Itigil ang pag-ibig

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Itigil ang pag-ibig
Paraan 2 ng 3: Tapusin ang isang hindi malusog na pagkakaibigan
Paraan 3 ng 3: Pag-aaral ng mga bagong ugali
Mga Tip

Alam nating lahat tungkol sa pag-ibig sa isang tao na hindi natin dapat mahalin. Minsan tumatagal ng ilang araw, kung minsan ng ilang buwan - hindi bababa sa labis na masyadong mahaba. Ngunit sa kaunting lakas sa pag-iisip at kaunting oras, maaari mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa kanya. Magtataka ka pa rin kung bakit mo ginawa iyon.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Itigil ang pag-ibig

Bigyan ang iyong sarili ng puwang. Ang dating kasabihan na "Out of sight, out of mind" ay totoo. Kung napapalibutan mo ang iyong sarili ng ibang mga tao at mga bagay, ang taong ito ay magiging isang labi ng nakaraan.
- Kung ikaw ay nasa parehong pangkat ng mga kaibigan tulad ng isa na mayroon kang crush, subukang mag-hang out kasama ang malalaking pangkat ng mga kaibigan. Iwasan ang oras na ginugol ninyong dalawa at manatiling malapit sa ibang mga kaibigan.
- Kung mayroon kang parehong mga aktibidad pagkatapos ng paaralan, huwag tumigil - maiiwasan lamang nito ang problema. Tumambay lamang sa iyong mga kaibigan, o gamitin ito bilang isang dahilan upang makagawa ng mga bagong kaibigan.
- Huwag pumunta sa mga lugar kung saan pupunta ang iba! Kung alam mo kung nasaan siya sa ilang mga oras, panatilihing abala ang iyong sarili sa ibang lugar. Hindi mo nais na masagasaan ang ibang tao nang hindi sinasadya o sadya.
Bigyan mo ng oras ang iyong sarili. Ang mga damdamin ay hindi mawawala pagkatapos matulog ng isang gabi. Dahan-dahan ngunit tiyak na mawawala ang mga ito.
- Panatilihin ang isang talaarawan. Ang pagpapahayag ng iyong damdamin ay makakatulong sa iyong isara ang mga bagay. Ang pagbuhos ng iyong damdamin ay hindi malusog at maaaring humantong sa pagkabigo at stress.
- Kung nahahanap mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa kanya, itigil ito! May kapangyarihan kang gawin ito. Hayaan ang iyong isip na gumala sa kung ano man - ano ang biro na sinabi sa iyo ng iyong kamag-aral? Sino ang guwapong bagong mag-aaral na ngayon mo lang nakita? Ipakikilala ba ng global warming ang pagkalipol ng sangkatauhan? Kadalasan may mas mahalagang mga bagay na dapat isipin.
Itigil ang pagsuri sa iyong splash online. Kung patuloy kang pinapaalalahanan sa kanila, gagawin mo lang mas mahirap ang mga bagay para sa iyong sarili.
- I-unfollow ang iba pa sa Facebook. Sa ganitong paraan mananatili kang kaibigan sa Facebook, ngunit ang kanyang mga kwento ay hindi lilitaw sa pangkalahatang-ideya ng iyong balita. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang klasiko, alanganin na pag-uusap tungkol sa kung bakit mo siya tinalo sa kaibigan.
- I-unfollow ang iba pa sa Twitter. Kung tatanungin ka ng ibang tao kung bakit, maraming mga dahilan na maaari mong gamitin: "Nag-aksaya ako ng sobrang oras sa Internet" o "Ginawa ko ba iyon? Kakaiba, iyon ang sinabi ni John. ”
- Kung hindi ka malapit na kaibigan, tanggalin ang kanyang numero ng telepono. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang tukso na mag-text o tumawag sa kanya.
Tanggalin ang mga posibleng alaala. Mas mahirap kalimutan ang isang tao kapag napapalibutan ka ng mga bagay na pumupukaw ng hindi kanais-nais na alaala.
- Nasulat mo na ba ang kanyang pangalan sa iyong notebook? Nakatanggap ka na ba ng tala mula sa kanya? Naranasan mo na bang magkasama si Fanta? Tanggalin ang mga bagay na naiisip mong siya. Siguraduhin na hindi ka napipilitan na isipin ang tungkol sa kanila.
- O kung hindi mo matanggal ang isang partikular na item (tulad ng isang piraso ng kasangkapan o isang aklat), subukang i-minimize ang pangangailangan na makita ito. Bigyan ang iyong libro ng isang bagong takip, o magtapon ng isang kumot sa sofa na pinagsama mo.
Isipin ang tungkol sa mga pagkukulang ng iba. Lahat ay mayroong kanila. Maaaring hindi mo lang sila napansin dahil iniidolo mo ang taong ito.
- Bakit ayaw mo nang ma inlove sa kanya?
- Bakit ayaw ng ibang tao sa kanya?
- Mayroon bang mga bagay na hindi ka magkatulad? (Mga bagay na mayroon ka sa ibang tao?)

