Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Madali para sa atin na hindi sinasadya na husgahan ang iba nang hindi nalalaman ito. Maaari mong isipin na alam mo kung paano dapat magmukha, mag-isip at kumilos ang mga tao. Kadalasan magiging komportable ka sa pag-iisip na naiintindihan mo ang lahat, ngunit ang isang mapanghusga na pag-uugali ay maaaring pigilan ka mula sa pagkakaroon ng mga kaibigan at pagsubok ng mga bagong bagay. Sa kabutihang palad, matututunan mong maging hindi gaanong mapanghusga sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw, paglaki ng iyong mga mata at pag-iisip ng bukas.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Baguhin ang view

1. 

   Positibong Pag-iisip. Ang isang negatibong pag-iisip ay maaaring humantong sa mapanghusga na mga saloobin. Subukang tingnan ang mga positibong aspeto ng lahat ng mga sitwasyon sa halip na bigyang pansin lamang ang mga hindi negatibo. Kapag napag-alaman mong nasa isip mo ang mga negatibong pag-iisip, lumaban at magsumikap upang makahanap ng isang bagay na mas mahusay.
   • Maaari ka pa ring maging makatotohanan kapag positibo ang iyong naiisip. Hindi kailangang balewalain ang mga negatibong aspeto, ngunit huwag ituon lamang ang mga ito.
   • Huwag panghinaan ng loob kapag may masamang araw. Patawarin ang iyong sarili kung may mga oras na nalulungkot ka at may masamang pagiisip.
   • Ang isang positibong pag-uugali ay maaaring mapabuti ang iyong buhay sa maraming mga paraan!

2. 

   
   
   Paghiwalayin ang mga kilos at personalidad ng tao. Minsan nakikita mo ang mga tao na gumagawa ng mga hindi katanggap-tanggap na bagay tulad ng pagnanakaw ng pera sa tanghalian ng ibang tao o nakakagambala sa mga tao. Bagaman mali ang kanilang mga aksyon, hindi mo dapat sila husgahan batay sa isang solong pagkilos. Siguro mayroon silang mga positibong katangian na hindi mo pa nakikita.
   • Isaalang-alang na ang kanilang agarang aksyon ay maaaring itulak ng ilang mga pangyayari na hindi mo naiintindihan. Halimbawa, ang taong iyon ay maaaring magnakaw ng tanghalian ng iba dahil wala silang tiyan sa loob ng dalawang araw.

3. 

   
   
   Magkaroon ng kamalayan sa tuwing humuhusga ka sa isang tao. Itigil muna ang mikrobyo ng paghatol sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan kapag mayroon kang mga negatibong saloobin tungkol sa iba. Kapag nahanap mo ang iyong sarili na pinupuna mo ang isang tao nang tahimik, tanungin ang iyong sarili kung ang mga saloobin ay may pakinabang sa iyo o para sa kanila. Pagkatapos palitan ito ng isang papuri.
   • Halimbawa, maaari mong isipin ang iyong sarili na iniisip, "Ang batang babae na iyon ay kailangang magbawas ng timbang." Labanan ang ideya, iniisip kung ano ang kaugnay sa iyo. Susunod, pag-usapan ang tungkol sa isang kalamangan na napansin mo, tulad ng, "Napakaganda ng ngiti mo!"

4. 

   
   
   Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba. Ang bawat tao ay isang natatanging indibidwal na may iba't ibang mga talento, kasanayan, personalidad, at karanasan sa buhay. Bilang karagdagan, ang mga tao ay bumubuo ng karakter mula sa pag-aalaga, kabilang ang kung saan sila lumaki, kung paano sila tratuhin at ang kanilang mga kalagayan sa pamumuhay. Habang nakikilala mo ang ibang tao, subukang isipin ang iyong sarili sa posisyon ng taong iyon. Kahit na hindi ka maaaring magkaroon ng parehong mga pagpipilian sa kanila, tanggapin na may karapatan silang gumawa ng kanilang sariling mga desisyon.
   • Halimbawa, ang taong sa palagay mo ay clingy o nakakainis ay maaaring nakaranas ng pagkabata nang walang mga braso ng magulang. O sa palagay mo ang isang tao ay walang edukasyon, ngunit marahil ay inuuna nila ang paggawa ng pera upang masuportahan ang kanilang pamilya.

