Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Maraming mga kadahilanan para sa isang nababagabag na tiyan, ngunit maaaring hangal na magpatingin sa doktor dahil lamang sa isang nababagabag na tiyan. Narito ang ilang mga paraan upang maiwasan ang pagduwal na dulot ng sakit ng tiyan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Ano ang kakainin?

1. 

   Subukan mong kumain. Ang isang simple, magaan na meryenda ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong tiyan. Subukan ang yogurt, biskwit, o mga pagkaing mataas sa hibla. Iwasan ang maanghang na pagkain, mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas (maliban sa yogurt dahil ang yogurt ay mayaman sa mga probiotics) o mga pagkaing may malakas na lasa.
   • Huwag pilitin ang iyong sarili kapag ayaw mong kumain. Ang pagsubok sa pagkain ay magpapalala lamang sa kondisyon.

2. 

   
   
   Uminom ka ng kahit ano Ang sakit sa tiyan ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng tubig. Kung nais mo, maaari mong subukang uminom ng herbal tea sa halip na tubig. Gayundin, subukang uminom ng tubig ng Gatorade para sa isang suplementong mineral na makakatulong sa pagpapakalma ng iyong tiyan.
   • Kung nagsusuka ka o mayroong pagtatae, ang pagkuha ng sapat na likido sa iyong katawan ay isang napakahalagang hakbang. Ang pagsusuka at pagtatae ay nag-aalis ng tubig sa katawan sa isang alarma na rate at nangangailangan ng rehydration sa lalong madaling panahon.
   • Kung hindi mo gusto ang inuming tubig o erbal na tsaa, maaari mong subukan ang pag-inom ng luya o di-carbonated na soda. Tandaan na uminom ng hindi carbonated soda.

3. 

   
   
   Sundin ang diyeta ng BRAT. Ang BRAT ay kasama sa diyeta Banana (saging), Ryelo (bigas), Applesauce (apple sauce) at Toast (toast). Maaari mo ring isama ang iba pang mga walang pagkaing pagkain sa diyeta ng BRAT. Halimbawa, maaari kang kumain ng maalat na crackers, pinakuluang patatas o malinaw na sopas. Huwag kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o matamis o madulas na pagkain kaagad sapagkat mapupukaw nito ang pagduwal.
   • Gayunpaman, ang diyeta ng BRAT ay maaaring hindi mabuti para sa mga maliliit na bata. Dahil ang diyeta na ito ay mababa sa hibla, protina at taba, maaari itong humantong sa isang kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog na kinakailangan upang makabawi ang digestive tract ng bata. Inirekomenda ng American Academy of Pediatrics na ang mga bata ay kumain ng normal, balanseng, naaangkop na edad na diyeta sa loob ng 24 na oras mula sa kanilang karamdaman. Ang diyeta ay maaaring magsama ng iba't ibang mga prutas at gulay, karne, yogurt at kumplikadong mga karbohidrat.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Ano ang dapat gawin?

1. 

   
   
   Pumunta sa banyo. Maaari kang magdala ng isang libro upang mabasa at kalimutan ang sakit. Sa kasamaang palad, maghintay ka lamang para mabawasan ang sakit.

2. 

   Pagsusuka Minsan ang sakit ay hindi mawawala hanggang sa magsuka ka. Kaya, maging handa kaagad sa pagsisimula ng pag-urong ng tiyan. Gayunpaman, pagsusuka lamang kung ang sakit ay hindi titigil sa loob ng 2-3 oras.
   • Bagaman hindi ito komportable, dapat kang magtabi ng isang timba o lalagyan na malapit sa iyo. Sa ganoong paraan, maaari kang magsuka sa balde at hindi na magmadali sa banyo.
   • Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung sumasakit ang iyong tiyan ng 5-6 na oras pagkatapos ng pagsusuka ng ilang beses at kumain ng isang bagay. Suriin ang temperatura ng iyong katawan at panoorin ang iba pang mga sintomas.

3. 

   Nagpahinga. Ang pagduduwal on the go ay isang hiwalay na problema. Sa kabilang banda, kapag may sakit ka, dapat mong limitahan ang iyong sarili dahil hindi makakatulong ang paggalaw. Sa halip, humiga para sa ginhawa. Kung hindi ka maaaring humiga, dapat mong limitahan ang iyong paggalaw hangga't maaari.
   • Nalalapat din ito sa mga sanggol at maliliit na bata. Ang paglilimita sa paggalaw at paggalaw ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng edad kung may sakit.

4. 

   Magpunta sa doktor. Ang paulit-ulit na sakit sa tiyan ay maaaring isang sintomas ng isang mas seryosong problema. Magpatingin kaagad sa doktor kung ang pagduduwal ay nanatili at sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng sakit, kahirapan sa paglalakad, at pantal.
   • Karamihan sa mga sakit sa tiyan ay nawala nang mag-isa pagkalipas ng ilang oras. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang sakit, bigyang pansin ang iba pang mga sintomas. Tingnan ang iyong doktor kung ang sakit ng iyong tiyan ay sinamahan ng iba pang mga sintomas.
   anunsyo

Payo

• Ang mga tuyong biskwit at sopas ng pansit ng manok ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong tiyan. Bilang kahalili, maaari kang uminom ng tubig, tubig ng Gatorade, tsaa, luya beer, o anumang iba pang likido na nagbibigay ng mga electrolyte at mineral.
• Subukang itaas ang iyong mga binti habang nakahiga. Ito ay napatunayan sa agham upang makatulong na pagalingin ang colic.
• Uminom ng lemon soda upang mapawi ang pagkabalisa sa tiyan.

Babala

• Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga karagdagang sintomas maliban sa sakit ng tiyan.