Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Kung ang iyong pag-aasawa ay nasa pagkabagsak, maaari mong isaalang-alang ng mag-asawa na humiwalay. Ngunit hindi pa huli ang lahat upang mapagbuti ang inyong pagsasama. Ang pagbabago sa iyong sarili at likas na katangian ng iyong relasyon ay makakatulong na mapanumbalik ang isang malusog, natutupad na pag-aasawa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagbutihin ang iyong sarili

1. 

   Makinig sa asawa. Ang bukas at matapat na komunikasyon ay napakahalaga sa isang mabuting pag-aasawa. Matiyagang makinig habang pinag-uusapan ng tao ang tungkol sa kanilang mga problema o alalahanin tungkol sa iyong relasyon. Ang pagiging matulungin kapag nagsasalita ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit hindi nasisiyahan ang ibang tao at bibigyan ka ng pagkakataon na kumilos.
   • Kung nais mong magtanong tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang mapasaya at mas nasiyahan ang ibang tao, huwag mag-atubiling.
   • Asahan ang iyong dating makinig sa iyo na may katulad na paggalang.
   • Kung ininsulto ka ng iyong dating sa pamamagitan ng pandiwang pang-aabuso, minamaliit, o tumanggi na lumahok sa isang pag-uusap, ipaalam sa kanila na ang kanilang pag-uugali ay sa tingin mo ay nabigo ka, malungkot, at nalulumbay.

2. 

   
   
   Manatiling positibo Ang iyong asawa ay nahulog sa pag-ibig sa iyong masayahin at balanseng emosyonal na tao. Kung papayagan mo ang isang labanan sa relasyon na maubos ka o pakiramdam na parang nababaligtad ang kasal, umalis ka. Mas okay na magalit tungkol sa isang hidwaan sa relasyon, ngunit subukang mag-focus sa malaking larawan. Kapag nagdamdam ka tungkol sa estado ng iyong relasyon, pag-isipang muli ang magagandang panahon na pinagsamahan mo.
   • Ang iyong kaligayahan ay hindi dapat nakasalalay sa ibang tao. Kailangan mong mag-focus sa pagiging pinakamahusay na maaari kang maging, kahit na hindi ang iyong kapareha.
   • Kung aasahan mo ang pinakamasama sa dati mong dating, mas madali mong mapapansin at matutuon ang iyong bangayan at problema. Subukang pansinin ang banayad, positibong mga pagbabago sa paraan ng iyong pakikipag-ugnay sa iyong kapareha. Ibahagi ang mga ito sa taong iyon.

3. 

   
   
   Maging marunong makibagay. Huwag tanungin ang lahat na maging gusto mo. Ang pag-aasawa ay isang kooperasyong ugnayan sa pagitan ng pareho. Kayong dalawa ay hindi mapipilit ang lahat na pumunta sa inyong paraan nang regular. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay may magkakaibang mga layunin at ideya - hindi mahalaga kung saan lilipat o saan kumain, dapat pareho kayong makinig sa mga opinyon ng bawat isa.
   • Magkasama makipag-chat, hindi mag-monologue. Makinig sa iyong kapareha at asahan na makikinig din sila sa iyo.
   • Laktawan ang ilang mga bagay. Halimbawa, sabihin mong nais mong kumain ng manok ngunit siya ay nagluluto ng sopas, o nais mong pumunta sa mga pelikula ngunit pinilit niyang manuod ng isang soccer game. Sa parehong kaso, kahit anong desisyon ang gawin ninyong dalawa, nagpapatuloy ang buhay. Dapat mong malaman kung paano piliin ang iyong labanan at bitawan ito.
   • Ang pagiging kakayahang umangkop ay hindi nangangahulugang yurakan ka ng asawa. Minsan, ang desisyon na huwag sumuko ay ang tamang gawin.

4. 

   
   
   Panatilihin ang hitsura. Bagaman bahagi lamang ng pag-ibig ang pisikal na pagkahumaling, sa aming kulturang paningin, may mahalagang papel ito sa kung paano namin iniisip ang tungkol sa aming mga kasosyo at naiugnay sila. Kapag nakikipag-hang out ka sa iyong asawa, magbihis ng maayos upang maipakita na nakikita mo ito bilang isang espesyal na oras. Dapat mo ring alagaan ang iyong kalusugan. Kumain ng malusog, balanseng diyeta na may maraming prutas at gulay. Subukang makakuha ng 30 minuto ng ehersisyo araw-araw. Ang pagbibihis at pag-aalaga ng iyong hitsura ay magpapasaya sa iyo ng dati mong dating.

