Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Paglilinis at pagbibihis ng sugat
• Bahagi 2 ng 4: Pangangalaga sa sugat habang nagpapagaling ito
• Bahagi 3 ng 4: Ang pagtulong sa iyong sugat ay mas mabilis na gumaling
• Bahagi 4 ng 4: Pagtulong sa iyong sugat na gumaling sa wastong nutrisyon
• Mga babala

Ang bawat isa ay magkakaroon ng sugat sa bawat ngayon at pagkatapos. Maraming pagbawas ang hindi magagarantiyahan ng isang pagbisita sa doktor, ngunit upang manatiling malusog at maiwasan ang impeksyon, dapat mong gawin ang makakaya mo upang matiyak na ang paggupit ay gumagaling nang mabilis at mahusay hangga't maaari. Sa kabutihang palad, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan ang mga sugat na gumaling nang mabilis at payagan kang tumagal sa iyong buhay.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Paglilinis at pagbibihis ng sugat

1. Hugasan ang iyong mga kamay. Bago mo mapangalagaan ang iyong sugat, dapat mo munang tiyakin na malinis ang iyong mga kamay upang hindi mo mailipat ang bakterya sa sugat. Tiyaking nasusunod ang tamang proseso ng paghuhugas ng iyong mga kamay upang matiyak na ang mga ito ay malinis hangga't maaari.
   • Basain ang iyong mga kamay ng malinis, umaagos na tubig.
   • Magbalot ng sabon at sabon sa iyong mga kamay sa pamamagitan ng paghuhugas nito. Siguraduhing sabon ang lahat ng bahagi ng iyong kamay, kabilang ang mga likuran, sa pagitan ng iyong mga daliri at ng iyong mga kuko.
   • Kuskusin ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo. Ang mga tanyag na trick para sa pagpapanatili ng oras ay nagsasama ng humuni ng dalawang beses Maligayang kaarawan o pagkanta ng awiting ABC.
   • Hugasan ang iyong mga kamay sa ilalim ng malinis, umaagos na tubig. Mag-ingat na huwag hawakan ang gripo gamit ang iyong mga kamay kapag pinatay mo ang faucet, kung maaari mo. Sa halip, gamitin ang iyong bisig o siko.
   • Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis, tuyong tuwalya o hayaang mapatuyo ang hangin.
   • Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gumamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% na alak. Ilapat ang halagang inirekumenda sa tatak sa iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito hanggang matuyo.
2. Itigil ang pagdurugo. Kung mayroon kang isang maliit na sugat o gasgas, ang pagdurugo ay magiging minimal at titigil sa sarili. Kung hindi, maaari mong hawakan ang sugat at ilapat ang banayad na presyon ng sterile na gasa hanggang sa tumigil ang dumudugo.
   • Kung ang sugat ay patuloy na dumugo pagkatapos ng 10 minuto, humingi ng medikal na atensiyon. Ang iyong sugat ay maaaring maging mas seryoso kaysa sa una mong naisip.
   • Kung ang daloy ng dugo ay sagana o sumabog, maaaring mayroon kang sirang arterya. Ito ay isang pang-emerhensiyang medikal at dapat kang tumawag kaagad sa ospital o 112. Ang mga lugar kung saan karaniwan ang mga putol na arterya ay ang panloob na hita, panloob na itaas na braso at leeg.
   • Upang mailapat ang pangunang lunas sa isang pulsating na sugat habang naghihintay para sa ambulansya, maglagay ng isang bendahe ng presyon. Takpan ang iyong sugat ng isang rolyo ng bendahe o tela at balutin ito ng mahigpit sa sugat. Gayunpaman, huwag balutin ito ng mahigpit na pinutol mo ang sirkulasyon. Humingi ng agarang atensyong medikal.
3. Linisin ang sugat. Upang maiwasan ang impeksyon, alisin ang maraming dumi at bakterya hangga't maaari. Gawin ito bago ilapat ang anumang pagbibihis upang maiwasan ang pananatili ng bakterya sa sugat.
   • Banlawan ang sugat sa ilalim ng malinis na tubig. Dapat na alisin ng dumadaloy na tubig ang karamihan sa mga labi na maaaring nasa sugat.
   • Hugasan sa paligid ng sugat gamit ang sabon. Iwasang makakuha ng sabon sa sugat - maaari itong maging sanhi ng pangangati at pamamaga.
   • Kung ang mga labi ay nananatili sa sugat pagkatapos ng banlaw, alisin ito sa sipit na nalinis ng alkohol.
   • Magpatingin sa iyong doktor kung mayroong maraming dumi doon na hindi ka makakalabas.
4. Mag-apply ng isang antibiotic cream o pamahid. Makakatulong ang mga produktong ito na panatilihing malaya ang sugat mula sa impeksyon at maiwasan ang mga komplikasyon na maaaring makagambala sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga tatak tulad ng Bacitracin, Neosporin, at Eucerin ay magagamit nang over-the-counter sa mga botika at parmasya kabilang sa mga produktong emergency.
