Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Paginhawahin ang namamagang mga utong mula sa alitan
• Paraan 2 ng 3: Paginhawahin ang namamagang mga utong mula sa pagpapasuso
• Paraan 3 ng 3: Paginhawahin ang namamagang mga utong dahil sa mga pagbabago sa hormonal
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga namamagang utong ay karaniwan sa kapwa kababaihan at kalalakihan. Maaari itong magkaroon ng iba't ibang mga sanhi, tulad ng alitan mula sa pananamit, pagpapasuso at mga pagbabago sa hormonal. Sa kasamaang palad, maraming mga pamamaraan upang mapawi ang sakit sa utong, anuman ang sanhi.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Paginhawahin ang namamagang mga utong mula sa alitan

1. Suriin ang iyong mga utong upang makita kung nakakita ka ng anumang mga palatandaan ng pangangati. Ang alitan mula sa pananamit ay isang pangkaraniwang sanhi ng namamagang mga utong. Marami mo itong nakikita sa mga atleta, kaya't kung minsan ay tinatawag silang "running spoons". Sa kasong iyon nagdurusa ka mula sa mga sumusunod na sintomas:
   • Sakit o lambing.
   • Pamumula.
   • Pagkatuyo.
   • Mga bitak o fissure.
   • Dumudugo.
2. Banlawan ang lugar ng tubig at banayad na sabon. Tulad ng anumang pinsala, isang nasirang utong ay maaaring maging inflamed. Upang maiwasan ito, hugasan nang malumanay ang mga nipples gamit ang sabon at tubig. Pagkatapos ay patuyuin ito ng maayos.
   • Kung hahayaan mong matuyo ang mga utong, mas mainam na gawin ito sa hangin. Kung kailangan mo, mag-blot ng tuwalya. Ang rubbing ay nagdudulot ng higit na pangangati at sakit.
   • Ang isang antiseptiko tulad ng alkohol ay maaaring magpalala ng sakit.
3. Gumamit ng lanolin cream sa mga masakit na lugar. Ang Lanolin ay isang produkto na pinoprotektahan ang balat. Ito moisturizing ang balat, soothes sakit at heals chafing at chapping. Maaari kang bumili ng cream na may lanolin sa botika o parmasya.
   • Maaari mo ring gamitin ang petrolyo jelly. Pinapanatili nito ang kahalumigmigan at pinipigilan ang damit mula sa pagkakalag laban sa iyong balat.
4. Ice ito para sa sakit. Kung masakit ang sanding, maaari mo itong lagyan ng yelo upang maibsan ang sakit.
   • Palaging balutin ito ng isang tuwalya, gumagamit ka man ng isang ice pack o isang bag lamang ng yelo. Kung ilalagay mo ito nang direkta sa balat, maaari kang makakuha ng mga sintomas ng frostbite.
   • Huwag iwanan ang yelo sa iyong balat nang higit sa 20 minuto o maaari itong mapinsala. Kung masakit pa rin, hayaang magpainit muli ang balat, pagkatapos ay ilagay muli ito ng yelo.
5. Pag-iingat upang maiwasan ang chafing. Kung nagamot mo ang namamagang mga utong, kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap.
   • Magsuot ng maluwag na shirt kapag nag-eehersisyo. Magsuot ng shirt na gawa sa gawa ng tao na materyal kaysa sa koton, dahil ang koton ay maaaring maging magaspang.
   • Ang isang materyal na nagtatanggal ng kahalumigmigan ay pumipigil sa iyo mula sa pagpapawis ng labis, na maaari ring mang-inis sa balat.
   • Ang mga kababaihan ay dapat magsuot ng maayos na naaangkop na mga sports bra. Ang isang bra na masyadong maluwag ay magpapagalaw sa mga dibdib, na maaaring maging sanhi ng pagpahid ng mga utong sa bra.
   • Ilagay ang petrolyo jelly sa iyong mga utong. Pinoprotektahan sila mula sa karagdagang pagkalagot.
   • Maglagay ng isang espesyal na plaster ng utong dito. Maaari mo ring gamitin ang mga regular na patch, ngunit ang pagkuha ng mga ito ay maaaring maging masakit, lalo na kung mayroon kang buhok sa iyong dibdib.
6. Kung hindi ito makakabuti sa loob ng ilang araw, magpatingin sa doktor. Sa wastong pangangalaga, ang namamagang utong ay dapat na matapos sa loob ng ilang araw. Kung hindi ito gumaling, magpatingin sa iyong doktor. Marahil ang pangangati ay sanhi ng isa pang kundisyon, tulad ng eczema o psoriasis, o isang impeksyon sa staphylococcus aureus bacteria.

