Magsimula ng isang bagong buhay mula sa ilalim ng iyong buhay - Tip

Video.: Mga Tip para sa Simula ng Bagong Trabaho! Alamin Kung Paano Makaligtas sa Bagong Kapaligiran.

Nilalaman

Mga hakbang
Payo

Tama si J.K.Rowling nang sabihin niyang "Ang malalim na ilalim ay naging isang matibay na pundasyon para mabuo ko ang aking bagong buhay." Minsan kailangan mong mahulog sa isang kailaliman upang makahanap ng lakas na tumaas. Kung nais mong magsimula ng isang bagong buhay mula sa ilalim ng iyong buhay, kailangan mong pagbutihin ang iyong buhay upang magkaroon ka ng isang matatag na kita, talikuran ang masamang gawi at kumuha ng aktibong pag-iisip. Ang lahat ay magiging madali din kapag alam mong alagaan ang iyong katawan at isipan sa prosesong ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Bigyang-pansin ang mga pangunahing kaalaman

Kumanta ng konti. Tama iyan. Ito ang unang hakbang upang magsimula muli. Kailangan mong maramdaman ang iyong sariling emosyon. Gagawa ka lang ng "pagsabog" ng compression. Bukod dito, kapag kinikilala mo ang iyong nararamdaman, matutukso kang baguhin ang iyong kasalukuyang sitwasyon. Ang tanging paraan lamang na makakilos ka ay upang magkaroon ng kamalayan sa sarili ang sitwasyon at mapagtanto na kinamumuhian mo ito. Mangyaring magpatuloy sa pagreklamo. Labis kang hindi nasisiyahan. Ganyan ang buhay.
- Ibahagi ang lungkot. Nakikita mo ba na ang mga dieters ay nangangailangan ng pagsasama, o hindi bababa sa kailangan nilang ibahagi sa mundo kung ano ang pinagdadaanan nila? Ito ay isang paraan upang makakuha ng suporta mula sa iba at palakasin ang kanilang pakiramdam ng responsibilidad. Ganito rin ang kaso. Kahit na isang tao lang ang mahahanap mo, magkakaroon ka pa rin ng kaibigan na masasandalan, isang taong maaaring gabayan ka sa tamang direksyon tuwing nadapa ka. Kailangan nating lahat ang gayong tulong.
Magpahinga ka. Ang punto ay na ngayon kailangan mong magpahinga. Minsan kailangang huminto ang buhay. Nakasalalay sa mga kundisyon, kumuha ng KitKat bar at magpahinga sandali. Simulang mag-recharging, maghanda para sa napakalaking pagsisikap na dumating at kontrolin ang iyong buhay.
- Kung nagtatrabaho ka, maaaring kailangan mong umalis. Huwag magtagal ng mahabang pag-iwan hanggang sa puntong natanggal ka sa trabaho. Tumatagal lamang ng isa hanggang dalawang araw upang mag-isip at mag-focus. Ang tagal ng oras na ito ay para sa iyo.
Magkaroon ng matatag na kita. Ang bawat isa ay may isang malinaw na tsart ng kanilang mga pangangailangan.Karamihan sa atin ay nangangailangan ng pera. Upang magkaroon ng pagkain, kailangan mo ng pera sa iyong bulsa. Hindi mo kailangan ng maraming pera, ngunit upang makakuha ng mataas sa mga ranggo ng demand (at upang simulang mag-isip tungkol sa pagsulong) kailangan mo ng isang matatag na kita.
- Sa madaling salita, simulang maghanap ng trabaho kung ikaw ay walang trabaho. Karaniwan itong tumatagal ng 40 oras sa isang linggo upang makahanap ng trabaho. Sa kasalukuyang pang-ekonomiyang sitwasyon, ang paghahanap ng trabaho ay hindi madali, ngunit mahahanap mo rin ito. Kailangan mong magbayad talaga ng pansin upang makahanap ng trabaho, hindi upang makaligtaan ang anumang impormasyon o makaligtaan ang anumang mga pagkakataon.
