Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Paghahanda upang matulog
• Bahagi 2 ng 2: Matulog na
• Mga Tip
• Mga babala

Sa pangkalahatan, ang pag-aalis ng iyong ngipin na may karunungan ay hindi isang kasiya-siyang pamamaraan at ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon ay madalas na mas hindi kasiya-siya. Sa pagdurugo at namamagang mga gilagid, hindi lamang mas mahirap kumain at uminom, ngunit ang pagtulog ay maaari ding maging mahirap. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang makatulog pagkatapos na maalis ang iyong mga ngipin sa wisdom na simple at ligtas, na may kaunting kakulangan sa ginhawa.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanda upang matulog

1. Alisin ang anumang gasa sa iyong bibig. Ang pag-iwan ng gasa sa iyong bibig bago matulog ay maaaring mabulunan ka. Bago matulog, tiyakin na maingat mong tinanggal ang anumang mga gauze pad na hindi pa natanggal ng dentista.
   • Hangga't hindi bababa sa kalahating oras ang lumipas mula nang matanggal ang iyong mga ngipin ng karunungan, ligtas na alisin ang gasa mula sa iyong bibig.
2. Kumuha ng mga pangpawala ng sakit na itinuro ng iyong dentista. Malamang mahihirapan ka pagkatapos ng iyong operasyon, lalo na sa unang araw. Mahalaga ang mga painkiller upang mapawi ang sakit na sapat na para makatulog ka.
   • Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa dosing kapag kumukuha ng mga pain reliever.
   • Dalhin ang iyong mga pangpawala ng sakit bago mag-off ang anesthetic (pagkatapos ng halos walong oras). Ginagawa nitong mas madali para sa iyo na mabawasan ang anumang kakulangan sa ginhawa na dulot ng iyong operasyon.
   • Maaari ka ring tulungan ng mga pangpawala ng sakit na makakuha ng mas matahimik na pagtulog.
3. Uminom ng mga cool na likido kung hindi ito komportable para sa iyo. Mahalagang panatilihing basa ang iyong bibig at maiwasan ang karagdagang pagdurugo sa pamamagitan ng pag-inom ng cool na tubig. Gayunpaman, huwag kumain o uminom ng anumang bagay na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa iyong bibig - sa halip maghintay hanggang humupa ang kakulangan sa ginhawa at magawa muli ang pag-inom.
   • Iwasan ang pag-inom sa pamamagitan ng isang dayami nang hindi bababa sa isang linggo pagkatapos ng iyong operasyon.
   • Huwag uminom ng maiinit na likido o kumain ng maiinit na pagkain sa panahon ng iyong paggaling. Kumain lamang o uminom ng malambot, cool na pagkain at likido na maaari mong tiisin.
4. Maglagay ng isang ice pack sa iyong mukha upang mabawasan ang pamamaga sa iyong gilagid. Kung may hawak kang isang ice pack sa iyong pisngi, ang sakit sa iyong gilagid ay mawawala at mas madali para sa iyo ang makatulog. Hawakan ang yelo sa iyong pisngi malapit sa lugar ng operasyon hanggang kalahating oras bago matulog.
   • Tiyaking balutin ang tela ng yelo sa isang tela bago ito ilapat sa iyong mukha.
   • Kung balak mong matulog nang kalahating oras o mas kaunti pa, maaari kang matulog kasama ang iyong ice pack sa pisngi. Gayunpaman, mas mabuti na hindi matulog kasama ang isang ice pack para sa isang mas mahabang panahon, dahil pagkatapos ay ang iyong pisngi ay makaramdam ng hindi komportable na lamig.
   • Huwag maglagay ng init sa lugar pagkatapos ng naturang operasyon.
5. Iwasang magsipilyo, maglinis ng bibig, o hawakan ang sugat. Maaari nitong paluwagin ang dugo na namuo sa iyong sugat at maging sanhi ng pagdugo muli ng sugat. Ang pagdurugo at sakit ay nagpapahirap sa iyo upang makatulog.
   • Kung ang iyong bibig ay nagsimulang dumugo at muling inilapat mo ang gasa sa sugat, tiyakin na hindi ka matulog na may gasa pa rin sa iyong bibig. Hintaying tumigil ang pagdurugo (hindi bababa sa 30 minuto) bago alisin ang gasa at matulog.

