Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Naghahanap ng kaaya-aya
• Bahagi 2 ng 3: Maganda ang pag-uugali
• Bahagi 3 ng 3: Paggamot ng mabuti sa iba
• Mga Tip

Ang pagiging kaaya-aya ay nagsasangkot ng higit pa sa hindi pagdapa sa iyong sariling mga paa. Hindi lamang ito tungkol sa kung paano mo isinasagawa ang iyong katawan, ngunit ito rin ay tungkol sa kakayahang kontrolin ang iyong mga aksyon at saloobin. Ang mga taong may kaaya-aya ay likas na matikas nang hindi nag-iisa. Pinahahalagahan nila ang iba at ginagalang sila nang may respeto. Kahit na kilala ka sa iyong kakayahang mabangga ang mga pintuan, maaari kang maging kaaya-aya. Kailangan mo lamang maglagay ng ilang oras at lakas dito.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Naghahanap ng kaaya-aya

1. Masarap ang pakiramdam sa iyong sariling balat. Ang mga taong kaaya-aya ay kilala sa paraan ng kanilang pagkontrol sa kanilang sariling katawan. Hindi sila nadapa sa kanilang sariling mga binti o hinayaan ang kanilang mga limbs na nakalawit nang awkward. Sa pangkalahatan ay hindi nila natatumba ang mga vase at tasa. Dinadala nila nang maayos ang kanilang mga sarili at maganda ang pakiramdam sa kanilang sarili. Kung nais mong maging kaaya-aya, kailangan mong magtrabaho upang makilala ang iyong katawan. Palaging kailangan mong malaman kung ano ang ginagawa ng iyong katawan at kung saan ito pupunta. Ito ay payak na tunog, ngunit mamangha ka sa kung gaano kadalas nakakaabala ang mga tao, hindi namamalayan na pumapasok sila sa personal na puwang ng iba, o sa isang hindi komportable na posisyon.
   • Y Hindi mo kailangang maging isang bodybuilder o ballerina upang makontrol ang iyong katawan o makaramdam ng mabuti sa iyong sarili. Gayunpaman, ang paglipat - pag-akyat sa dingding, pagtakbo, anupaman - ay makakatulong sa iyo na makipag-ugnay sa iyong sariling katawan.
2. Panatilihin ang isang magandang tangkad. Kung nais mong maging kaaya-aya, kung gayon kailangan mong tumayo nang matangkad at mayabang. Palaging panatilihing tuwid ang iyong likod, kahit na nakaupo ka. Maaaring maging kaakit-akit na magtulog kapag ikaw ay pagod o nais na makapagpahinga nang ilang sandali, ngunit subukang makasanayan ang pag-ayos ng iyong likod. Sa ilang mga punto, hindi mo rin mapagtanto na ginagawa mo ito. Kahit na ang mga taong kausap mo upang maging slump, hindi ito nangangahulugan na dapat mong gawin ang pareho. Subukang tumayo nang tuwid at tumingin nang diretso. Kung gagawin mo iyon, at huwag magsimulang tumitig sa lupa, lalabas ka kaagad ng mas kaaya-aya.
   • Tinitiyak din ng isang magandang pustura na magpapakita ka ng isang tiwala na wika ng katawan. Ang mga taong mabait ay kilala rin sa kanilang kumpiyansa. Iyon ay dahil ipinagmamalaki nila ang inaalok nila. Ang pag-slouch o pag-curling ay nagbibigay ng impression na sinusubukan mong itago. Kahit na hindi iyon ang iyong hangarin.
3. Huminga ng malalim at buong hininga. Hindi lamang ito mas maganda ang pakiramdam at maganda ang hitsura, ngunit nagpapabuti din ito ng iyong mga pagpapaandar na nagbibigay-malay. Subukang bigyang pansin ang iyong paghinga at kung paano pumapasok ang hininga at umalis sa iyong katawan. Kapag ikaw ay nabigla o nabigla, gumawa ng labis na pagsisikap upang huminga nang malalim. Malapit ka na huminahon.
   • Tulad ng nalalaman mo mula sa yoga, ang pagtuon sa iyong hininga ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumonekta sa iyong katawan. Tinitiyak nito na ikaw ay magiging isang mas balanseng tao. Kung nais mong maging kaaya-aya, ito ay lubos na mahalaga.
