalamunan, o pagkahilo.
   • Ang ilang mga produktong skincare ay maaaring tumugon nang masama sa iba pang mga gamot, kaya laging suriin sa iyong doktor bago subukan ang isang bagong natural na produkto o gamot mula sa parmasya.