Bahagi 2 ng 2: Matulog na

1. Panatilihin ang iyong ulo upang i-minimize ang pamamaga. Gumamit ng mga unan upang mapanatili ang iyong itaas na katawan sa isang anggulo na 45-degree at pataas ang iyong ulo. Bawasan nito ang pamamaga sa iyong mga sugat at papalakas ng kabog, na ginagawang mas madali para sa iyo na makatulog.
   • Habang hindi ito ang iyong natural na estado ng pagtulog, ang pamamahinga gamit ang iyong ulo patayo ay ang pinakamahusay na paraan upang natural na mabawasan ang sakit sa iyong bibig habang natutulog.
   • Kung kinakailangan, bumili ng isang wedge pillow upang gawing mas madali ang pagtulog sa ganitong posisyon.
2. Iwasang matulog sa isang makinis na ibabaw tulad ng katad. Ang pagtulog nang patayo ay ginagawang mas madali para sa iyong katawan na mahulog habang natutulog ka. Iwasan ang pagtulog sa mga leather sofa o iba pang makinis na ibabaw upang makakuha ng isang matahimik na pagtulog at iwasang masaktan ang iyong sarili.
   • Ito ay hindi gaanong masama kung natutulog ka sa isang normal na kama na ang iyong ulo ay itinakip ng mga unan.
3. Panatilihing cool at madilim ang iyong silid upang gawin itong isang mainam na kapaligiran sa pagtulog. Patayin ang lahat ng mga ilaw sa iyong silid, isabit ang mabibigat na mga kurtina sa mga bintana at babaan ang temperatura sa iyong silid upang ma-optimize ang mga kondisyon sa iyong silid para sa iyong pagtulog.
   • Panatilihin ang iyong silid-tulugan sa pagitan ng 16-19 degree Celsius upang matulungan ang iyong katawan na mabawasan ang sarili nitong temperatura kapag handa na itong matulog.
   • Kung itatago mo ang iyong cell phone sa tabi ng iyong kama, i-on ito upang ang screen ay humarap kapag natutulog ka. Pipigilan nito ang aparato mula sa pagbibigay ng hindi ginustong ilaw sa iyong silid-tulugan kapag lumitaw ang mga bagong notification sa screen.
4. Gumamit ng aromatherapy upang mas madaling makatulog. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang ilang mga pabango ay maaaring mapawi ang stress at magsulong ng matahimik na pagtulog. Isaalang-alang ang paggamit ng mga kandila, langis, o spray upang gawing mas mabango at angkop para sa pagtulog ang iyong silid.
   • Ang pinakamahusay na samyo para sa paglikha ng isang mas mahusay na kapaligiran sa pagtulog ay ang lavender at vanilla.
   • Maaari mo ring isawsaw ang isang cotton ball sa isang mabangong langis at iwanan ito sa pamamagitan ng iyong unan upang gawing mas mabango ang iyong kapaligiran sa pagtulog sa isang mabilis at madaling paraan.
   • Mag-ingat sa pag-iilaw ng mga kandila para sa isang pinakamainam na kapaligiran sa pagtulog. Huwag makatulog sa isang kandila na nasusunog pa.
5. Patugtugin ang pagpapatahimik ng musika upang matulungan kang makapagpahinga. Ito ay magiging lubhang mahirap na panatilihin ang iyong isip mula sa sakit sa iyong gilagid sapat na katulog upang makatulog. Patugtugin ang mabagal, pagpapatahimik na musika upang bigyan ang iyong isip ng ibang bagay na ituon ang pansin
   • Mabagal na musika ay karaniwang ang pinakamahusay na musika na makatulog. Patugtugin ang musika sa isang ritmo sa pagitan ng 60 at 80 beats bawat minuto para sa pinakamahusay na mga resulta.
   • Ang ilang magagandang genre ng musika na makatulog ay ang jazz, klasiko at katutubong musika.

Mga Tip

• Walang dalawang bibig na 100% magkatulad. Laging sundin ang mga tukoy na tagubilin sa pag-aalaga pagkatapos bigyan ka ng iyong dentista / siruhano pagkatapos ng operasyon.

Mga babala

• Iwasan ang paninigarilyo, pagsuso sa mga dayami, o anumang iba pang aktibidad na nangangailangan ng pagsuso sa iyong bibig. Maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit at magpapabagal sa proseso ng iyong paggaling. Maaari rin itong humantong sa isang masakit na kundisyon na kilala bilang "dry socket", na posibleng madagdagan ang iyong oras sa paggaling.