Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagbutihin ang iyong diskarte
• Mga Tip
• Mga babala

Ang matangkad na takong ay maaaring magpatingin sa iyo na mas matangkad, payat, at mas tiwala. Ngunit maaari rin itong maging medyo mapanganib, lalo na kung hindi ka sanay. Huwag mag-alala, upang maglakad nang walang takot sa mataas na takong kailangan mo lamang ng kaunting kasanayan. Sundin ang mga kapaki-pakinabang na tip na ito at malapit ka nang maglakad tulad ng isang modelo ng catwalk sa 6-inch stilettos!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbutihin ang iyong diskarte

1. Gumawa ng mas maliit na mga hakbang. Ang paglalakad sa mataas na takong ay hindi katulad ng paglalakad sa paraang tinuro sa iyo bilang isang maliit na bata, kaya dapat kang gumawa ng ilang mga bagay na maaaring makaramdam ng kaunting hindi likas: Gumawa ng maliit, mabagal na hakbang, huwag yumuko nang higit sa karaniwan mong ay gagawin. Makikita mo na ang mataas na takong ay makitid ng kaunti ang iyong fit. Ang mas mataas na takong, mas maliit ang hakbang. Huwag subukang labanan ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mas malalaking mga hakbang - manatili sa maliit, kaaya-aya na mga hakbang na mukhang natural at mas madali ang pakiramdam.
2. Pagbutihin ang iyong pustura. Ang kakayahang maglakad nang maayos sa mataas na takong higit sa lahat ay nakasalalay sa magandang pustura. Ang shuffling at slouching habang naglalakad ka ay makaligtaan ang punto ng pagsusuot ng mataas na takong - ito ay tungkol sa pakiramdam ng tiwala at komportable! Upang magkaroon ng perpektong pustura, gawin ang sumusunod:
   • Mag-isip ng isang hindi nakikitang kurdon na humahawak ng iyong ulo patayo mula sa iyong korona - ang iyong ulo ay dapat na nakahanay sa iyong gulugod, at ang iyong baba ay dapat na parallel sa sahig. Huwag tumingin pababa kapag naglalakad sa mataas na takong!
   • Panatilihing pabalik at pababa ang iyong mga balikat at panatilihing nakakarelaks ang iyong mga bisig sa iyong panig. Wave iyong mga braso nang bahagya sa iyong paglalakad upang mapanatili ang iyong balanse.
   • Panatilihing masikip ang iyong abs sa pamamagitan ng paghila ng iyong pusod patungo sa iyong gulugod. Tutulungan ka nitong tumayo nang patayo at magmukhang payat.
   • Baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod, hindi dapat sila naka-lock kapag naglalakad sa mataas na takong. Panatilihing malapit ang iyong mga binti habang naglalakad at hayaang ituro ang iyong mga daliri sa paa.
3. Magsanay sa paglalakad sa iyong mataas na takong sa loob ng bahay. Magsuot ng iyong mataas na takong sa bahay para sa isang araw dati pa isusuot mo sila sa labas. Hindi lamang ito nakasanayan mong isuot ang mga ito, ngunit ginagawang mas madulas ang iyong takong sa ilalim dahil medyo nagod ang mga ito. Siguraduhing sanayin ang lahat ng mga bagay na karaniwang ginagawa mo sa paglalakad, tulad ng paglalakad, pagtigil, at pag-ikot.
4. Gumamit ng mga pad at insole. Gumamit ng mga pad kung sa tingin mo ay maraming presyon o alitan. Mayroong mga pad sa iba't ibang mga hugis at materyales na maaari mong idikit sa iyong sapatos para sa higit na ginhawa, pinipigilan ang mga paltos at bunion. Kung ang iyong sapatos ay medyo masyadong malaki at i-slide ang iyong sakong, maaari kang kumuha ng mga insol na gagawing mas maliit ang kalahating sukat ng iyong sapatos at maginhawa ang paglalakad. Huwag mag-atubiling gamitin ang mga madaling gamiting imbensyon - hindi kailangang magdusa!
5. Magsuot ng sapatos na pang-platform na may mga strap. Ang mga sapatos na may mga strap na magkasya nang maayos sa paligid ng iyong paa at bukung-bukong ay mas komportable dahil pinipigilan nila ang iyong paa mula sa sobrang paggalaw sa iyong sapatos, kaya't mas mababa ang alitan at sakit. Ang mga sapatos na pang-platform ay nagbibigay ng lahat ng mga pakinabang ng sobrang taas, ngunit nang walang dehadong pagkakaroon ng paglalakad sa iyong mga daliri sa paa. Ang iyong paa ay mas parallel sa lupa, kaya't ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang gabi sa dance floor!
6. Matalinong mamili. Hindi lahat ng mataas na takong ay ginawang pareho at kung gaano kadali ang iyong lakad ay nakasalalay sa pagpili ng tamang sapatos. Palaging mamili sa pagtatapos ng araw, kung ang iyong mga paa ay isang maliit na namamaga mula sa paglalakad at sa kanilang pinakadakilang. Pumili ng sapatos na akma sa hugis ng iyong paa - tiyaking ang sapatos ay mas malawak kaysa sa iyong hubad na paa. Palaging subukan ang parehong sapatos sa tindahan at maglakad - kung hindi sila magkasya kaagad, marahil ay hindi ito magkakaroon.
7. Magsimula ng maliit at buuin ito. Hindi magandang ideya na magsimula kaagad sa 10cm stilettos kung hindi ka pa lumalakad sa takong - mas mahusay na itayo ito at makakuha ng mas mataas at mas mataas na takong kung nasanay ka na. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng takong upang pumili mula sa, magkakaiba sa taas, kapal at hugis. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong mga paa ng mas mababang takong, nabubuo ng iyong mga bukung-bukong ang lakas na kailangan nila upang lumakad nang ligtas sa mas mataas na takong.
   • Magsimula sa mga sapatos na may sakong na mga 5 hanggang 8 cm. Pumili ng isang mas malawak na takong (sa halip na isang manipis na punto) sapagkat ginagawang mas madali upang mapanatili ang iyong balanse. Ang mga saradong sapatos ay mas madaling maglakad pa kaysa sa bukas na sandalyas dahil nagbibigay ito ng higit na suporta para sa iyong paa at bukung-bukong.
   • Ang mga wedges o wedges ay ang pinakamadaling mataas na sapatos na lalakarin, dahil ang takong ay ganap na nakakabit sa nag-iisang, na nagbibigay sa iyo ng higit na balanse at ginhawa. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mo ang taas ng isang mataas na takong, ngunit hindi pa handa para sa stilettos. Mahusay na isuot ang mga ito sa tagsibol at tag-araw - upang magtrabaho, magbakasyon o sa isang kasal!
   • Magsuot ng ina ng lahat ng takong. Ang stilettos ay tinukoy din bilang stilettos at tumutukoy sa lahat ng sapatos na may takong na higit sa 7.5-10 cm. Ito ang pangwakas na hakbang sa iyong pag-eehersisyo ng mataas na takong - sa sandaling makuha mo ang hang ito maaari mong gawin sa mundo!
8. Bumili ng tamang sukat. Ito ay ganap na mahalaga upang pumili ng tamang sukat kapag bumibili ng mataas na takong. Tandaan na ang iba't ibang mga tatak ay maaaring gumamit ng iba't ibang laki, kaya maaari kang magkaroon ng laki ng 38 mula sa isang tatak at laki ng 40 mula sa iba pang tatak. palagi iyong sapatos bago mo bilhin ang mga ito.
   • Kapag may pag-aalinlangan, kumuha ng sapatos na medyo napakalaki kaysa sa masyadong maliit. Maaari mong palaging gawing mas maliit ang malalaking sapatos sa pamamagitan ng pagpasok ng mga insole o pad, ngunit hindi mo maaaring gawing mas malaki ang maliliit na sapatos. Ang mga sapatos na masyadong maliit ay labis na hindi komportable at malamang na magsisisi ka sa pagbili ng mga ito.
   • Sukatin ang sukat ng iyong mga paa nang regular na ang laki ng iyong sapatos ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, lalo na sa iyong pagtanda. Ang iyong mga paa ay tumatagal at mas malawak dahil ang iyong arko ng paa ay gumuho.