4. Pagbutihin ang iyong kakayahang umangkop. Ang malakas na kakayahang umangkop ay bahagi ng kakayahang kontrolin ang iyong katawan. Magtabi ng ilang oras bawat araw upang mag-inat at umunat. Sa ganitong paraan ikaw ay magiging lundo at pakiramdam ay hindi gaanong stress. Ito ay lalong mahalaga bago mag-ehersisyo o kung umupo ka sa isang desk buong araw. Mahusay na mapawi ang iyong likod at leeg nang ilang sandali. Kung naglalaan ka ng oras para sa mga lumalawak na ehersisyo, kahit na gawin mo ito sa harap ng telebisyon, mamamangha ka sa kung gaano ka kaalalas ang pakiramdam.
   • Maaaring mapabuti ng yoga ang kakayahang umangkop. Kumuha ng isang nagsisimula na klase at tingnan para sa iyong sarili kung ano ang maaaring gawin ng pagkakaiba sa ilang oras sa isang linggo.
5. Magbihis nang kaaya-aya. Siyempre, hindi tinutukoy ng iyong damit kung sino ka, ngunit maaari ka nitong gawing mas kaaya-aya. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong mga damit ay malinis, sunod sa moda, na magkasya, at bibigyan ka nila ng isang matikas na hitsura. Ang iyong mga damit ay hindi kailangang maging mahal; dapat may lasa. Hindi masyadong matindi, hindi masyadong maliwanag. Siguraduhing magsuot ng pantulog na damit.
   • Huwag magsuot ng mga damit na pumipigil sa iyong paggalaw. Ang mga mataas na takong ay maaaring mukhang masarap, ngunit huwag magsuot ng mga ito masyadong mahaba sa isang hilera. Tinitiyak ng pantgy baggy na nakakuha ka ng kakaibang lakad, at hindi eksakto kaaya-aya. Magsuot ng mga damit na sa tingin mo ay tiwala at kaakit-akit. Itugma ang iyong hairstyle sa iyong mga damit.
   • Siguraduhin na ang iyong mga damit ay walang kunot at walang mantsa o mumo sa kanila.
   • Hindi rin kaaya-aya kung ang isang pindutan ay nag-snap, o kung ang iyong shirt ay kalahati lamang sa iyong pantalon. Kaya subukang suriin bawat ilang oras kung ang iyong mga damit ay mabuti pa rin.
   • Kung nais mong mag-opt para sa isang bahagyang mas matikas na istilo, ang isang simpleng itim na damit ay maaaring sapat. Ang pananamit sa banayad na mga kulay, tulad ng kayumanggi, mapusyaw na kulay-rosas, o kulay-abo, ay maaari ka ring gawing mas kaaya-aya.
   • Bilang mga aksesorya, ang isang kuwintas na perlas, simpleng hikaw, o isang pilak na pulseras ay mabuti. Hindi mo nais na labis ito sa malalaking accessories. Kadalasan nakakamit lamang nila ang kabaligtaran.
6. Magsuot ng pampaganda kung nababagay sa iyo. Hindi lahat ng mga kababaihan ay nais na gumamit ng makeup. Kung ikaw ay isang babae, huwag mag-obligadong simulang gamitin ito. Ngunit kung gagamit ka ng pampaganda, siguraduhin na ang iyong makeup ay balanse at hindi masyadong dramatiko. Halimbawa, maaari kang gumamit ng isang makapal na eyeliner, ngunit huwag pumili para sa isang sobrang makapal na eyeshadow at mabigat na mascara. Ang isang maliit na kolorete, pamumula, at eyeshadow ay karaniwang maayos.
   • Tiyaking tumutugma ang iyong pundasyon sa iyong balat.
   • Tandaan na ang isang maliit na masyadong maliit na pampaganda ay palaging mas mahusay kaysa sa isang maliit na labis.
   • Kung gumagamit ka ng tagapagtago o pamumula, siguraduhin na ang mga ito ay mahusay na halo-halong.
