Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Makipagpayapa pagkatapos ng pagkalansag
• Paraan 2 ng 3: Magsimula ng isang bagong pagkakaibigan
• Paraan 3 ng 3: Panatilihing buo ang isang maayos na relasyon
• Mga Tip
• Mga babala

Maaari bang manatiling kaibigan ang mga dating magkasintahan pagkatapos ng isang relasyon? Ang mga kababaihan, kalalakihan, kasintahan, kasintahan, mga therapist sa pakikipag-ugnay at ang lalaking nasa lansangan lahat ay may iba't ibang opinyon. Ang mga numero ay nagbibigay sa amin ng ibang larawan: isang survey sa NBC noong 2004 ay natagpuan na 48% ng mga kalahok ay nanatiling kaibigan sa kanilang dating pagkatapos ng isang relasyon. Para sa ilan, ang pakikipagkaibigan sa isang dating ay likas na likas. Sa iba ay parang baliw, at isang paanyaya na mas masaktan pa. Ang iyong tagumpay ay nakasalalay sa iyong mga indibidwal na personalidad at ang kasaysayan na pinagsaluhan mo nang magkasama. Ngunit kung handa ka na subukan, basahin!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Makipagpayapa pagkatapos ng pagkalansag

1. Kilalanin na hindi lahat ng ex ay angkop na maging kaibigan. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring hindi mo nais na manatiling kaibigan sa iyong dating. Marahil ay naka-set pa rin ang kanyang mga paningin sa iyo - sa kasong ito, ang pagpapanatili sa kanya sa isang tali ay malupit. Gayunpaman, ang mga tungkulin ay maaari ding baligtarin. Kung gusto mo pa rin siya, tiyak na mapapahamak ka. Ang relasyon ay maaaring natapos din dahil may isang napakasamang nangyari, at hindi kayo maaaring magkatinginan sa bawat isa nang walang poot at inggit. Kung ang alinman sa inyo ay labis na nasaktan, ilayo ang inyong sarili.
   • Kahit na parang siya ay kalmado at emosyonal na matatag, at ang iyong kasaysayan ay hindi naiwan ang mga nakangangit na sugat, maaaring hindi mo nais na makita muli ang iyong dating. Yan ay ayos lang. Ang mga Ex ay hindi kinakailangang maging kaibigan.
2. Bigyan mo siya ng oras. Kahit na ang mas maayos na pagkasira ng lahat ng oras ay maaaring maging sanhi ng masakit na damdamin para sa parehong partido. Kaagad pagkatapos ng pagkalansag, maaari siyang makaramdam ng galit o kalungkutan. Hindi ngayon ang oras upang magsimulang lumapit sa kanya bilang kaibigan. Maghintay hanggang sa kumalma ang kanyang nararamdaman bago magpatuloy.
   • Makinig din sa iyong sariling puso. Kung medyo galit ka pa o nalulungkot ka, bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras bago kumonekta.
   • Ang oras na gugugol mo pagkatapos ng paghiwalay ay nakasalalay sa iba't ibang mga pangyayari. Sa isang "pangit" na paghihiwalay, maaari itong tumagal ng ilang buwan, kahit na mga taon, upang humupa ang mga damdamin, at posible muli ang isang normal na pakikipagkaibigan.
3. Trabaho mo ang sarili mo. Ang panahon ng post-breakup ay isang mahusay na pagkakataon na maipakita ang iyong sarili at subukang pagbutihin ang iyong sarili. Kung kumuha ka ng oras upang ayusin ang iyong emosyon, maaari mo na ngayong simulang gugulin ang oras na ginugol mo sa iyong kasintahan sa iyong sarili. Pangako sa iyong libangan at gawain sa paaralan. Alamin ang isang bagong kasanayan. Gumawa ng mga bagay na nasisiyahan kang gawin, mag-isa o kasama ang mga kaibigan. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong sarili mapalakas mo ang iyong kumpiyansa sa sarili at pagtitiwala sa sarili. Gagawin nitong mas madali upang magsimula ng bagong pakikipagkaibigan (at nagkataon din na romantikong) mga relasyon.
   • Pagkatapos magtrabaho sa iyong sarili sa loob ng ilang linggo, hindi mo naisip ang tungkol sa iyong dating! Gagawin nitong mas madali upang masimulan ang isang bagong pagkakaibigan o balewalain ito nang buo - kahit anong gusto mo.
4. Makipag-ugnay Kung ginugol mo ang oras sa iyong sarili at handa nang tumalon, makipag-ugnay sa iyong dating. Pakawalan ang isang pagsubok na lobo at magpatuloy nang may pag-iingat - isaalang-alang muna ang pakikipag-usap sa isa sa kanyang mga kaibigan upang masukat ang kanyang emosyonal na estado. Panatilihin itong kasing ilaw hangga't maaari; huwag magsimula kaagad tungkol sa iyong dating relasyon, o ang paghihiwalay. Sabihin mo lang na hindi mo pa siya nakikita tagal at gusto mong makipagkita sa kanya ulit. Kung "talagang tinapos mo" ito dapat ang totoo!
   • Kung hindi kaagad tumugon ang iyong dating sa iyong mga pagtatangka, huwag subukang muli kaagad. Maaaring hindi niya ito naproseso ng mas mabilis sa iyo. Bigyan mo pa siya ng mas maraming oras.
   • Anuman ang gawin mo, huwag mag-iwan ng dose-dosenang mga mensahe! Kung sa tingin mo ay natutuksong gawin ito, malamang na hindi ka pa handa na maging kaibigan.

