Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Ayusin ang iyong lifestyle
• Paraan 2 ng 3: Mga propesyonal na produkto at pamamaraang pag-opera
• Paraan 3 ng 3: Paggamit ng mga remedyo sa bahay

Ang mga varicose veins ay namamaga at naglalakad na mga ugat na karaniwang asul o maitim na lila at higit sa lahat nangyayari sa mga binti. Maaari silang magmukhang lumpy, umbok, o squiggly. Ang mga varicose veins ay nabubuo kapag ang mga maliliit na balbula sa mga ugat ay tumigil sa paggana nang maayos at ang dugo ay bumubuo sa mga ugat. Kung mayroon kang mga varicose veins, maaari ka ring magkaroon ng iba pang mga sintomas tulad ng masakit na mga binti, namamagang paa at bukung-bukong, at mga cramp ng kalamnan sa mga binti.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Ayusin ang iyong lifestyle

1. Subukang huwag tumayo o umupo nang mahabang panahon. Kung pinapanatili mo ang iyong mga binti sa parehong posisyon para sa mas matagal na panahon, limitado ang daloy ng dugo sa mga binti. Pinapayagan nitong magkaroon ng dugo sa mga ugat. Subukang ayusin ang posisyon ng iyong mga binti tuwing ngayon at upang matiyak na mapanatili ang daloy ng dugo.
   • Subukang baguhin ang mga posisyon halos bawat kalahating oras. Halimbawa, mamasyal sa opisina. Kung hindi posible iyon, maaari kang tumayo bawat kalahating oras upang maiunat ang iyong mga braso at binti.
2. Panatilihing nakataas ang iyong mga binti kapag nakaupo ka at huwag tawirin. Ang pagpapanatiling mataas ng iyong mga binti habang nakaupo ay maaaring mapawi ang presyon sa mga daluyan ng dugo. Maaari mo ring mapawi ang presyon sa pamamagitan ng hindi pagtawid sa iyong mga binti.
   • Kung maaari, ilagay ang iyong mga paa sa isang bangkito o iba pang upuan. Sa ganitong paraan maitaguyod ang daloy ng dugo sa mga binti. Subukang itaas ang iyong mga binti tuwing ngayon upang ang iyong mga paa ay antas sa iyong puso.
3. Matulog sa iyong likuran at panatilihing nakataas ang iyong mga binti. Subukang panatilihing nakataas ang iyong mga binti kapag natutulog ka. Ito ay maaaring maging kasing halaga ng pagtaas ng iyong mga binti habang nakaupo.
4. Pumili ng sapatos na may mababang takong at walang damit na damit. Ang matangkad na takong at masikip na damit ay maaaring maging mahirap sa sirkulasyon sa mga binti. Ang mga sapatos na may mababang takong (o walang takong) ay tinitiyak na ang iyong kalamnan ng guya ay kailangang gumawa ng mas maraming gawain habang naglalakad, na nagpapasigla sa daloy ng dugo sa mga binti.
   • Sa partikular, iwasan ang masikip na damit na pumipigil sa pagdaloy ng dugo sa paligid ng baywang, binti, o singit. Pumili ng (baggy) damit na hindi pipindutin o pigain ang mga bahaging ito ng katawan.
5. Regular na pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng katamtamang pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain, maaari mong dagdagan ang parehong lakas ng kalamnan at daloy ng dugo sa mga binti. Kung kinakailangan, ang ehersisyo ay makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, gagawa ka ng pabor sa iyong mga ugat sa pamamagitan ng pagbuhos ng ilang libra - paginhawahin ang presyon sa mga binti at makabuluhang pagbawas ng mga varicose veins.
   • Ang pangkalahatang daloy ng dugo, at lalo na sa mga binti, ay nakikinabang nang malaki sa pag-eehersisyo. Ang isang lakad na kalahating oras ay sapat na para doon, o isang maikling pagtakbo.
   • Pangunahin ang pagtuon sa pag-eehersisyo sa puso at pagsasanay sa lakas. Tinitiyak ng cardio na ang dugo ay mas mahusay na pumped sa pamamagitan ng katawan; tinitiyak ng pagsasanay sa lakas na ang iyong mga binti ay magiging mas malakas sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa lakas ng kalamnan.
6. Magsanay ng yoga sa pagpapanumbalik. Ang restorative yoga ay isang uri ng yoga na gumagamit ng props, tulad ng isang pader, unan, o block, upang suportahan ang iyong katawan. Ang restorative yoga ay hindi kasangkot sa anumang pagpapaandar ng kalamnan sa lahat; ang restorative yoga ay higit na nakatuon sa pagpapalabas ng stress at pag-igting sa mga kalamnan. Ang posisyon ng mga binti-sa-dingding ay mahusay para sa sirkulasyon at daloy ng dugo, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng varicose veins. Pumunta sa isang tahimik, bukas na lugar na may pader at ilagay ang iyong banig sa yoga sa pader. Magtabi ng unan o ilang mga pinagsama na tuwalya sa tabi mo upang magamit sa pose na ito.