5. 

   Ugaliin ang malusog na komunikasyon. Kausapin mo lang ang tao kapag nasa tamang kalagayan at kundisyon ka. Huwag kang sumigaw sa asawa mo. Kung nararamdaman mong tumataas ang galit ng iyong asawa o asawa, imungkahi na pareho kayong maglaan ng sandali upang huminahon at magpatuloy sa kwento.
   • Manatiling malayo sa paksang pagsasaaktibo, ang pagtalakay sa mga isyu ay magdudulot sa inyong dalawa ng pagtatalo.
   • Makipag-usap lamang kapag gising at komportable.

6. 

   Balansehin ang iyong oras. Ang mga mag-asawa na nagtataglay ng isang malusog na relasyon ay dapat na gumugol ng oras na magkasama pati na rin para sa kanilang sarili. Pumunta sa mga pelikula, maglaro ng mini-golf, maglaro ng bowling - anumang gusto mo, at gawin ito nang magkasama. Sumubok ng mga bagong aktibidad at pumunta sa mga pakikipagsapalaran na pareho kayong maaaring makipag-bonding. Ngunit kapag kailangan mo ng nag-iisa na oras upang muling magkarga, dapat mong ipaalam sa ibang tao. Ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi kopya ng bawat isa, at hindi magiging nasasabik sa lahat ng parehong mga aktibidad. Kailangan ninyong dalawa na bigyan ang bawat isa ng puwang upang maipagpatuloy ang kanilang mga libangan at interes.
   • Subukang mag-iskedyul ng ilang araw o isang tukoy na oras upang makipag-date sa bawat isa.
   • Bilang karagdagan sa paggastos ng oras nang mag-isa, magandang ideya ring makilala ang mga kaibigan.

7. 

   Maging matapat sa asawa. Gusto mong tumalon sa isang mabilis o pangmatagalang relasyon sa isang tao na nagbibigay sa iyo ng pangangalaga at pagmamahal na hindi mo mahahanap sa iyong asawa. Ngunit tandaan, ang asawa mo, hindi ang kapareha mo, ay ang iyong pamilya. Ang paglabag sa iyong pangako sa pag-aasawa ay magtutulak sa iyo sa isang diborsyo at magpakonsensya ka.
   • Tukuyin ang mga sitwasyon o mga taong kakilala mo na magagawa mong ipagkanulo at lumayo sa kanila hangga't maaari.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Tanggapin ang iyong asawa

1. 

   Tingnan ang mga ito kung nasaan sila. Mayroong dalawang bersyon ng isang tao: kung sino sila, at kung sino sila sa ilalim ng iyong mga mata. Sa mga oras, ang dalawang pagkakakilanlan na ito ay halos magkapareho, habang, sa ibang mga oras, hindi nila gagawin. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa mga pagkakamali at pagkakamali ng tao, at sa parehong oras ay magkaroon ng kamalayan sa kanilang mabubuting katangian. Habang nagsisimula kang maging masyadong nahuhumaling sa mga bahid ng iyong kasosyo, ipaalala sa iyong sarili ang matamis, maunawain, at mapagmahal na tao na maaari silang maging. Pahintulutan ang tao ng pagkakataong marinig nang maayos kapag tinutukoy niya na kaya nila at magbabago, at bukas sa posibilidad na magawa nila ang kanilang sinabi.
   • Ang paghingi sa ibang tao na magbago ay hindi magpapasaya sa kanila o sa iyo. Ang iyong dating ay madarama na natigil sa iyong kahilingan, at mabibigo ka na hindi siya nagbago.
   • Huwag ihambing ang asawa mo sa ibang tao.

2. 

   Ituon ang pansin sa mga positibong katangian ng tao. Isipin ang panahon kung kailan mo pa lang nagkakilala at umibig sa asawa. Ang pag-alala sa magandang oras na ito ay makakatulong sa iyo na makita ang kanilang mabuting panig nang mas malinaw sa kasalukuyan. Kung patuloy kang naghahanap ng mga kapintasan ng isang tao, sa halip na ituon ang positibong mga ugali, mahahanap mo na marami silang mga kamalian.