7. Maglakad nang may layunin. Maglakad na nakataas ang ulo, tumingin sa unahan, at mabilis na lumakad. Ang mga taong may kaaya-aya ay hindi sumasaboy o sumandal; alam nila kung saan sila pupunta at ipinagmamalaki na pumunta doon. Kung tumitig ka sa lupa, hindi ka lilitaw na kumpiyansa at parang nawala ka. Ang pagtingin nang diretso ay nagdaragdag ng pagkakataon na makipag-ugnay sa mata sa mga tao. Ipadarama nito sa iyo at magmukhang mas tiwala at kaaya-aya.
   • Kung lumalakad ka sa tabi ng isang tao na medyo mas mabagal, dapat ka ring maglakad nang medyo mabagal bilang respeto.
8. Umupo ka ng mabait. Kapag umupo ka, huwag mong itumba ang iyong sarili. Bawiin ang upuan at umupo ng marahan. Hindi mo kailangang umupo sa kanyang trono tulad ng isang reyna, syempre, ngunit iwasan ang pagbitay. Manatiling patayo. Huwag sumandal sa iyong mga binti. Subukang panatilihing magkasama ang iyong mga binti o tumawid sa bawat isa. Kapag umupo ka, gawin itong maingat, kahit pagod ka na.
   • Kung nasa bus o tren ka, subukang huwag kunin ang gayong puwang. Ang pagkuha ng puwang ay hindi eksaktong kaaya-aya.

Bahagi 2 ng 3: Maganda ang pag-uugali

1. Panatilihin ang iyong pagpipigil sa sarili. Ang mga taong may kaaya-aya ay hindi madalas na pumutok sa mga tao, hindi madalas sabihin ang mga bagay na pinagsisisihan nila, at huwag itapon ang mga computer sa bintana.Kinokontrol nila at hindi pinapayagan ang kanilang sarili na takutin ng ibang tao. Alam nila kung kailangan nilang magpalamig kapag nagalit sila. Hindi mo nakikita silang sumisigaw, nagrereklamo, o nababaliw. Hindi nila ikinagagalit ang iba. Karaniwan silang mananatiling kalmado, at isang beacon ng lakas para sa mga nangangailangan sa kanila.
   • Sinabi iyan, ang mga taong mapagbigay ay hindi perpekto din. Kung nakikipagtalo ka sa isang tao, taos-puso kang humihingi ng paumanhin.
2. Magsalita ng maayos. Ang mga taong mabait ay karaniwang nagsasalita ng tamang dami, tempo, at mahusay na nagpapahayag. Malinaw at diretso sa kanilang wika, mayroong malawak na talasalitaan, at linilinaw ang kanilang saloobin. Iniiwasan din nila ang pagmumura at slang. Okay lang na magpahinga upang makalikom ng iyong mga saloobin, ngunit ang mga taong kaaya-aya ay karaniwang pumipigil sa pagkautal, at "um" o "uh". Kinokontrol nila ang kanilang mga salita at naniniwala sa sasabihin nila.
   • Bahagi ng makapagsalita ng maayos ay mag-isip bago mo sabihin ang anumang bagay. Kung iniisip mo muna kung ano ang nais mong sabihin, kakailanganin mong iwasto nang madalas ang iyong sarili, at mas malinaw mong mahahanap.
   • Upang makapagsalita nang maayos, kailangan mo ring makabisado ang mahusay na balarila. Halimbawa, sinabi mong "mas mabuti kaysa" sa halip na "mas mabuti kung", at iba pa.
3. Kumuha ng isang klase sa pag-arte. Ang mga taong may kaaya-aya ay balanse at tiwala, kapwa sa pagsasalita at hindi sa salita. Sukatin ang iyong sarili ng ilang mabubuting paggalaw at kilos at ilapat ang mga ito. Hindi mo kailangang maging bagong Jack Nicholson upang kumuha ng isang klase sa pag-arte. Maaari kang kumuha ng mga klase upang magpakita ng iyong sarili na mas balanseng at tiwala. Bumubuo ka rin ng kumpiyansa sa sarili at matutunan kung paano makipag-usap sa isang madla. Ang huli ay isang bagay na kaaya-aya sa mga taong natural na namumula.
   • Malalaman mo ring makipag-ugnay sa maraming iba`t ibang mga tao. Iyon din ay isang bagay na pinagkadalubhasaan ng mabuti ng mga taong mabait.