   • Kung mayroon kang matigas na kalamnan, ang unan o tuwalya ay dapat na mas mababa sa ilalim ng likod, sa itaas lamang ng tailbone, at medyo malayo sa dingding. Kung ikaw ay mas may kakayahang umangkop, maaari mong ilipat ang unan na malapit sa dingding. Ang distansya sa dingding ay nakasalalay din sa iyong taas: kung ikaw ay mas maikli, lumapit sa pader; kung ikaw ay mas matangkad maaari kang humiga nang malayo sa dingding.
   • Magsimula sa unan mga 6 pulgada mula sa dingding. Umupo patagilid sa kanang bahagi ng suporta. Huminga at i-swing ang iyong mga binti sa pader. Panatilihin ang iyong balikat at magtungo sa sahig. Ang iyong mga buto sa pag-upo ay hindi dapat na laban sa dingding, ngunit dapat malapit sila sa dingding. Ang unan ay dapat na nasa ilalim ng iyong likuran (kung gaano mababa o mataas iyon ay depende sa iyong kakayahang umangkop).
   • Yumuko ang iyong mga tuhod, pindutin ang iyong mga paa sa pader, at iangat ang iyong pelvis ng ilang pulgada mula sa unan. Pagkatapos ay i-slide ang unan nang medyo mas mataas, sa ilalim ng iyong pelvis at ibabang likod. Pagkatapos ibaba ang iyong pelvis sa unan, ituwid ang iyong mga binti upang ang mga ito ay nakaunat hanggang sa dingding.
   • Panatilihing tuwid ang iyong mga binti na may sapat na lakas upang mapanatili silang patayo. Ilipat ang iyong ulo sa leeg at ilabas ang mga talim ng balikat. Itabi ang iyong mga kamay at braso, palad.
   • Hawakan ang pose na ito sa loob ng lima hanggang labing limang minuto. Mararamdaman mo ang dumadaloy na dugo mula sa mga binti hanggang sa balakang. Ipinapahiwatig nito na ang dugo ay babalik at pamumula.
   • Huwag tumalikod mula sa suporta kapag lumalabas sa posisyon na ito. Mula sa unan, dumulas sa sahig at yumuko ang mga tuhod. Gumulong sa iyong tagiliran at humiga sa posisyon ng pangsanggol saglit, na nakataas ang mga binti at tumungo, mananatili sa posisyon na ito sa maraming paghinga.
7. Sundin ang isang balanseng diyeta. Ang isang balanseng diyeta na puno ng mga sariwang prutas at gulay ay maaaring makatulong na panatilihing mababa ang antas ng asin at mataas ang hibla. Pinapatatag nito ang presyon ng dugo at naglalagay ng mas kaunting presyon sa mga ugat.
   • Ang isang diyeta na mababa ang asin ay mababawasan ang pamamaga sa mga binti sanhi ng pagpapanatili ng likido. Gayundin, ituon ang pansin sa mga pagkaing may hibla, tulad ng buong butil tulad ng bigas at quinoa. Ang bioflavanoids sa maitim na berry, madilim na dahon ng gulay (tulad ng kale at spinach), bawang at mga sibuyas ay makakatulong din na mapanatiling malusog ang iyong mga ugat.
8. Ihinto ang paninigarilyo at limitahan ang pag-inom ng alkohol. Ang tabako at alkohol ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pag-aalis sa kanila o paglilimita sa kanilang tungkulin, maaari mong bawasan ang mga ugat ng varicose.
   • Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng mga daluyan ng dugo - maaari nitong gawing mas malala ang varicose veins. Ang isang inumin ngayon at pagkatapos ay hindi sasaktan, ngunit ang pag-inom nito nang regular ay maaari.
   • Ang paninigarilyo ay direktang nauugnay sa presyon ng dugo. Kung nais mong mapupuksa ang mga ugat ng varicose, mahalagang huminto nang tuluyan sa paninigarilyo.

Paraan 2 ng 3: Mga propesyonal na produkto at pamamaraang pag-opera

1. Magsuot ng medyas na pang-compression. Ang mga nababanat na medyas na ito ay nagbibigay ng therapeutic pressure sa mga ugat sa iyong mga binti. Sa paggawa nito, pinapawi nila ang sakit sa mga binti at pansamantalang maiingat ang varicose veins. Kadalasan ang mga stocking na ito ay pinakamahigpit sa bukung-bukong at unti-unting nagiging mas masikip patungo sa tuktok. Nagsusulong ito ng paitaas na daloy ng dugo sa puso.Gayunpaman, sa mga stocking ng compression, na tinatawag ding compression stockings, walang garantiya na ang mga varicose veins ay hindi magiging mas malala o ang mga bagong varicose veins ay hindi bubuo.
