Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Mahaba, malakas na buhok ay resulta ng pangangalaga ng buhok ng pasyente.Habang nagagawa mo ang mga bagay tulad ng pagmasahe ng anit at pagdaragdag ng biotin upang pasiglahin ang paglago ng buhok, ang pinakamalaking hamon ay upang maiwasan ang pagkawala ng buhok at pagbasag. Ang regular na pag-trim, paggamit ng tamang mga produkto ng buhok, at pag-iwas sa paghawak at pag-istilo na may malakas na epekto sa iyong buhok ay makakatulong sa iyong malusog ang iyong buhok. Ang mga pagbabago sa lifestyle tulad ng pagpili ng isang malusog na diyeta ay mahalaga din. Tiyak na gugugol ka ng oras at pagsisikap, ngunit sa pagpapasiya, magkakaroon ka ng mahaba, magandang buhok na lagi mong nais.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pasiglahin ang paglaki ng buhok

1. 

   Masahe ang iyong anit araw-araw. Ang malusog na buhok ay nagmula sa anit. Masahe ang anit sa loob ng 5 minuto sa isang araw na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at paglaki ng buhok. Maaari mong i-massage ang anit habang nag-shampoo o tuwing mayroon kang libreng oras.
   • Gamitin ang iyong mga kamay sa halip ng iyong mga kuko upang i-massage ang iyong anit. Ang mga kuko ay maaaring makagalit o makalmot sa balat kapag nagmasahe ka ng sobra.

2. 

   
   
   Mag-apply ng 3-4 patak ng langis ng peppermint sa iyong anit araw-araw. Ang langis ng Peppermint, kapag direktang inilapat sa anit, ay nagpapasigla sa paglaki ng buhok. Maglagay ng ilang patak ng langis sa iyong anit at i-massage gamit ang iyong mga kamay. Kailangan mong gawin ang pamamaraang ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw sa loob ng 4 na linggo upang maitaguyod ang paglago ng buhok.
   • Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng ilang patak ng purong menthol na may 1 kutsarang langis ng niyog. Huwag gumamit ng mga langis na may lasa ng mint, tulad ng mga ito, habang mabango, ay hindi kasing epektibo ng purong mga langis.

3. 

   
   
   Gumamit ng stimulants ng paglaki ng buhok. Ang ilang mga shampoos at conditioner ay tumutulong upang mapabilis ang proseso ng paglaki ng buhok. Kaya pumili ng isang shampoo na nagtataguyod ng paglaki ng buhok at naglalaman ng mga sangkap tulad ng:
   • Biotin
   • Minoxidil
   • Niacin
   • Langis ng puno ng tsaa
   • Bitamina E

4. 

   Magdagdag ng isang 5,000mg biotin tablet bawat araw. Ang Bition, na kilala rin bilang bitamina B7, ay isang mahalagang bitamina B. Ang sangkap na ito ay matagal nang ginamit upang pasiglahin ang paglago ng buhok at madalas ang pangunahing sangkap sa mga tonic ng buhok. Uminom ng kahit isang 5,000mg biotin pill bawat araw upang pasiglahin ang paglago at paglapot ng buhok.
   • Magagamit ang mga suplemento ng biotin sa karamihan ng mga botika at tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Maaari ka ring makahanap ng mga bitamina para sa pangangalaga ng buhok, balat at kuko na naglalaman ng biotin.
   • Magagamit din ang biotin bilang isang pangkasalukuyan na gamot. Kung pipiliin mo ang opsyong ito, sundin ang mga direksyon sa package.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pigilan ang pinsala sa buhok

1. 

   
   
   Hugasan ang iyong buhok 3-4 beses bawat linggo. Maraming tao ang nag-uulat ng mas matagal na paglaki ng buhok pagkatapos mabawasan ang bilang ng shampoo at paghuhugas ng conditioner. Isaalang-alang ang paghuhugas ng iyong buhok tuwing dalawa hanggang tatlong araw. Sa mga araw na hindi mo hinuhugasan ang iyong buhok, magsuot ka ng shower cap kapag naligo ka at gumamit ng dry shampoo upang makontrol ang dami ng langis sa iyong buhok.
   • Kung ang iyong buhok ay madaling malito, kakailanganin mong hugasan ito nang mas madalas. Ang paggamit ng conditioner araw-araw o bawat iba pang araw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang magulo na buhok na maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.

2. 