Paraan 2 ng 3: Magsimula ng isang bagong pagkakaibigan

1. Gumugol ng oras (maingat) sa kanya. Gawin ito sa maliit, panlipunan na paglabas. Sa una, panatilihin itong maikli at katamtaman - pumunta para sa isang kape, o bisitahin ang isang gallery bilang mag-asawa. Tiyaking mayroon kang isang abalang iskedyul (o hindi bababa sa pagpapanggap). Dahil kapag naging awkward ang mga bagay, palagi kang may dahilan na aalis!
   • Gawin ganap na wala namang maituturing na isang date! Huwag ma-late, huwag uminom ng alak, at huwag sumayaw kasama. Maaari kang mahulog muli sa bawat isa, at kung hindi mo pa nalulutas ang mga bagay na humantong sa pagkasira, hinaharap ang pagkakasakit ng puso sa hinaharap. Masisira mo rin ang anumang mga bagong pag-ibig na maaaring napasok mo o ng iyong dating sa ibang tao.
2. Sabihin mo sa kanya kaagad na gusto mong maging kaibigan. Ang iyong dating maaaring medyo nalito at walang ideya kung ano ang iyong mga intensyon. Samakatuwid ito ay upang linawin mula sa simula kung ano ang nasa isip mo. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Sana manatili kaming magkaibigan" o "Kaibigan pa rin tayo, tama?" Huwag iwanan ang isyung ito sa gitna. Kung malabo ka tungkol sa kung ano ang gusto mo mula sa bagong pakikipag-ugnay na ito, maaaring isipin niyang sinusubukan mong magsama-sama. I-save ang iyong sarili sa drama na iyon sa pamamagitan ng pagiging bukas at tapat sa kanya mula sa simula.
3. Huwag magpanggap na walang nagbago. Ang isa sa pinakamalaking pagkakamali na magagawa mo ay ang pagpapanggap na walang nagbago pagkatapos ng paghihiwalay. Ang paggawa nito ay magbibigay ng impresyong hindi mo alintana. Ito ay maaaring saktan siya ng labis, at iyon ngayon hindi kahit ano kung ano ang gusto mong gawin ngayon. Kung makipag-ugnay ka, maaari mong kilalanin ang pahinga nang hindi masyadong nakatuon dito. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng:
   • "Natutuwa akong makita ka ulit."
   • "Inaasahan ko talaga na ang mga bagay ay magiging mas mabuti para sa iyo. I am."
   • "Gusto kong magpatuloy at magsimula sa isang malinis na slate bilang kaibigan."
4. Sabihin sa ibang tao na kaibigan lang kayo. Kung alam ng kanyang mga kaibigan ang tungkol sa iyong dating relasyon, magiging mausisa sila sa nangyayari ngayon. Kung mayroon kang dahilan upang maghinala na hindi siya magiging matapat sa kanyang mga kaibigan, huwag hayaan silang gumawa ng mga kasinungalingan. Sabihin sa kanila na nais mong makipagkaibigan sa kanya at wala sa likod nito. Kung naririnig nila mula sa kanya na desperado ka na muling buhayin ang relasyon, at sasabihin mo sa kanyang mga kaibigan na hindi ka, sa gayon ay (tama) nilang ipalagay na siya ang desperado. .
   • Mayroon itong dagdag na benepisyo. Malamang makikipag-usap siya sa kanyang mga kaibigan, at sasabihin nila sa kanya na ang iyong bagong relasyon ay nasa kaibig-ibig. Kung napagtanto niya na inilalarawan mo ang iyong relasyon bilang platonic, kung gayon mayroong higit na kadahilanan upang igalang ang iyong opinyon.
   • Kung mayroon kang isang bagong kasintahan, o mayroon siyang bagong kasintahan, siguraduhing maihahatid mo sa kanila kaagad ang iyong malasakit na hangarin. Kahit na gawin mo ito, maaari kang maglagay ng mga naiinggit na damdamin. Kung gayon, kailangan mong timbangin ito laban sa mga pakinabang ng isang bagong pagkakaibigan sa iyong dating.
5. Ipakita na nagmamalasakit ka pa rin sa kanya. Siguraduhing alam niya na nandiyan ka pa rin para sa kanya kapag may pinagdadaanan siya. Kung nagkakaroon siya ng masamang araw, kausapin siya. Ipakita sa kanya na nagmamalasakit ka pa rin sa kanya. Gayunpaman, gawin ito tulad ng gagawin ng isang kaibigan - huwag yakapin siya, yakapin, o gumawa ng mga bagay na maaaring pukawin ang mga dating damdamin. Mag-alok upang makinig. Kadalasan, masasalamin niya ang nakakapagsalita tungkol sa kanyang nararamdaman sa isang taong nakakaintindi sa kanya ng mabuti.
   • Ipakita mo rin sa kanya na nagmamalasakit siya sa iyo. Ganun siguro ang kaso. Tanggapin ang kanyang mabubuting hangarin at kausapin siya kung sa palagay mo kailangan mo. Gayunpaman, huwag hayaan siyang samantalahin ang iyong kahinaan.

