Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang pag-aliw sa isang taong nagagalit ay maaaring makaramdam ka ng walang lakas. Sa karamihan ng mga sitwasyon, wala kang magagawa nang pisikal upang matulungan ang tao. Gayunpaman, ang pagkakaroon lamang at handang makinig ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Alamin kung ano ang sasabihin

1. 

   Paganahin ang pag-uusap. Ipaalam sa tao na nalulungkot ka at nandiyan ka upang makinig. Kung hindi mo gaanong kilala ang tao, maaari mong sabihin kung bakit mo nais silang tulungan.
   • Halimbawa, kung kilala mo ang tao, maaari mong sabihin, "Napagtanto kong nagkakaproblema ka. Gusto mo bang ibahagi ito sa akin?".
   • Kung hindi mo gaanong kilala ang tao, maaari mong sabihin, "Kumusta, ang pangalan ko ay Chau. Mag-aaral din ako ng paaralan, at nakikita kitang umiiyak. Alam ko na ako ay isang estranghero lamang, ngunit kung gusto mo, handa akong makinig sa kung ano ang nakakagambala sa iyo. "

2. 

   
   
   Maging totoo. Nangangahulugan ito na malamang na gugustuhin mong maglibot kapag alam mo kung ano ang nangyayari. Kung namatay lang ang mahal sa buhay o kung nakipaghiwalay lang sila sa isang taong talagang nagmamalasakit sa iyo, baka hindi mo nais na direktang pag-usapan ang problema dahil natatakot kang mas masasaktan ang tao. Gayunpaman, alam ng tao kung ano ang nangyayari at malamang na iniisip din nila ang sitwasyon. Ang pagtatanong tungkol dito nang deretsahan ay ipaalam sa tao na interesado ka at handang harapin ang problema nang hindi ito pinapalamutian, at ito ay maaaring maging kaluwagan.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng "Narinig kong namatay lang ang iyong ama. Dapat ay nasasaktan ka. Gusto mo bang pag-usapan ito?".

3. 

   
   
   Itanong ang tungkol sa kanilang damdamin. Ang isa pang paraan upang mapanatili ang pag-uusap ay ang magtanong tungkol sa damdamin ng tao. Sa anumang sitwasyon, ang tao ay makakaramdam ng maraming emosyon, kahit na sa isang malungkot na sitwasyon, kaya't ang pagpapahintulot sa kanila na magbukas tungkol sa lahat ng kanilang mga damdamin ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang.
   • Halimbawa, kung ang magulang ng isang tao ay namatay lamang pagkatapos ng mahabang pakikibaka sa isang karamdaman, syempre, malulungkot sila. Ngunit maaari din silang mapagaan dahil ang sakit ay sa wakas natapos na at sa parehong oras ay nakokonsensya sila dahil mayroon silang ganitong pakiramdam.

4. 

   
   
   Bigyang pansin ang taong iyon. Maaaring gusto mong ihambing ang problemang mayroon sila sa isang problema na nadaig mo noong nakaraan. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay nababagabag, hindi nila kinakailangang marinig ang anuman tungkol sa sitwasyong nakasalamuha mo. Nais nilang pag-usapan kung ano ang nangyayari sa kasalukuyan.

5. 

   Huwag subukan na gawing positibo kaagad ang pag-uusap. Ang pagtulong sa iba sa pamamagitan ng pagdidirekta ng kanilang pansin sa positibong bahagi ng problema ay natural.Gayunpaman, kapag ginawa mo ito, malamang na maramdaman nila na parang tumatakbo ka mula sa problema; Maaari itong iparamdam sa kanila na parang hindi mahalaga ang kanilang emosyon. Makinig lang at huwag subukang ilabas ang positibong bahagi ng mga bagay.
   • Halimbawa, huwag sabihin ang isang bagay tulad ng, "Well, atleast buhay ka pa rin", "Hindi lahat masama" o "Cheer up!".
   • Kung kailangan mong magsabi ng isang bagay, gumamit ng isang bagay tulad ng "Maaaring malungkot ka; dumadaan ka sa isang mahihirap na oras".
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Alamin makinig ng mabuti

1. 

   Maunawaan na ang tao ay nais na marinig. Kadalasan, ang taong umiiyak o nalulungkot ay nais lamang na marinig. Huwag makagambala sa kanila at huwag mag-alok ng mga solusyon.
   • Maaari kang magkaroon ng isang solusyon para sa kanila kung ang pag-uusap ay halos tapos na, ngunit sa una, ituon ang pakikinig lamang sa kanila.

2. 

   Ipakita ang pag-unawa. Ang isang paraan upang makinig ng mabuti ay ulitin kung ano ang sinasabi ng ibang tao. Ibig sabihin, masasabi mong "Narinig kong sinabi mong malungkot ka dahil hindi ka pinapansin ng kaibigan mo".

3. 

   Huwag hayaang makagambala. Ituon ang pag-uusap. Patayin ang TV. Itigil ang nakadikit sa iyong cell phone.
   • Bahagi ng pagpapanatili ng konsentrasyon ay hindi ka dapat managinip din. Gayundin, huwag ka lang umupo doon at isipin ang susunod na kailangan mong sabihin. Magbayad talaga ng pansin sa ibinabahagi ng ibang tao.

