Masiyahan sa isang sigarilyo

Video.: Dr. Maricar Limpin gives information about the health risks associated with vaping | Salamat Dok

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagpili ng isang sigarilyo
Bahagi 2 ng 4: Pag-iilaw ng sigarilyo
Bahagi 3 ng 4: Paninigarilyo sa sigarilyo
Bahagi 4 ng 4: Paninigarilyo sa istilo
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Ngayon na ang presyo para sa mga sigarilyo ay patuloy na tumataas at ang mga pagbabawal sa paninigarilyo ay ipinakilala saanman, bilang ng bawat sigarilyo. Tiyaking alam mo kung paano masiyahan sa bawat isa. Ang paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang cancer. Ngunit sa oras na timbangin mo ang mga kalamangan at kahinaan at nagpasyang magsimulang manigarilyo, mas masisiyahan ka dito. Gamit ang tamang tatak, lokasyon at pamamaraan, masulit mo ang iyong mga sigarilyo.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagpili ng isang sigarilyo

Pumili ng isang tatak. Kadalasan, ang isang baguhan na naninigarilyo ay pumili ng ilaw o ultra-ilaw na sigarilyo. Inirerekumenda din ito, dahil ang dami ng nikotina sa mga ilaw at ultra-ilaw na sigarilyo ay karaniwang mas mababa. Sa sandaling makuha mo ang hang ng paninigarilyo ng sigarilyo, subukang lumipat sa mga regular na sigarilyo. Maraming tao ang nagsasabi na bibigyan ka nito ng isang mas mahusay na karanasan dahil sa nadagdagan na nikotina at isang mas buong lasa. Ang tanging paraan upang malaman kung aling tatak ang pinakagusto mo ay ang subukan ang ilan. Subukan ang ilan.
- Ang ilan sa mga pinakatanyag at pinahahalagahan na tatak ay kinabibilangan ng: Marlboro, Camel, Lucky Strike at Pall Mall.
- Ang sarap ay medyo subhetektibo. Maaari mong makita na marumi ang Marlboros, ngunit gusto mo ang Mga Kamelyo. Maaaring kailanganin mong subukan ang isang bagay ng ilang beses bago mo makita ang isang tatak na talagang gusto mo.
Isaalang-alang ang mga sigarilyong menthol. Kung gusto mo ang lasa ng mga regular na sigarilyo, maaari kang lumipat sa mga sigarilyong menthol. Ang mga sigarilyong Menthol ay naglalaman ng isang additive na hindi pang-tabako na nagbibigay ng isang mint na lasa kapag nalanghap. Karamihan sa mga tatak ng sigarilyo, tulad ng Camels at Marlboros, ay may iba't ibang menthol.
- Kung hindi mo gusto ang mga pagkain at inuming may lasa ng mint, marahil ay hindi mo rin gugustuhin ang mga sigarilyong menthol. Maaari silang tikman ng napakalakas tulad ng mint.
- Kung naninigarilyo ka ng regular na sigarilyo sa nakaraan, maaaring hindi mo gusto ang mga sigarilyong menthol. Maraming tao na sanay sa mga regular na sigarilyo ang nakakakita ng mga sigarilyong menthol na napakarumi.
Usok na sibuyas. Ang clove ay isang pangkaraniwang pampalasa na ginagamit para sa pagluluto at pagluluto sa hurno. Maaari kang "matarik" na tabako na may mga sibuyas upang makagawa ng isang may lasa na sigarilyo.
- Kung hindi mo gusto ang lasa ng mga regular o menthol na sigarilyo, ang mga clove ay maaaring maging isang mahusay na gitnang lupa. Ang idinagdag na lasa ay maaaring gawing mas matalas kaysa sa isang regular na sigarilyo, ngunit ang lasa ay mas banayad kaysa sa isang sigarilyong menthol.
- Ang mga clove ay maaaring maging napakalakas, kaya't mag-ingat kung usokin mo sila. Dahil maaari kang gumawa ng isang maliit na lightheaded, hindi magandang ideya na manigarilyo ng mga clove habang nagmamaneho.
Subukan ang may lasa na sigarilyo. Kung naghahanap ka para sa isang tukoy na lasa, maaari kang pumili mula sa maraming iba't ibang mga may lasa na sigarilyo. Ang mga sigarilyo ay may kasamang mga lasa tulad ng cherry, tsokolate, orange, mangga at iba pa. Karaniwang nagsasalita para sa sarili ang panlasa. Ang mga sigarilyo ay dinisenyo upang tikman tulad ng kung ano ang nasa pakete. Ang mga flavored na sigarilyo ay isang mahusay na pagpipilian kung hindi mo gusto ang mga regular na sigarilyo, pati na rin ang mga sibuyas at sibuyas na menthol.