   • Tiyaking suriin ang mga label ng mga produktong ito bago gamitin ang mga ito upang matiyak na hindi ka alerdyi sa alinman sa mga sangkap.
   • Kung nagkakaroon ng pantal o pangangati, ihinto ang paggamit at makipag-ugnay sa iyong doktor.
   • Kung wala kang isang antibacterial o antibiotic cream, maglagay ng isang manipis na layer ng petrolyo jelly. Makakatulong ito na lumikha ng isang hadlang sa pagitan ng sugat at bakterya.
5. Takpan ang sugat. Ang pag-iwan sa iyong sugat na walang takip ay makakaakit ng dumi at bakterya at maaaring humantong sa impeksyon. Gumamit ng isang sterile, non-adhesive bandage o bendahe upang takpan ang sugat. Tiyaking ang takip na iyong ginagamit ay sumasaklaw sa sugat nang buong-buo.
   • Kung ang isang pagbibihis ay hindi madaling magagamit, maaari mong takpan ang sugat ng isang malinis na tisyu o papel na tuwalya hanggang sa mailapat mo ang isang mahusay na pagbibihis.
   • Para sa mga mababaw na sugat na hindi dumudugo nang labis, maaari kang gumamit ng likidong plaster. Ang produktong ito ay tumutulong upang masakop ang sugat laban sa impeksyon at kadalasang lumalaban sa tubig sa loob ng ilang araw. Ilapat nang diretso ang produktong ito sa balat pagkatapos malinis at matuyo ang sugat.
6. Magpasya kung kailangan mo ng atensyong medikal. Ang mababaw na pagbawas marahil ay hindi nangangailangan ng medikal na atensyon maliban kung makakuha ka ng impeksyon. Gayunpaman, may ilang mga pangyayari kung saan dapat kang humingi ng naaangkop na pangangalagang medikal pagkatapos linisin at bihisan ang sugat. Kung ang alinman sa mga sumusunod ay nalalapat sa iyo o sa iyong sugat, huwag sayangin ang oras at pumunta sa doktor o ospital.
   • Ang sugat ay nasa isang bata na wala pang isang taong gulang. Ang anumang sugat sa isang bata na mas mababa sa isang taong gulang ay dapat makatanggap ng medikal na atensyon upang matiyak na walang impeksyon o pagkakapilat ang nangyayari.
   • Malalim ang sugat. Ang isang hiwa na papunta sa 6 mm o mas malalim sa balat ay isinasaalang-alang isang malalim na sugat. Sa pamamagitan ng isang malalim na hiwa maaari mong makita ang taba, kalamnan o buto na nakalantad. Ang mga sugat na ito ay karaniwang nangangailangan ng mga tahi upang gumaling nang maayos at maiwasan ang impeksyon.
   • Mahaba ang sugat. Ang isang hiwa na mas mahaba sa 1/2 pulgada ay malamang na mangangailangan ng mga tahi.
   • Ang sugat ay napakarumi o may mga labi na hindi matanggal. Upang maiwasan ang impeksyon, dapat kang humingi ng medikal na atensyon kung hindi mo ganap na malinis ang sugat.
   • Ang sugat ay nasa isang magkasanib at bumagsak kapag gumalaw ang kasukasuan. Ang ganitong uri ng sugat ay mangangailangan din ng mga tahi upang maisara nang maayos.
   • Patuloy na dumugo ang sugat pagkatapos ng 10 minuto ng direktang presyon. Nangangahulugan ito na ang hiwa ay hinawakan ang isang ugat o arterya. Kakailanganin mo ng atensyong medikal upang malunasan ang sugat na ito.
   • Ang sugat ay sanhi ng isang hayop. Maliban kung may kamalayan ka sa kasaysayan ng pagbabakuna ng hayop, nasa panganib ka para sa rabies. Ang sugat ay kailangang malinis nang malinis at maaaring kailanganin mo ang isang serye ng pagbabakuna sa rabies upang maiwasan ang sakit.
   • Mayroon kang diabetes. Ang mga diabetes ay madaling kapitan ng sugat sa sugat mula sa hindi magandang sirkulasyon ng dugo at pagganap ng nerbiyos. Ang maliliit na sugat ay maaaring mahawaang malubhang o mahaba ang oras upang gumaling. Kung mayroon kang diyabetes, dapat kang laging magpatingin sa doktor kung mayroon kang sugat, anuman ang laki nito.
   • Mahigit sa limang taon na ang lumipas mula noong huling pagbaril ng iyong tetanus. Habang inirerekumenda ng mga doktor ang pagkuha ng isang tetanus na binaril tuwing sampung taon, ang mga boosters ay madalas na ibinibigay kung nakakakuha ka ng isang malalim na kagat o paggulo mula sa isang kagat ng hayop, o isang sugat mula sa isang kalawang piraso ng metal. Upang mabawasan ang iyong peligro ng tetanus, tingnan ang iyong doktor kung ito ay higit sa limang taon mula nang makuha mo ang iyong huling pagbaril.
   • Ang hiwa ay sa iyong mukha. Ang mga tahi o iba pang paggamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapagaling ng kosmetiko.

