Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang mga pack ng dibdib ay isang paraan upang gumawa o patagin ang mga suso para sa lahat ng lahat ng pagkakakilanlan at sitwasyon. Nasa proseso ka man ng mga transsexual, kinakailangang paliitin ang iyong suso upang magsuot ng isang tiyak na uri ng sangkap, o pagod ka na mapansin ka ng iba, ang isang ligtas at malusog na paghihigpit ay maaaring maging solusyon. Ang iyong mga problema.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Gumamit ng dalubhasang pampitis

1. 

   Humanap ng lugar para makabili ng bra. Mayroong isang bilang ng mga kumpanya na nagpapatakbo ng isang online na negosyo na nagdidisenyo ng bras para sa trans men. Bilang karagdagan, may mga kalalakihang transgender na nagbebenta muli ng mga bra na hindi na nila naisusuot o kailangan. Maaari ka ring makahanap ng mga bra at bras mula sa mga lokal na dealer ng pagkakaiba-iba ng kasarian.
   • Ang mga bra bras ay hindi lamang para sa mga kalalakihan na transgender kundi pati na rin para sa mga lalaking may gynecomastia. Maaari kang makahanap ng dalubhasang mga bras para sa mga taong may gynecomastia.
   • Kung hindi mo kayang bayaran ang mga bra, maraming mga programa kung saan maaari kang mag-sign up para sa mga bra nang libre o sa mababang presyo. Gayunpaman, ang karamihan sa mga programang palitan ay naglalayong tulungan ang mga taong transgender na may mahirap na pangyayari habang nasa proseso ng pagkumpleto ng kanilang kasarian.

2. 

   
   
   Pumili ng isang bra ng tamang sukat. Kung alam mo ang laki ng iyong bra, maaaring matulungan ka ng mga salespeve na i-convert ang laki ng iyong bra sa laki ng bra. Kung mamimili ka online, maaaring magkaroon ng isang online converter o tsart ng sukat ng shirt sa website ng nagbebenta.
   • Ang pagbili ng isang bra na umaangkop nang maayos ay napakahalaga. Ang pagsusuot ng bra ay hindi laging komportable, ngunit kapag isinusuot mo ito, kailangan mo pa ring makahinga. Huwag masyadong mahigpit na mahirap huminga.

3. 

   
   
   Tukuyin kung nais mo ang isang bra na mahaba o mababa. Ang mezzanine t-shirt ay maaabot lamang sa iyong tiyan o sa ibaba ng iyong mga suso. Ang isang mahabang masikip na tuktok ay magpapalawak sa iyong tiyan at tungkol sa 3cm mula sa iyong pusod (depende sa iyong pangangatawan).
   • Ang mga bras na may mahabang katawan ay napakulot at kailangang muling baguhin nang maraming beses, habang ang isang bras na walang manggas ay hindi gaanong nakakulot. Ang mga braids na nakakulot ay maaaring lumikha ng mga nakikitang marka sa pamamagitan ng iyong panlabas na damit. Upang maiwasan ang problemang ito, maaari mong tiklop ang gilid ng shirt ng tungkol sa 3cm pataas upang hindi na magulong ang shirt.
   • Pumili ng isang bras na alinman sa haba o maikli, batay sa hugis at fit ng iyong katawan. Kung ikaw ay buong katawan, maaari kang maging mas angkop para sa isang buong-katawan na bra dahil hindi ito gumugulong nang madalas.

4. 

   
   
   Magsuot ng bra. Ang mga bra bras ay isinusuot nang magkakaiba mula sa mga regular na bra o sports bra. Nagsisimula ito tulad ng sumusunod:
   • I-on ang bra at baligtarin ito.
   • Hakbang sa loob ng bra at hilahin ang mga binti hanggang sa iyong tiyan.
   • Hilahin ang mga strap upang i-flip ang bra.
   • Ilipat ang iyong kamay sa cuff.
   • Hilahin ang mga binti ng shirt upang ang shirt ay patag. Hahayaan ng ilang mga tao ang ilalim ng shirt na tiklop papasok upang maiwasan ang pag-roll up ng shirt kapag nag-eehersisyo sila.

5. 