Paraan 2 ng 3: Paginhawahin ang namamagang mga utong mula sa pagpapasuso

1. Maglagay ng mainit, basa-basa na siksik sa iyong mga utong. Ang init ng siksik ay nagpapalambing sa sakit. Ang paggawa nito kaagad pagkatapos ng pagpapakain ay hindi lamang magpapalambing sa sakit, ngunit malilinis din kaagad ang mga utong.
   • Sa halip na gumamit ng isang mainit na siksik, huwag maglagay ng anumang mainit sa iyong mga utong, tulad ng isang hair dryer o heating pad. Ang mga remedyo sa bahay na ito ay hindi gumagana at maaaring maging mapanganib.
   • Ang mga namamagang nipples ay nagdudulot ng maraming kababaihan na huminto nang maaga sa pagpapasuso, kaya't mahalagang alagaan ang iyong mga utong at mapawi ang sakit.
2. Kuskusin ang ilang patak ng gatas ng suso sa iyong mga utong. Ang mga natural na nutrisyon sa gatas ay maaaring makapagpaginhawa ng sakit. Mayroon din itong mga katangian ng antibacterial, kaya maaari nitong maiwasan ang mga impeksyon. Hayaang mapatuyo ang iyong mga utong pagkatapos ilagay ang gatas sa kanila upang ang balat ay makatanggap ng maayos na nutrisyon.
3. Ilapat ang lanolin cream sa iyong mga utong pagkatapos ng pagpapakain. Upang higit na maprotektahan ang balat at paginhawahin ang sakit sa pagitan ng pagpapakain, maaari kang maglapat ng ilang lanolin cream sa iyong mga utong. Maaari itong bilhin sa botika o botika.
   • Maaari mo ring gamitin ang petrolyo jelly. Pinapanatili nito ang kahalumigmigan at pinipigilan ang damit mula sa pagkakalag laban sa iyong balat.
   • Gumagamit ka man ng lanolin o petrolyo jelly, hayaan itong umupo hanggang sa susunod na feed. Pagkatapos ay banlawan ito ng maligamgam na tubig bago magsimulang uminom ang iyong sanggol.
4. Bago pakainin, ilagay ang yelo sa iyong mga utong. Kung ang iyong mga utong ay sensitibo pa rin mula sa nakaraang pagpapakain, maaari mo itong ipamula sa yelo.
   • Palaging balutin ito ng isang tuwalya, gumagamit ka man ng isang ice pack o isang bag lamang ng yelo. Kung ilalagay mo ito nang direkta sa balat, maaari kang makakuha ng mga sintomas ng frostbite.
   • Huwag iwanan ang yelo sa iyong balat nang higit sa 20 minuto o maaari itong mapinsala.
5. Kumuha ng pampagaan ng sakit. Kung ang iyong mga utong ay nasaktan nang husto, makakatulong ang isang nagpapagaan ng sakit. Gumamit lamang ng mga pangpawala ng sakit kasabay ng iba pang mga pamamaraan upang pagalingin ang iyong mga utong, kung hindi man ay tatakpan mo lang ang sakit nang hindi mo tinutugunan ang problema.
   • Ang Paracetamol ay pinakamahusay sa kasong ito, kahit na maaari ka ring uminom ng isang anti-namumula na pain reliever. Parehong ligtas na gamitin ang dalawa kung nagpapasuso ka, ngunit palaging mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot.
6. Baguhin ang ugali. Kung ikaw ay nasa maraming sakit mula sa pagpapasuso, maaari itong makatulong na baguhin ang posisyon. Suriin ang website na ito para sa higit pang mga detalye sa iba't ibang mga postura.
7. Kung ang sakit ay hindi nawala, magpatingin sa iyong doktor. Ang paulit-ulit o matinding sakit ay hindi normal at maaaring sanhi ng isa pang problema. Magpatingin sa iyong doktor at masuri ang sakit na sa ibang lugar, o humingi ng iba pang mga diskarte sa pagpapasuso. Ang mga basag o chafed na utong ay maaaring kailanganin ng paggamot sa mga antibiotics.

