Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Mas ligtas sa ilalim ng kama ng pangungulti
• Paraan 2 ng 3: Paggamit ng mga produkto sa artipisyal na kulay ng balat
• Paraan 3 ng 3: Iwasan ang pagkakalantad sa mga sinag ng UVA at UVB
• Mga Tip
• Mga babala

Nais mo rin bang makakuha ng isang magandang tan sa tag-araw o sa piyesta opisyal nang hindi tumatakbo sa isang mas mataas na peligro ng mga wrinkles o kanser sa balat? Sa kasamaang palad, walang pamamaraan ng pangungulit na talagang "ligtas," sapagkat kapag ang iyong balat ay nagkakaiba, ito ay palaging nasisira sa ilang paraan, kaya't kapag nag-tan ka ay palagi kang may mas mataas na peligro na magkaroon ng cancer sa balat. Maaari mong malinis nang ligtas sa pamamagitan ng pagsunod sa isang bilang ng mga patakaran, at maaari mo ring kulayan ang iyong balat, halimbawa, sa tulong ng mga losyon o spray. Gayon pa man, sa huli pinakamahusay pa rin na huwag magkulay ng kulay ang iyong balat.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Mas ligtas sa ilalim ng kama ng pangungulti

1. Laging magsuot ng mga baso sa kaligtasan upang maprotektahan ang iyong mga mata. Kapag nagpunta ka sa solarium nakakakuha ka ng mga baso sa kaligtasan, at hindi iyon para sa wala. Kailangan mong protektahan ang iyong mga mata mula sa mga sinag na inilantad mo sa iyong katawan, at binibigyan ka ng mga salaming de kolor na proteksyon. Ang hangarin ay ang mga baso na magkasya nang eksakto at isara ang iyong mga mata.
   • Pumili ng mga salaming pang-araw na espesyal na idinisenyo para sa mga tanning bed o sunlamp.
2. Magsimula ng mabagal. Kung nais mong makakuha ng isang kulay-balat, pinakamahusay na gawin ito sa maikling session, lalo na kung ito ang unang pagkakataon. Kung manatili kang masyadong mahaba sa tanning bed, maaari kang masunog. Ang mga mas maiikling session ay mas mahusay din sa pangmatagalan. Sa ganoong paraan maaari mong unti-unting tanin nang hindi nasusunog ang iyong balat.
   • Palaging tandaan na ang pangungulti, gaano man katagal o kung gaano maikli, ay hindi kailanman ganap na ligtas. Sa pamamagitan ng pagsisimula nang dahan-dahan, mababawas mo ang pagkakataong masunog ka. Gayunpaman, ang pagkuha ng isang kayumanggi ay palaging makapinsala sa iyong balat sa ilang paraan.
3. Nakasalalay sa uri ng iyong balat, manatiling mas mahaba o mas maikli sa tanning bed. Malawakang pagsasalita, mayroong anim na magkakaibang uri ng balat, batay sa kung gaano magaan o kung gaano kadilim ang isang tao. Kung gaano katagal ka makakabiling manatili sa ilalim ng tanning bed sa iyong kaso ay natutukoy ng uri ng iyong balat. Gayunpaman, ang pangungulti palaging nagdudulot ng ilang halaga ng pinsala sa iyong balat, gaano man ka gaan o kadilim ka.
   • Kung ang uri ng iyong balat ay may isa o dalawa, mas mabuti na huwag mong gamitin ang tanning bed. Ang isang tao na napakabilis sumunog, may asul o berde na mga mata at blond na buhok, may uri ng balat na isa. Ang isang tao na mabilis na nasusunog, may asul o kayumanggi ang mga mata, at gaanong buhok, ay may uri ng balat na dalawa.
   • Ang iba pang apat na uri ng balat ay mula sa mga taong may kayumanggi buhok at kayumanggi ang mga mata na nasusunog tuwina, hanggang sa mga taong may napakaitim na balat. Dapat ay masabi nila sa iyo sa spa o beauty salon kung gaano katagal pinakamahusay na manatili sa tanning bed para sa uri ng iyong balat.
4. Panatilihin ang kulay ng iyong balat sa pamamagitan ng pagpunta sa hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Sa sandaling nakuha mo ang isang maliit na tanned, mas mahusay na huwag mag-sunbathe ng higit sa isang beses sa isang linggo. Sa ganoong paraan pinapanatili mo ang iyong tan, habang sa parehong oras ay maiiwasan mong ilantad ang iyong balat ng sobra sa mga mapanganib na sinag. Laging tandaan na kahit na ang pinakamaliit na pagkakalantad ay nagdaragdag ng panganib ng cancer sa balat.
5. Kung ikaw ay nasa ilalim ng 18 taong gulang, huwag gamitin ang tanning bed. Kung ikaw ay wala pang 18 taong gulang, ang iyong balat ay mas madaling kapitan sa sunog kaysa sa kapag ikaw ay nasa wastong gulang. Samakatuwid, ang mga bata o tinedyer ay hindi dapat pumunta sa tanning bed upang makakuha ng isang tan.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng mga produkto sa artipisyal na kulay ng balat