Paraan 2 ng 3: Tapusin ang isang hindi malusog na pagkakaibigan

Patawarin. Minsan ang ilang mga tao ay hindi tama para sa iyo. Kung pinaparamdam sa iyo ng taong ito na hindi ka nasisiyahan, malamang na ikaw ay nasa isang malusog na pagkakaibigan.
- Huwag maghawak ng galit sa taong ito. Ang ibang tao ay maaaring masyadong mapag-iisa upang mapansin ang kanilang epekto sa iyo.
- Makipagpayapaan sa iyong damdamin. Anuman ang mga ito, sila ay tunay. Kung hindi sila totoo, hindi mo sila mararamdaman. Patawarin mo rin ang iyong sarili.
Kalimutan Ang isang hindi malusog na pagkakaibigan ay hindi sulit. Habang maaari mong siyempre na manatiling umaasa, ang pagbabago ay malabong mangyari. Mas mahusay na gugulin ang iyong oras sa mga tao na siguraduhin na maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili.
- Huwag gumawa ng anumang pagsisikap sa pagkakaibigan. Maging mabuti kapag siya ay malapit na, ngunit huwag humingi ng kanyang atensyon at pagpapahalaga. Ilagay ang iyong pagsisikap sa isang relasyon kung saan pareho kayong nagbibigay at pantay na kumukuha.
- Ituon ang pansin sa iyong mga kaibigan. Mayroon kang isang social safety net ng mga kaibigan at pamilya na lahat ay nagmamalasakit sa iyo. Hindi ka nakasalalay sa kung kanino ka mahal.
Alagaan mo muna ang sarili mo. Ikaw ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Higit sa lahat, dapat masaya ka. At ang taong ito ay hindi nag-aalaga doon.
- Kung haharapin ka ng ibang tao sa iyong kawalan, maging malinaw. Sabihin sa ibang tao ang sumusunod: “Kailangan kong gumugol ng kaunting oras sa iba pang mga kaibigan; Nararamdaman kong kailangan kong gawin ang lahat ng gawain sa aming pagkakaibigan. " Kung nais ng iba pang i-save ang pagkakaibigan, susubukan niya. Kung hindi, maayos at malinis ito. Maaari kang lumakad palayo alam mong nagawa mong tama.

Paraan 3 ng 3: Pag-aaral ng mga bagong ugali

Gumawa ng mga bagong kaibigan (o matuklasan muli ang mga luma!). Ang muling pagbuhay sa iyong buhay panlipunan ay magbibigay sa iyo ng mga nakakaabala. Gumugugol ka rin ng mahalagang oras sa pagbuo ng iyong social safety net. Ganito mo ito gawin:
- Sumali sa isang bagong club o koponan. Kung naglalaro ka ng isport o mayroong isang partikular na libangan, maghanap ng mga paraan upang simulang gawin ito sa ibang mga tao.
- Naging boluntaryo. Bisitahin ang ospital, tirahan o tirahan.
- Kumuha ng isang trabaho sa gilid. Magtanong sa paligid kung may naghahanap ng isang part-timer o mag-browse sa mga lokal na bakante.
Panatilihing abala ang iyong sarili. Hindi ka magkakaroon ng oras upang pag-isipan siya.
- Humanap ng bagong libangan (hal. Pagpipinta, pag-aaral na tumugtog ng isang instrumento, naglalaro ng palakasan).
- Ayusin ang mga nakakatuwang bagay para sa iyo at sa iyong mga kaibigan (halimbawa, pagpunta sa sinehan).
- Mas makisali sa iyong pamilya.
- Makisali sa online na komunidad.
Pagtibayin ang sarili. Maglaan ng oras upang pag-isipan kung sino ang nais mong maging. Makalipas ang ilang sandali, ikaw ay magiging napakahusay para sa - para saan ang kanyang pangalan?
- Ehersisyo. Tumakbo, magsimula sa yoga, o maglaro ng isport. Ang pinakawalan na mga endorphin na nakukuha mo mula sa pag-eehersisyo ay magpapabuti sa iyong kalooban at magpapaganda sa iyo kaysa dati!
- Kumuha ng kurso. Palaging nais na gumawa ng palayok? O gusto mo ba ng karate? Ngayon na ang oras upang magsimula!
- Alamin ang tungkol sa iyong mga interes. Buksan ang nobelang palagi mong nais na basahin, o sundin nang mas malapit ang balita.
Baguhin ang iyong mga lasa. Pareho ba kayong gusto ng musika? Well, hindi na.
- Subukan ang ilang mga bagong palabas sa TV.
- Maghanap ng mga bago, paparating na banda (o latipon muli ang mga tala ng iyong mga magulang!)
- Isawsaw ang iyong sarili sa pinakabagong fashion o lumikha ng isang bagong estilo sa iyong sarili!
Panatilihing bukas ang iyong mga mata. Tulad ng sinabi nila, maraming mga isda sa dagat. Patuloy na magsaya. Makipag-ugnay sa ibang tao. Habang nakikipagsapalaran ka sa mga bagong sitwasyon, makakakuha ka ng mga bagong potensyal na interes.