Kumpletuhin ang iyong pag-aaral. Mas magiging mahalaga ito kung hindi mo natapos ang high school. Kailangan mo ng diploma sa high school upang makakuha ng trabaho. Ang kailangan mo lang gawin ay maghanap sa Google at tawagan ang iyong lokal na patuloy na sentro ng edukasyon. Karamihan sa mga sentro na ito ay maaaring makatulong sa iyo na planuhin ang iyong mga pagbabayad sa matrikula at makuha ka sa tamang landas. Bukod, anong pinsala ang ginagawa nito upang magtanong?
- Bumalik sa lecture hall kung nakapunta ka sa unibersidad ngunit hindi nakapagtapos. Hindi lamang ito nagpapalawak ng iyong mga pagpipilian sa karera, ngunit ginagawang mas mabuti ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili. Nararamdaman mong may nakamit ka. Gayunpaman, ang ilalim ng buhay ay isang pang-sikolohikal na estado lamang. Samakatuwid, maraming mga tao na tila nasa ilalim kapag tiningnan mula sa labas, ngunit ang kanilang sarili ay nararamdaman na sila ay nasa tuktok ng mundo. Ang pagtatapos mula sa kolehiyo ay maaaring ganap na baguhin ang iyong pag-iisip.
Talikuran ang nakakasamang gawi. Kung naninigarilyo, umiinom ng alak, o regular na nakikilahok sa pag-uugali, huminto. Kung hindi man, hindi mo mapapagbuti ang iyong sarili. Upang talagang mapabuti, hindi mo dapat panatilihin ang mga dating gawi. Kailangan mong maging responsable para sa iyong sarili.
- Isipin kung anong uri ng tao ang nais mong maging. Nakasalalay ba ang isang uri ng tao sa iba o sa iba pa? Kapag sinusubukan mong simulan ang iyong bagong buhay, bakit mo tatanggapin ang isang hinaharap na mas mababa sa iyong perpektong uri? Ikaw ang may pananagutan para sa ang sarili mo upang maging pinakamahusay na maaari kang maging. Kung hindi ka sumuko sa masasamang gawi, hindi ka makakabuo ng mabubuting ugali.
Magkaroon ng aktibong pag-iisip. Kailangan mong ayusin ang iyong pag-iisip kung nais mong baguhin nang radikal ang iyong sitwasyon at magsimula ng isang bagong buhay. Mag-isip, kumilos, magbihis tulad ng isang ganap na bagong tao, at syempre gumawa ng mga bagong kaibigan. GayunpamanUpang magawa ito, kailangan mong magsimulang mag-isip ng positibo at may pagpapasiya. Walang puwang para sa mga salitang tulad ng "Hindi ko kaya", "paano kung", at "marahil" dito. Dapat magsimula sa buhay? Gagawin mo.
- Sa pamamagitan ng pagsasanay na naiiba sa iyong pag-iisip, malamang na malutas mo ang iyong sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, ano pa ang iba ka kaysa sa iyong sariling mga saloobin? Habang walang maaaring magbigay sa sinuman ng isang detalyadong gabay sa kung paano baguhin ang kanilang pag-iisip, ang mga sumusunod na seksyon ng artikulong ito ay gawing mas madali ang proseso. Ang positibo at tiwala na pag-iisip ay makakatulong sa iyo upang ganap na kumilos sa kanila.
Kilalanin nang eksakto kung sino ang nais mong maging. Hitsura tulad ng? Paano magbihis ng tulad? Ano ang magiging relasyon? Saan ka titira Pagmamaneho ano? Tumagal ng 15 minuto upang isara ang iyong mga mata at isipin ang buhay na gusto mo at kung ano ang mararamdaman mo rito. Kumuha ng larawan ng perpektong buhay na ito sa iyong isipan. Kailangang maniwala ka na ang taong ipinapakita mo ay sigurado na ikaw.
- Kailangan mong tukuyin ang iyong patutunguhan upang malaman mo kung saan at paano mo kailangang simulan ang iyong paglalakbay. Paano mo nais ang iyong pagtatapos? Anong layunin ang nais mong makamit? Isulat ang mga ito. Ang bawat tao'y kailangang magsumikap para sa isang bagay, dahil walang perpekto. Ito ang iyong pagkakataon na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Sila ang magiging mga bagay na iyong hangarin.
anunsyo