   • Ang mga stocking ng compression ay may iba't ibang mga sukat at antas ng presyon. Karamihan sa mga taong may varicose veins ay bibigyan ng klase ng 1 (light compression) o klase 2 (medium compression) na medyas. Magagamit din ang mga medyas sa iba't ibang kulay, haba (mula sa tuhod hanggang hita) at mga istilo ng paa (na sumasakop sa buong paa, o huminto mismo sa harap ng mga daliri).
   • Maaari kang bumili ng mga stocking ng compression mula sa lokal na parmasya o online mula sa tagagawa. Maaari ring magreseta ang doktor ng mga stocking ng compression batay sa kalubhaan ng mga ugat ng varicose.
   • Habang ang mga stocking ng compression ay maaaring magsulong ng daloy ng dugo sa mga binti, malamang na isusuot mo ang mga ito sa buong araw upang makakuha ng kapansin-pansin na mga resulta. Maaari nilang gawing mainit at pawis ang mga binti, at dapat mong palitan ang mga medyas bawat tatlo hanggang anim na buwan.
2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa sclerotherapy. Ito ay isang uri ng iniksyon na nagdudulot ng varicose vein upang isara at mawala mula sa pagtingin.
   • Sa pamamaraang ito, gagamitin ng doktor ang isang karayom ​​upang mag-iniksyon ng isang espesyal na kemikal sa ugat. Ang sangkap na ito, ang sclerosant, ay nagpapahiwatig ng isang nagpapaalab na reaksyon ng pader ng daluyan, na naging sanhi ng pamamaga ng pader ng sisidlan at kalaunan ay nagsara. Ang daloy ng dugo ay ganap na tumigil, at ang ugat sa kalaunan ay nagiging isang peklat na mawawala mula sa paningin.
   • Ang paggamot na ito ay hindi nangangailangan ng anesthesia, ngunit maraming paggamot ang maaaring kailanganin upang gamutin ang parehong ugat. Ang mga paggagamot na ito ay dapat isagawa tuwing apat hanggang anim na linggo.
   • Ang isa pang anyo ng therapy na ito, ang microsclerotherapy, ay maaaring magamit upang gamutin ang teleagnidactasia at maliit na varicose veins.
3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mababaw na paggamot sa laser. Kadalasang ginagamit ang laser therapy para sa mas maliit na mga ugat. Ang isang malakas na laser beam ay naglalayon sa ugat ng varicose sa maikling mga pagsabog, upang sa kalaunan ay mawala ito. Ang paggamot na ito ay karaniwang hindi epektibo para sa mga varicose veins na mas malaki sa 3 mm.
   • Ang paggamot sa laser ay maaaring tumagal ng labing limang hanggang dalawampung minuto. Kakailanganin mo ang dalawa hanggang limang paggamot bago mawala ang varicose veins.
   • Bagaman walang mga kemikal o incision na kasangkot, ang paggamot sa laser ay maaari pa ring saktan.
4. Alamin ang tungkol sa endovenous laser ablasyon. Ang mga paggagamot na ito ay gumagamit ng mga laser beam o radio wave na pumipinsala sa ugat ng varicose sa pamamagitan ng mataas na temperatura. Ang mga ugat na varicose ay naging mga peklat na kumukupas. Ang mga mas malalim na varicose veins, na tinatawag ding saphenous veins, ay karaniwang ginagamot sa pamamaraang ito.
   • Ang doktor ay maglalagay ng karayom ​​sa ugat ng problema sa pamamagitan ng isang catheter, o maliit na tubo. Ang mga alon ng laser o radyo ay ipinadala sa dulo ng karayom ​​na sanhi ng pagsara ng ugat.
   • Ang malusog na mga ugat sa paligid ng occluded vein ay kumukuha ng daloy ng dugo mula sa mga ugat na iyon. Mababaw ang mga ugat na varicose na konektado sa ginagamot na ugat ay kadalasang malapit nang malapit nang matapos ang paggamot.
5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa vein ligation at stripping. Sa pamamaraang ito, ang mga varicose veins ay nakatali at tinanggal. Gumagawa ang doktor ng maliliit na pagtakip sa balat upang payagan ang mga ugat na lumabas.
   • Lalo na karaniwan ang paggamot na ito sa nakaraan, ngunit ginagamit pa rin ngayon sa mga pasyente na hindi maaaring sumailalim sa endovenous thermal ablasyon.