Paraan 3 ng 3: Paginhawahin ang namamagang mga utong dahil sa mga pagbabago sa hormonal

1. Suriin ang iyong estado ng hormonal kung nasaktan ang iyong mga utong. Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring humantong sa namamaga na suso at nipples, na nagiging sanhi ng pananakit ng mga ito. Karaniwan ito ay sanhi ng isang kawalan ng timbang sa pagitan ng estrogen at progesterone. Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang mga hormonal na pagbabagu-bago na ito ay normal.
   • Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga unang ilang buwan.
   • Bago o sa panahon ng iyong panahon.
   • Sa simula ng paglipat.
   • Maaari ring maranasan ito ng kalalakihan. Karaniwan ito sapagkat ang estrogen at testosterone ay wala sa balanse. Kahit na ang mga kalalakihan ay hindi dumaan sa isang panahon, pagbubuntis, o menopos, ang mga hormone ay maaari pa ring magbagu-bago.
   • Ang mga namamagang nipples ay maaari ding sanhi ng labis na timbang at paligid na pagbabago ng estrogen sa mga fat cells. Maaari itong humantong sa gynecomastia.
2. Mag-apply ng isang malamig na siksik sa iyong mga utong. Kung ang sakit sa mga utong ay sanhi ng pagbabago ng hormonal, hindi gagana ang isang cream. Maaari mong pamamanhid ang sakit nang mas mahusay sa isang malamig na siksik. Tandaan na laging balutin ang isang ice pack sa isang tuwalya at iwanan ito sa balat nang hindi hihigit sa 20 minuto. Kung ang iyong mga utong ay masakit pa rin pagkatapos, maaari mong ilapat muli ang siksik kapag uminit ang balat at muli mong nararamdaman.
3. Kumuha ng pampagaan ng sakit. Upang harapin ang sakit at lambing sa iyong mga utong dahil sa mga pagbabago sa hormonal, maaari kang kumuha ng pampagaan ng sakit. Pinamamanhid nito ang sakit upang gumaan ang iyong pakiramdam.
   • Ang Paracetamol ay pinakamahusay sa kasong ito. Ang mga anti-namumula na pangpawala ng sakit ay walang silbi dahil ang mga hormon ang sanhi ng sakit. Ngunit ang mga remedyong ito ay kasing epektibo sa paggamot ng sakit. Huwag kumuha ng aspirin kung ikaw ay wala pang 20 taong gulang upang maiwasan ang panganib ng Reye's Syndrome.
4. Pumili ng isang bra na mas sumusuporta sa iyong mga suso. Kung nasaktan ang iyong mga utong at suso, ang isang bra na may higit na suporta ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay buntis upang maiwasan ang pagbagal ng iyong suso.
   • Maaari ka ring maglagay ng sports bra kapag natutulog ka. Ang paglipat ng iyong dibdib ng marami sa gabi ay maaaring magpalala ng sakit.
5. Kung magpapatuloy ang sakit, magpatingin sa doktor. Kung ang sakit ay tumatagal ng higit sa ilang araw hanggang isang linggo, maaaring ito ay isang pahiwatig ng isa pang problema. Magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsusuri upang malaman mo kung ang sakit ay hindi mula sa ibang dahilan.
6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa danazol. Kung ang sakit sa iyong dibdib ay nagpatuloy o masakit, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng danazol. Ang gamot na ito ay maraming gamit, ngunit maaari itong magamit upang mabawasan ang pamamaga, sakit, at lambing sa mga suso at utong. Maaari itong maging sanhi ng mga epekto ng androgenic, kaya hindi ito mabilis na inireseta. Tanungin ang iyong doktor kung angkop ito para sa iyo.

Mga Tip

• Ang mas kaunting caffeine at mas maraming bitamina E at panggabing langis ng primrose ay makakatulong sa sakit sa suso.
• Huwag maglagay ng pulot o bitamina E sa iyong suso bago ipainom sa iyong sanggol dahil maaari itong maging nakakalason.
• Ang pagdidiyeta at palakasan ay maaaring magkaroon ng isang pangunahing epekto sa namamagang mga utong. Ang mababang taba at mataas na karbohidrat ay napatunayan na makakatulong sa masakit na suso sa panahon ng pag-ikot ng panregla.

Mga babala

• Laging magpatingin sa doktor kung mayroon kang paulit-ulit na hindi maipaliwanag na sakit sa iyong mga utong. Kadalasan hindi ito seryoso, ngunit maaari itong maging isang pahiwatig ng isang malubhang karamdaman tulad ng cancer sa suso.