Paraan 2 ng 4: Pangangalaga sa katawan

Maligo ka. Maaaring nakakatawa ito, ngunit upang mai-clear ang iyong isip, kailangan mong linisin ang iyong katawan. Para sa isang bagong pagsisimula, dapat mo ring pakiramdam na nag-refresh. Ang alikabok na pinuno ng mga tao ay magpapaalala lamang sa iyo ng iyong kasalukuyang sitwasyon.
- Tulad ng nabanggit sa itaas - ang "malalim sa buhay" ay isang pang-sikolohikal na estado lamang na maaaring madali at madali. Ang pagligo (at iba pang mga tila walang katuturang gawain) ay maaaring maging mga tip upang matulungan kang makapagpahinga, mapawi ang pagkapagod, at ipahiwatig sa iyong isipan na oras na upang magsimula muli. Hindi mo lamang nililinis ang iyong katawan ngunit naghahanda para sa isang pagbabago.
Mag-ehersisyo. Mukhang kakaiba sa unang tingin, tama ba? Sino sa ilalim ng kanyang buhay ang maaaring magkaroon ng kagustuhan (o kakayahang) mag-ehersisyo? Ngunit ang punto ay hindi mo maiisip ang problemang ito sa isang paraan. Sa katunayan, isipin ang kabaligtaran. Magtagumpay ba ang bagong ehersisyo o magtatagumpay ang taong nag-eehersisyo? Ano ang dapat nating pagtuunan ng pansin dito, ang manok o ang itlog?
- Ang unang bagay na haharapin kapag nararamdaman mong nababagot ay ang iyong katawan. Humiga ka sa kama buong araw, kapag binuksan mo ang iyong mga mata upang makita ang araw, nais mo lamang itong itaboy. Bukod dito, ito ay isang mabisyo na ikot na lumalala at lumalala. Ang iyong katawan ay dahan-dahang lumubog at hinihila ang iyong isip. Kapag nag-eehersisyo ka, unti-unting susundin ng iyong isip ang mga tagubilin ng iyong katawan sa halip na kabaligtaran. Mas magiging masaya ka, mas maganda ang hitsura mo, at magiging ikaw maging mas mahusay kapag nag-eehersisyo - makakatulong iyon sa iyo na makayanan ang nakatutuwang mundong ito.
Ituon ang pansin sa malusog na pagkain. Bigla kang gumugol ng maraming oras sa pagkain ng de-latang pagkain, de-latang alak, de-latang ice cream, at paghimok sa iyong pagkamuhi. Matapos ang labis na pagkain na iyon, pakiramdam mo ay talagang masama - at ginagawa nitong ulitin muli ang buong proseso. Ang tanging bagay na maaari mong gawin sa oras na iyon ay humiga sa isang upuan at manalangin upang matanggal ang dumarating na pagkatunaw na pagkain. Hindi masyadong epektibo, di ba?
- Dapat palakasin ka ng pagkain sa halip na mapagod ka at magsawa. Matapos ang isang malusog na pagkain, ang iyong katawan pakiramdam mas mahusay at dapat mong pakiramdam mas mahusay din. Napagtanto mo ba ang panuntunan dito? Upang makalabas sa kailaliman, kailangan mo sapat na pakiramdam upang mapabuti ang sitwasyon (hindi sapat upang gawin ito). Ang mahusay na pagkain ay isa sa maraming mga tip sa sikolohikal upang matulungan ang iyong isip na makapagpahinga.
Ingatan ang iyong hitsura. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong ituloy ang panlabas na materyalismo o kabastusan. Gayunpaman, ang isang magandang hitsura ay magpapabuti sa iyong kalooban. Kaya, pagkatapos mag-ehersisyo at maligo, magsuot ng isang magandang sangkap at lumabas. Nararapat sa iyo iyan.
- Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong pisikal na kagandahan ay maaaring magbago sa paraang nakikita mo ang mga bagay - at pati na rin ang pakikitungo sa iyo ng iba (ito ay tunay na isang nakakasakit na katotohanan). Kapag nahanap mo ang iyong panloob na kumpiyansa, maaari mong baguhin ang iyong pag-uugali (para sa mas mahusay). Ang mundo na ito ay marahil ay magiging mas mabait sa iyo, at mula doon mas magiging mapagparaya ka sa iyong sarili.
anunsyo