   Ayusin ang iyong dibdib upang magkasya sa iyong shirt. Kapag nakapaglagay ka na ng bra sa kauna-unahang pagkakataon, maaari mong makita ang iyong sarili na parang mayroon ka lamang isang dibdib, o para bang nakakabit ang mga suso. Mayroong maraming mga paraan upang maiangkop ang isang bra upang mas mahusay na magkasya sa iyo:
   • Gawin ang iyong dibdib na mas patag sa pamamagitan ng pagtulak ng iyong mga suso. Ilipat ang iyong kamay sa loob ng bra at itabi ang iyong mga suso.
   • Itulak ang iyong dibdib upang magmukha itong mas patag. Ilagay ang iyong kamay sa loob ng shirt upang itulak ang iyong dibdib pababa upang sila ay patag.
   • Gupitin o ayusin ang mga detalye sa shirt upang maiwasan ang pamamaga o rubbing. Ang iyong bra ay maaaring masyadong mahaba o masyadong masikip sa ilalim ng iyong armpits. Gamit ang gunting at thread, maaari mong ayusin ang bra upang mas mahusay itong magkasya.
   • Ayusin ang akma sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang siper, spandex o iba pang mga materyales sa shirt. Ang iyong mga binti sa kamiseta ay maaaring masyadong masikip, ngunit ang iba pang mga bahagi ay magkasya o sa ilalim ay laging pinagsama. Maaari kang maglakip ng isang zipper o tela ng spandex sa base ng shirt upang mapabuti ang sitwasyon.

6. 

   Gumamit ng mga tip upang gawing mas epektibo at komportable ang pagsusuot ng bra. Para sa ilang mga tao, ang bra ay maaaring hindi sapat, lalo na kung mayroon kang isang malaking sukat ng dibdib. Posible rin na ang isang bra ay maaaring maging hindi komportable o hindi maginhawa para sa iyong isuot. Ang ilang mga tip upang maging mas komportable ka sa suot ng bra ay:
   • Magsuot ng shirt sa ilalim ng bra. Gagawin nito ang pakiramdam kapag ang pagsusuot ng isang bra ay naging mas komportable at ang shirt ay mas mababa rin.
   • Magsuot ng mga layer upang gawing mas patag ang iyong dibdib. Ang maluwag o maluwag na damit ay maaaring makatulong na maitago ang iyong mga suso.
   • Tumingin sa salamin upang makakuha ng isang mas mahusay na larawan ng iyong mga suso. Maaari itong magmukhang mas malaki kapag tumingin ka mula rito. Kaya, pinuhin ang iyong hitsura ayon sa nakikita mo sa salamin.
   • Gumalaw, baluktot ang iyong likuran, umupo, at tumalon habang nagsusuot ng bra.Maaari kang magmukhang maayos habang nakatayo ka, ngunit kapag nagsimula kang lumipat, maaaring magkakaiba ang iyong pakiramdam o hitsura.
   • Gumamit ng cornstarch o baby powder sa iyong katawan bago magsuot ng bra upang makuha ang kahalumigmigan o pawis. Ang ilang mga bra ay maaaring hindi huminga nang maayos at maging sanhi ng pawis ka kapag mainit o kapag nagpupumilit kang gumawa ng isang bagay. Ang Cornstarch at baby powder ay maaaring makatulong na maiwasan ang iyong balat na maiirita ng masikip na damit.

7. 

   Palaging mataas ang kaligtasan kapag nagsusuot ng bra. Ito ay mahalaga na ligtas na magsuot ng bra upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa pinsala at malalang mga problema sa kalusugan. Ang masikip na tuktok ay maaaring maging mahirap huminga, mabali ang mga tadyang, makasira sa tisyu ng dibdib sa paglipas ng panahon, at maging sanhi ng likido na bumuo sa dibdib.
   • Huwag magsuot ng bra nang higit sa 8 hanggang 12 oras. Kung nagsusuot ka ng bra para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, pinapamahalaan mo ang peligro ng pasa at kawalan ng oxygen.
   • Ang mga bundle ng dibdib ay isang maikling solusyon lamang. Ang paghawak sa dibdib ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa tisyu. Kung para sa anumang kadahilanan na plano mong magkaroon ng braced ang iyong suso araw-araw, maghanap ng mas ligtas na mga pangmatagalang pagpipilian.
   • Huwag matulog nang hindi inaalis ang iyong bra. Ang pagsusuot ng bra sa gabi ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga at / o pangangati sa balat.
   • Huwag balutin ng labis na gasa o tape sa paligid ng bra. Sa katunayan, ikaw hindi kailanman Gumamit ng isang malagkit na bendahe o gasa upang makinis ang iyong dibdib. Nililimitahan ng mga pamamaraang ito ang paggalaw pati na rin mabawasan ang dami ng oxygen sa katawan.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Magsuot ng isang sports bra

1. 

