Naglalaro ng tennis

Video.: Host ng #MTVLebanon naglalaro ng Tennis

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsisimula
Bahagi 2 ng 4: Pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman
Bahagi 3 ng 4: Paglalaro ng isang tugma
Bahagi 4 ng 4: Pagsasanay ng mga advanced na diskarte
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Nais mo bang malaman kung paano maglaro ng tennis, ngunit walang ideya kung saan magsisimula? Gustung-gusto mo bang makita sina Rafael Nadal at Maria Sharapova na mangibabaw sa paglalaro at nais mong maging kasing ganda nila? Matutulungan ka ng Tennis na makakuha ng mas mabilis, mas malakas at mas maayos. Mahusay na paraan din ito upang gumastos ng oras kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan. Alamin ang layout ng tennis court, system ng point at lahat ng mga diskarte sa laro na kailangan mo upang maging isang tennis pro!

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagsisimula

Humanap ng isang lugar na mapaglaruan. Maaari kang maglaro ng tennis sa isang park, isang sports hall o sa isang tennis club. Maghanap sa online o magtanong sa mga kaibigan kung nasaan ang pinakamahusay na mga lokal na tennis court. Maaari kang maglaro ng tennis nang libre sa karamihan ng mga parke, ngunit malamang na kakailanganin mo ang isang kasapi upang maglaro sa ibang lugar.
- Maaari mong malaman ang mga pangunahing diskarte sa pagpindot sa isang malaki, bukas na lugar, ngunit pinakamahusay na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa isang aktwal na tennis court. Malalaman mo nang mas mabilis kung ano ang layout ng tennis court, at nililimitahan mo ang peligro na masira ang isang bagay sa iyong raketa o bola!
Bumili ng kagamitan sa tennis. Hindi mo kailangang bumili kaagad ng mga propesyonal na gamit sa tennis, ngunit ang bawat nagsisimula ay mangangailangan ng ilang mga bagay upang makapagsimula. Ang ilang mga gym o tennis club ay may karaniwang mga materyales sa bahay para sa kanilang mga miyembro, ngunit kung hindi, kailangan mong mamili.
- Kailangan mo ng raketa sa sarili nitong takip. Kailangan lamang suriin ng isang nagsisimula na ang kanyang kamay ay umaangkop nang maayos sa hawakan. Ang raketa ay hindi dapat pakiramdam masyadong mabigat, ngunit hindi rin parang wala itong timbang. Mayroon ding mga raketa para sa mga kababaihan at kalalakihan, ngunit sa karamihan ng mga kaso mas mahalaga na nababagay sa iyo ang raketa.
- Bumili ng hindi bababa sa tatlong mga bola ng tennis. Madalas mawala ka sa kanila!
Bumili ng mga damit pang tennis. Bago ka bumili ng mga damit sa tennis, tanungin ang iyong sports club o asosasyon kung mayroong anumang mga kinakailangan sa pananamit. Kung hindi, okay ang anumang uri ng maluwag na sportswear.
- Ang mga mahigpit na asosasyon ay maaaring mangailangan sa iyo na magsuot ng mga sapatos na pang-tennis, shorts na pang-tennis at jersey, at isang palda ng tennis ng kababaihan. Gayunpaman, hindi ito palaging ang kaso.
- Ang mga sapatos na pang-tennis ay pinakamahusay para sa tennis, ngunit kung wala ka, anumang pares ng mga low-top trainer ang magagawa.
Makuntento ang kalaban. Kapag natutunan mo ang mga pangunahing kaalaman, kailangan mo ng kalaban upang magsanay sa tennis. Magtanong sa isang taong kakilala mo na maaaring maglaro ng tennis upang matulungan ka. Kung hindi, tanungin ang mga kaibigan o pamilya, o maghanap online para sa isang lokal na club sa tennis.