5. 

   Maghanap ng karaniwang batayan. Sa tuwing nalaman mong sinusubukan mong hatulan ang isang tao na hindi katulad mo, tingnan ang mga karaniwang punto sa halip na ang mga pagkakaiba. Ang bawat tao'y mayroong isang bagay na magkatulad, sapagkat tayong lahat ay tao! Tutulungan ka nitong makita ang mga ito sa positibong ilaw sa halip na ang mapurol na mapanghusga na imahe.
   • Pukawin ang ilang mga paksa hanggang sa makahanap ka ng isang bagay na kapwa maaaring kausapin at alagaan. Malalaman mo na ang ibang tao ay hindi gaanong kaiba sa iyo.

6. 

   Nagpapasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Maraming salamat sa magagandang bagay sa iyong buhay, lalo na ang mga bagay na nakatulong sa iyo na makamit ang mayroon ka ngayon. Pahalagahan ang iyong mga kaibigan, mahal sa buhay, iyong kalusugan, mga oportunidad, mga relasyon, at kung paano ka lumaki. Maunawaan na hindi lahat ay mayroong kung anong mayroon ka, kaya't hindi patas na hatulan ang mga tao dahil hindi sila namumuhay tulad mo.
   • Kung sa tingin mo ay nais mong maglabas ng isang negatibong bagay tungkol sa isang tao, huminga ng malalim at hilingin sa kanila ang lahat ng kapalaran na mayroon ka sa buhay.

7. 

   Magpakita ng kabaitan. Ang pakikiramay ay kabaligtaran ng paghatol. Sa halip na pintasan at isiping masama ang tungkol sa iba, subukang makiramay sa kanila at mailarawan ang kanilang mga saloobin at damdamin. Hindi madali para sa iyo na lumipat mula sa pag-iisip ng negatibo tungkol sa iba patungo sa hinahangad sa kanila na pinakamahusay, ngunit ang paglipat na ito ay hindi imposible. Ituon ang pagbibigay sa iba ng kailangan nila at tulungan sila kaysa ibigay lamang sa kanila ang pinakamasama.
   • Ang pakikiramay ay susi din sa paghanap ng kaligayahan. Kung nais mong maging isang higit na mahabagin na tao, kailangan mong magkaroon ng positibong pakiramdam tungkol sa lahat at tungkol sa mundo sa paligid mo.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Palawakin ang mga patutunguhan

1. 

   Linangin ang pag-usisa. Ang pag-usisa ay isang mahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang mapanghusaling pag-uugali. Sa halip na magkaroon ng karaniwang mga kritikal na saloobin, galugarin ang iyong pag-usisa tungkol sa isang bagay na hindi mo pa alam. Subukang tingnan ang mga posibilidad sa halip na ituon lamang ang kung ano ang mali o ang pagkakaiba.
   • Halimbawa, maaari mong makita ang isang tao na nakakagambala sa harap ng isang counter ng tanghalian. Sa halip na pintasan sila dahil sa pagiging bastos, isipin na maaaring nagmamadali silang pumunta sa isang mahalagang appointment o magkaroon ng ilang problemang pangkalusugan.

2. 

   Lumabas sa iyong comfort zone. Proactive na makahanap ng mga bagong karanasan na naiiba sa karaniwang ginagawa mo. Ang mga maagang karanasan ay maaaring maging lubos na nakakatakot, ngunit maaari rin silang maging masaya! Maaari kang mag-imbita ng ilang mga kaibigan upang subukan ang isang bagong bagay sama-sama! Narito ang ilang mga paraan upang makawala sa iyong comfort zone:
   • Ang pag-commute upang gumana sa pamamagitan ng iba pang mga paraan ng transportasyon.
   • Sumubok ng bagong ulam na hindi mo pa natitikman.
   • Manood ng pelikula na may mga subtitle.
   • Dumalo sa isang seremonya ng relihiyon na naiiba sa iyong pananampalataya.
   • Gumawa ng isang bagay na nararamdaman na nakakatakot tulad ng pagtayo sa tuktok ng isang gusali, pag-akyat ng bundok, o pagkain ng hilaw na isda.