3. 

   Makakasimpatiya sa iyong asawa. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng taong mahal mo. Tinatrato mo ba sila sa parehong antas ng paggalang na nais mong matanggap? Ano ang pakiramdam mo kapag nais ng iba na gumawa ka ng isang marahas (o kahit menor de edad) na pagbabago sa iyong pagkatao? Karamihan sa atin ay hindi nais na marinig na nakagawa tayo ng pagkakamali o gumawa ng iba pang pagkaguluhan. Naging nagtatanggol, nasasaktan, at nagagalit.
   • Ang pag-unawa sa mga dahilan at kung paano tumugon ang iyong asawa sa mga pintas ay makakatulong sa iyo upang madali ang iyong diskarte. Ipaliwanag na naramdaman mong inatake o nasaktan ka ng mga hinihingi ng iba ay magpapagaan sa kanilang diskarte.

4. 

   Isipin ang malaking larawan. Walang perpekto. Ikaw at ang iyong asawa ay kailangang maging matapat sa bawat isa at sa iyong sarili tungkol sa mga katangian, ugali, o istilo na talagang sanhi ng diborsyo, at kung ano ang hindi komportable o hindi komportable. Maaari mong isipin na ang iyong asawa ay hilik ng sobrang lakas; maglakad tulad ng isang pato; gumawa ng maraming mga pagkakamali sa gramatika; o ay isang bihis na tao. Ngunit ang mga kadahilanang ito ay hindi kailangang wakasan ang iyong kasal. Ang pag-unawa sa mga limitasyon at pagkukulang ng iyong dating, pati na rin ang sa iyo, ay isang mahalagang hakbang sa pagpapanumbalik ng isang masayang kasal.

5. 

   Tanggapin mo ang iyong sarili. Kadalasan, ang paghuhusga natin sa iba ay nagmumula sa pakiramdam ng pagkabigo sa ating sarili. Dapat mong saliksikin kung bakit mayroon kang mataas na inaasahan sa iyong asawa, o kung bakit hinihingi mo ng sobra sa kanila. Dahil ba sa hindi ka ganap na nasiyahan sa iyong sarili nang personal o propesyonal? Kung ito ang kaso, mahihirapan ka ring tanggapin ang iba.
   • Ibaba ang iyong mga inaasahan sa iyong sarili sa isang makatotohanang antas at mapagtanto na ikaw at ang iyong asawa ay kapwa nabibigo sa kanilang sariling kasunduan.
   • Huwag asahan na ang asawa mo lamang ang nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Nagtutulungan

1. 

   Naipasok ang buhay sa sex. Ang kasarian ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon. Sa posibilidad ng isang napipintong diborsyo, mahihirapan kang bumuo ng isang magandang buhay sa sex. Ngunit ang pagiging malapit sa pisikal at emosyonal ay magkakasama, at pareho ang mahalaga kung nais mong maiwasan ang diborsyo.
   • Gumawa ng oras para sa pag-ibig. Ang lahat ay abala, ngunit ang pag-iskedyul ng isang petsa ng gabi ay magbibigay sa iyo ng oras upang maitakda ang kalagayan. Masisiyahan ka sa isang romantikong candlelit dinner na magkasama (maging sa isang restawran o sa bahay), pumunta sa mga pelikula, o simpleng pumunta sa bowling. Bago ka matulog, gayunpaman, kailangan mong bigyan ang iyong asawa ng pagmamahal at pansin na kulang sa kanila. Sabihin na mahal mo ang taong iyon at gugustuhin mong makagugol ng oras sa kanya.
   • Ilagay ang mga mabangong kandila at bulaklak sa paligid ng kwarto. Masahe ang mga kamay, paa, at balikat ng kapareha bago makipagtalik. Ang pandamdam na pagbibigay-sigla ay isang mahalagang unang hakbang sa muling pagbuhay ng mga hangarin.
   • Kung sa tingin mo ay malaswa ang iyong buhay sa sex, maaari mong subukan ang isang bagong pose o magsuot ng bagong damit na panloob. Maaari mo ring basahin ang mga erotikong kwento sa bawat isa, o manuod ng mga pelikulang "pang-adulto". Magpalit-palit maging gabay ng proseso upang matiyak ang maximum na pagkakaiba-iba.