Paraan 3 ng 3: Panatilihing buo ang isang maayos na relasyon

1. Alamin ang mga palatandaan na gusto ka pa rin niya. Mahirap para sa sinuman na isipin ang isang dating bilang isang platonic na kaibigan. Ang ilang mga tao ay hindi maaari. Kung ang iyong dating ay nagpapakita ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, dapat mong isaalang-alang na bigyan siya ng mas maraming oras upang siya ay magpatuloy:
   • Kung regular kang tumatawag o magte-text sa iyo nang walang maliwanag na dahilan.
   • Kung kinakausap niya ang iyong mga kaibigan sa lahat ng oras.
   • Kung gumawa siya ng hindi naaangkop, labis na kilalang biro o sanggunian.
   • Kapag nagdala siya ng mga bagay tungkol sa iyong dating relasyon.
   • Kung patuloy kang hawakan ka, hindi sinasadya o sadya.
2. Malinaw na ipaliwanag ang sitwasyon sa iyong bagong kasintahan. Kung nagsimula ka ng isang bagong relasyon mula nang maghiwalay, maaaring masalimuot nito ang sitwasyon. Kahit na ang pinaka-unawa sa mga nobyo ay medyo maiinggit muna. At ang ilan ay palaging gagawin. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay ipaliwanag sa kanya nang mahinahon at malinaw na hindi mo na gusto ang dati mong kaibigan. Ipaliwanag sa iyong bagong kasintahan na mahal mo lang siya, at hindi mo nais na higit pa sa mga kaibigan ang iyong dating - iyon lang. Gawing malinaw na hindi mo na iniisip (o maiisip) ang iyong dating "ganyan".
   • Kakailanganin ding kausapin ng iyong dating ang bago niyang kasosyo, kung mayroon siya.
   • Huwag bigyan ang iyong bagong kasintahan ng anumang kadahilanan upang maghinala na may kakaibang nangyayari. Huwag manatili nang mas mahaba kaysa sa pangako mo - kahit papaano hindi siya komportable sa iyong pakikipagtambay muli sa iyong dating. Gayunpaman, kung ang iyong bagong kasintahan ay lubos na kahina-hinala sa iyong bagong nahanap na pagkakaibigan (sa pamamagitan ng patuloy na pagtatanong sa iyo para sa mga pag-update kapag nasa labas ka kasama ng iyong dating), pagkatapos ay okay lang na kanal siya. Kung hindi mo pa siya binigyan ng anumang kadahilanan na pumipigil sa kanya na magtiwala sa iyo, nararapat sa iyo ang kanyang pagtitiwala.
3. Huwag mahulog sa mga lumang pattern. Kung nais mong maging kaibigan ang iyong dating, huwag gawin ang mga bagay na ginawa mo noong kayo pa. Kung gagawin mo ito, inaanyayahan mo ang mga hindi kanais-nais na pakiramdam ng pagtataksil (kung mayroon kang isang bagong kasintahan), at inihahanda ang iyong sarili para sa isang "pagbabalik sa dati" at posibleng sakit ng puso. Magsimula sa isang malinis na slate. Samantalahin ang pagkakataong gumawa ng mga bagong bagay bilang kaibigan.
   • Iwasan ang mga lokasyon na dating binibisita mo nang magkasama. Huwag pumunta sa parehong restawran kung saan ka madalas kumain o pumunta sa bar kung saan ka unang nagkakilala.
   • Tumanggi na lumahok sa mga aktibidad na dati mong ginagawa. Kung hihilingin niya sa iyo na pakainin ang mga pato sa parke, tulad ng dati mong ginagawa tuwing Linggo, sabihin sa kanya na mas gugustuhin mong magkaroon ng kape.