1. Subukan ang isang propesyonal na spray. Ang isang paraan upang ligtas na tan ay magtanong sa isang propesyonal na spray ka sa isang espesyal na spray. Ang pagkakaroon ng iyong sarili na spray ng isang propesyonal ay may dagdag na bentahe na ang spray ay kumalat nang mas pantay sa iyong balat kaysa sa kung gagawin mo ito sa iyong bahay.
   • Siguraduhin lamang na hindi mo malanghap ang spray at ang produkto ay hindi makukuha sa iyong mga mata.
2. Gumamit ng isang tanning na losyon sa iyong sarili sa bahay. Una, maligo at kuskusin ang iyong balat ng isang tela. Makatutulong ito na matiyak na mas pantay ang pagkulay mo. Patuyuin at pagkatapos ay magkalat ang losyon sa iyong balat, pantay-pantay.
   • Kuskusin ang losyon sa iyong balat sa mga pabilog na paggalaw. Matapos kuskusin ang lahat ng bahagi ng iyong katawan, hugasan ang iyong mga kamay upang hindi sila mag-iwan ng hindi magagandang marka sa mga ito. Maaari ka ring maglagay ng guwantes bago mag-lubricate.
   • Kuskusin ang isang mamasa-masa na tuwalya sa iyong mga kasukasuan. Ang iyong mga kasukasuan ay may posibilidad na sumipsip ng higit pa sa produkto. Bilang isang resulta, maaari silang maging mas madidilim na kulay kung hindi mo kuskusin ang mga ito pagkatapos.
   • Hayaang matuyo ng maayos ang produkto upang hindi mantsahan ang iyong damit.
3. Sa halip gumamit ng spray o lotion kaysa sa tanning pills. May mga espesyal na tabletas na maaari mong gawin upang makakuha ng isang kayumanggi. Kadalasan ang mga naturang tabletas ay naglalaman ng canthaxanthin, na sanhi ng kulay kayumanggi. Ang mga nasabing tabletas ay hindi ganap na ligtas, gayunpaman, dahil maaari itong makapinsala sa iyong atay. Ang ilang mga tao ay nakakakuha din ng mga problema sa pantal o paningin.

Paraan 3 ng 3: Iwasan ang pagkakalantad sa mga sinag ng UVA at UVB

1. Protektahan ang iyong balat upang hindi ka makakuha ng brown base shade. Maraming mga tao ang nag-iisip na kung ikaw ay medyo naka-tanna na, hindi ka na masusunog sa araw, ngunit ito ay isang alamat. Ang isang pangunahing kulay ay hindi nag-aalok ng iyong balat ng labis na proteksyon, at kahit na medyo naka-tan ka na, maaari mo pa rin sunugin sa araw. Bilang karagdagan, ang anumang uri ng pangungulti ay mapanganib dahil pinapinsala nito ang iyong balat at pinapataas ang panganib na magkaroon ng cancer sa balat. TIP NG EXPERT

   Tiyaking alam mo na ang tanning bed ay hindi mas ligtas kaysa sa araw. Maaari mong isipin na maaari mong ligtas na makakuha ng isang mala sa tanning bed. Sa kasamaang palad, tulad ng araw, ang isang tanning bed ay gumagawa ng UVA ray (at kung minsan ay mga UVB ray din). Bagaman ang araw ay gumagawa ng iba pang mga sinag, kabilang ang mga sinag ng UVB, ang pagpili ng isang tanning bed bilang isang paraan upang makakuha ng isang tan ay hindi ginagarantiyahan na hindi ka magkakaroon ng cancer sa balat sa paglaon sa buhay.

2. Huwag bumili ng mga tanning lamp. Ang isa pang paraan upang makakuha ng isang tan na sa tingin ng maraming tao ay mas ligtas kaysa sa araw ay sa tulong ng tinatawag na mga tanning lamp. Gayunpaman, ang mga lampara ng pangungulti ay gumagawa din ng mga mapanganib na sinag, tulad ng isang tanning bed at araw mismo. Dagdag pa, dahil magagamit mo lang ang mga ito sa araw (at kahit sa taglamig), maaari kang matuksong gamitin ang mga ito nang higit pa sa ibang mga paraan upang mag-tan, na mas mabilis makakasira sa iyong balat.
3. Protektahan ang iyong balat kapag lumabas ka. Ang nakakapinsalang radiation ay nagdudulot ng malaking peligro sa iyong balat sa pangmatagalan, kaya sa halip na subukang makakuha ng isang kayumanggi, gawin ang iyong makakaya upang maprotektahan ang iyong balat. Bago lumabas, palaging ilagay sa sunscreen (na may protection factor na 30 o mas mataas). Bilang karagdagan, subukang manatili sa labas ng araw hangga't maaari sa pagitan ng 10 am hanggang 4 pm Maaari mo ring protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng pagsusuot ng mahabang manggas o sa pamamagitan ng paggamit ng parasol upang matiyak na lumalakad ka sa lilim.

Mga Tip

• Kung plano mong mag-sunbathe upang makakuha ng isang tan, magpatingin sa isang dermatologist, aka doktor ng balat, isang beses sa isang taon. Maaari niyang suriin ang iyong balat para sa mga unang sintomas ng cancer sa balat.
• Bagaman maaari kang makakuha ng bitamina D sa araw, mas mahusay na kumuha ng suplemento sa pagdidiyeta para sa kaligtasan.

Mga babala

• Mas mataas ang peligro ng pagkasunog kung nasa isang mas mataas na lugar, halimbawa sa mga bundok, o sa isang bansa na malapit sa ekwador.