   • Kung ang mga klase sa pag-arte ay hindi tama sa iyong eskinita, kumuha ng sayaw o klase ng ballet. Iyon din ay makakatulong sa iyo sa iyong balanse, koordinasyon, at iyong (sarili) pagpipigil.
4. Maging magalang. Magalang ang mga tao. Hindi sila nagsasalita nang walang turn, insulto ang mga tao, o gumawa ng hindi naaangkop na mga puna - lalo na sa harap ng mga taong hindi nila gaanong kilala. Ginagawa nila ang kanilang makakaya upang tanungin ang mga tao kung kumusta sila, mag-alok ng kanilang mga puwesto sa iba, at sa pangkalahatan ay maiwasan ang anumang uri ng bulgar o hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Maasikaso sila sa mga pangangailangan ng iba at hindi nagtatanong ng hindi naaangkop na mga katanungan na masyadong personal o hindi komportable ang mga tao.
   • Ang mabuting asal ay isang mahalagang bahagi ng kagalang-galang. Huwag ngumunguya nang bukas ang iyong bibig, panatilihing bukas ang pinto para sa iba, bumangon kapag ipinakilala ka sa isang taong hindi mo kakilala, tingnan ang mga tao sa mata kapag kausap mo sila, maghintay ng iyong oras, at ipakita na ikaw ay maayos ang ugali ay.
5. Huwag magyabang tungkol sa iyong sarili. Hindi kaaya-aya na pag-usapan kung gaano ka kagwapo, naka-istilo, o matagumpay ka. Karamihan sa mga taong kaaya-aya ay napakumbaba at nagmamalaki sa kanilang mga nakamit. Hindi nila naramdaman ang pangangailangan na patuloy na magyabang tungkol sa kanilang mga nagawa. Maaari mo ring pag-usapan ang mga bagay na gusto mo nang hindi nagpapanggap na pinakamahusay sa kanila. Maaari kang makipag-usap tungkol sa iyong mga libangan at interes nang hindi kinakailangang banggitin ang lahat ng iyong mga medalya, parangal, o tala ng mundo. Ang mga taong mapagbigay ay hindi humihingi ng pag-apruba ng iba, at hindi kailangang magyabang upang makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan.
   • Kung magyabang ka ng marami, ang mga tao ay malamang na hindi nais na makisama sa iyo. Magpasalamat para sa lahat ng mga pribilehiyong mayroon ka; huwag magyabang tungkol sa lahat ng iyong nagawa. Maaaring marami kang nakamit, ngunit hindi kinakailangan na panatilihin itong bitayin sa malaking orasan. Subukan na maging kaaya-aya sa iyong kaligayahan at mga nakamit.
6. Maging balanse Ang mga taong may kaaya-aya ay kilala sa kanilang balanse. Kumikilos sila nang may dignidad, ginagawa ang kanilang makakaya upang tumayo nang patayo, at huwag makabitin o mang-utal. Nagpapakita ng kumpiyansa sa sarili at layunin. Ang mga balanseng tao ay hindi naliligaw, madalas na nagtatalo, at hindi ginulo mula sa kanilang hangarin. Kung nais mong maging kaaya-aya, dapat kang maging balanseng kapwa pisikal at itak. Ang balanse ay mahalaga sa lahat ng paraan.
   • Ang mga balanseng tao ay maaaring manatili sa gayon sa mahirap na kalagayan. Ang mga ito ay hindi masisira, at huwag sumuko sa antas ng mga taong gumagamot sa kanila na bastos, bulgar, o masama.

Bahagi 3 ng 3: Paggamot ng mabuti sa iba

1. Maging maalalahanin. Ang mga taong may kaaya-aya ay palaging maasikaso sa mga pangangailangan ng iba. Ginagawa talaga nila ang kanilang makakaya upang makinig ng mabuti sa iba, alagaan sila, at ilagay ang kanilang sarili sa kanilang sapatos. Kadalasan iniisip nila kung paano mapagaan ang pakiramdam ng iba. Ibinibigay nila ang kanilang puwesto sa mga taong pagod. Itinanong nila sa kanilang mga kaibigan kung gaano nila malalaman na dumadaan sila sa isang magaspang na oras. Hindi sila maingay, at tiyaking hindi nila maaabala ang sinuman sa publiko. Kung nais mong maging kaaya-aya, mahalaga ang pag-iisip.