3. 

   Makipaglaro sa iba`t ibang mga pangkat ng tao. Magkakaroon ka ng pagkakataon na buksan ang iyong isip kung susubukan mong makipag-ugnay sa mga tao na hindi kagaya mo sa maraming paraan.Kung magkakaiba ang iyong mga kaibigan ayon sa lahi, kultura, relihiyon, interes, ideolohiya, libangan, propesyon o ano pa man, makasama ang mga tao mula sa maraming pinagmulan at interes Ang mga marka ng pagkakaiba-iba ay maaaring makatulong sa iyo na mas maunawaan ang iba't ibang mga opinyon ng mundo.
   • Hindi mo kailangang makipagkaibigan sa mga tao mula sa iba't ibang mga pinagmulan at pinagmulan, ngunit dapat mong subukang kilalanin ang mga tao na hindi eksaktong katulad mo. Lalakihan mo lang talaga sa pamamagitan ng karanasan.
   • Ang pakikipagkaibigan sa isang tao na palagi mong naisip na wala ka sa kapareho ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong maging mas maunawain at bukas ang isip.
   • Sabihin sa iyong mga kaibigan na nais mong sumali sa mga kaganapan kung anyayahan nila sila. Maaari mong sabihin, “Ang iyong pamilya mula sa Japan ay napakaganda. Gusto ko talaga ang kulturang Hapon. Anumang mga kaganapan, maaari mo bang sabihin sa akin ang tungkol dito? "

4. 

   Dumalo ng isang kaganapan na hindi mo karaniwang nakakainteres. Pumili ng isang aktibidad na karaniwang isasaalang-alang mo boring, hangal, o hangal. Mangyaring hamunin ang iyong sarili na humakbang at sumali. Subukan na malaman ang isang bagong bagay! Sa sandaling sumali ka, mayroon kang pagkakataon na makilala ang mga bagong tao, maunawaan ang mga bagong pananaw at gumawa ng isang bagay upang makatulong na buksan ang iyong isip.
   • Halimbawa, maaari kang dumalo sa isang sesyon ng pagbabasa ng tula, isang klase ng sayaw ng salsa, o isang pampulitikang pagtitipon.
   • Makipag-usap sa mga tao sa mga lugar na iyon at subukang kilalanin sila. Kung may isang sandali na biglang nais mong hatulan ang isang tao, isipin kung ano ang mararamdaman mo kung hinuhusgahan ka nila, lalo na kapag madalas kang wala sa kanilang sitwasyon.

5. 

   Maglakbay hangga't maaari. Matutulungan ka ng mga paglalakbay na ito na mapalaki ang iyong mga mata at makita ang buhay ng maraming tao saanman. Kung wala kang maraming pera, maaari kang bisitahin ang mga kalapit na lungsod o ayusin ang isang paglalakbay sa ibang lalawigan para sa katapusan ng linggo. Ang mahalagang bagay dito ay mahahanap mo na maraming mga paraan upang mabuhay sa mundong ito, at walang paraan upang sabihin o gawin ay ganap na wasto.
   • Maaari kang makatipid ng pera habang naglalakbay sa pamamagitan ng pananatili sa mga hostel.
   • Layunin na maglakbay kahit isang beses sa isang taon. Magkakaroon ka ng pagkakataong makalabas sa iyong comfort zone at makilala ang iba't ibang mga tao.
   • Maaari mo ring subukan ang "virtual na paglalakbay". Pumili ng isang libro sa paglalakbay tungkol sa mga malalayong destinasyon at isawsaw ang iyong sarili sa mga pahina. Pumunta pa sa pamamagitan ng panonood ng isang set ng pelikula doon.

6. 