Paraan 3 ng 4: Alagaan ang iyong isip

Itigil ang pag-iisip ng negatibo. Nandyan ka lang pala! Mangyaring tigilan mo na Alam mo kung ano ang kagaya nila. Sa halip na makatuwiran at kapaki-pakinabang na mga saloobin, sa palagay mo: "Ako ay isang kumpletong pagkabigo - kahit gaano ko kahirap subukan ay hindi ito magiging kahit ano, kaya ano pa ang susubukan kong gawin? " Bagong balita para sa iyo: ang mga saloobing iyon hindi yan totoo. Damdamin lang sila, ngunit maaaring magbago ang damdamin.
- Kapag nahanap mo ang iyong sarili na mayroong isang negatibong pag-iisip, pilitin mong itigil ang iniisip, o magdagdag ng iba pa upang gawing positibo ang pag-iisip. Ang "Ako ay isang kumpletong kabiguan" ay mababago sa "Ako ay isang kumpletong pagkabigo lamang sa isang ito ngayon, bukas ay isang bagong araw." Huwag hayaan ang iyong sarili na mahulog sa itim at puti na pag-iisip. Walang ganap. Ang mga tao ay may kasabihan na "And this story will pass" ay upang pag-usapan ang tungkol sa kaso sa itaas.
Tuklasin muli ang mga lumang libangan at tumuklas ng mga bagong libangan. Kapag nagpapakasawa ka sa walang tulog na serye sa pagtulog at drama, madaling makalimutan kung sino ka dati.Upang makalabas sa malalim na uka na iyon, kailangan mong gumawa ng isang bagay na maaaring hindi mo ginusto - isa na sa babalik sa iyong dating buhay (bago mahulog sa ilalim ng iyong buhay). Pilitin ang iyong sarili na muling patugtugin ang instrumento kung nagpatugtog ka ng musika. Magluto kung naging masigasig ka sa pagluluto. Maaaring hindi sila ang nais mong gawin, ngunit ang muling pagtuklas sa kung ano ang dati ay masaya ay maaaring maging sanhi ng pagbabago na kailangan mo.
- Bilang karagdagan sa pagpapanatiling luma (at mabubuting) gawi, maaari kang bumuo ng mga bagong ugali. Ang pagiging maagap (parehong pisikal at itak) ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang inip at kawalan ng sigla na pumapaligid sa iyo. Mayroon bang mga pagkakataon sa iyong paaralan o lugar ng trabaho? Isang kaibigan na sumusubok na gumawa ng isang bagay na nakakainteres ka? Mayroon bang paraan upang makagawa ng isang makabuluhang paggamit ng iyong libreng oras? Sa madaling salita, ano ang maaaring makagambala sa iyo?
Gumawa ng isang pang-araw-araw na listahan ng dapat gawin. Araw-araw, ang walang listahan na pagkapagod ay laging bibisita sa amin. Dumating na ang liwayway at ang tanging dahilan lamang na bumangon ka sa kama ay upang pumunta sa banyo. Sa mga sitwasyong ito na madaling gamitin ang mga listahan ng dapat gawin. Gumawa ng isang listahan ng mga maliliit na bagay na nais mong makamit sa araw na iyon, walang kinakailangang malaking martilyo - sapat lamang upang maalis ka sa kama at magkaroon ng isang produktibong araw.