4. Siguraduhin na hindi ka pa nasasaktan ng mag-asawa. Ang mga unang pakikipag-ugnay sa iyong dating maaaring maging panahunan. Sa kaunting swerte, gayunpaman, ang pag-igting na ito ay malapit nang maging magalang na paggalang. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, maaari mong makita na ang isa o pareho sa iyo ay nakakaranas pa rin ng emosyonal na pinsala. Maaaring lumitaw ang malalim na pakiramdam ng pagkakanulo at pagkabagot ng puso. Kung nakikipag-usap ka rito, maaari nilang ipahiwatig na ikaw at ang iyong dating ay hindi pa handa na maging kaibigan.
   • Kung nalulungkot ka o nagalit sa iyong dating habang naglalabas ka ng hitsura, o kung sa palagay mo ay nais mong laging sabihin nang higit sa maaari mong gawin, marahil ay mayroon ka pa ring ilang mga problema na kailangan mong malutas. Kumuha ng isang hakbang pabalik mula sa pagkakaibigan at subukang gawin ito.
   • Kung tila siya ay malungkot o magagalitin, o ayaw makipag-usap tungkol sa anumang bagay, marahil ay iniisip pa rin niya ang tungkol sa iyong dating relasyon at / o mga bagay na humantong sa pagkasira. Maaari mong tanungin siya kung nagawa niya ito, ngunit babalaan ka. Ang tanong na iyon ay maaaring mag-apoy ng kanyang galit o kalungkutan.
5. Pahintulutan ang relasyon na unti-unting lumakas. Makalipas ang ilang sandali, medyo malapit na ulit kayo sa isa't isa. Dahan-dahan lang. Payagan lamang ang pagkakaibigan na maging matanda kapag naging maayos ang lahat. Magtakda ng mga hangganan para sa iyong sarili nang maaga - mga bagay na hindi mo gagawin, at hindi kausapin tungkol sa kanya - at masisira lamang ang mga hangganan na iyon kung sigurado kang mapagkakatiwalaan mo siya.
   • Ang mga pagkakataong ito ay kahit gaano kahusay na hindi mo gusto maging kaibigan ang iyong dating! Sa kasong iyon, maaari mo lamang ihinto ang paghila sa kanya; alam na marahil ay ayaw niyang sumuko ng ganoon kadali. Ang hindi komportable na damdamin ng "malagkit" ay, sa kasamaang palad, tiyak na posible kapag sinusubukan upang simulan ang isang pagkakaibigan sa isang dating.

Mga Tip

• Kung may nagtanong sa iyo kung ano ang nangyayari sa pagitan mo, isang ginintuang pagkakataon na sabihin na ikaw ay "Magkaibigan lang". Nais mong unahin iyon.
• Magbiro, magpatawa.
• Kausapin mo siya sa paraang makakausap mo ang iyong matalik na kaibigan.
• Kung nasa iisang paaralan ka, subukang makipagtulungan sa kanya - magkakasama kayo ng pagtutulungan.

Mga babala

• Huwag subukang makipagkaibigan sa kanya kung may ginawa siyang masama sa iyo. Gagawin nitong parang gusto mong maparusahan.
• Huwag kailanman pag-usapan ang tungkol sa magagandang dating araw. Maaari itong maging sanhi ng hindi komportable na mga sandali at maaaring masira ang trabaho.
• Nakasalalay sa kung gaano masamang natapos ang relasyon, maaaring hindi ka maaaring maging kaibigan.