2. 

   Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pangarap at kagustuhan. Bilang karagdagan sa pakikipag-usap tungkol sa mga pang-araw-araw na pangangailangan at sitwasyon ("Kailangan nating maglaba"), mahalagang ibahagi ang iyong mga kinakatakutan, inaasahan, at lihim na pangarap sa iyong kaibigan. ang iyong buhay upang mabuo ang emosyonal na intimacy. Dapat kang gumamit ng mga parirala tulad ng "I / I believe ..." o "I / I hope is ..." kapag naglalahad ng mga ideya tungkol sa iyong hinaharap at ng iyong asawa. Ang pag-iisip tungkol sa at pagbabahagi ng iyong mga damdamin at saloobin ay makakatulong sa iyong kapwa mapagtanto na bukod sa diborsyo, ang iyong pag-aasawa ay may iba pang mga posibilidad.
   • Tanungin ang iyong sarili at ang iyong asawa mga katanungan tulad ng:
     • Anong dakilang bagay sa palagay ko ang may kakayahan ang aking asawa? Ano ang maaari kong gawin upang mag-udyok sa kanila na makamit ang pinakamahusay?
     • Saan ko nais maglakbay kasama ang aking asawa?
     • Ano ang inaasahan kong gawin sa aking asawa kapag nagretiro na ako?
   • Anyayahan ang iyong asawa na ibahagi ang kanilang mga pangarap at hangarin. Ang pag-iisip at pag-uusap tungkol sa iyong hinaharap ay makakatulong sa iyong umangkop dito.
   • Huwag gamitin ang mga pag-uusap na ito para sa mga reklamo o negatibong pag-iisip.

3. 

   Tukuyin kung ano ang kailangang baguhin. Kung iniisip mo ang tungkol sa diborsyo, kapwa may kasalanan sa pag-ambag sa totoong problema. Huwag sisihin ang iyong kapareha sa lahat ng mga problema sa pag-aasawa. Dapat kang makipag-usap sa iyong asawa upang maunawaan mo ang bawat isa tungkol sa kung ano ang nangyayari sa maling direksyon, at kung paano ito maitama.
   • Pinag-uusapan ang tungkol sa problemang nararamdaman mo sa mga pahayag na nagsisimula sa paksang "Ako" (iyong sarili), tulad ng "Inaasahan kong gumugol kami ng mas maraming oras na magkasama", taliwas sa "I / Hindi ko nais na gumugol ng oras sa iyo ". Ang mga pahayag na ito ay madalas na titingnan nang mas mababa bilang pagpuna at magbibigay ng mas maraming positibong resulta.
   • Kapag sinisi ka nang hindi patas, kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili, ngunit hindi kapag pinintasan. Subukang makita ang salungatan mula sa natatanging pananaw ng iyong asawa.

4. 

   Palakasin ang iyong ugnayan sa iyong asawa. Maging mapagbigay upang bigyan ang tao ng papuri at pagmamahal. Makakatulong ang pamamaraang ito na magpasigla ng pagmamahal na pareho kayong nagkasama. Bigyang pansin muna ang pang-emosyonal at pisikal na pangangailangan ng ibang tao. Mahalin ang tao sa paraang nais mong mahalin.
   • Sabihin sa iyong asawa na mahal mo sila araw-araw.
   • Sorpresa ang asawa mo sa maliliit na regalong gusto nila. Maaari mong lutuin sila ng hapunan, bumili ng mga bulaklak para sa kanila, o dalhin sila sa pamimili.
   • Maaaring magtagal bago maitaguyod mo ulit ang tiwala at pagmamahal ng iyong dating. Kailangan mong maging matiyaga at magpatuloy na subukan.

5. 

   Isinasantabi ang nakaraan. Kausapin ang iyong iba pang kahalagahan tungkol sa kung kailan ka nila sinaktan o sinaktan. Kung nais mo, maaari mong isulat ang listahan sa papel. Hindi mo kailangang magsulat ng isang kumpletong listahan, ngunit kailangan itong isama ang mga pinakamasakit na alaala o karanasan na mayroon ka at ang taong mahal mo, at posibleng magsimula ng sama ng loob sa bawat isa. Magtatakda ang dalawa sa iba't ibang mga listahan. Pagpalit-palit ng pagsasalita tungkol sa insidente. Kailangang magkaroon ng kamalayan ang bawat tao kung paano sila nag-ambag sa proseso ng pagbuo ng hindi pagkakaunawaan at paghingi ng tawad.
   • Patawarin kahit na hindi ito gagawin ng ibang tao.