4. 

   Gumamit ng body language upang ipaalam sa tao na nakikinig ka. Nangangahulugan ito ng pakikipag-ugnay sa mata sa tao. Nod tulad ng sinasabi nila. Ngumiti sa tamang oras, at ipakita ang pag-aalala sa pamamagitan ng pagsimangot.
   • Gayundin, panatilihin ang bukas na wika ng katawan. Nangangahulugan ito na huwag tawirin ang iyong mga braso at binti at harapin ang tao.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Tapusin ang pag-uusap

1. 

   Kilalanin ang iyong sariling kawalan ng kakayahan. Karamihan sa mga tao ay walang pakiramdam na walang kapangyarihan kapag nakaharap sila sa isang nangangailangan. Ito ay isang likas na damdamin, at hindi mo malalaman kung ano ang sasabihin sa tao. Gayunpaman, ito ay higit pa sa sapat na kilalanin lamang ang katotohanan at sabihin sa tao na nandiyan ka para sa taong iyon.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Humihingi ako ng paumanhin na nasagasaan mo ang problemang ito. Hindi ko alam kung ano ang sasabihin upang magpaginhawa ang pakiramdam ko, at alam ko na walang mga salita na makakatulong sa iyo. Ngunit nais kong malaman mo na nandiyan ako kapag kailangan mo ito. "

2. 

   Yakapin ang tao. Kung komportable ka, yakapin ang tao. Gayunpaman, mas mahusay na kumunsulta muna sa kanila, dahil maraming mga tao ang hindi gusto ng pisikal na kontak, lalo na kung nakaranas na sila ng ilang uri ng trauma.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na "Okay lang ba kung yakapin kita?"

3. 

   Alamin ang tungkol sa susunod na hakbang. Habang hindi mo palaging nakakahanap ng solusyon sa isang problema na nakakaabala sa isang tao, kung minsan ang pagse-set up lamang ng isang plano ay maaaring mapabuti ang pakiramdam nila. Kaya ngayon ang oras upang magmungkahi ng isang solusyon kung hindi nila alam kung ano ang gagawin; Kung alam nila kung ano ang gagawin, hikayatin silang pag-usapan ito at planuhin ang susunod na bagay na nais nilang gawin.

4. 

   Pinag-uusapan tungkol sa therapy. Kung ang iyong kaibigan ay dumaranas ng maraming, okay lang upang malaman kung sa palagay nila dapat silang magpatingin sa isang tagapayo. Sa kasamaang palad, ang prosesong ito ay madalas na may kasamang maraming stigma sa lipunan, ngunit kung ang iyong kaibigan ay matagal nang nagpupumilit, mas mahusay na makipag-usap sa isang dalubhasa.
   • Siyempre, ang diskriminasyon sa paggamot sa mga tagapayo ay hindi makatuwiran. Maaari mo ring kumbinsihin ang iyong kaibigan na okay lang na magpatingin sa isang tagapayo. Maaari mong harapin ang mantsa sa pamamagitan ng pagpapaalam sa tao na hindi mo babaguhin ang iyong pagtingin sa kanila kahit na kailangan nila ng tulong.

5. 

   Alamin kung may magagawa ka. Kung nais ng tao na kausapin ka bawat linggo o pumunta lamang sa iyo sa tanghalian bawat ngayon at pagkatapos, makakatulong ka. Maaari mo rin silang matulungan nang malaki sa pamamagitan ng paghingi ng tulong sa pagganap ng mga mahihirap na gawain, tulad ng pagtulong sa taong maitala ang kamatayan para sa isang mahal sa buhay. Buksan lamang ang pagsasalita nang bukas upang matukoy kung kailangan nila ng tulong sa isang partikular na trabaho o hindi.
   • Kung ang tao ay tila nag-aalangan na humingi ng tulong sa iyo, maaari kang mag-alok ng ilang tukoy na payo. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Gusto talaga kitang tulungan. Halimbawa, maaari kitang ihatid sa kung saan kung kailangan mo, o kaya ay dalhan kita ng pagkain. Kailangan mo lang sabihin sa akin." kailangan ".

6. 

   Maging tapat. Kung nag-aalok ka ng suporta o hilingin sa tao na bigyan ka ng tulong ng anumang uri, tiyaking nagagawa mo ito. Halimbawa, kung sasabihin mong "Maaari mo akong tawagan upang makipag-chat anumang oras", maging handa talagang ihinto ang lahat ng ginagawa mong pakikipag-usap upang makakausap ang taong iyon. Gayundin, kung hilingin mo sa tao na payagan kang gumawa ng isang bagay, tulad ng paghimok sa kanila sa mga sesyon ng therapy, pisikal na naroroon upang gawin ito.

7. 

   Suriin mo ulit Karamihan sa mga tao ay nahihirapang makipag-ugnay sa isang tao kung kailangan nila ng tulong, lalo na ang tulong na pang-emosyonal. Kaya, tiyaking tanungin ang tao nang regular. Ang pagkakaroon doon kapag kailangan ng taong iyon ay talagang mahalaga. anunsyo

Babala

• Huwag pilitin ang iba na makipag-usap kung ayaw nila. Kailangan nilang maging handa na buksan muna ang iba.