Bahagi 2 ng 4: Pangangalaga sa sugat habang nagpapagaling ito

1. Regular na baguhin ang bendahe. Dugo at bakterya mula sa iyong sugat ang magpapadulas sa matandang pagbibihis at dapat itong baguhin kahit isang beses sa isang araw upang maiwasan ang impeksyon. Baguhin din ang dressing kung basa o marumi.
2. Panoorin ang mga palatandaan ng impeksyon. Habang makakatulong ito laban sa impeksyon kung malinis mong mabuti ang iyong sugat at panatilihin itong sakop, maaari pa rin itong mangyari. Abangan ang mga palatandaang ito at kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas.
   • Mas maraming sakit sa paligid ng lugar.
   • Pamumula, pamamaga, o init sa paligid ng sugat.
   • Pus na umaalis mula sa sugat.
   • Isang mabahong amoy.
   • Isang lagnat na 38 degree nang higit sa apat na oras.
3. Kung ang iyong sugat ay hindi gumagaling nang maayos, magpatingin sa iyong doktor. Karaniwang gumagaling ang mga sugat sa loob ng 3-7 araw, ang ilang mas malubhang sugat ay tumatagal ng hanggang 2 linggo. Kung masyadong tumatagal para gumaling ang iyong sugat, maaaring mayroong impeksyon o ibang problema. Kung lumipas ang isang linggo at ang iyong sugat ay tila hindi gumagaling, magpatingin sa iyong doktor.

Bahagi 3 ng 4: Ang pagtulong sa iyong sugat ay mas mabilis na gumaling

1. Panatilihing hydrated ang lugar. Ang antibyotiko na pamahid ay hindi lamang kapaki-pakinabang para maiwasan ang mga impeksyon - nakakatulong din ito na ma-lock ang kahalumigmigan sa sugat. Kapaki-pakinabang ito sapagkat ang mga tuyong sugat ay mas mabagal gumaling, kaya't ang kahalumigmigan ay magpapabilis sa paggaling. Magpahid ng pamahid tuwing binibihisan mo ang sugat. Kahit na huminto ka sa pagtakip sa sugat, maglagay ng isang manika ng pamahid upang ikulong ang kahalumigmigan at tulungan ang proseso ng pagpapagaling.
2. Iwasang pumili o alisin ang mga crust. Minsan nabubuo ang mga crust sa pagbawas o pag-scrape. Makakatulong ito na protektahan ang lugar habang nagpapagaling ito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat guluhin o subukang hilahin ang mga crust. Ilalantad nito ang sugat at ang iyong katawan ay magsisimulang pagalingin muli ang sarili, na nagpapabagal sa proseso ng pagpapagaling.
   • Ang mga crust ay hindi sinasadyang napahid, at pagkatapos ay ang sugat ay nagsimulang dumugo muli. Kung nangyari ito, linisin at takpan ang sugat tulad ng iba pang sugat.
3. Tanggalin nang dahan-dahan. Habang madalas na sinabi sa atin na ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay ang mabilis na paggupit ng mga band-aid, maaari nitong gawing mas mabagal ang paggaling ng iyong sugat. Ang paghugot ng isang band-aid na masyadong mabilis ay maaaring mabasag ang mga scab at hilahin muli ang mga sugat, ibabalik ang proseso ng paggaling. Sa halip, alisin ang patch nang dahan-dahan. Upang gawing mas madali ito, ibabad ang lugar sa maligamgam na tubig upang paluwagin ang patch at gawing hindi gaanong masakit ang pagtanggal.
4. Iwasang gumamit ng malupit na antiseptiko sa maliliit na sugat. Ang alkohol, peroksayd, yodo at malupit na sabon ay nakakairita at pinapaso ang sugat, na maaaring makapagpabagal sa proseso ng paggaling at maging sanhi ng pagkakapilat. Para sa maliliit na sugat at scrapes, kailangan mo lamang ng malinis na tubig, isang banayad na sabon at pamahid na antibiotiko.
5. Makatulog ng husto Inaayos ng katawan ang sarili habang natutulog. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang sugat ay maaaring mas matagal upang gumaling. Mahalaga rin ang pagtulog para sa isang malusog na immune system upang maiwasan ang mga impeksyon habang nagpapagaling ang iyong sugat. Kumuha ng tulog ng buong gabi upang matulungan ang iyong sugat na gumaling nang mabilis at mahusay.