   Gupitin ang iyong buhok tuwing 8-12 na linggo. Karaniwang nagsisimula ang pinsala sa mga dulo at bumubuo sa mga ugat. Ang regular na paggupit ng iyong buhok ay hahadlangan ang pinsala at makakatulong na protektahan ang iyong buhok sa pangmatagalan. Bumisita sa isang hair salon tuwing 2-3 buwan at gupitin nila ang mga dulo ng iyong buhok nang hindi hihigit sa 15mm upang ang pinsala ay hindi magpatuloy na kumalat.
   • Kung ang iyong buhok ay napinsala nang hindi sinasadya sa mga maiinit na kagamitan o sa paghawak ng kemikal, dapat mong bisitahin ang salon sa lalong madaling panahon.
   • Kung wala kang oras o kundisyon upang bisitahin ang salon nang regular, maaari mo ring i-cut ang iyong buhok sa iyong sarili. Kumuha ng isang "magandang" gupit kung pipiliin mo sa ganitong paraan dahil makakakuha ka ng ibang-iba na mga resulta mula sa paggamit ng mga regular na gunting.

3. 

   Gumamit ng isang malalim na mask na nakakondisyon bawat linggo upang ma-hydrate ang iyong buhok. Ang masidhing paggamot sa moisturizing ay makakatulong na protektahan ang mga hibla ng buhok at maiwasan ang mga gusot. Pumili ng isang maskara ng buhok na partikular na binalangkas para sa iyong buhok (tulad ng makapal, manipis, kulot, tuyo, kulay, atbp.). Kung hindi ka sigurado kung aling produkto ang gagana para sa iyo, maaari mong tanungin ang iyong tagapag-ayos ng buhok para sa payo kung aling mga produkto ang tama.
   • Ilapat ang maskara sa iyong buhok pagkatapos ng shampooing at pagpapapisa nito sa haba ng oras na nakasaad sa packaging ng produkto. Ang ilang mga maskara ay kailangang ma-incubate sa loob ng 3-5 minuto, habang ang iba ay tatagal ng 10-15 minuto. Pagkatapos ma-incubate ang iyong buhok, banlawan lamang ang maskara.
   • Maaari kang makahanap ng mga maskara ng buhok sa karamihan ng mga tindahan ng kagandahan at pampaganda, pati na rin sa mga supermarket at shopping mall.

4. 

   Limitahan ang bilang ng mga suklay. Ang brushing ay maaaring maging sanhi ng malagas na buhok; Samakatuwid, dapat mong bawasan ang ugali na ito. Magsipilyo lamang ng iyong buhok kung nais mong alisin ang buhok habang naghuhugas o nag-istilo.
   • Siguraduhin na piliin ang tamang brush kapag brushing ang iyong buhok. Ang malawak na mga suklay ng ngipin ay angkop para sa pagsisipilyo ng basa at tuyong buhok, na tumutulong sa pag-troubleshoot nang hindi nagdudulot ng labis na pagkawala ng buhok. Ang mga ligaw na boar comb ay epektibo din, ngunit mahusay para sa tuyong buhok.

5. 

   Limitahan ang iyong paggamit ng kagamitan sa pag-istilo ng init. Pinipinsala ng init ang buhok, mula sa mga cuticle hanggang sa mga dulo. Iyon ang dahilan kung bakit pinakamahusay na iwasan ang paggamit ng mga aparato sa pag-init, tulad ng mga dryers, stretcher, curler, electric combs, press at winders.
   • Kung kailangan mong patuyuin ang iyong buhok, gamitin lamang ang mababang setting ng init at panatilihin ang dryer sa iyong buhok.
   • Gumamit ng proteksyon sa init kung talagang kailangan mong gumamit ng paggamot sa init upang gamutin ang iyong buhok. Ilagay ang spray kalahating braso ang haba mula sa iyong buhok at spray ang iyong buhok bago gamitin ang heater.

6. 

   Linisan ang basang buhok gamit ang isang microfiber twalya sa halip na isang regular na cotton twalya. Ang ilang mga materyales, tulad ng regular na mga twalya ng koton, ay maaaring makapinsala sa basang buhok. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang paggamit ng mga regular na cotton twalya upang matuyo ang iyong buhok. Sa halip, patuyuin ang iyong buhok nang mas madalas. Kung kailangan mong matuyo ang iyong buhok pagkatapos hugasan ito, gumamit ng isang microfiber twalya. Huwag kailanman gumamit ng isang twalya at iwanan ito sa iyong ulo. Gumamit ng isang banayad na tuwalya upang masiksik ang mas kaunting tubig sa iyong buhok.

7. 

   Laktawan ang mga paggamot sa kemikal upang maiwasan ang pinsala. Ang mga paggamot sa buhok tulad ng pagtitina, pag-highlight, pagkukulot, pag-straightening, at pag-iilaw ay maaaring makapinsala sa buhok. Kung nais mo ang mahaba, magandang buhok, kailangan mong alisin ang mga pagpipiliang ito mula sa iyong gawain sa pangangalaga ng buhok.
   • Kung ang iyong buhok ay may kulay na o ginagamot ng mga kemikal, kausapin ang iyong tagapag-ayos ng buhok upang makahanap ng pinakamahusay na paraan upang mabago ang istilo.

8. 

