Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Magsipilyo nang maayos ng iyong ngipin
• Paraan 2 ng 2: Paggamit ng iba pang mga pamamaraan upang alisin ang tartar

Napansin mo ba ang isang malagkit na nalalabi sa iyong mga ngipin kapag nagsipilyo ng iyong ngipin? Ito ang plaka, na maaaring tumigas at maging tartar kung hindi mo ito pinipilyo. Ang Tartar ay binubuo ng magaspang, bukol na mga deposito sa gilid ng mga gilagid at maaari kang magkaroon ng sakit na gilagid kung wala kang ginawa. Ang tanging paraan upang ganap na matanggal ang tartar ay isang paglilinis ng ngipin sa dentista, ngunit maaari mong maiwasan at alisin ang tartar sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisipilyo at pag-floss ng iyong mga ngipin nang maayos, pagsubaybay sa iyong diyeta at pagbanlaw ng iyong bibig gamit ang isang antiseptic na panghuhugas ng gamot.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Magsipilyo nang maayos ng iyong ngipin

1. Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang Tartar ay sanhi ng build-up ng plaka, kaya't mahalagang alisin ang plaka sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin ng halos dalawang minuto kahit dalawang beses sa isang araw.
   • Pagkatapos kumain, maghintay ng halos kalahating oras bago magsipilyo, dahil ang pagkain ay maaaring mapahina ang enamel sa iyong mga ngipin. Kung magsipilyo ka kaagad pagkatapos kumain, aalisin mo ang enamel at ang iyong ngipin ay manghihina sa kalaunan.
2. Magsipilyo sa harap, likod, at nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin. Siguraduhin na magsipilyo ng iyong mga ngipin sa lahat ng panig upang matanggal ang lahat ng plaka. Kung gumagamit ka ng isang manu-manong sipilyo ng ngipin, hawakan ito laban sa iyong gilagid sa isang anggulo na 45-degree. Kung mayroon kang isang electric toothbrush, sundin ang mga tagubilin sa manwal ng may-ari upang matiyak na gumagamit ka ng tama ng sipilyo.
   • Gumamit ng isang sipilyo ng ngipin na may isang selyo ng pag-apruba mula sa isang samahan ng ngipin, sapagkat maaari mong matiyak na ang iba't ibang mga pagsusuri sa kaligtasan at kalidad ay natupad.
   • Huwag kalimutan na magsipilyo ng iyong dila upang matanggal din ang mga bakterya.
3. Gumamit ng isang fluoride toothpaste na tumatalakay sa tartar. Ang fluoride ay isang mineral na nagpapalakas ng enamel ng ngipin at nakakatulong na baligtarin ang pinsala ng acid. Ang toothpaste ay dapat palaging naglalaman ng fluoride, kahit na sa mga bansa kung saan, hindi tulad ng Netherlands, idinagdag ang fluoride sa inuming tubig. Maghanap din para sa isang toothpaste na tumatalakay sa tartar. Ang nasabing toothpaste ay naglalaman ng mga kemikal na compound o mga sangkap na antibacterial na nag-aalis ng plaka, upang hindi makabuo ang tartar.
4. Magdagdag ng baking soda sa iyong toothpaste isang beses sa isang linggo. Ang pagdaragdag ng baking soda sa iyong toothpaste ay maaaring makatulong na alisin ang plaka, maputi ang iyong mga ngipin at malinis ang masamang hininga. Maglagay ng isang maliit na baking soda sa isang mangkok at isawsaw dito ang iyong mamasa-masa na sipilyo ng ngipin bago pisilin ang toothpaste sa iyong sipilyo.
   • Ang paggamit ng baking soda nang madalas ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin, kaya't gawin lamang ito isang beses sa isang linggo.
5. Pagkatapos magsipilyo, banlawan ang iyong bibig ng isang antiseptic na panghugas ng gamot. Ang mga antiseptikong paghuhugas ng bibig ay pumatay sa bakterya na nagpapakain sa plaka. Sa pamamagitan ng pagpatay sa bakterya, ang plaka ay nabuo nang mas mabilis, upang ikaw ay magdusa mula sa tartar nang mas mabilis.