Bahagi 2 ng 4: Pag-iilaw ng sigarilyo

I-compress ang iyong mga sigarilyo. Karamihan sa mga tatak ng sigarilyo ay napapabuti sa pamamagitan ng masiglang pagpiga sa mga ito. Ang pag-compress ng mga sigarilyo ay ginagawang "mas mahigpit" ang tabako, na naging sanhi ng pagkasunog ng sigarilyo nang mas mabagal. Bago alisin ang plastik mula sa iyong mga sigarilyo, mabilis na pindutin ang pack sa iyong palad para sa mga 10 hanggang 20 segundo.
Alamin kung kailan HINDI pipisil ng isang pakete ng sigarilyo. Ang ilang mga sigarilyo, halimbawa, ang mga American Spirits, ay nai-compress na. Iminungkahi pa ng American Spirit na paluwagin ang kanilang mga sigarilyo sa pamamagitan ng pagulong ng mga ito sa pagitan ng iyong mga daliri upang lumabas ang isang tuktok ng tabako sa dulo. Ang mga sigarilyo ng clove ay hindi dapat mai-compress.
Gumamit ng magandang magaan. Ang isang dolyar na Bic lighter ay mura at mahusay, ngunit hindi sila kasiya-siya tulad ng paggamit ng isang klasikong mas magaan tulad ng isang Zippo. Hindi lamang ang mga unang puff ng sigarilyo ang mas masarap sa isang mahusay na magaan, ngunit magugustuhan mo rin at mahalin ang isang mas mahusay na kalidad na mas magaan.
Isindi ang sigarilyo. Idikit ang dulo sa filter sa pagitan ng iyong mga labi. Gamitin ang iyong magaan at panatilihin ang apoy sa ibaba lamang ng dulo ng sigarilyo. Hilahin ang sigarilyo sa pamamagitan ng paghinga ng banayad sa iyong bibig. Gawin ito hanggang sa ang buong dulo ng sigarilyo ay kumikinang at naiilawan. Maaari mong paikutin ang sigarilyo kung hindi ito susunugin kahit saan.

Bahagi 3 ng 4: Paninigarilyo sa sigarilyo

Usok nang walang pagmamadali. Kung naninigarilyo ka, siguraduhing hindi ka nagmamadali, na hindi ka na-abala, at ikaw ay mag-isa o kasama ng mga taong gusto mo. Pinapayagan kang tamasahin ang iyong oras sa paninigarilyo nang higit pa, lalo na kung naninigarilyo ka kasama ang iyong mga kaibigan.
Huminga ng sigarilyo. Kung dumidikit ka ng isang sigarilyo sa pagitan ng iyong mga labi, hindi ito dapat makalampas sa iyong mga ngipin. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang makakuha ng usok sa iyong baga. Ang pinakakaraniwang paraan ay ang isara ang iyong bibig sa hangin, pagkatapos ay iguhit ang hangin sa iyong bibig (hindi sa iyong baga), hawakan ang usok doon sa maikling panahon, at pagkatapos ay lumanghap nang normal sa pamamagitan ng iyong bibig, na sanhi ng (ngayon (pinalamig) na usok sa iyong baga.
- Kapag lumanghap ka, siguraduhing iangat ang iyong dila upang halos mahawakan nito ang dulo ng sigarilyo upang ang lahat ng usok ay iginuhit sa dila mo. Pinapayagan kang tikman ang sigarilyo at maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masamang sigarilyo.
- Inirekomenda ng ilang tao na mabasa ang iyong labi nang kaunti sa iyong dila bago ilagay ang sigarilyo sa iyong bibig upang ang sigarilyo ay hindi dumikit sa iyong mga labi.
Pumutok ang usok. Pagkatapos mong malanghap, hawakan ang usok sa iyong baga nang ilang sandali at pagkatapos ay iputok ito. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay hindi pareho sa paninigarilyo; hindi ka nakakakuha ng mataas sa pamamagitan ng paglanghap at paghihintay hanggang sa halos mawala ka bago huminga. Sa halip, huminga ka lang, hawakan sandali, at huminga nang palabas.
Tapikin nang maayos ang abo. Ang abo ay dapat na itumba mula sa sigarilyo kapag ito ay halos kalahating pulgada ang haba. Walang eksaktong haba kung saan i-tap ang abo ng isang sigarilyo, kaya maglayag sa iyong sariling pagtatantya. Kung maaari, i-tap ang abo sa isang ashtray. Mahigpit na i-tap ang sigarilyo laban sa ashtray o, kung nasa labas ka at hindi malapit sa isang ashtray, kalugin ang sigarilyo gamit ang iyong mga daliri.
- Huwag agresibong i-tap ang iyong abo.
Ilabas ang iyong sigarilyo. Itigil ang sigarilyo kapag naubusan ito halos sa filter. Habang nasa labas, itapon ang puwitan sa sahig sa tabi mo at tumayo dito, paikutin ang iyong paa sa itaas nito bago hilahin pabalik ang iyong paa upang matiyak na ganap na itong nawala. Kung inilalagay mo ang sigarilyo sa isang ashtray, hawakan ito nang patayo na may nasusunog na dulo pababa. Itulak at iikot ang sigarilyo sa ashtray hanggang sa walang mga palatandaan ng kumikinang na init. Kapag nasa labas ka, siguraduhing ilagay ang sigarilyo sa isang basurahan. Huwag iwanan ito sa sahig.
- Huwag manigarilyo kung ang sigarilyo ay nasunog nang mas mababa sa 8 hanggang 12 mm mula sa filter. Ang usok ay naging mainit mula sa puntong iyon.

