Paggamot sa pagduduwal nang walang gamot - Tip

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang pagduduwal ay isang karaniwang sintomas ng maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang pagbubuntis, sipon, apendisitis at kahit stress. Bago subukan na bawasan ang iyong pagduwal, kailangan mong isaalang-alang ang iba pang mga sintomas upang matukoy kung kailangan mong humingi ng medikal na atensyon. Sa pangkalahatan, kung ang pagduduwal ay nagpatuloy ng higit sa 24 na oras at sinamahan ng pagsusuka, lagnat, o iba pang mga sintomas, humingi ng medikal na atensiyon upang matukoy ang sanhi at makakuha ng paggamot. Kung mayroon kang banayad na pagduwal, maaari kang gumamit ng iba`t ibang mga remedyo sa bahay, kabilang ang mga herbal tea, pagkain ng mga pagkain na mura, at acupressure upang mabawasan ang pagduwal.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Uminom ng tubig upang makatulong na mapawi ang pagduwal

Uminom ng maraming tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagduwal, kaya't ang pagkuha ng sapat na tubig ay mahalaga. Uminom ng cool na tubig o maligamgam na herbal tea upang mapadali ang pagduwal. Iwasang uminom ng tubig na sobrang lamig o sobrang init. Uminom ng maliliit na paghigop sa buong araw sa halip na kunin ang lahat sa isang paghinga. Kung hindi ka makakain dahil sa pagduwal, maaari kang kumain ng mga sabaw tulad ng sabaw ng gulay, sabaw ng manok, at sabaw ng baka upang kapwa magdagdag ng mga nutrisyon.
- Para sa mga maliliit na bata, dapat kang tumawag upang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa hydration. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga inumin tulad ng Pedialyte, Rehydrate, Resol at Rice-Lyte dahil ang mga maliliit na bata ay madaling kapitan ng pagkatuyot, lalo na kung nagsusuka sila.
- Ang mga matatanda ay maaaring uminom ng tubig ng Gatorade upang mapalitan ang mahahalagang electrolytes.
Uminom ng isang tasa ng luya na tsaa. Matagal nang ginagamit ang luya upang gamutin ang pagduwal na dulot ng chemotherapy at operasyon. Ang luya na tsaa ay ligtas din para sa mga buntis. Kung nais mong uminom ng luya na tsaa upang mabawasan ang pagduwal sa panahon ng pagbubuntis, kumunsulta sa isang dalubhasa sa pagpapaanak at uminom lamang ng 1-2 tasa bawat araw. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay maaaring uminom ng hanggang 4-6 tasa ng luya tsaa bawat araw.
- Upang makagawa ng luya na tsaa mula sa sariwang luya, alisan ng balat at i-chop ang 1 / 2-1 kutsarita ng sariwang luya. Pagkatapos, ibuhos ang kumukulong tubig sa gingerbread cup at idagdag ang lemon at / o honey upang magdagdag ng lasa.
- Kung hindi mo gusto ang lasa ng luya na tsaa, maaari kang kumuha ng suplemento sa luya. Ang inirekumendang dosis ay 250-1000 mg pasalita nang 4 beses bawat araw.
Uminom ng isang tasa ng mint tea. Gumawa ng mint tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 / 2-1 kutsarita ng pinatuyong dahon ng mint sa mainit na tubig. O maaari kang bumili ng mga sachet ng tsaa, na magagamit sa mga tindahan. Magdagdag ng lemon at / o honey para sa lasa. Ang Peppermint tea ay "medyo ligtas" para sa mga buntis na kababaihan at maliliit na bata. Tandaan na palaging kumunsulta sa isang dalubhasa sa utak at uminom lamang ng 1-2 tasa bawat araw.
- Subukang idagdag ang 1/4 kutsarita ng mga binhi ng Caraway sa tsaa upang makatulong na aliwin ang iyong tiyan.
- Ang Peppermint ay maaari ding magamit upang gamutin ang Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) at Functional Indigestion.
Gumawa ng cumin seed tea. Ang paraan upang maghanda ng fennel seed tea ay medyo kakaiba. Magdagdag ng 1 / 2-1 kutsarita ng mga buto ng haras sa 180-240 ML ng malamig na tubig sa isang kasirola. Dahan-dahang init, habang hinalo. Pakuluan para sa tungkol sa 5 minuto. Pagkatapos, ibuhos ang tsaa sa pamamagitan ng filter at hintaying lumamig ang tsaa. Magdagdag ng lemon at / o honey para sa dagdag na lasa.
- Ang mga binhi ng haras ay may banayad na mga epekto ng estrogen, kaya't hindi malinaw kung ligtas ito para sa mga buntis. Kung ikaw ay buntis, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang fennel seed tea.
Uminom ng camomile tea. Ang chamomile tea ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang pagduwal at pagkabalisa sa tiyan. Maaari kang makahanap ng chamomile tea sa karamihan ng mga tindahan. Ang chamomile tea ay ligtas para sa mga bata ngunit dapat na mas lasaw. Ang chamomile tea ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis dahil ang tsaa ay naglalaman ng mga phytoestrogens (phytoestrogens).
- Huwag uminom ng chamomile tea habang umiinom ka ng anticoagulants, dahil maaari itong makipag-ugnay sa gamot.
Gumawa ng cinnamon stick tea. Ang paraan upang makagawa ng cinnamon tea ay katulad ng sa cumin seed tea. Magdagdag ng 1/2 cinnamon stick o 1/2 kutsarita ng cinnamon pulbos sa 180-240 ML ng malamig na tubig sa isang kasirola. Dahan-dahang pakuluan, habang hinalo. Pakuluan para sa tungkol sa 5 minuto at pagkatapos ibuhos ang tsaa sa pamamagitan ng isang filter. Hintaying lumamig ang tsaa bago uminom.
- Hindi pinapayagan ang mga buntis na uminom ng cinnamon tea.
anunsyo

Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng iyong diyeta

Kumain ng mga pagkain na walang katuturan at sundin ang diyeta ng BRAT. Kasama sa diyeta ng BRAT ang Saging (Saging), Rice, Applesauce (Apple Sauce), at Toast (Dry Bread). Bagaman hindi ito isang mabigat na timbang, ang diyeta na ito ay maaaring maging masyadong malupit at hindi magbigay ng sapat na nutrisyon. Ang diyeta ng BRAT ay isang mahusay na pagsisimula, ngunit isama ang iba pang mga walang pagkaing pagkain tulad ng masarap na crackers, crackers ng bigas o linga cookies, brown rice, buong butil na toast, at manok na walang balat. . Huwag magdagdag ng anumang pampalasa sa pagkain.
- Lumayo sa mga maaanghang na pagkain habang nahihilo ka.
Kumain ng kaunting pagkain sa buong araw. Makakatulong ito na mabawasan ang pagduwal. Halimbawa, maaari mong simulan ang iyong araw sa isang pagkain ng 1/2 saging at 1/2 piraso ng buong-butil na tinapay. Para sa tanghalian, maaari kang magkaroon ng ilang sabaw at crackers. Ang meryenda ay maaaring isang maliit na sarsa ng mansanas. Sa wakas ay mayroong pinakuluang manok at bigas para sa hapunan.
Kumain ng diyeta na mababa ang asin (sodium). Maaaring dagdagan ng asin ang pagduwal, kaya dapat mong sundin ang isang diyeta na mababa ang asin. Huwag magdagdag ng asin sa mga pagkain at iwasan ang mataas na pagkaing may asin. Basahing mabuti ang mga label ng pagkain at huwag ubusin ang higit sa 1500 mg ng asin bawat araw.
Pumili ng mga pagkaing mababa ang taba. Ang mga pagkaing mataba ang taba ay maaari ding maging sanhi ng pagduwal, kaya pumili ng mga pagkaing mababa ang taba, tulad ng mga karne na walang taba, mababang gatas na gatas, gulay, buong butil na hindi napagamot ng mga langis o mantikilya Kasama sa mga pagkaing mataba ang taba ay mga pritong pagkain, karne na may balat at taba, kordero, langis, mantikilya, cake, at karamihan sa mga fast food.
Lumayo sa mga pagkaing maaaring maging sanhi ng pagduwal. Sa maraming mga kaso, lumalala ang pagduwal kapag kumakain ng ilang mga pagkain. Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ang mga pagkaing ito habang nahihilo ka. Subaybayan ang mga pagkain na nakakaramdam ka ng pagkahilo at maiwasan ang mga ito. Ang ilang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagduwal ay kasama ang:
- Kamatis
- Mga acidic na pagkain (tulad ng orange at pickles juice)
- Tsokolate
- Krema
- Itlog
anunsyo