- Nakasalalay ito sa haba ng proseso na iyong pinagdaanan. Maaaring ito ay "pagpapadala ng 5 mga application", "jogging para sa 3 km", o "pakikipag-chat sa isang estranghero". Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong makamit sa malapit na hinaharap - ano ang maliliit na bagay na maaari mong gawin araw-araw upang makamit ang mga layunin?
Pagtulong sa iba. Ang isa pang trick upang hilahin ka mula sa iyong sariling mundo at sa mundo ng ibang tao (na marahil ay isang hindi gaanong nakakatakot na lugar) ay upang matulungan ang mga tao. Ang pagtulong sa iba ay hindi lamang nagpapasaya sa kanila, ngunit nakakapagpasaya din sa iyo. Makakakuha ka ng instant na kasiyahan.
- Maghanap ng maliliit na oportunidad bilang karagdagan sa malalaki. Dalhin ang aso ng isang matandang kapitbahay para maglakad, magdala ng mga bagay para sa isang buntis, tulungan ang isang miyembro ng pamilya - lahat ng maliliit na bagay na ito ay unti-unting makakaipon. Madarama mo ang iyong buhay ay may higit na layunin, gumawa ng mga bagong kaibigan, at baguhin ang mundo para sa mas mahusay. Ang isang arrow ay tumama sa tatlong mga target.
Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong impluwensya. Malamang na ang mga tao sa paligid mo ang nagpaharap sa iyo sa kasalukuyang kalagayan. Nakakahiya sabihin ito sa iyo, ngunit ang mga tao sa paligid mo ay maaaring pinipigilan ang iyong potensyal na paglago. Ang iyong kasalukuyang mga pakikipag-ugnay ba ay nagpapapagod sa iyo at nalulumbay? Kahit na ang iyong sagot ay "oo", pinakamahusay na italaga ang iyong lakas sa iba pa.
- Minsan kailangan mong wakasan ang mga nakakasamang relasyon ng kaibigan. Lahat tayo ay lumalaki, at ang mga kaibigan ay maaaring hindi makisama kung sino ka. Iyon ay ganap na normal. Kung ang isang kaibigan (o kasintahan) ay hindi ka pinasasaya, maaaring oras na para umalis sila.
Gumagalaw na bahay. Malinaw na, mas madaling sabihin ito kaysa sa tapos na, ngunit kung ang iyong kasalukuyang sitwasyon ay pangunahin na sanhi ng isang kadahilanan sa lokasyon (walang mga oportunidad sa trabaho, walang mga kaibigan), isaalang-alang ang paglipat - kapag ang Pinapayagan ang kaganapan sa pananalapi. Ang paglipat ay hindi kailangang maging napakahusay, ngunit ang pagbabago ng iyong paligid ay maaaring makapagdala sa iyo ng maraming mga benepisyo. Anong mas mahusay na paraan upang mabago ang iyong sarili kaysa i-refresh ang iyong sariling mga pandama?
- Pagkatapos mong lumipat, makakalimutan mo sa lalong madaling panahon ang lahat mula sa iyong dating buhay. Sino ka na sa nakaraan? Kung mayroon kang mga malungkot na alaala na nauugnay sa iyong kasalukuyang tahanan, isaalang-alang nang mabuti ang pagpipiliang ito. Mayroon bang isang site na maaari mong ilipat at mapanatili ang iyong network ng mga tagasuporta? Isaalang-alang kung sulit ang paglipat (bagaman ito ay napakahirap din). Ang desisyon na lumipat ay katulad ng pagbibigay ng isang buong bagong mundo.
anunsyo