Bahagi 2 ng 4: Pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman

Alamin ang tungkol sa mga elemento ng patlang ng paglalaro. Ang pag-alam sa iba`t ibang bahagi ng patlang ng paglalaro ay ang unang hakbang sa pag-alam kung paano maglaro. Ang bawat bahagi ng patlang na paglalaro ay mas umaangkop sa isang partikular na istilo ng paglalaro, kaya maglaan ng oras upang malaman ang patlang sa paglalaro bago talaga magsanay.
- Ang mga patlang sa paglalaro ay nahahati sa kalahati ng isang net - iyong panig at kalaban. Maaaring hindi mo hawakan ang net at baka hindi mo maabot ang bola.
- Ang parallel line na pinakamalayo mula sa net ay ang baseline. Narito tumayo ka sa harap ng unang i-save (ang serbisyo).
- Mayroong isa pang payat na linya sa pagitan ng baseline at net. Ito ang linya ng serbisyo. Nakatuon ka sa kalakalan sa pagitan ng net at ng linya ng serbisyo.
- Ang manipis na linya sa gitna ng baseline ay ang marka ng gitna. Nasa tindahan ka sa kaliwa o kanang bahagi ng marker na ito.
- Ang bay ng serbisyo ay nahahati sa mga patayong halves, patayo sa net. Hinahati nito ang kompartimento ng serbisyo sa kaliwa at kanang mga kompartimento.
- Ang dalawang linya sa bawat panig ng patlang, patayo sa net, markahan ang mga hangganan ng patlang ng paglalaro. Ang panloob na linya ay para sa mga walang asawa at ang panlabas na linya ay para sa mga doble.
Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pagmamarka sa tennis. Nagsisimula ang isang manlalaro sa pamamagitan ng paghahatid ng bola. Kapag naihatid na ang bola, isang puntos ang magagamit sa bawat manlalaro. Ang point ay iginawad kapag ang bola ay napupunta, hinawakan ang net o napalampas ng isang manlalaro. Nagtatapos ang laro kapag ang isang manlalaro ay nakapuntos ng apat na puntos, na may margin na hindi bababa sa dalawang puntos sa natalo na kalaban. Halimbawa, ang marka ng 4 - 2 ay nangangahulugang tapos na ang laban, ngunit ang marka na 4 - 3 ay nangangahulugang dapat magpatuloy ang laban.
- Ang mga tugma sa Tennis ay nagsisimula sa mga zero point sa bawat panig. Sa tennis, ang marka ng zero ay tinatawag na "love".
- Ang mga marka ay iniulat sa simula ng bawat pag-save. Para sa isang marka ng isa, ang umpire o server ay nagpapahiwatig ng "labinlimang". Ang iskor na dalawa ay tinatawag na "tatlumpu". Ang marka ng tatlo ay tinatawag na "kwarenta". Sa iskor na apat o isang panalong marka, tinatawag nilang "laro".
- Kung ang isang manlalaro ay tumama sa net, wala sa mga hangganan, o nagba-bounce ng bola nang dalawang beses, ang puntos ay iginawad sa ibang manlalaro.
- Ang "paglabag sa serbisyo" ay kapag ang manlalaro na hindi naglilingkod ay nanalo sa laro.