Mga Tip

• Kung mayroon kang mga sapatos na bukas ang daliri, ilagay ang mga pad sa paligid ng lugar kung saan natutugunan ng iyong daliri sa paa ang iyong paa. Pinipigilan nito ang pagdulas ng mga ito sa pambungad at pinipigilan ang iyong paa na madulas. Nakakatulong ito kung mayroon kang maliit o manipis na mga paa / daliri.
• Pag-isiping mabuti sa bawat hakbang.
• Ang mga bota na may mataas na takong ay mas madaling magsimula. Bilang karagdagan, ang mga bukung-bukong ay tumatanggap ng higit pang suporta.
• Bumili ng isang mahusay na kalidad ng pares ng sapatos. Ang mga sapatos na $ 80 o higit pa ay magtatagal at magiging mas mahusay para sa iyong mga paa. Ang ilang mga tatak ay gumagawa ng sapatos na may isang mas matatag na takong at malambot na insole. Kung naghahanap ka ng sapatos na maisayaw, suriin kasama ang iyong lokal na paaralan sa pagsayaw para sa payo.
• Kung mas malaki ang iyong paa, mas mataas ang iyong takong na maaari mong maginhawa na magsuot. Huwag subukang maglakad sa parehong takong tulad ng mga modelo; maraming mga modelo ay may malaking paa dahil mahaba ang mga ito!

Mga babala

• Maingat na maglakad. Grass, cobblestones at grids o gutter ang iyong pinakapangit na mga kaaway. Kahit na ang isang basag sa isang sidewalk tile ay maaaring makapagpababa sa iyo kung ang iyong sakong ay mahuli dito. Bigyang-pansin kung saan ka naglalakad at wag mong isipin yun upang tumakbo sa isang mataas na takong.
• Ang pagmamaneho sa mataas na takong ay hindi magandang ideya, lalo na kung kailangan mong maglipat ng mga gears. Magsuot ng flat na sapatos kung dapat kang magmaneho. Gayundin, huwag sumakay sa mga flip flop, dahil maaari silang mag-hook sa mga pedal.
• Gaano man kaganda ang iyong takong, huwag palaging isuot ito. Kung palagi kang nagsusuot ng takong, maaari kang makakuha ng malalang sakit sa iyong mga paa o likod.