Paraan 4 ng 4: Abutin ang balanse at pang-araw-araw na gawain

Pagpasensyahan mo ang iyong sarili. Sa totoo lang, ang iyong bagong buhay ay hindi darating magdamag. Maaari itong tumagal ng taon. Gagawa ka ng maliit ngunit matatag na mga hakbang na maaaring hindi mo namalayan. Isipin na sinusubukan mong mawala ang 30 gramo bawat araw. Hindi mo masasabi ang pagkakaiba sa loob ng mahabang panahon - ngunit isang araw ang iyong mga damit ay magiging sobrang laki.
- Sa oras na mapagtanto mo ito, marahil ikaw ay naging napakaganda, masaya at nasisiyahan na naaalala mo na may isang oras na nasa ilalim ka. Masayang lang maghintay para sa sandaling iyon, sa oras na magising ka at mapagtanto ang "Hmm, ako ay ganoon, tama?" Darating ang sandaling iyon, palagi. Tandaan na ang gabi ay laging madilim bago ang bukang liwayway.
Ituon sa paglipat. Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "Mabagal sa isang mabilis na paga." Minsan hindi mo ito matiis - matutuksuhan kang bumalik sa malalim na ilalim na iyon, mas masahol pa (mayroon bang mas masahol na lugar kaysa sa kailaliman?). Pagkatapos ay kailangan mong ituon, manatiling positibo at mapagtanto na ang mga oras na ito ay ganap na normal.
- Sa puntong ito, sinusubukan mong gumawa ng isang napakahirap na trabaho ng pagbabalanse ng iyong dating buhay sa iyong bago. Walang inaasahan na gagawin mo itong madali. Sa katunayan, ang lahat ay higit pa sa masayang tumulong. Yan ang kaibigan. Tandaan na ang panahon ng paglipat, kahit na magulo, ay pansamantala lamang. Pag-isiping mabuti at malalampasan mo ang mga ito.
Alagaan ang iyong pagkahilig. Marahan kang umakyat. Mahusay, mahusay, kamangha-manghang. Ngayon ang oras upang makahanap ng isang bagong bagay na magpapabuti sa iyong pakiramdam, itulak ang iyong sarili at itigil ang mga negatibong saloobin. Ano ang pumapasok sa isip ko ngayon? Anumang pagkahilig ay mainam, hangga't ikaw ay talagang madamdamin. Ang pag-iibigan na ito ay tumatagal ng iyong oras, hinihimok kang maging malikhain, at bibigyan ka ng isang layunin. Ang mga hilig ay kahanga-hanga.
- Masisiyahan ka kapag talagang may mahusay ka sa isang bagay. Ang kasiyahan ay nadagdagan kapag ikaw ay tunay na mahusay sa isang bagay na gusto mo. Ang pag-aalaga ng iyong simbuyo ng damdamin, anuman ang iyong pagkahilig, ay maaaring magkaroon ng maraming mga benepisyo sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang iyong kaisipan ay mas matatag, at hindi mo na haharapin ang ilalim ng iyong buhay. Napawi ang pakiramdam na iyon.
Magkaroon ng matatag at komportableng iskedyul. Matapos mong makabuo ng maraming bago at kagiliw-giliw na mga ideya, ang kailangan mo lang gawin ngayon ay gawin silang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Maaari itong tumagal ng ilang linggo, ngunit ang lahat - ang trabaho, pakikisalamuha, pagkahilig, libreng oras - ay malapit nang maayos. Walang dahilan para hindi ito maging ganoon.
- Ang magandang balita ay ang iyong talaorasan ay awtomatikong bumubuo. Hangga't nananatili ka sa itinakdang mga priyoridad (alagaan ang iyong katawan at isipan tulad ng nabanggit sa itaas), magiging maayos ang lahat.
anunsyo

Payo

Napagtanto na nagsisimula ka ng isang bagong buhay, at kailangan mong kumilos tulad ng isang bagong tao.
Alalahanin mong mabuti ang iyong mga dahilan. Kapag nagpaplano ka ng isang bagong buhay, malinaw na tukuyin kung bakit mo nais makamit ang isang layunin. Napakahalaga nito sapagkat uudyok ka nito.
Humanap ng isang pangkat ng suporta (online o personal). Tiyak na ang pangkat na iyon ay magkakaroon din ng ibang mga tao tulad mo. Maaaring malito ka tungkol dito, ngunit alam na alam nila ito.
Kaya mo yan! Mayroong kasabihan, "Maaari kang gumawa ng anumang bagay kung ibibigay mo ang lahat," at totoong totoo ito sa kasong ito.
Gawin kung ano ang pinakamagaling mong gawin - maging sarili mo. Minsan, nahahanap mo ang iyong sarili na nahuhulog sa ilalim ng iyong buhay para sa mga personal na kadahilanan, na parang may isang tao o isang bagay na nagdudulot sa iyo ng pakiramdam na iyon. Ngunit, alam mo, hindi mo maaring masiyahan ang lahat. Dahil lamang sa isang taong hindi nagkagusto sa iyo ngayon ay hindi nangangahulugang ang mga taong makakasalubong mo bukas ay hindi ibigin kung sino ka. Buhay lang ng totoo sa iyong sarili.
Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao sa mga kapaligiran na puno ng positibong enerhiya.