Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang mga tao ay may natural na matalas na panga ng panga dahil sa mga kadahilanan ng genetiko, ngunit maraming paraan upang matulungan kang lumikha ng kagandahang ito. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga paraan upang mawala ang timbang; ang iba ay nag-aampon ng mga diyeta at sinasamantala ang fashion upang mapabuti ang tabas ng panga. Kung mayroon kang naka-bold o hindi masyadong malinaw na jawline, walang pipigil sa iyo mula sa pagkuha ng talas na nais mo!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pag-eehersisyo para sa panga

1. 

   Isaalang-alang ang pag-sign up para sa isang programa sa pag-eehersisyo sa mukha. Kung talagang seryoso ka tungkol dito, maaari kang mag-sign up para sa mga programa na nagtuturo ng iba't ibang mga ehersisyo at contour ng mukha. Kung ihahambing sa iba pang mga programa sa fitness, ang mga program na ito ay medyo mura at maginhawa upang mag-aral.

2. 

   
   
   Ngiti Hindi lahat ay maaaring ngumiti nang natural, ngunit ang totoo ay ang pagngiti ay maraming pakinabang sa mga kalamnan sa mukha. Tulad ng ibang mga kalamnan, mas nag-eehersisyo ka, mas matatag at mas maganda ang iyong mga kalamnan sa mukha. Ang ngiti ay isang mahusay na ehersisyo sapagkat ito ay nauugnay sa kaligayahan, kaya't hindi magiging mahirap pansinin ang isang pagpapabuti sa iyong kalooban kung nakagawian mo ang ngiti kahit kailan mo makakaya.

3. 

   
   
   Pikitin ang iyong panga at magpahinga. Para sa isang mas malinaw na jawline, dapat mong gamitin ang iyong panga. Subukang higpitan ang iyong panga sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magrelaks. Ito ay madalas na sinamahan ng isang bahagyang kakulangan sa ginhawa at nasusunog na pang-amoy. Maaari mo itong gawin nang maraming beses hangga't gusto mo - ngunit ang tungkol sa 10-15 na pag-uulit ay naaangkop noong una kang nagsimula.
   • Unti-unting taasan ang oras na kailangan mo upang pisilin ang iyong panga. Gagawin nitong mas nakikita ang panga.
   • Sa pangkalahatan, ang apreta ng panga ay isang ehersisyo na maaaring madaling isama sa isang pang-araw-araw na iskedyul. Ang pose na ito ay hindi halata o mahirap para sa iba pang mga ehersisyo sa mukha, upang magawa mo ito sa trabaho o sa pampublikong sasakyan.

4. 

   
   
   Magsanay sa pagtaas ng baba. Ikiling ang iyong ulo sa likod at tumingin sa kisame. Susunod, iunat ang iyong mga labi na parang sinusubukang halikan ang isang tao sa itaas mo. Hawakan ang pag-igting ng 5 segundo nang paisa-isa, pagkatapos ay mamahinga at maghintay ng ilang segundo para bumalik ang iyong mga labi sa orihinal na estado. Maaari mong ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses hangga't gusto mo, kahit na 10 beses dapat sapat. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang pagiging matatag ng iyong mukha, dahil ang direksyon ng paggalaw at pag-igting ay inilalapat sa marami sa mga kalamnan sa mukha.

5. 

   Masahe ang iyong mga templo. Ang isang massage ng templo at lumalawak na mga kilay ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa mukha. Gumamit ng dalawang daliri mula sa bawat kamay upang i-massage ang mga templo sa pamamagitan ng pag-ikot ng maliliit na bilog. Kuskusin sa loob ng 30 segundo nang paisa-isa.
   • Ang pansamantalang pagmamasahe ay isang tanyag na pamamaraan ng paglaban sa mga migraine.

6. 