   Naghahanap upang bumili ng isang mahusay na sports bra. Ang isang maayos na sports bra ay magpapalaki ng iyong mga suso. Maaari mong subukang magsuot ng sports bra na isang sukat na mas maliit upang gawing mas patag ang iyong dibdib. Gayunpaman, kapag pagod na, dapat kang makaramdam ng sakit at hindi mahirap huminga.
   • Habang sinusubukan mo ang isang sports bra, huminga ng malalim upang matiyak na hindi ito nahihirapan para huminga ka.
   • Lumipat-lipat sa isang sports bra sa pamamagitan ng pagsandal, pagbitay ng iyong balikat, paglukso, at pag-upo. Tutulungan ka nitong malaman ang akma ng shirt pati na rin ang pakiramdam at galaw nito. Habang nakatayo, maaari mong makita ang iyong sarili na mukhang ganap na normal, ngunit ang pakiramdam ay maaaring naiiba kapag ikaw ay aktibo sa isang araw.
   • Maghanap ng mga bras na gawa sa spandex. Ang Spandex ay isang tela na umaabot at yakapin ang hugis.
   • Huwag magsuot ng sports bra ng masyadong mahaba kung ito ay masikip. Ang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay ang magsuot ng isang masikip na shirt nang hindi hihigit sa 8 oras.

2. 

   Magsuot din ng sports bra. Kung ang isang sports bra ay hindi bagay sa iyo, subukang magsuot ng isa pa upang patagin ang iyong suso. Maaari mong subukan:
   • Magsuot ng unang bra sa karaniwang paraan at ibaliktad ang pangalawang bra.
   • Ang pangalawang bra ay magiging mas malaki sa laki. Kung napakahirap na magsuot ng pangalawang bra sa una, pumunta para sa isang sukat na mas malaki at subukang makita kung umaangkop at komportable ito.

3. 

   Palaging unahin ang kaligtasan kapag humihigpit ang mga suso. Anumang paraan ng compression ng dibdib na iyong ginagamit, pinakamahalagang ipraktis mo ito nang ligtas. Masyadong masikip o sa loob ng mahabang panahon ay maaaring permanenteng makapinsala sa mga tisyu, na sanhi ng mga problema sa paghinga, pasa, at bali ng buto.
   • Huwag gumamit ng isang nababanat na bendahe upang ibalot ang tuktok ng isang sports bra. Ang anumang paraan ng thoracotomy na nagsasangkot sa isang bendahe ay maaaring maging lubhang mapanganib, na nakakasira sa tisyu ng dibdib, baga at tadyang.
   • Huwag mag-sports bra kapag humiga ka.
   • Tanging mga bundle ng dibdib para sa maximum na 8 oras.
   • Sa pamamagitan ng isang sports bra, dapat mong maingat itong sukatin upang makakuha ng isang shirt na umaangkop. Matutulungan ka ng isang dalubhasa na makahanap ng isang bra na umaangkop sa iyo at mabisang patagin ang iyong suso.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Gumamit ng isang buckle ng tiyan ng goma

1. 

   Ilagay ang lap belt sa iyong dibdib. Ibalot ito sa iyong dibdib upang ang padlock ay nasa ilalim ng braso.
   • Ang mga sinturon na goma ay madalas na ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo para sa mga taong nag-eehersisyo. Ginagamit din ang mga ito upang hugis ang lugar ng baywang para sa mga walang manipis na baywang.

2. 

   Panatilihing maikli ang baywang upang magkasya ito sa iyong dibdib. Kung ang iyong baywang ay masyadong mahaba para sa iyong suso, gupitin ang hindi nakalabas na dulo ng gunting upang mas mahusay na magkasya sa iyong dibdib. Hindi mo dapat balutin ang dalawang sinturon sa dibdib, kung hindi man ay mag-backfire ito.
   • Kung ang baywang ay isinuot ang mga tadyang o sa loob ng braso, gumamit ng gunting upang gupitin ang sulok ng sinturon sa isang kurba.

3. 