   • Upang maging mapag-isipan, kailangan mong maging maging empatiya at talagang isipin ang tungkol sa kung ano ang iniisip at pinagdaraanan ng ibang tao. Halimbawa, kung ang iyong kasintahan ay itinapon ng kanyang kasintahan, marahil ay hindi siya magiging labis na masaya tungkol sa pakikipag-usap tungkol sa iyong mainit na bagong petsa.
2. Maging magalang. Ang mga taong kaaya-aya ay kilala rin bilang mga taong hindi kapani-paniwalang gumagalang sa mga tao sa kanilang paligid. Maalalahanin sila sa kanilang mga aksyon. Hindi sila gumagawa ng mga nakakasakit na komento, nirerespeto ang privacy ng iba, at hindi tinatapakan ang mga daliri ng paa ng sinuman. Nagbibigay sila ng papuri kapag nararapat, huwag makagambala o mapahamak ang mga tao. Wala sa kanilang mga mukha, at wala sa kanilang likuran. Ginagawa nila ang kanilang makakaya upang tratuhin ang iba sa respeto na kailangan nila at nararapat.
   • Ang mga taong magalang ay hindi makagambala sa iba. Wala silang tawag sa telepono kapag nagbayad sila para sa isang bagay sa pag-checkout sa isang tindahan. At sa isang cafe, hindi lamang sila kumuha ng mesa para sa apat na nag-iisa.
3. Maging mataktika. Ang mga taong may kaayaaya ay nagpapakita ng kanilang taktika araw-araw. Alam nila na mahalagang piliin ang kanilang tiyempo at salita nang maingat, at alam na mahalagang ibahagi ang mahahalagang balita sa isang palakaibigan, maalalahanin na paraan. Alam nila kung kailan mangangailangan ng paghuhusga at kung kailan ibabahagi ang impormasyon nang pribado. Alam nila na huwag gumawa ng mga hindi naiisip na komento sa harap ng mga taong hindi nila kakilala. Ang taktika ay napakahalaga pagdating sa biyaya.
   • Ang mga taong may taktika ay hindi gumagawa ng mga puna na nakakahiya sa mga tao sa publiko. Halimbawa, kung ang relasyon ng iyong kaibigan ay nasira, marahil ay hindi mo nais na ilabas ito sa harap ng isang buong pangkat ng iba.
4. Tulungan ang iba. Kung nais mong maging kaaya-aya, hindi mo maaaring laging unahin ang iyong sarili. Ang mga taong may kaaya-aya ay may posibilidad na maging hindi makasarili at hindi alintana ang pagsakripisyo ng kanilang oras upang matulungan ang iba. Tinutulungan man ang isang kaibigan na tapusin ang isang proyekto o pagboluntaryo sa kusina ng sopas tuwing Linggo. Hindi mo dapat isipin na ang iyong oras ay napakahalaga na ganap na hindi ka makakapagtipid ng ilang oras upang makinig sa iba, upang ibahagi ang iyong oras at bagay, o upang gawing mas mahusay ang mundo.
   • Kapag tinulungan mo ang mga tao, gawin ito mula sa kabutihan ng iyong puso. Hindi dahil may gusto kang kapalit.
5. Huwag maghawak ng galit Ang mga taong may kaaya-aya ay hindi sinasayang ang kanilang oras sa kapaitan at sama ng loob. Natututo silang magpatawad sa mga tao at tumingin sa kabila. Hindi nila hinayaan ang takot at galit na humawak sa kanila. Habang hindi mo dapat hayaan ang sinumang makakuha ng higit sa iyo, dapat mong tanggapin na ang mga tao ay nagkamali. Dapat mong patawarin sila kung sila ay tunay na nagsisisi. Ang mga taong kaaya-aya ay gumagawa ng mga pagbubukod para sa iba, bigyan ang iba ng pangalawang pagkakataon. Hindi sila nasasangkot sa mga walang katuturang argumento. Bukod dito, ang paghawak ng galit ay magpapasakit sa iyo at malungkot.