6. 

   Maging bukas upang magbago. Tanggapin ang mga pagbabago sa mga gawi o pakikipag-ugnayan kung sa palagay mo maaaring makatulong sa iyo ang aksyon na ito.Malinaw na susubukan mo ang iyong makakaya, ngunit magtatagal upang masanay ka sa kanila. Pagkatapos, gawin talaga ang iyong makakaya sa pagpapatupad ng pagbabagong ipinangako at ipakita ang iyong katapatan. Hilingin sa ibang tao na gawin ang parehong bagay na ginagawa mo.

7. 

   Dumalo ng isang konsulta. Ang pagdalo sa isang sesyon ng pagpapayo ng pares kasama ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na malutas ang problema sa walang kinikilingan na tagapamagitan. Magbibigay sa iyo ang therapist ng isang layunin na pananaw at maaaring magbigay ng payo sa mga diskarte sa komunikasyon, mga solusyon para sa salungatan, at pangkalahatang patnubay sa pagpapabuti ng isang kasal na may mga problema.
   • Ang pagpapayo ng mag-asawa ay karaniwang tatagal ng isang oras, isang beses sa isang linggo. Ang pagtingin sa therapist nang mas madalas ay magdadala ng maraming mga resulta.
   • Ang group therapy ay isa pang kapaki-pakinabang na porma ng pagpapayo, at ipinakikilala nito ang maraming mga mag-asawa na dumadaan sa katulad na mga nakababahalang oras upang pag-usapan kung paano nila haharapin ang problema. Ang therapy ng pangkat ay magbibigay ng isang pagkakataon para sa iyo upang makabuo ng mga bagong pag-unawa at ideya tungkol sa iyong relasyon.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Pagsubok ng paghihiwalay

1. 

   Inirekumenda ang paghihiwalay ng pagsubok. Ang paghihiwalay sa pagsubok ay isang pormal na panahon ng paghihiwalay kung saan ang parehong tao ay pansamantalang mahihiwalay. Ang panukalang ito ay magbibigay sa parehong mga pagkakataon upang suriin ang mga damdamin at buhay na malayo sa regular na impluwensya at presensya ng ibang tao. Ang paghihiwalay sa pagsubok ay makakatulong sa iyo at sa asawa na alalahanin nang mabuti kung paano kayong parehong naaalala at nangangailangan ng bawat isa. Ang mga taong sinaunang tao ay may kasabihan na "Kung mas malayo ka, mas maraming naaalala".
   • Ang iyong asawa ay maaaring hindi sumasang-ayon sa ideya ng paghihiwalay sa pagsubok. Ipaliwanag sa iyong kapareha ang mga pakinabang ng "pahinga" na ito at maglaan ng oras upang mag-isip nang dalawang beses tungkol sa kung ano talaga ang gusto mo sa iyong pagsasama.

2. 

   Magpasya kung kailan susubukan ang paghihiwalay. Sa pagitan ng dalawa at anim na buwan ay mainam para sa isang paghihiwalay sa pagsubok. Kung ang panahong ito ay tumatagal ng mas mahihirap para sa inyong dalawa na magkasundo habang kayo at ang iyong asawa ay magsisimulang tumira sa solong buhay.

3. 

   Mag-set up ng mga term. Kapag sinubukan mong paghiwalayin, maraming mga isyu sa pananalapi at pamumuhay na pareho kayong kailangang sumang-ayon. Dapat ay mayroon kang nakasulat na mga term para sa paghihiwalay upang maiwasan ang anumang kalabuan sa pagitan mo at ng iyong asawa. Ang mga mahahalagang katanungan na kailangan mong tanungin ay kasama ang:
   • Magkahiwalay bang maglalabasan ang dalawa? O isang tao lang?
   • Saan pupunta ang bawat isa sa kanila?
   • Kinakailangan bang hatiin o ibahagi ang isang bank account? Kredito?

4. 

