Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Simpleng lutong kamote
• Paraan 3 ng 3: Mga inihurnong kamote na fries
• Mga Tip

Ang kamote ay isang masarap at malusog na pagpipilian para sa isang pang-araw-araw na pagkain. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, potasa, at bitamina A, at talagang madali itong maghanda. Basahin pa upang malaman kung paano maghurno ng kamote ng tatlong magkakaibang paraan: simple, pinalamanan, at bilang mga fries.

• Oras ng paghahanda: 15 minuto
• Oras ng pagbe-bake: 45 minuto
• Kabuuang oras: 60 minuto

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Simpleng lutong kamote

1. Ipunin ang iyong mga sangkap. Narito kung ano ang kailangan mo upang makagawa ng simpleng lutong kamote:
   • Isa o higit pang mga kamote
   • Mantikilya
   • asin
   • Palamuti, tulad ng maple syrup, brown sugar, kanela, nutmeg, at luya (opsyonal)
2. Ipunin ang iyong mga sangkap. Narito kung ano ang kailangan mo upang gumawa ng pinalamanan na inihurnong kamote:
   • 4 na kamote
   • 200 gramo ng lutong itim na beans
   • 1 diced red pepper
   • 60 gramo ng diced spring sibuyas
   • 120 ML maanghang o banayad na tomato salsa
   • 240 ML ng sour cream
   • Pulbos ng sili
   • Paprika
   • Kurutin ng asin
   • 60 gramo ng gadgad na keso sa cheddar
3. Palaman ang patatas. Hati-hatiin ang mga beans sa 4 na patatas at kutsara ang mga ito nang direkta sa itaas. Punan ang mga patatas ng iba pang mga additives upang tikman at itaas ito ng isang manika ng sour cream at ilang gadgad na keso. Maghatid ng mainit.

Paraan 3 ng 3: Mga inihurnong kamote na fries

1. Ipunin ang iyong mga sangkap. Ito ang kailangan mo upang makagawa ng mga inihurnong kamote na fries:
   • 2 malaking kamote
   • 80 ML ng langis ng oliba
   • 1 kutsara ng pinatuyong o sariwang rosemary
   • Kurutin ng asin
   • Sariwang paminta sa lupa
2. Fry ang fries. Maghurno ng patatas ng kamote sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Alisin ang baking tray mula sa oven at i-on ang mga fries. Pagkatapos lutuin ang mga ito para sa isang karagdagang 5 hanggang 10 minuto o hanggang sa sila ay gaanong kayumanggi at malutong sa mga gilid.
3. Handa na

Mga Tip

• Para sa oven fries maaari mong subukan ang iba't ibang pampalasa. Gumawa ng mga maanghang na fries na may cumin at cayenne pepper, o subukan ang pinatuyong tim.
• Ang mga kamote na may kulay kahel na kulay kahel ay karaniwang matatagpuan sa supermarket, ngunit kung makakahanap ka ng mga puting kamote, tiyak na subukan mo ito. Mas malasa ang lasa nila.