I-play ang lahat ng iyong mga tugma sa kasanayan sa mga hanay. Ang Tennis ay nilalaro sa mga set - hindi ka naglalaro ng isang laro at umuwi pagkatapos nito! Ang mga set ay binubuo ng hindi bababa sa anim na mga laro. Ang set ay hindi nagtatapos hanggang ang isa sa mga manlalaro ay nanalo ng anim na laro, na may margin ng dalawang laro na napanalunan laban sa kalaban. Halimbawa, kung ang isang manlalaro ay nanalo ng anim na laro at ang iba pang lima, pagkatapos ay dapat silang magpatuloy na maglaro hanggang sa ang isa sa mga manlalaro ay nanalo ng dalawang higit pang mga laro kaysa sa iba.
- Kung ang parehong mga manlalaro ay nanalo ng anim na laro, ito ay tinatawag na isang tiebreaker.
- Karaniwang binubuo ng tatlo hanggang limang set ang mga tugma sa Tennis.
Magsanay sa pagpindot ng bola gamit ang iyong raket. Bago ka talaga makatipid o maglaro, kailangan mong masanay sa iyong raketa at bola ng tennis. Ugaliing hawakan ang bola at pindutin ang bola hanggang sa matamaan mo nang malakas ang bola ng ilang beses sa isang hilera. Huwag mag-alala ng labis tungkol sa kawastuhan sa una - makaramdam lamang para sa iyong raketa at bola.
Alamin ang forehand. Ang forehand ay nilalaro ng raket sa iyong nangingibabaw na kamay, na parang kinamayan mo ang kamay ng isang tao. Pagkatapos ay i-on upang ma-ugoy mo ang raket sa likuran mo at pindutin ang bola mula sa labas at pataas. Ang stroke na ito ay pinakamahusay para sa mas malambot, mas mataas na serbisyo.
Alamin ang backhand. Ang backhand ay isa sa pinakamadaling stroke na master. Grab ang raket gamit ang parehong mga kamay at hawakan ito sa iyong tagiliran. Ito ay dapat magmukhang isang bagay tulad ng pagpindot ng isang baseball player. Kapag papalapit ang bola, pindutin ito nang malakas ng isang medyo pataas na anggulo. Ang hit na ito ay malakas na tumama sa bola at ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na ang iyong bola ay mapunta sa court ng serbisyo.
- Mayroon ding isang handhand backhand stroke. Ginagamit mo lang ang iyong nangingibabaw na kamay, ngunit ang natitirang pose ay mananatiling pareho. Ito ay isang mas mahirap labanan upang makabisado.
Alamin ang volley. Ang pag-Volly ay isang paraan upang maibalik ang isang mas mababang serbisyo. Mayroong dalawang anyo ng volley - ang forehand at ang backhand. Sa forehand volley, hawakan ang raketa sa iyong nangingibabaw na kamay gamit ang likod ng iyong kamay patungo sa baseline. Sumandal at hinampas ang bola.
- Ang backhand volley ay tapos na sa parehong paraan, maliban sa likuran ng iyong kamay ay nakaharap sa net. Ang paggalaw ng isang backhand volley ay tulad ng pagtulak sa isang tao sa gilid gamit ang iyong siko habang gumagapang ka.