   Gawin ang kilusang "mukha ng isda". Ang paggawa ng isang "mukha ng isda" ay isang mahusay na ehersisyo upang mai-tone ang iyong pisngi at panga. Pinisil ang pisngi at ngumiti. Hawakan ang posisyon na ito nang hindi bababa sa 5 segundo nang paisa-isa. Maaari kang maging medyo hindi komportable sa una at magkaroon ng isang bahagyang nasusunog na pang-amoy sa dulo ng bawat paggalaw. Ito ay isang magandang tanda, dahil ipinapakita nito na ang iyong kalamnan ay umiikot. Ulitin ito ng 10 beses sa simula, pagkatapos ay taasan ang bilang ng mga reps nang naaayon.
   • Ang mga ehersisyo tulad ng paggawa ng isang "mukha ng isda" ay madaling isama sa iyong pang-araw-araw na gawain, hangga't naaalala mo. Maaari mo itong gawin sa shower o bago matulog.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay

1. 

   Uminom ng tubig. Maraming mga pakinabang ng pag-inom ng maraming tubig na hindi maaaring tanggihan ng sinuman. Sa pangkalahatan, ang pag-inom ng purified water ay mahalaga (at nakakagulat na madalas na napapansin) para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. Ang paggamit ng tubig ay makakatulong sa pagbaba ng timbang at pagpapalakas ng enerhiya sa buong araw. Bukod dito, ang mataas na kahalumigmigan ay tumutulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mukha. Karamihan sa mga benepisyong ito ay hindi direktang nakakaapekto sa jawline, ngunit ang isa sa pinakamabisang paraan upang positibong makaapekto sa pisikal na pagbabago.
   • Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang inuming tubig ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang, dahil nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na busog ka nang hindi nagbibigay ng labis na calory tulad ng mga softdrink o malusog na pagkain.
   • Ang inuming tubig ay ipinakita rin upang mapalakas ang metabolismo.

2. 

   Bawasan ang asin sa iyong diyeta. Ang asin ay isa sa mga pinaka-labis na paggamit ng mga sangkap sa pagkain ngayon, at ito ay napaka-mapanganib para sa balat. Ang paghahanap ng mga paraan upang malimitahan ang asin sa iyong diyeta (kasama ang pagtuon sa buong pagkain at pagbawas sa mga hindi malusog na pagkain) ay may maraming benepisyo para sa balat. Ang balat ay hindi mag-iimbak ng maraming tubig, na magreresulta sa mas kaunting pamamaga at isang mas malinaw na panga.
   • Maraming mga diyeta batay sa mahigpit na paghihigpit sa asin. Alamin at pumili ng diyeta na nababagay sa iyo at sa iyong lifestyle.

3. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog tuwing gabi. Marahil ay narinig mo na kailangan mo ng hindi bababa sa 8 oras na pagtulog bawat gabi. Karamihan sa mga tao ay sumusubok na pamahalaan ang 5-6 na oras ng pagtulog, ngunit kung talagang nais mong magkaroon ng mas malinaw na mga buto ng panga, kailangan mong subukang makakuha ng 8 oras na pagtulog upang payagan ang iyong katawan na alagaan ang tamang pangangalaga nito.

4. 

   Huminto sa paninigarilyo. Tulad ng pagkain ng maraming asin at kawalan ng pagtulog, ang paninigarilyo ay maaaring maging labis na nakakasama sa balat. Kung regular kang naninigarilyo at nais ang isang mas mahusay na panga ng panga, pagkatapos ay sulit ang pag-quit. Ito ay magiging mahirap sa una, ngunit ang mga pagpapabuti na nakikita sa iyong balat pagkatapos ng isang buwan ay magpapasaya sa iyo at maganyak.

5. 

   Ngumunguya ng gum. Ang chewing gum ay isa sa pinakamadali at pinakakaraniwang paraan upang mapabuti ang kalinawan ng panga. Ang chewing gum ay maraming nakakagulat na mga benepisyo, hindi bababa sa kung saan ito ay nakakatulong na patalasin ang mga kalamnan sa mukha. Ang ehersisyo ng pagtitiis na ito ay dapat magpakita ng mga resulta sa loob ng ilang linggo. Ang pinakamagandang bahagi ay ang chewing gum ay nakakatuwa din, kaya't hindi ka masyadong mawawala sa pamamagitan ng paglikha ng ugali na ito. anunsyo

Paraan 3 ng 4: Alagaan ang iyong hitsura upang tumugma sa iyong panga

1. 

   Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang balbas kung wala kang isang malinaw na panga. Hindi lahat ay ipinanganak na may natural na matalim na panga ng panga. Sa kasong ito, ang isang balbas ay tiyak na pinakamahusay na paraan upang bigyan ang iyong mukha ng isang naka-bold na hitsura.
   • Dapat mo ring isaalang-alang ang pangkalahatang sukat ng mukha. Ang mga balbas ay madalas na ginagawang mas maliit ang mga mukha dahil sa kaibahan; Kung mayroon kang isang malaking mukha, isang balbas ay makakatulong na balansehin ito. Sa kabaligtaran, kung mayroon kang isang likas na maliit na mukha, panatilihing maikli at mai-trim ang iyong balbas.

2. 

   Lumikha ng matalim na mga contour para sa balbas. Ang balbas ay maaaring magkaroon ng isang dramatikong epekto sa panga. Ang isang pagkakamali na ginagawa ng maraming mga lalaki ay ang pag-trim ng balbas na masyadong maikli, karaniwang malapit sa arko ng panga. Ito ay sanhi ng hitsura ng mapurol at hindi matalim ang panga. Kung may posibilidad kang i-trim ang iyong balbas na masyadong matangkad, subukang panatilihing mas maikli ang iyong balbas, habang tinitiyak ding magkaroon ng matalim na mga linya at maingat na pangangalaga.
   • Kung nagtataka ka kung gaano katagal dapat ang iyong balbas, subukang isipin ang isang linya na tumatakbo mula sa isang tainga patungo sa isa pa. Ang tabas na ito ay dapat na umabot sa ibaba ng jawbone at magbigay ng isang mas buong tabas sa jawbone.

3. 

   Pumili ng kwelyo ng shirt na tumutugma sa hugis ng iyong mukha. Ang isang pangkalahatang patakaran sa mundo ng fashion ay ang anumang istilo na naiimpluwensyahan ng mga nakapaligid na pangyayari. Ang mga kamiseta sa pangkalahatan ay hindi kasama o napili batay sa hugis ng mukha ng tagapagsuot, ngunit nagiging mas mahalaga ito kung sinusubukan mong madilim ang iyong panga.
   • Ang mga mukha ng hugis-itlog ay may pinakamalawak na punto sa mga cheekbone, at medyo mahaba kumpara sa iba pang mga hugis ng mukha. Kung mayroon kang isang hugis-itlog na mukha, isaalang-alang ang kapalaran; Ang iyong mukha ay napaka-kakayahang umangkop at maaaring tumugma sa iba't ibang mga estilo.
   • Ang mga taong may bilog na mukha ay dapat pumili ng mga damit na magpapahaba sa mukha. Ang isang makitid na leeg na shirt ay isang mahusay na pagpipilian sa kasong ito.
   • Ang mahaba, manipis na mukha ay may kabaligtaran na pagkabalisa sa mukha; kung mayroon kang isang payat na mukha, gugustuhin mong idagdag ang buo sa mukha. Ang Open-spread shirt collars ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.

4. 

   Pangalagaan ang iyong balbas nang regular. Maaari mong isipin na ang malakihang lumalaking balbas ay mukhang mas lalaki, ngunit ang mga balangkas ng balbas ay magiging mas kahanga-hanga at epektibo kung gumugol ka ng kaunting oras bawat araw na pinuputol ang iyong balbas upang mapanatili ang hugis. ang pinaka maganda. Mag-ahit ng anumang balbas na lumalaki sa ibaba ng leeg at gupitin ang anumang buhok na masyadong mahaba. Ang mag-ayos na balbas ay may kahanga-hangang epekto sa panga.

5. 

   Regalong magbasa ng basa. Ang acne at dark spot sa balat ay mabilis at madaling mapatay ang iyong pag-asa para sa isang matigas ang ulo ng panga. Kahit na wala kang mga problemang ito, palaging kapaki-pakinabang ang pangangalaga sa balat. Ang regular na moisturizing ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang balat. Mag-moisturize gamit ang isang solusyon na walang langis at hugasan ang iyong mukha tuwing dalawang araw. Ang mga resulta ay hindi darating magdamag, ngunit dapat mong makita ang isang pagpapabuti pagkalipas ng ilang linggo.
   • Mas mahalaga pa ito kung mayroon kang problema sa balat, tulad ng acne.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Contour Makeup Jaw

1. 