   Pumunta sa bahay ng isang kaibigan upang maglaro isang araw. Malalaman mo na ang ibang mga pamilya ay may ibang pamumuhay kaysa sa iyo. Kahit na ikaw at sila ay mayroong maraming magkatulad na mga aktibidad, maraming mga pagkakaiba. Ito ay ganap na normal!
   • Hilingin sa mga kaibigan na dalhin ka sa mga espesyal na kaganapan, tulad ng isang pangkulturang aktibidad o isang seremonyang panrelihiyon. Gayunpaman, huwag pilitin silang papasukin ka kung hindi sila komportable dito.

7. 

   Alamin ang isang bagay mula sa lahat ng makilala mo. Ang bawat isa ay may halaga sa iyong buhay sapagkat lahat sila ay nagdadala ng mga kapaki-pakinabang na aralin. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong malaman mula sa bawat tao, ito man ay isang kaalaman, kasanayan, o isang aralin tungkol sa iyong sarili.
   • Halimbawa, ang isang tao mula sa ibang kultura ay maaaring magbahagi sa iyo ng kanilang kaalaman tungkol sa kanilang kaugalian. Katulad nito, ang isang taong may talento sa pansining ay maaaring magpakita sa iyo ng isang bagong kasanayan.
   • Kailangan mo ring maging mabait at magbahagi sa iba. Maging maagap na magbukas at magbahagi.

8. 

   Magtanong ng maraming mga katanungan. Tutulungan ka nitong makilala nang mas mabuti ang mga tao tungkol sa kanilang tinubuang bayan. Maaari mo ring mapalawak ang iyong pag-unawa sa magkakaibang mga konteksto, kultura at kaugalian.
   • Kung nais mong makilala ang isang tao nang matapat, kakailanganin mong malaman ang tungkol sa kanilang sitwasyon. Magtanong ng mga katanungan tulad ng: Mayroon ka bang kapatid? Saan ka nagmula? Anong inaaral mo? Ano ang iyong tinitirhan? Ano ang gusto mong gawin sa katapusan ng linggo?
   • Huwag pilitin ang ibang tao na sagutin ang iyong mga katanungan. Gayunpaman, ang iyong pag-aalala ay maaaring makatulong sa kanila na magbukas sa iyo.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Panatilihin ang isang bukas na isip

1. 

   Tapusin ang ugali ng pagpipilit nang tama ang iyong sarili. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang pananaw sa kung paano dapat gumana ang mundo, at maraming beses na magkasalungat ang mga pananaw na iyon. Hindi alintana kung kumilos ka sa kaalaman na iyong natutunan o hindi, ang iyong pananaw ay batay pa rin sa iyong mga halaga. Ang lahat ay katulad mo, kaya tanggapin na maaaring hindi sila sumang-ayon sa iyo.
   • Sa susunod na makilahok ka sa isang debate, tandaan na ang ibang tao ay maaaring magkaroon ng isang mahalagang opinyon.
   • Ituon ang pansin sa pagbabahagi ng iyong pananaw sa halip na subukang baguhin ang pag-iisip ng ibang tao.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga sitwasyon ay kumplikado at hindi maaaring hatulan bilang "tama" o "mali" - maraming mga kakulay ng kulay-abo sa pagitan ng puti at itim.

2. 

   Bumuo ng iyong sariling opinyon. Balewalain ang tsismis at negatibong impormasyong naririnig mo tungkol sa isang tao, isang tiyak na kultura, at iba pa. Labanan ang pagtatangi bago gumawa ng mga konklusyon tungkol sa isang tao o isang pangkat. Huwag hayaan ang iyong sarili na mawala sa maling impormasyon.
   • Tandaan na ang bawat isa ay may kanya-kanyang pagganyak kapag nagkalat sila ng tsismis o paninirang-puri. Halimbawa, ang mga tao ay maaaring magsalita ng masama sa isang tao dahil sa panibugho, o maaari silang magbahagi ng mga alalahanin tungkol sa isang hindi pamilyar na konsepto dahil sa takot.
   • Isipin ang mga oras na naging biktima ka ng mga alingawngaw. Nais mo bang hatulan ka ng mga tao batay sa tsismis na iyon?

3. 