Bahagi 3 ng 4: Paglalaro ng isang tugma

Gumulong ng mga ulo o buntot upang mapili kung sino ang maaaring magsimulang maghatid. Sa tennis, ang isang manlalaro ay nagsisimula sa unang paghahatid ng laban. Pinipili ito ng karamihan sa mga manlalaro sa pamamagitan ng mga ulo o buntot, at sa karamihan ng mga kaso ang tao na hindi naghahatid ay pipiliin kung aling bahagi ng patlang ang dapat tumayo. Ang server ay magpapatuloy na maghatid hanggang sa matapos ang laro. Pagkatapos ang ibang manlalaro ay maaaring makatipid para sa susunod na laro.
Iposisyon ang iyong sarili sa sulok ng isang baseline. Ang bawat laro ay nagsisimula sa parehong mga manlalaro sa baseline. Ang server ay pipili ng isang sulok ng baseline upang maghatid, at ang iba pang manlalaro ay nakatayo sa kabaligtaran na sulok kasama ang linya sa likuran. Kaya't kung maghatid ka mula sa kanang sulok sa iyong gilid ng patlang, ang iyong kalaban ay tatayo sa dulong kaliwang sulok mula sa iyong pananaw.
- Tumayo upang nakaharap ka sa tapat ng sulok. Ilagay ang isang paa sa itaas lamang ng baseline at ang iba pang mga 18 pulgada (45 cm) sa lugar na pinaglalaruan.
Itago ang iyong raketa. Walang kinakailangang paraan upang hawakan ang iyong raket hangga't ang iyong kamay ay naka-clamp sa paligid ng hawakan. Mahigpit na hawakan ang raketa sa iyong nangingibabaw na kamay at panatilihin ang iyong braso na pinahaba hanggang sa tuktok ng raketa ay halos parallel sa iyong ulo.
- Kapag naghahatid ka, maaari mong hawakan ang raketa gamit ang parehong mga kamay. Karaniwan, nahahawakan mo ang tuktok ng hawakan gamit ang nangingibabaw na kamay at sa ibaba gamit ang kabilang kamay, ngunit walang kinakailangang posisyon hangga't ang iyong kamay o mga kamay ay mananatili sa paligid ng hawakan.
Itapon ang bola sa hangin gamit ang iyong kabilang kamay. Kapag nagsimula ka sa paghahatid, itapon ang bola sa hangin patungo sa iyong raketa. Mas okay na itapon o talbuhin ang bola ng ilang beses nang hindi ginagamit ang iyong raketa bago pa man tama. Pamilyarin ang iyong sarili sa bola at kung ano ang pakiramdam bago maghatid.
- Kung nais mong sanayin ang paghuhugas, huwag itong pindutin ng iyong raketa. Ito ay binibilang bilang isang pagkakamali, na maaaring makuha ang iyong kalaban ng isang puntos! Panatilihin ang kasanayan sa paglilingkod sa labas ng laro.
- Kung hindi ka tama, ihanda ang iyong raket at maghintay.
Ihatid ang bola patungo sa lugar ng serbisyo. Kapag lumalapit ang bola sa frame ng iyong raket, pindutin ito nang malakas at pahilis patungo sa korte ng serbisyo ng iba pang manlalaro. Maghangad patungo sa bahagi ng kahon ng serbisyo na pinakamalapit sa kanya. Ang ideya ay upang pilitin ang bola na bounce isang beses bago ang iba ay maaaring bumalik.
- Kung ang bola ay tumama sa net sa kanyang paraan patungo sa kabilang bahagi ng larangan ng paglalaro, ito ay tinatawag na isang "hayaan" at dapat mong gawing muli ang paghahatid.
- Kung ang bola ay mananatili sa iyong sariling kalahati, lumabas, o tuluyan mong napalampas ang paglilingkod, ito ay tinatawag na "foul". Nakakuha ka ng isa pang foul shot, ngunit kung gumawa ka ng isang error sa serbisyo ng dalawang beses sa isang serbisyo, ang punto ay iginawad sa iyong kalaban at ang laro ay nagpapatuloy sa susunod na punto.
Tumakbo sa kabilang sulok ng baseline at pindutin ang bola pabalik. Kaagad pagkatapos ihatid ang bola, tumakbo sa tapat ng iyong baseline. Mahigpit na pindutin ang bola gamit ang harap ng iyong raket nang bahagyang pataas. Kailangan ng kaunting kasanayan upang malaman kung paano matagumpay na maibalik ang isang serbisyo, kaya huwag mag-alala kung hindi mo nakuha ito ng tama sa unang pagkakataon.
Magpatuloy hanggang sa magwagi ang punto. Ibinibigay lamang ang punto kapag nawala ang laro, kaya't magpatuloy sa paglalaro hanggang ang isa sa iyo ay makapuntos ng puntos! Ang isang punto ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang segundo hanggang maraming minuto, ngunit bilang isang nagsisimula, ang mga puntos ay malamang na maitalaga nang mabilis.
- Kapag ang isang punto ay itinalaga, pangalanan ang iskor at maghatid muli hanggang sa manalo ang laban, pagkatapos ay muli hanggang sa matalo ang hanay.