   • Huwag maghawak ng sama ng loob o tsismis tungkol sa mga taong hindi mo masyadong gusto. Walang point sa pagkalat ng negatibiti. Kung maririnig nila ang tungkol dito, marahil ay may mas maraming drama na itatago para sa iyo.
6. Tanggapin ang pagpuna nang may kaayaaya. Ang isa sa mga pinaka-mapaghamong oras upang maging kaaya-aya ay kapag naririnig mo ang pagpuna. Kung sasabihin sa iyo ng iyong boss na malaman kung paano makipag-ayos nang mas mahusay, o kung sinabi sa iyo ng isang kaibigan na huwag kang laging huli, alamin itong tanggapin. Gamitin ito upang makinabang, kung talagang nakabubuo. Huwag maging isang masamang talo, subukang maging isport. Maunawaan na ang mga tao ay hindi laging pupurihin ka. Ito ay mahalaga upang makakuha ng mabuti sa masama. Palaging manatiling kaaya-aya dito.
   • Siyempre, kung pinupuna ka ng mga tao dahil sa pagiging masama, huwag pansinin ito. Ngunit kung talagang sinusubukan ka ng mga tao na tulungan ka, subukang maging bukas sa pagpuna. Lamang pagkatapos ay maaari kang maging mas mahusay bilang isang tao.

Mga Tip

• Ang iyong katawan ay hindi "kailangan" upang maging mas malaki, maliit, makinis, mag buhok, ibang kulay, o kung ano pa man. Ito ang paraan nito, at, sa totoo lang, medyo astig. (Ang mga katawan na nakikita mo sa mga magazine ay karaniwang hindi kahit totoo.)
• Ang pagiging kaaya-aya ay hindi nangangahulugang maging bastos o mabastos.
• Gumawa ng kumpirmasyon sa sarili. Isipin ang iyong sarili, "Ako ay kaaya-aya, maganda, at matalino." Huwag mag-atubiling sumayaw o kilos sa mga salitang iyon.
• Kapag bumaba ka ng isang hagdan, o bumaba, gawin itong mukhang umaakyat. Panatilihing bukas ang iyong mga balikat, at mataas ang iyong ulo at titig. Kung nahulog ka, ngumiti ng konti at maayos ang takbo. Sa halip na tumawa, mamangha sila sa iyong paggaling.
• Magsuot ng malinis na damit. Hindi mo kinakailangang magsuot ng mamahaling damit; siguraduhin lamang na mayroon kang isang maliit na pakiramdam ng estilo, at ang iyong buhok at damit ay mukhang disente.
• Ang daya ay upang ilipat bilang "maayos" hangga't maaari. Nais mong magmukhang lahat ng iyong mga paggalaw ay may layunin at sadya. Hindi masyadong nagmamadali, hindi masyadong mabagal. Ginagawang perpekto ang pagsasanay.
• Manatiling malinis sa pamamagitan ng pagligo araw-araw / dalawang araw. Subukan na amoy masarap (marahil ay may kaunting pabango o body spray).
• Panoorin ang kinakain mo. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa pagkawala ng timbang dito (ang pagiging kaaya-aya ay walang kinalaman sa iyong timbang). Kainin ang iyong mga gulay at iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng labis na almirol (tinapay, patatas). Uminom ng maraming tubig at dalhin ito madali sa stimulants (caffeine at nikotina).
• Ang pagiging banal sa katawan ay nangangahulugan din ng pagbibigay ng kaunting pansin sa iyong hitsura. Kung mayroon kang maraming acne, bumili ng isang face cream. Nagbibigay ang acne ng impression na ikaw ay marumi o hindi naghuhugas ng mukha.
• Maaari kang mag-swing at swing medyo, ngunit huwag mag-libot.
• Kung medyo mabibigat ka, magsuot ng mga damit na akma nang maayos ngunit hindi masyadong masikip. Ito ay magpapasikat sa iyo.
• Palaging magkaroon ng kamalayan kung nasaan ang iyong mga bahagi ng katawan at kung ano ang ginagawa nila. Ikaw ang may kontrol sa instrumentong ito, hindi sa ibang paraan.
• Kung nabasa mo ang Twilight, isipin ang tungkol kay Alice Cullen. Siya ay palaging gumagalaw napaka kabaitan.