Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Ayusin ang paraan ng iyong pagsasalita at pagkanta
• Paraan 2 ng 2: Panatilihin ang iyong mga brace

Kung nakatanggap ka lang ng mga brace upang ayusin ang isang problema sa ngipin, maaari mong mapansin ang isang partikular na nakakagambalang epekto: maaaring maging mahirap makipag-usap sa gayong pagpapanatili ng brace sa iyong bibig. Ito ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming mga tao na nagsisimula pa lamang na magsuot ng mga brace. Maaaring tumagal ng ilang oras para masanay ang iyong bibig sa mga brace at hindi ka na nahuhulog sa iyong mga salita o nakipag-usap sa isang ligaw, ngunit sa isang maliit na kasanayan dapat mo pa ring makapagsalita nang maayos kahit na may mga brace.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Ayusin ang paraan ng iyong pagsasalita at pagkanta

1. Ugaliin ang pagsasalita ng dahan-dahan sa mga kaibigan at pamilya. Upang gawing mas madaling makipag-usap habang suot ang iyong mga brace, matutong makipag-usap nang dahan-dahan sa lahat na kasama mo buong araw. Kung mas maraming kasanayan ka sa pagsasalita, mas kumportable ka sa pakikipag-usap sa mga brace. Dapat kang makipag-usap nang may kadalian sa loob ng isang buwan hanggang dalawang buwan ng pagkuha ng mga brace.
   • Ang iyong dila ay paglaon ayusin sa brace. Kung nagsasanay ka ng marami sa lahat ng uri ng mga salita, kalaunan ay makakagawa ka ulit ng pagsasalita nang normal.
   • Kung nagsimula kang magsanay sa pagsabi ng mga salita habang suot ang iyong mga brace, maaari mong makita ang iyong sarili na dumura o naglalaway kapag nagsasalita ka. Normal ito, dahil ang iyong bibig ay maglalaman ng higit na laway kaysa sa normal sa pamamagitan ng mga brace. Maaari kang gumamit ng tela upang makolekta ng laway sa paligid ng iyong bibig o baba habang nakasanayan mo ang pagsusuot at pakikipag-usap sa iyong mga brace.
   • Ang kadahilanan na maaari kang makagawa ng higit na dumura sa mga brace ay dahil nakikita ito ng iyong bibig bilang isang banyagang bagay. Ang iyong bibig ay tumutugon sa banyagang bagay na ito sa parehong paraan tulad ng ginagawa nito sa isang piraso ng pagkain sa iyong bibig - pinapataas nito ang pag-agos ng laway.
2. Basahin nang malakas sa loob ng limang minuto o higit pa sa isang araw. Ang isa pang paraan upang masanay ang iyong bibig sa mga brace ay ang pagsasanay sa pagbabasa nang malakas nang hindi bababa sa limang minuto sa isang araw. Maaari kang pumili upang basahin ang isang daanan mula sa iyong paboritong libro o anumang seksyon mula sa pahayagan. Ang pagbabasa nang malakas sa iyong sarili o sa iba ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsanay ng pagsasalita at pagbigkas ng iba't ibang mga salita.
   • Maaaring maging isang magandang ideya na basahin nang malakas ang parehong daanan araw-araw hanggang sa pakiramdam na maaari mong basahin ito nang malinaw at may kumpiyansa nang isang beses. Kapag matagumpay mong nabasa ang daanan, maaari mong subukan ang isang mas mahabang daanan o isang daanan na may mas kumplikadong mga termino at mas mahahabang salita.
3. Subukang kantahin ang bahagi ng isang kanta kahit isang beses sa isang araw. Ang pag-awit ay isa pang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong bibig na ayusin ang brace. Maaari mong kantahin ang koro ng iyong paboritong kanta sa shower o sa harap ng madla ng pamilya at mga kaibigan. Marahil pumili ka ng isang simpleng tula sa nursery o isang pamilyar na tono na naglalaman ng mga simpleng salita. Pagkatapos ay maaari kang magsanay sa pamamagitan ng pag-awit ng malakas nang sabay-sabay sa isang araw hanggang sa maaari mong kantahin ang kanta nang malinaw at walang mga problema.
4. Ulitin ang mga salitang nahihirapan kang bigkasin sa iyong mga brace. Habang kumakanta ka o nagbabasa, pakinggan ang iyong sarili at tandaan ang mga salita o parirala na mahirap bigkasin. Ang mga ito ay maaaring mas mahahabang salita o salitang may "sh" at malupit na "c" na tunog, o pati na rin ang mga "s," "z" o "t", na nangangailangan ng isang tiyak na posisyon ng dila sa bracket. Dapat mong ulitin ang mga salitang ito ng maraming beses sa iyong pagbabasa o pag-awit ng mga ito upang masanay mo ang pagbigkas ng mga ito. Sa oras, dapat mong mabigkas nang tama ang mga mapaghamong salita habang isinusuot ang iyong mga brace.
5. Magsasalita nang higit pa sa katapusan ng linggo. Kung nahihiya ka sa pakikipag-usap sa klase sa isang linggo sa paaralan o sa iyong mga kapantay sa mga pasilyo, pagkatapos ay dapat mong ugaliing makipag-usap sa iyong mga brace sa iyong bibig sa pagtatapos ng linggo. Sa katapusan ng linggo maaari kang maglakad-lakad sa paligid ng bahay at kausapin ang iyong sarili o kausapin ang iyong mga magulang. Maaari itong maging mas nakakatakot na pakikipag-usap sa isang walang laman na silid o sa paghihikayat sa mga magulang.