   Mag-apply ng losyon at pulbos upang mabawasan ang pangangati. Ang mga sinturon na goma ay maaaring maging sanhi ng alitan at dagdagan ang kahalumigmigan sa lugar ng dibdib. Ang paglalapat ng baby powder bago suot ang sinturon ay makakatulong mabawasan ang kahalumigmigan. Regular na mag-apply ng losyon pagkatapos alisin ang sinturon upang maprotektahan ang balat mula sa hadhad at pagkatuyo.
   • Huwag maglagay ng losyon at pulbos nang sabay o habang nakasuot ng sinturon. Maaari mong sirain ang sinturon, bilang karagdagan, ang pagsasama ng losyon at pulbos ay maaaring lumikha ng isang makapal na i-paste sa balat.

4. 

   Unahin ang kaligtasan kapag nagsusuot ng isang belt belt upang higpitan ang dibdib. Kapag na-bundle ang dibdib, ang kaligtasan ay pinaka-mahalaga at ang katawan ay protektado mula sa pinsala at mga problema sa kalusugan. Ang sobrang masikip na sinturon ay maaaring magkaroon ka ng kahirapan sa paghinga, sirang mga tadyang, sa loob ng mahabang panahon maaari itong makapinsala sa tisyu ng dibdib at magtayo ng likido sa dibdib.
   • Huwag magsuot ng sinturon ng mas mahaba sa 8 oras. Kung nagsusuot ka ng masyadong mahabang haba ng harness, pinapasok mo ang peligro ng pasa at pagbawas ng antas ng oxygen sa iyong katawan.
   • Hindi matutulog ngunit nakasuot pa rin ng sinturon.
   • Huwag ibalot ang bendahe na bendahe o tape sa sinturon. Sa katunayan, ikaw hindi kailanman Gumamit ng isang malagkit na bendahe o gasa upang makinis ang iyong dibdib. Ang mga paraang ito ay naglilimita sa paggalaw at binabawasan ang dami ng oxygen na hinihigop sa katawan.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Gumamit ng iba pang mga pamamaraan

1. 

   Magdamit ng mga layer sa isang bra. Ito ay napaka mabisa kung tapos ka na sa isang masikip na dibdib. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang patayin kapag wala kang bra. Ang isang t-shirt o t-shirt sa ilalim ng ilang mga maluwag na t-shirt o shirt ay maaaring gawing mas maliit ang iyong mga suso. Maaari mong gawing mas maliit ang iyong dibdib sa pamamagitan ng:

2. 

   Magsuot ng mga damit na gumuhit ng pansin sa mga lokasyon maliban sa dibdib, o gawing patag ang dibdib.
   • Magsuot ng naka-texture o kulay na damit upang iguhit ang pansin ng iba pa mula sa lugar ng dibdib. Ang isang shirt na may regular na mga pattern (tulad ng isang checkerboard) ay maaaring higit na bigyang-diin ang iyong katawan, habang ang mga freehand na pattern tulad ng mga guhit ay magpapahirap na ibunyag ang iyong linya ng katawan. Ang isang kamiseta na may sagisag sa iyong dibdib ay maaari ding magpakitang-gilas o lumubog ang iyong mga suso, depende sa shirt. Ang mga detalye na sumasakop sa buong shirt ay lilikha ng isang pakiramdam ng nakatayo at gawin ang iyong dibdib na mukhang mas flat. Ang isang madilim na kamiseta ay gagawing mas maliit ang iyong mga suso.
   • Magsuot ng isang scarf, isang vest at isang kurbatang. Ang mga accessories na ito ay hahadlangan ang iyong mga suso o gagawing mas malamang na tumingin ang iba sa iyong mga suso.
   • Magsuot ng damit na may bulsa sa dibdib. Sa halip na tingnan ang iyong dibdib, maaaring may ibang magbayad ng pansin sa iyong bulsa. Ito ay pinakamahusay na gagana kapag nakasuot ka ng isang flannel shirt.
   • Magsuot ng hoodie Ang mga sumbrero ay karaniwang maluwag. Ang isang shirt na may malawak na sumbrero na isinusuot sa isang masikip na tuktok ng tangke ay mabisang itago ang dibdib.

3. 