Bahagi 4 ng 4: Pagsasanay ng mga advanced na diskarte

Makatipid ng overhead return. Ang isang overhead return ay isang pagbabalik kung saan ang iba pang mga manlalaro ay nag-shoot ng isang lob (kung saan ang bola ay nilalaro nang mataas sa iyong ulo), at pinindot mo ito nang malakas (isang basag) sa kanyang gilid ng patlang, na ginagawang halos imposible na bumalik. Maghintay hanggang sa makuha mo ang isang napakataas na bola upang subukan ito - hindi ito gagana sa isang normal na paghahatid.
- Hawakan ang iyong raket sa likod ng iyong ulo upang halos mahawakan nito ang iyong likod.
- Kapag ang bola ay halos nasa itaas, basagin ito gamit ang iyong raket sa net, tulad ng gusto mong ihatid. Maghangad patungo sa tapat ng patlang mula sa kung nasaan ang iyong kalaban.
- Maaari mo ring ilagay ang isang basag sa pamamagitan ng paggawa ng pareho sa isang pag-save.
Ilagay ang toppin sa iyong mga stroke. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng topspin sa iyong mga pag-shot, maaari mong bounce ang bola nang mas mataas at mas mabilis. Huwag pindutin ang bola sa gitna ng iyong raketa tulad ng gagawin mo kung hindi man.
- Pindutin ang gilid ng bola gamit ang iyong raket.
- Kaagad pagkatapos na tama ang tagiliran ng bola, ilipat ang raket at pindutin ang tuktok ng bola. Ito ay sanhi ng bola upang paikutin paitaas sa isang arko, sa halip na sundin ang isang tuwid na landas.
Alamin ang pag-graze ng bola. Ang isang hiwa ay isang diskarte kung saan mo i-redirect ang bola at babagalin ito ng sapat na nawalan ito ng sapat na momentum upang huminto sa korte ng kalaban bago siya magkaroon ng isang pagkakataon na makarating dito.
- Nagsisimula ka ng isang hiwa sa pamamagitan ng pagpindot sa bola mula sa ibaba.
- Pagkatapos ay dalhin agad ang raket patungo sa larangan ng iyong kalaban. Pinapabagal nito ang bola habang papalapit ito, na nagdaragdag ng pagkakataon na makaligtaan ang iyong kalaban.
Alamin na maglaro sa iba't ibang mga ibabaw. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga ibabaw na maaari mong i-play sa tennis, at ang bawat isa ay magkakaroon ng iba't ibang epekto sa iyong bilis ng paglalaro at mga kakayahan. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano maglaro sa iba't ibang uri ng mga ibabaw, maaari mong pagbutihin nang malaki ang iyong laro.
- Ang mga matitigas na ibabaw tulad ng aspalto at acrylic ay napaka-karaniwan. Ang mga ito ay madalas na mabuti para sa mga nagsisimula dahil ang ibabaw na ito ay mas mahusay na nagba-bounce, ngunit madalas silang nakaka-stress para sa mga kasukasuan ng mga manlalaro.
- Sa Europa at Latin America maraming paggamit ang gawa sa graba, at ang ibabaw na iyon ay medyo pinapabagal ng kaunti ang laro. Bilang karagdagan, ang bola ay bounces pinakamataas sa graba.
- Ang damo ay ginagamit sa Wimbledon. Partikular na mabilis ang damo dahil mas mababa ang bounces ng bola at mas malamang na makaligtaan ang manlalaro.
Alamin na makilala ang diskarte ng iyong kalaban. Habang nagpapabuti ka sa tennis, matututunan mo kung paano maunawaan ang iyong kalaban at gamitin ang kanilang mga diskarte at kagustuhan laban sa kanila. Ito ay isang kasanayan na tumatagal ng mahabang oras upang bumuo, kaya huwag mag-alala kung hindi mo ito magagawa kaagad.
- Maraming mga manlalaro, lalo na ang mga nagsisimula, ay komportable sa isang partikular na pagbaril. Kung napansin mo na ang iyong kalaban ay nais na matumbok ang bola nang mataas sa isang forehand, maaari mong malaman na bigyan siya ng bola ng mababa upang ang kalaban ay dapat gumamit ng backhand.
- Maraming mga manlalaro ang mas gusto na maglaro malapit sa net o kinamumuhian ito. Isaalang-alang ang kagustuhan ng iyong kalaban para sa net. Kung ang manlalaro ay nabibitin sa baseline sa halos lahat ng oras, ihatid ang bola malapit sa net upang pilitin siyang lumapit.
- Kilalanin ang serbisyo ng iyong kalaban. Ang bawat manlalaro ay may kanya-kanyang istilo sa paghahatid. Kung ang iyong kalaban ay palaging naghahain ng bola sa parehong direksyon at sa parehong taas, naroon upang ibalik ang serbisyong iyon!
- Pag-aralan ang estado ng kaisipan ng iyong kalaban. Ang isang panahunan o galit na kalaban ay isang mahina laban. Kung galit ang reaksyon ng ibang tao, nakaligtaan ang madaling pagbaril, o hindi talaga binibigyang pansin ang laro, maaari mong samantalahin iyon at i-convert ito sa isang kita sa pamamagitan ng paglalagay ng iba't ibang mga pag-shot upang lituhin ang iba pa
Matutong maglaro ng doble. Sa mga doble, mayroong dalawang manlalaro sa bawat panig ng patlang. Ginagamit mo ang mga linya ng mas malaking larangan, ngunit ang natitirang pagmamarka at mga panuntunan ay mananatiling pareho. Ang malaking hamon sa mga doble para sa mga nagsisimula ay upang malaman kung paano magtulungan kasama ang isang kasama sa koponan. Tanungin ang iba pang mga manlalaro ng tennis na turuan ka ng pinakamahusay na mga diskarte sa pagdoble.
- Mayroong isa pang pagkakaiba-iba na tinawag na mga doble sa Canada, kung saan ang isang koponan ay binubuo ng dalawang manlalaro at ang isa pa sa isa lamang. Karaniwan itong nilalaro sa mga sitwasyong iyon kung saan ang solong manlalaro ay mas mahusay kaysa sa iba pang dalawa.