   Huwag hatulan ang mga tao ayon sa hitsura. Totoo na ang mga tao ay madalas na nagpapahayag ng kanilang mga sarili sa kanilang pananamit, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong lubos na maunawaan ang isang tao sa kanilang hitsura. Katulad nito, maraming iba't ibang uri ng mga tao sa mundo na may iba't ibang mga pamumuhay.
   • Halimbawa, huwag gawin ang stereotype na ang isang tao na maraming mga tattoo at butas sa katawan ay hindi maaaring magkaroon ng isang propesyonal na trabaho.
   • Sa susunod na lumabas ka, tingnan ang iyong sarili sa salamin. Ano ang iisipin ng mga tao sa iyo batay sa hitsura mo sa araw na iyon? Tama ba sila o mali?

4. 

   
   
   Itigil ang "pag-label" ng ibang mga tao. Hindi mo lubos na mauunawaan ang isang tao sa mga katangiang iyong ipinatungkol sa kanila. Sa katunayan, nililimitahan din nito ang iyong pang-unawa sa tao. Subukang tingnan ang bawat tao bilang isang indibidwal. Alamin na huwag pansinin ang kanilang hitsura o ang mga taong nakakasama nila, at ituon ang pansin sa pag-unawa sa kanilang sariling kwento bago gumawa ng isang konklusyon.
   • Halimbawa, huwag tawagan ang mga tao ng kakaiba, nerd, taong martial arts, at iba pa.

5. 

   
   
   Subukang huwag hatulan ang iba. Hayaan ang mga tao na ipakita kung sino sila sa halip na ipagpalagay na alam mo na. Nakikita mo lang ang isang maliit na bahagi ng bawat tao na nakasalamuha mo, at kung hahatulan mo ito, ito ay isang maliit na hiwa lamang. Maaaring magbago ang iyong pananaw sa higit mong pagkilala sa kanila.
   • Tanggapin ang bawat isa sa kanilang sariling pamamaraan.
   • Makatarungang hatulan ka ba ng limang minuto lamang ng pakikipag-usap sa iyo? Gaano ka talaga kaintindi sa taong iyon sa maikling panahon?

6. 

   
   
   
   
   Bigyan ang iba pa ng mga pagkakataon. Mayroong mga tao na nakakainis minsan, ngunit hindi maiugnay ang pinakamasama sa kanila. Mayroon ka bang mga araw kung kailan hindi mo nagawa nang maayos ang iyong trabaho? Huwag magmadali upang akusahan ang iba at huwag hayaang lumitaw ang mga negatibong saloobin.
   • Halimbawa, marahil ang tao ay nagkakaroon ng isang kapus-palad na araw kapag nakilala mo sila. Katulad nito, ang mga mahiyain na tao ay maaaring matingnan bilang malayo o mayabang sa una.

7. 

   
   
   Huwag magbulung-bulungan sa likod ng isang tao. Ang tsismis ay tumutulong sa pagkalat ng nakakasamang mga alingawngaw at nagiging sanhi ng mga tao upang hatulan ang bawat isa nang hindi alam ang katotohanan sa likod nito. Dagdag pa, kung sikat ka sa mga tsismis ang mga tao ay lalapit lamang sa iyo upang tsismisan ng mga tsismis, ngunit wala talagang naniniwala sa iyo.
   • Sa susunod ay bubuksan mo na ang iyong bibig upang masabi ang isang negatibong bagay tungkol sa isang tao, tumalikod at sabihin ang isang positibo. Sa halip na sabihin na "Alam mo bang lumabas si An kasama si Chien buong gabi kahapon?" Mangyaring sabihin: "Alam mo bang may talento si An sa pagguhit? Dapat mong makita ang kanyang mga kuwadro na gawa balang araw! " Isipin kung gaano ka komportable sa pakiramdam tungkol sa pagkalat ng mabuting balita.
   anunsyo

Payo

• Tandaan na ang bawat isa ay magkakaiba, at na ginagawang mas kawili-wili ang mundong ito!

Babala

• Ituon ang iyong sariling buhay sa halip na magpataw sa iba.
• Ang paghatol ay talagang makakasakit sa iba pati na rin ang makasasakit sa iyong sarili.