Paraan 2 ng 2: Panatilihin ang iyong mga brace

1. Magsipilyo ng iyong mga brace kahit isang beses sa isang araw. Ang pangangalaga sa iyong mga brace ay maaaring gawing mas madaling makipag-usap habang suot mo ang mga ito, dahil ang isang malinis na suhay ay hindi maglalaman ng mga amoy o plaka. Ang mga amoy at build-up ng plaka ay maaaring maging mahirap na maging komportable sa pagsusuot ng mga brace at pagkakaroon ng malalim na pag-uusap sa iba. Panatilihing malinis at kaakit-akit ang iyong mga brace sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin at brace gamit ang toothpaste kahit isang beses sa isang araw.
   • Tanungin ang iyong orthodontist tungkol sa paglilinis ng iyong mga brace, dahil ang ilang mga brace ay kailangang linisin ng tubig at isang sipilyo sa halip na toothpaste. Ang ilang mga toothpastes, lalo na ang mga nakasasakit na toothpastes, ay maaaring makapinsala sa ilang mga brace.
   • Ang pagpapahintulot sa plaka at bakterya na bumuo sa iyong mga brace ay nakakapinsala din sa iyong mga gilagid at ngipin.
   • Kung ang iyong mga brace ay tila may isang napakalakas na amoy sa kabila ng regular na brushing, maaari mong subukang ibabad ang mga ito sa isang carbon tablet na natunaw sa tubig. O maaari mong matunaw ang isang kutsarang baking soda sa isang basong tubig at ibabad ang iyong mga tirante doon.
2. Tanggalin lamang ang iyong mga brace kapag lumalangoy o kumain. Upang maayos na gawin ang trabaho nito, ang iyong mga tirante ay kailangang manatili sa iyong bibig sa lahat ng oras. Dapat mo lamang itong alisin kapag kumain ka o lumangoy, upang ang underwire ay hindi makipag-ugnay sa tubig sa pool.
   • Dapat kang makipag-usap sa iyong orthodontist tungkol sa panuntunang ito, dahil ang ilang mga doktor ay may karagdagang mga alituntunin kung kailan isuot ang iyong mga brace. Maaari kang payuhan na huwag itong isuot kapag naglalaro ng mga sports sa pakikipag-ugnay o iba pang palakasan na maaaring makasugat sa iyong ngipin o mabali ang mga brace.
3. Panatilihin ang iyong mga brace kung sakaling hindi ito ginagamit. Upang maiwasan na mawala o mapinsala ang bracket ng pagpapanatili, ilagay ito sa kahon kapag wala ito sa iyong bibig.Ilagay ang bar sa iyong backpack upang mayroon ka nito kapag pumunta ka sa paaralan at kailangan mong alisin ang bar upang kumain o kahit papaano ay kasama mo ito kapag lumangoy ka. Ligtas na naka-pack ang bracket sa isang kahon ay tinitiyak na ito ay protektado at handa nang gamitin.
   • Ang kahon ay dapat magkaroon ng ilang mga butas para sa daloy ng hangin at panatilihing tuyo ang iyong lalagyan. Ang isang ganap na selyadong kahon ay nagtataguyod ng paglaki ng bakterya dahil ang iyong mga brace ay hindi maaaring matuyo nang maayos.
4. Ipaayos sa iyong orthodontist ang iyong mga brace kung hindi sila komportable o masikip. Kung nagsasanay ka sa brace nang higit sa isang buwan at nalaman na hindi pa rin komportable at masikip sa iyong bibig, maaari kang mag-iskedyul ng isang follow-up na appointment sa iyong orthodontist.
   • Maaaring magmungkahi ang iyong orthodontist ng ibang brace o ayusin ang brace upang mas magkasya ang iyong bibig. Ang ilang mga brace ay maaaring kuskusin laban sa iyong bibig dahil sa isang maling lugar na kawad, at ang iyong mga brace ay maaaring maging mas komportable sa isang menor de edad na pag-aayos lamang ng iyong orthodontist.