   Gumamit ng mahusay na kalidad ng tubig sa pagbabalanse ng balat. Ang isang mahusay na produkto ay pipigilan ang iyong balat mula sa paglubog, nangangahulugang ang iyong mukha (at panga ng panga) ay mukhang mas matatag. Ang naipon na patay na mga natuklap na balat ay nakawin ang iyong mukha ng natural na sigla at talas, kaya't kailangan mong panatilihin itong kontrolin kung nais mo ng talagang matalas na panga ng panga.
   • Subukang bumili ng isang balanseng tubig na may mga astringent na epekto, dahil madalas itong ang pinaka-epektibo sa pagtulong sa matatag na balat.

2. 

   Gumamit ng mga produktong nagpapahusay ng collagen sa balat. Ang collagen ay isang aktibong sangkap sa balat na tumutulong sa balat na mapanatili ang pagiging matatag nito. Ang ilang mga paglilinis at pagbabalanse ng tubig ay may epekto ng stimulate na paggawa ng collagen sa balat, kaya tiyaking suriin ito kapag bumibili ng mga produktong pangangalaga sa balat. Ang collagen ay nagmula din sa injectable form, ngunit dahil sa hindi kanais-nais na mga epekto, ang form na ito ng collagen ay ginagamit lamang bilang huling paraan.

3. 

   Gumawa upang i-highlight ang mga linya ng panga. Kung gumagamit ka ng mga pampaganda, maaari mong subtly mapahusay ang iyong panga.Mayroong maraming mga paraan upang magawa ito. Kung hindi ka pamilyar sa makeup, maaaring kailanganin mong mag-eksperimento ng ilang beses upang maging matagumpay. Sa pamamaraang ito, dapat mong mapanatili itong magaan at banayad upang hindi mapagtanto ng mga tao na ang iyong panga ay sanhi ng pampaganda.
   • Gumamit ng tisa upang gumuhit ng mga linya ng tisa sa mga pisngi at panga upang makatulong na lumikha ng isang mas kilalang panga. Banayad na pagsamahin ang mga kamay at pababa, gamit ang isang lilim na isa o dalawang mga tono na mas madidilim kaysa sa iyong natural na tono ng balat.
   • Gumamit ng highlight chalk upang magaan ang tabas ng panga upang ma-highlight ang mga contour ng panga. Magdagdag ng isang linya tungkol sa 5 cm ang haba sa itaas lamang ng jawline para sa isang matalim na hitsura.
   • Gumamit ng isang maliit na tisa upang lumikha ng isang masa na kumakalat sa panga at leeg upang matulungan ang mga pampaganda sa itaas na magkakasama. Kailangan mong maging napaka banayad; Ang layunin dito ay upang gawing mas pantay ang tabas.

4. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng operasyon sa liposuction. Tulad ng lahat ng iba pang mga contour sa mukha, maaaring pumili ang isang tao ng paraan ng pag-opera upang mabilis na magkaroon ng matalas na mga contour ng panga. Direktang mai-injected ka sa lugar ng paggamot upang masunog ang labis na taba, at pasiglahin ang paggawa ng collagen. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gagamitin ang pagpipiliang ito.
   • Kung sinusubukan mong magkaroon ng matalim na mga linya ng panga, ang cosmetic surgery ay isang kapaki-pakinabang at mabisang pagpipilian. Gayunpaman, dahil sa gastos at mga potensyal na epekto, ang pamamaraang ito ay bihirang inirerekomenda, maliban kung sinubukan mo ang lahat ng iba pang mga pagpipilian na nabigo.
   anunsyo

Payo

• Ang iba pang mga bahagi ng iyong mukha tulad ng iyong ilong, pisngi, o kilay ay maaaring hindi direktang makakaapekto sa balangkas ng iyong panga na nakikita ng iba sa iyo.
• Ang malabong linya ng panga ay karaniwang sanhi ng labis na taba sa katawan. Maaari mong pagbutihin ito sa pamamagitan ng paglipat sa isang diet sa buong pagkain at pagpapatakbo ng ehersisyo tuwing umaga.

Babala

• Tandaan na ang pinakamahalagang bahagi ng pagpapaganda ay ang pag-aayos upang tumugma sa iyong natural na mga tampok.