   Magsuot ng dalubhasang sportswear. Pangunahing isinusuot ang sangkap na ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo kapag nag-eehersisyo ka, o upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan kapag tapos ka na. Maaari kang makahanap ng masikip na kasuotang pampalakasan sa iyong mga lokal na tindahan ng gamit sa palakasan.
   • Ang masikip na damit na panlangoy ay maaaring magkaroon ng parehong epekto. Gayunpaman, ang damit na panlangoy ay maaaring may maraming sukat na mas maliit upang gumana at dapat na hiwa kasama ang tabas upang mabawasan ang higpit ng mga paa't kamay.
   anunsyo

Payo

• Ang pagkawala ng timbang ay maaaring gawing mas maliit ang iyong mga suso at mas masikip.
• Ubo pagkatapos hubarin ang iyong bra. Ilalabas nito ang mga bagay na bumubuo sa iyong baga pagkatapos ng bundle.
• Magsuot ng maraming mga kamiseta at blusa o tank top, na kung saan ay patag ang iyong mga suso.
• Kung malaki ang iyong dibdib, hindi gagana ang isang sports bra. Bukod dito, nagdudulot din sila ng maraming mga panganib.
• Huwag hilahin ang mga suso kapag masikip. Sa halip, itulak sila.

Babala

• Huwag balutin ang iyong dibdib ng isang nababanat na bendahe. Hahadangan nito ang paghinga at pigain ang dibdib. Maaari itong maging sanhi ng bali ng buto, pinsala sa baga at iba pang pangmatagalang pinsala sa dibdib. Kung gayon, hindi ka na makakakuha ng mga bundle ng dibdib o operasyon (upang alisin ang mga ito habang transgender).
• Huwag balutin ng tape ang iyong dibdib. Hindi ito dinisenyo upang makipag-ugnay sa balat at pahihirapan itong huminga.
• Huwag matulog nang hindi inaalis ang iyong bra. Bagaman ang mga pambabae na bras o mga transgender na bra ay mas ligtas kaysa sa mga bendahe, hindi mo dapat ito isuot sa oras ng pagtulog. Wala kang maramdaman kung maging sanhi sila ng kakulangan sa ginhawa o maaari silang lumipat habang natutulog ka at pinahihirapang huminga.
• Kapag naghahanap upang bumili ng mga bras online, pinakamahusay na huwag bumili ng mga kamiseta na na-advertise para sa mga tomboy, sapagkat nagtataguyod ng mga estetika sa tunay na layunin at maaaring maging hindi maganda. saktan Bilang karagdagan, ang pagbili ng mga bra sa eBay ay maaaring maging lubhang mapanganib dahil ang mga kamiseta ay hindi magandang kalidad at nakakapinsala sa gumagamit pati na rin ang uri ng tomboy.
• Huwag i-compress ang iyong suso nang higit sa 8 oras, at huwag hawakan ito ng 8 oras sa una. Magsimula sa iyong dibdib ng masikip ng ilang oras at unti-unting dagdagan ang oras.
• Napag-alaman ng maraming tao na ang paghihigpit ng mga suso ay regular na binabawasan ang pagiging matatag ng tisyu ng dibdib, ginagawang mas maliit at lumubog ang mga suso. Maghanap ng mas ligtas at mas pangmatagalang mga solusyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong doktor o mentor ng LGBTQ + kung nasa proseso ka ng transgender. Kahit na ang isang pang-araw-araw na bundle ng suso sa loob ng ilang buwan ay maaaring permanenteng mabago ang hugis ng suso.
• Habang ito ay pinakaligtas na gumamit ng isang dalubhasang bra o isang sports bra, ang lahat ng mga pamamaraan ng bracing ay nagdudulot ng mga peligro kung mailalapat mo ang mga ito nang hindi tama. Palaging makinig sa iyong katawan: Kung masakit, alisin ang iyong bra sa lalong madaling panahon.
• Bagaman walang mga pag-aaral na nagpapakita ng isang ugnayan sa pagitan ng mga bundle ng dibdib at kanser sa suso, gayunpaman, ang mga bundle ng dibdib ay maaaring maging sanhi ng mga bukol na, kahit na mabait, ay maaari ring humantong sa mga hindi kanais-nais na problema sa kalusugan. may mamahaling paggamot.
• Karamihan sa mga bra na ipinagbibili sa Amazon nang mas mababa sa $ 20 at para sa mga tomboy ay mapanganib. Maaari silang maging napakaliit, paghigpitan ang paghinga at maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan.
• Huwag itulak pababa ang iyong dibdib kapag hinihigpit ang iyong dibdib. Ang dibdib ay magmumukhang mas patag ngunit masamang makakaapekto sa operasyon sa suso.