Mga Tip

Maging mapagpasensya sa iyong sarili habang natutunan mo ang isport na ito. Ang mga manlalaro ay gumugugol ng isang panghabang buhay na pinapalaki ang kanilang diskarte at diskarte. Patuloy lamang na pagbutihin ang iyong laro.
Kung kumpiyansa ka sa iyong pangunahing mga kasanayan, maaari kang magsimulang maghanap para sa isang liga sa tennis sa iyong lugar. Pagkatapos ay makilala mo ang ibang mga tao na gustung-gusto ang isport tulad ng gusto mo, at maaari mong matuklasan kung gaano ka kahusay kumpara sa kumpetisyon.
Kapag naperpekto mo ang iyong pangunahing pamamaraan, maaari mong malaman kung paano mag-lob, basagin, at mag-roll volley.
Tiyaking alam ng kalaban mo na nagsisimula ka. Ang ilang mga kalaban ay nais na pabagalin ang laro upang matulungan kang paunlarin ang iyong paghahatid at pagbabalik.
Tennis sa mga sapatos na pang-isport o sapatos na pang-tennis. Ang mga sapatos na ballet, takong o sandalyas ay hindi angkop para sa paglalaro ng tennis.

Mga babala

Kung ang iyong siko, bisig, o pulso ay nasaktan pagkatapos maglaro ng tennis, maglagay ng isang ice pack sa masakit na lugar para sa sakit. Itigil ang paglalaro ng tennis sa loob ng ilang araw upang bigyan ang iyong mga litid ng oras upang makabawi.