Bahagi 4 ng 4: Pagtulong sa iyong sugat na gumaling sa wastong nutrisyon

1. Kumain ng 2 o 3 na serving ng protina bawat araw. Ang protina ay isang kinakailangang sangkap para sa paglaki ng balat at tisyu. Ang pagkain ng 2 hanggang 3 na paghahatid bawat araw ay magpapasigla sa paggaling ng sugat. Ang ilang magagandang mapagkukunan ng protina ay:
   • Karne at manok
   • Mga beans
   • Mga itlog
   • Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng gatas, keso at yogurt, lalo na ang Greek yogurt.
   • Mga produktong may soy protein
2. Taasan ang iyong paggamit ng taba. Kailangan ng taba upang mabuo ang mga cell, kaya kakailanganin mo ng sapat upang payagan ang iyong sugat na gumaling nang mabilis at mahusay. Siguraduhin na ang mga taba na nakukuha mo ay polyunsaturated at monounsaturated fats, o magandang taba. Ang mga saturated fats mula sa junk food ay hindi makakatulong sa iyo na magpagaling at maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan.
   • Pinagmulan ng magandang taba makakatulong sa iyo na pagalingin ang mga pantay na karne, langis ng halaman tulad ng mirasol o langis ng oliba, at mga produktong gawa sa gatas.
3. Kumain ng karbohidrat araw-araw. Mahalaga ang mga karbohidrat dahil ginagamit ng iyong katawan ang mga ito para sa enerhiya. Kung wala ito, masisira ng iyong katawan ang mga nutrisyon tulad ng protina upang makuha ang lakas nito. Maaari nitong mapabagal ang proseso ng paggaling dahil ang mga protina at taba ay maililihis mula sa paggaling ng iyong sugat. Pigilan ito sa pamamagitan ng pagkain ng cereal, tinapay, kanin at pasta araw-araw.
   • Pumili ng mga pinaghalong carbohydrates kaysa sa simpleng mga karbohidrat. Ang mga compound na karbohidrat ay natutunaw nang mas mabagal ng iyong katawan, na nangangahulugang hindi gaanong malamang na ma-spike ang iyong asukal sa dugo. Ang compound na mga pagkaing karbohidrat, tulad ng buong tinapay na trigo, buong pasta ng trigo, kamote, at buong otmil, ay kadalasang mas mataas din sa hibla at protina.
4. Kumuha ng sapat na bitamina A at C. Ang parehong mga bitamina ay nakakatulong na pagalingin ang mga sugat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglaki ng cell at paglaban sa pamamaga. Nakikipaglaban din sila sa mga impeksyon habang ang sugat ay nagpapagaling pa.
   • Ang mga mapagkukunan ng bitamina A ay may kasamang kamote, spinach, karot, herring, salmon, itlog at mga produktong pagawaan ng gatas.
   • Ang mga mapagkukunan ng bitamina C ay may kasamang mga dalandan, dilaw na paminta, madilim na berdeng gulay at berry.
5. Isama ang zinc sa iyong diyeta. Tumutulong ang sink sa paggawa ng protina at pagbuo ng collagen, na makakatulong sa pagaling ng iyong sugat. Kumain ng pulang karne, pinatibay na mga siryal, at mga shellfish upang makakuha ng sapat na sink sa iyong diyeta.
6. Panatilihin ang sapat na pag-inom. Panatilihing mataas ang iyong paggamit ng likido upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon, na nagdudulot ng mahahalagang nutrisyon sa iyong sugat. Tinutulungan din ng tubig ang iyong katawan na mapalabas ang mga lason, na makakatulong maiwasan ang mga impeksyon.

Mga babala

• Tanungin ang iyong doktor bago gumawa ng isang matinding pagbabago sa iyong diyeta. Kung mayroon kang mga dati nang kondisyon o nasa isang iniresetang diyeta, maaari mong mapinsala ang iyong katawan kung wala kang patnubay sa medisina.
• Tumawag sa 911 o pumunta sa emergency room kung ang iyong sugat ay hindi tumitigil sa pagdurugo pagkalipas ng 10 minuto, kung may mga labi sa sugat na hindi mo matanggal, o kung ang sugat ay malalim o mahaba.