Paraan 2 ng 2: Paggamit ng iba pang mga pamamaraan upang alisin ang tartar

1. I-floss ang iyong mga ngipin minsan sa isang araw. Ang plaka ay maaaring magtayo sa pagitan ng iyong mga ngipin, kung saan mahirap alisin ang brushing lamang. Gumamit ng regular na dental floss o isang hugis Y na may hawak ng floss ng ngipin upang alisin ang mga labi ng pagkain at build-up ng plake upang maiwasan ang pagbuo ng tartar sa pagitan ng iyong mga ngipin.
2. Gumamit ng isang tartar scraper minsan sa isang linggo. Ang isang tartar scraper ay isang maliit na tool na maaaring alisin ang plaka at tartar mula sa iyong mga ngipin. Ito ay kahawig ng mga pantulong na ginamit ng dentista. Ang aparato ay dapat na liko upang madaling maabot ang mga lugar sa pagitan ng iyong mga ngipin. Dapat din magkaroon ng isang makitid, matulis na punto.
   • Upang magamit ang tool, hawakan ang tip laban sa iyong ngipin sa gilid ng iyong gum at dahan-dahang i-slide ito pababa sa gilid ng nginunguyang ibabaw ng iyong ngipin. Banlawan ito sa ilalim ng gripo at ulitin ang proseso hanggang sa ang lahat ng iyong mga ngipin ay makinis at walang tartar. Gumamit ng isang salamin sa kamay upang makita mo ang lahat ng mga tartar spot. Ang Tartar ay mukhang puti at dilaw na mga spot.
3. Mag-diet na may maraming hilaw na gulay. Kung kumain ka ng mga hilaw na gulay, ang pagnguya ng matigas, mahibla na materyal ay maaaring makatulong na linisin ang iyong mga ngipin. Palitan ang mga pagkaing meryenda ng mga gulay tulad ng karot, kintsay at broccoli.
   • Ang bakterya na sanhi ng plake ng ngipin tulad ng starchy at mga pagkaing may asukal. Kung mas maraming kinakain mo ito, mas maraming mga bakterya ang lalago sa iyong bibig. Tiyaking kainin ang mga pagkaing ito nang katamtaman at banlawan ang iyong bibig ng tubig o paghuhugas ng gamot sa ilang sandali pagkatapos kumain.
4. Tumigil sa paninigarilyo kung naninigarilyo ka. Ang mga naninigarilyo ay natagpuan na mas madaling kapitan ng tartar kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Iyon ay dahil sa paninigarilyo ay ginagawang hindi gaanong magagawang labanan ng iyong bibig ang bakterya, kabilang ang mga sanhi ng plaka. Ang pagbuo ng Tartar ay maaari ding maging sanhi ng mga impeksyon sa bibig na hindi gaanong nakipaglaban ang iyong katawan.
   • Isulat ang mga dahilan kung bakit nais mong tumigil sa paninigarilyo at ipaalala sa iyong sarili ang mga kadahilanang iyon upang manatiling malakas at makapagtiyaga sa panahon ng proseso ng pagtigil.
   • Kung napakahirap na umalis nang sabay-sabay, subukang bawasan muna ang paninigarilyo. Unti-unting bawasan ang bilang ng mga sigarilyong iyong usok sa isang araw hanggang sa tumigil ka sa paninigarilyo nang buo.
   • Kung kailangan mo ng tulong upang tumigil sa paninigarilyo, gumamit ng mga gamot tulad ng nikotina gum, mga patch ng nikotina at mga tablet na nikotina upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nikotina.
5. Pumunta sa dentista tuwing anim na buwan upang alisin ang tartar. Kahit na ginagawa mo ang iyong sarili upang matiyak ang mabuting kalinisan sa bibig, huwag laktawan ang mga check-up sa dentista. Kapag nabuo ang tartar, halos imposibleng alisin ang iyong sarili sa iyong tartar. Kaya't linisin ang iyong ngipin sa dentista tuwing anim na buwan.
   • Hindi lang pangit si Tartar. Nakikita ng iyong katawan ang tartar bilang isang impeksyon at sinusubukang atakehin ito. Kung magdusa ka mula sa tartar sa mahabang panahon, ang iyong immune system ay maaaring humina at maaari kang magdusa mula sa iba pang mga problema sa kalusugan sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, tulad ng mga stroke, sakit sa puso at demensya.