   • Para sa paggamot na ito, mailalagay ka sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam o isang epidural. Ang paggamot ay nagaganap sa operating room.
   • Kapag tinanggal ang mga ugat, ang mas malalim na mga ugat ay sasakay sa sirkulasyon ng mga tinanggal na ugat, upang ang sirkulasyon ay hindi apektado.
6. Isaalang-alang ang paghuhubad ng PIN. Tinatanggal din ng pamamaraang paggamot na ito ang mga may problemang ugat, ngunit dito inalis ang mga ito gamit ang isang instrumento na tinatawag na "PIN stripper".
   • Tatahiin ng doktor ang dulo ng strip ng PIN sa dulo ng ugat. Kung aalisin niya / ang strip ng pin, aalisin din ang ugat.
   • Ang pamamaraang ito ay maaaring isagawa sa ilalim ng pangkalahatan o lokal na anesthesia, at maaaring gawin sa operating room o outpatient clinic.
7. Subukan ang Müller phlebectomy (ambulatory phlebectomy). Sa mga paggagamot na ito, ang mga maliliit na paghiwa ay ginawa upang alisin ang maliliit na mga ugat ng problema na matatagpuan sa ibaba mismo ng balat.
   • Ang mga maliliit na kawit ay ipinasok sa pamamagitan ng maliit na mga hiwa sa balat. Ang ugat ay hinila pagkatapos ng mga paghiwalay na ito.
   • Ang iyong binti ay mamamanhid, ngunit hindi ka masasailalim sa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam.
8. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa endoscopic varicose vein surgery. Sa paggamot na ito, isang endoscope ay ipinasok sa ugat. Ang endoscope na ito ay ginagamit upang mabaluktot ang ugat mula sa loob.
   • Ang paggamot na ito ay karaniwang inilalapat lamang sa mga varicose veins na sanhi ng ulser sa balat.
   • Ang doktor ay gagawa ng isang maliit na paghiwa sa balat sa paligid ng ugat ng ugat. Ang endoscope, isang maliit na kamera sa dulo ng isang manipis na tubo, ay ipinasok sa ugat at itinulak. Ang isang aparato sa dulo ng tubo ay nagsasara ng ugat ng ugat.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng mga remedyo sa bahay

1. Mag-ingat sa mga remedyo sa bahay para sa varicose veins. Ang mga remedyo at paggamot sa bahay ay maaaring mag-angkin upang gamutin ang iyong mga ugat sa varicose sa isang "natatanging," "permanenteng," o "walang sakit" na paraan. Gayunpaman, karaniwang hindi nila magagawa. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang mga remedyo sa bahay. Ito ay dahil maaaring may mga panganib sa kalusugan o mga epekto na nauugnay sa mga nasabing pamamaraan.
   • Ang ilang mga remedyo sa bahay ay maaaring makaapekto sa paraan ng paggana ng iba pang mga gamot. Kung kumukuha ka ng iba pang mga gamot, mahalaga na tanungin ang iyong doktor kung ligtas na gumamit ng mga alternatibong gamot.
2. Subukan ang mga suplemento na naglalaman ng horse chestnut. Ang herbal na katas na ito ay maaaring maging isang mabisang paggamot para sa talamak na kakulangan ng kulang sa venous - ito ay isang kondisyon kung saan ang mga ugat sa mga binti ay may problema sa pagbabalik ng dugo sa puso. Maaari din silang makatulong sa pamamaga at kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga ugat ng varicose.
   • Huwag gumamit ng horse chestnut kung nagdurusa ka sa sakit sa atay o bato, kung kumukuha ka ng mga mas payat na dugo, o kung umiinom ka ng gamot para sa diabetes. Huwag kailanman kumuha ng higit pa sa inirekumendang halaga. Kung ikaw ay alerdye sa latex, maaari ka ring maging alerdyi sa chestnut ng kabayo.
   • Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng horse chestnut extract. Tanungin siya kung maaari niyang inirerekumenda ang iyong mga tagapagtustos ng halamang gamot na ito.
3. Gumamit ng apple cider suka. Bagaman may halos walang ebidensya pang-agham upang suportahan ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito, regular itong ginagamit sa katutubong gamot. Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng apple cider suka ay sinabing magpapaliit ng mga varicose veins.
   • Damputin ang isang maliit na tela o cotton ball sa isang maliit na suka ng mansanas. Pagkatapos ay kuskusin ang suka sa mga varicose veins o balutin ang tela sa iyong binti.
   • Hayaang umupo ang balat ng apple cider sa balat ng halos tatlumpung minuto para sa maximum na mga resulta.