   Isipin ang tungkol sa iyong mga anak. Kung mayroon kang mga anak, siguraduhing tiyakin na pinag-uusapan mo ang proseso sa kanila. Tulungan ang iyong anak na maunawaan ang sitwasyon at ipaalam sa kanila na kahit na kayo at ang iyong asawa ay may hidwaan, pareho mo silang mahal.
   • Ang mga bata ay maaaring hindi tumugon nang maayos sa proseso ng paghihiwalay ng pagsubok. Sila ay maaaring maging nakakapit o hindi nais na pumunta sa paaralan. Ang mga matatandang bata at kabataan ay aalis mula sa damdamin sa panlipunan o galit. Kausapin ang guro ng iyong anak tungkol sa sitwasyon sa iyong pamilya upang mapanood nila ang mga palatandaan na ang iyong anak ay kumikilos nang hindi wasto.
   • Maaaring maniwala ang mga bata na ang pagkilos na ginawa nila ay ang sanhi ng iyong paghihiwalay. Ipaalam sa kanila na ang sitwasyon sa pagitan mo at ng iyong asawa ay hindi kanilang kasalanan at wala silang ginawang mali upang maganap ito.
   • Ayusin ang mga iskedyul ng pangangalaga at pagbisita na naaangkop para sa iyong anak. Hindi mo dapat ilipat ang mga bata pabalik-balik sa pagitan ng dalawang lugar nang higit sa isang beses sa isang linggo, at tiyakin na ang kanilang pag-aaral ay hindi magambala.

5. 

   Maingat na gamitin ang iyong oras. Anuman ang orihinal na kadahilanan sa iyong panloob na problema, dahil lamang sa ikaw at ang iyong makabuluhang iba pang pinaghiwalay ay hindi gagawing posible na ayusin ito nang mag-isa. Kung ikaw ang tagataguyod o layunin ng isang paghihiwalay sa pagsubok, dapat kang kumunsulta sa iyong therapist sa kung bakit at paano dapat magtapos ang iyong kasal sa kasalukuyang estado.
   • Sa isip, dapat kang magpatuloy na dumalo sa isang session ng pares ng therapy kahit na magkahiwalay ka. Ang paghihiwalay sa pagsubok ay hindi dapat kapag pareho kayong tumigil sa pakikipag-usap. Dapat mong subukang kilalanin ang pagkakaiba sa tulong ng isang consultant.
   • Huwag gamitin ang panahon ng paghihiwalay ng pagsubok upang magpanggap na ikaw ay walang asawa. Huwag makipag-date sa ibang mga tao o lumahok sa isang relasyon. Ang layunin ng yugtong ito ay upang makahanap ng isang bagong pananaw sa iyong relasyon na isang mahabang distansya lamang ang maaaring magdala sa iyo.

6. 

   Magbigay ng desisyon. Sa pagtatapos ng isang paghihiwalay na pagsubok, dapat mong suriin ang iyong karanasan. Ang problema ba sa inyong relasyon ay imposibleng maayos? O natulungan ka ba ng paghihiwalay sa pagsubok na malaman na miss at mahal na mahal mo ang iyong asawa kaya't ang isang diborsyo ay naging isang sakuna? Kausapin ang iyong asawa tungkol sa iyong nararamdaman at alamin kung ano ang kanilang nararamdaman.
   • Posibleng ikaw at ang iyong asawa ay hindi gagawa ng parehong mga desisyon tungkol sa katayuang mag-asawa. Maging handa na upang sumulong sa isang diborsyo sa pagtatapos ng paghihiwalay kung ang isa sa inyong dalawa ay palagay na kinakailangan na ito.
   anunsyo

Babala

• Huwag subukang pagalingin ang isang relasyon na nasira. Kung saktan ka ng pisikal ng iyong asawa, sinasaktan ang iyong mga anak, iyong pamilya, o kumikilos nang agresibo sa ilang paraan, ang diborsyo ang pinakamahusay na pagpipilian.
• Humingi ng agarang proteksyon mula sa pisikal na pinsala. Makipag-ugnay sa help center, pulis, pamilya, o mga kaibigan at ipaalam sa kanila na kailangan mo ng tulong.
• Iwasang isipin na kailangan mong panatilihin ang kasal para sa pakinabang ng iyong mga anak.
• Ang pagpipiliang diborsyo ay hindi dapat tuluyang matanggal. Ang ilang mga tao ay simpleng hindi nagkakasundo.