   Pumili ng mga light hairstyle tulad ng isang mababang nakapusod o isang gusot na tinapay. Maraming mga hairstyle ang maaaring maglagay ng stress sa anit at mga hibla ng buhok. Ang mga istilo na nangangailangan ng masikip na kurbatang tulad ng isang nakapusod o suklay sa likod at ilang mga braids ay magiging sanhi ng paggalaw ng buhok. Kaya't iwasang mapahamak ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagpapaalam nito o may banayad na estilo tulad ng pagtali nito sa isang mababang nakapusod at mas madalas na lumilikha ng isang gusot na tinapay.
   • Ang hitsura ng buhok ay mabuti kapag nakakonekta na, ngunit lumalala ang kundisyon kapag tinanggal mo ang mga extension. Iwasan ang mga istilong ito kung posible, o gumamit ng mga hair clip upang mabawasan ang peligro na mapinsala ang iyong buhok.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Mga pagbabago sa pamumuhay

1. 

   Matulog sa sutla o satin pillowcases upang maiwasan ang pinsala sa iyong buhok. Ang sutla at satin ay sinasabing mas malambot para sa buhok kaysa sa koton. Ang mga materyal na ito ay makakatulong na maiwasan ang mga gusot ng buhok, na siyang sanhi ng pagkawala ng buhok. Mamuhunan sa ilang mahusay na kalidad ng sutla o satin pillowcases upang mapanatili ang iyong buhok mahaba at maganda.
   • Maaari kang makahanap ng abot-kayang mga pantakip ng unan na sutla sa mga tindahan ng kutson, o tumingin sa online. Ang satin ay karaniwang mas mura kaysa sutla.

2. 

   Pumili ng diyeta na nagtataguyod ng paglago ng buhok. Upang magkaroon ng tulad ng buhok, kailangan mong alagaan nang maayos ang iyong buhok at uminom ng maraming tubig. Pumili ng diet na nakabatay sa protina na may walang protina na protina na nagkakaroon ng 15-25% ng iyong pang-araw-araw na calorie. Bukod doon, nakikinabang din ang iyong buhok mula sa pagdaragdag ng iron, omega 3, zinc at bitoin.
   • Sustain ang iyong buhok ng mga pagkaing mayaman sa bakal tulad ng spinach, beans at sandalan na pulang karne sa katamtamang halaga.
   • Ang buong butil, talaba, peanut butter, at buto ay lahat ng mahusay na mapagkukunan ng malusog na sink.
   • Magdagdag ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina A, C at E na makakatulong sa nutrisyon ng iyong anit at buhok.
   • Ang mga itlog, karne, mani, buto, salmon, mga produktong pagawaan ng gatas at mantikilya lahat ay naglalaman ng biotin na mainam para sa buhok.
   • Ang salmon, flax seed, chia seed at cashews ay mataas sa omega 3.

3. 

   Pamamahala ng stress. Ang malusog na pagkain, regular na ehersisyo, at pagkuha ng sapat na pagtulog ay mga pangunahing kadahilanan sa pagtulong sa iyo na labanan ang stress. Ang mataas na stress ay maaaring maging sanhi ng maraming mga sintomas sa katawan, kabilang ang pagbawas o pagtigil sa paglaki ng buhok.
   • Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang ehersisyo sa araw-araw at 5 araw sa isang linggo. Katamtamang lakas ng paggalaw ay kung maaari ka pa ring makipag-usap, ngunit hindi gaanong gaanong. Hindi lamang nito pinapanatili ang malusog na katawan, ngunit nakakapagpahinga din ng isip.
   • Subukang magmuni-muni o magsanay ng malalim na paghinga upang mapakalma ang iyong isipan kapag nadama mo ang pagkabalisa.

4. 

   Kausapin ang iyong doktor kapag napansin mo ang pagkawala ng buhok. Kung napansin mo ang mabagal na paglaki o pagkawala ng buhok, maaari kang magkaroon ng kondisyong medikal. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas at kunin ang mga pagsubok na kailangan mo.
   • Ang genetika o isang kasaysayan ng pamilya ay maaari ring makaapekto sa paglago at lakas ng buhok.
   • Madaling mawalan ng buhok ang mga kababaihan kapag nadagdagan ang androgens sa katawan. Karaniwan itong nangyayari sa mga taong may polycystic ovary syndrome.
   anunsyo

Payo

• Ang paggamit ng conditioner pagkatapos ng shampooing ay makakatulong sa pag-untangle ng buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok.
• Gumamit ng malamig na tubig upang banlawan ang buhok pagkatapos maghugas upang matulungan ang mga hair follicle na isara, ginagawang malusog at makintab ang buhok.
• Hindi lahat ay maaaring magmamay-ari ng hanggang haba ng buhok. Maraming mga tao ang may genetikong malutong buhok at nahihirapan sa paglaki ng mahabang buhok. Ito ay ganap na natural at hindi nangangahulugang mayroon kang problema sa labas ng karaniwan.