Bahagi 4 ng 4: Paninigarilyo sa istilo

Mahigpit na hawakan ang sigarilyo. Mahigpit na hawakan ang sigarilyo sa filter sa pagitan ng iyong index at gitnang mga daliri. Kung saan ang eksaktong paghawak mo ay depende sa kung komportable ka. Pagmasdan ang nasusunog na bahagi ng iyong sigarilyo habang hawak ito. Hindi ito dapat sunugin ng sinuman o kung ano sa iyong sigarilyo.
Huwag ituro sa sigarilyo. Gamitin ang iyong iba pang kamay kung kailangan mong ituro o kilos sa isang bagay habang nagsasalita. Ang kamay na may sigarilyo ay dapat manatiling medyo tahimik pa, maliban sa ilipat ang sigarilyo papunta at mula sa iyong mga labi.
Kung nasa bahay ka ng isang tao, tanungin kung maaari kang sindihan. Huwag magsindi ng sigarilyo nang hindi nagtatanong kung may kasama ka sa hardin o kotse. Igalang ito kung may nais na manigarilyo ka sa kanilang bakuran.
Pangasiwaan ang iyong mga butt nang may pananagutan. Huwag magtapon ng mga basura ng sigarilyo sa basurahan nang hindi natatanggal nang kumpleto, dahil lumilikha ito ng peligro ng sunog. Huwag magtapon ng walang laman na mga sigarilyo sa sahig nang hindi iniisip ito. Kapag natapos ang iyong sigarilyo, dapat itong ilabas sa isang ashtray o sa isang matigas na ibabaw at pagkatapos ay itinapon.

Mga Tip

Kung naninigarilyo ka, huwag magmadali. Masarap ang lasa ng tabako kapag malamig. Kung pinainit mo ang tabako sa pamamagitan ng paghugot ng sobra, masyadong mabilis o masyadong mabilis na magkakasunod, ang tabako sa likod ng apoy na apoy ay magpapainit at ang lasa ay magpapalala. Mamahinga, huminga, pagkatapos ay kumuha ng isa pang puff.
Ang isa pang paraan upang masunog ang isang sigarilyo habang nasa labas ay ang pisilin ng sigarilyo gamit ang iyong mga daliri habang umiikot, itulak ang apoy ng apoy at tabako direkta sa likuran nito, naiwan ang sigarilyo na hindi nakasindi sa iyong kamay. Kung kailangan mong tumigil bigla sa paninigarilyo at maubusan ka ng iba pang mga sigarilyo, ito ay isang madaling gamiting paraan upang mai-save ang isang bagay para sa paglaon.
Ang pagpindot sa puwitan gamit ang iyong dila ay hindi pangkaraniwan, ngunit karaniwan pa rin sa ilang mga bilog at may ilang mga sigarilyo. Maraming mga sigarilyo ng clove ang may isang may lasa na puwit, na nalalasahan ng naninigarilyo sa pamamagitan ng pagdila sa kanyang mga labi o sa puwitan. Kung hawakan mo ang iyong dila sa ilalim ng kulata (sa gilid ng papel sa dulo ng filter), maaaring tikman ng iyong buong dila ang papasok na usok.
Kapag nailabas mo na ito sa iyong bibig, maaari mo ring malanghap ang usok na sarado ang iyong bibig at dila pababa. Pagkatapos ito ay nagiging mas matalim at malakas.

Mga babala

Maging maalalahanin kapag naninigarilyo ka sa harap ng mga hindi naninigarilyo. Ang isang pangunahing dahilan para sa mga pagbabawal sa paninigarilyo ay ang mga bastos na naninigarilyo ay pumutok ang kanilang usok sa mga hindi naninigarilyo. Palaging tumayo malapit sa hangin kumpara sa mga hindi naninigarilyo, kung mayroon man. Kung walang hangin o kung hindi ka makatayo malapit sa hangin, pumutok paitaas upang hindi maalis ang usok sa mga mata, ilong at damit ng mga hindi naninigarilyo.
Namatay ka sa paninigarilyo. Walang ligtas o mas ligtas na sigarilyo. Pinakamabuting huwag manigarilyo o huminto kung nagsimula ka na. Kung magpasya kang mag-quit, maaari kang bumili ng nikotine gum, candies o patch.