Paraan 3 ng 4: Maglapat ng iba pang mga pamamaraan

Gumamit ng aromatherapy. Gumagamit ang aromatherapy ng mahahalagang langis ng iba't ibang mga halaman upang lumikha ng isang samyo na may nakapapawi na mga epekto. Maglagay ng isang patak ng peppermint, lavender, o lemon essential oil sa iyong pulso at templo, pagkatapos ay malanghap nang malalim.
- Siguraduhin na ang iyong balat ay hindi sensitibo sa mahahalagang langis sa pamamagitan ng pagtulo ng isang patak ng mahahalagang langis sa iyong pulso. Kung ang balat ay sensitibo, maaari kang makaranas ng pantal, pula, o makati na balat. Sa kasong iyon, subukan ang ibang ibang mahahalagang langis o gumamit ng ibang pamamaraan upang gamutin ang iyong pagduwal.
Subukan ang acupuncture o acupressure. Sa Tradisyonal na Tsino na Medisina, ang katawan ay itinuturing na isang sistema ng mga meridian na dumadaloy dito. Ang pag-pinch (sa acupuncture) o pag-apply ng presyon (sa acupressure) sa ilang mga puntos kasama ang meridian na ito ay maaaring makatulong na maitaguyod ang balanse ng enerhiya at mabawasan ang pagduwal.
- Subukan ang acupressure na "P6", "Neiguan" o "internal organ". Ang puntong ito ay tungkol sa 2 daliri ang lapad, na matatagpuan sa ibaba ng pulso. Una, itutok ang iyong mga palad patungo sa mababaw. Hanapin ang 2 ligament sa paligid ng midpoint ng lugar sa pulso.Gamitin ang hintuturo at hinlalaki ng kabilang kamay upang pindutin nang marahan ngunit mahigpit sa puntong ito sa loob ng 10-20 segundo. Ulitin ang proseso ng dialysis sa kabilang banda.
Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang University of Connecticut (USA) ay nagsagawa ng isang pag-aaral na ipinapakita na ang malalim na pagsasanay sa paghinga, kinokontrol ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagduwal. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang malalim na paghinga ay makakatulong makontrol ang pagduwal pagkatapos ng operasyon. Maaari mong subukan ang sumusunod na ehersisyo mula sa University of Missouri sa Kansas City (USA):
- Humiga sa iyong likod na may mga unan sa ilalim ng iyong mga tuhod at leeg upang maging komportable.
- Ilagay ang iyong kamay (palad) sa iyong tiyan, sa ibaba lamang ng iyong rib cage. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, magkakadikit ang mga daliri. Sa ganitong paraan, maaari mong maramdaman ang paghihiwalay ng iyong mga daliri habang lumanghap at natutulungan kang malaman na gumagawa ka ng ehersisyo nang wastong paraan.
- Huminga nang mabagal, malalim, binubuksan ang iyong tiyan. Pinapayagan ka ng hakbang na ito na gamitin ang iyong dayapragm upang lumanghap sa halip na gamitin ang iyong mga tadyang. Sa halip na palawakin ang rib cage, ang paglanghap gamit ang dayapragm ay lumilikha ng higop na kumukuha ng mas maraming hangin sa baga.
Siguraduhin na ang kapaligiran ay walang stimulants. Ang ilang mga pampasigla sa kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng pagduwal, kabilang ang malakas na samyo, usok, init, at kahalumigmigan. Subukang iwasan ang mga pag-trigger na ito dahil maaari nilang "mahimok" ang pagduwal at pagsusuka.
Subukang magpahinga at magpahinga. Minsan ang stress, masipag na trabaho, o pisikal na pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng pagduwal. Ang ilang mga karaniwang sanhi ng pagduwal ay kasama ang stress, pagkabalisa, at tensyon ng kalamnan. Subukang magpahinga at magpahinga upang mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas at maiwasan ang pagduduwal.
Manatili sa isang lugar. Kapag sa tingin mo ay nasusuka, ang sobrang paggalaw ay maaaring magpalala sa problema. Subukang manatili sa isang lugar upang mabawasan ang pagduwal, pati na rin maiwasan ang paglala ng pagduwal. Maaari kang umupo sa isang komportableng upuan o humiga sa kama. anunsyo

Paraan 4 ng 4: Humingi ng tulong medikal

Magpatingin sa iyong doktor kung wala sa mga pamamaraan sa itaas ang gumagana o kung nagdagdag ka ng iba pang mga sintomas. Humingi kaagad ng medikal na atensiyon upang matiyak na walang mga seryosong problema kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi makakatulong upang mapawi ang pagduduwal pagkatapos ng isang araw, o kung nagsusuka ka.
Isaalang-alang ang sanhi ng iyong pagduwal. Ang pagduwal - madalas na sinamahan ng pagsusuka - ay isang pangkaraniwang problema sa maraming tao. Ang pakiramdam ng "nais na magsuka" ay maaaring may maraming mga sanhi, kabilang ang:
- Pagkakaunawa sa pagkain o allergy sa pagkain
- Mga impeksyon sa bakterya o viral
- Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) at heartburn
- Mga gamot para sa paggamot, lalo na ang mga gamot na chemotherapy at radiation therapy
- Pagbubuntis (pagkakasakit sa umaga)
- Migraine at iba pang mga uri ng sakit ng ulo
- Sakit sa paglalakbay
- Sakit
Tukuyin kung kailangan ng atensyong medikal. Kung ang pagduwal ay sinamahan o hindi sinamahan ng pagsusuka at hindi nawala pagkalipas ng 24 na oras, dapat mong makita kaagad ang iyong doktor. Kung humupa ang pagduwal ngunit mayroon ka pa ring pagkawala ng gana, sakit ng ulo o sakit sa tiyan, o matinding sakit sa tiyan, dapat mong makita ang iyong doktor para sa payo. Ang pagduwal, lalo na ang pagduwal na nauugnay sa pagsusuka, ay maaaring maging isang palatandaan ng isang seryosong problema sa kalusugan tulad ng:
- Apendisitis
- Sagabal sa bituka o sagabal
- Kanser
- Pagkalason
- Peptic ulcer disease (PUD), lalo na kung ang basura ng suka ay parang bakuran ng kape
anunsyo

Payo

Huwag masyadong uminom ng tubig upang maiwasan ang pagsusuka. Dapat kang uminom lamang ng maliliit na paghigop at dahan-dahang uminom.
Uminom ng aloe juice. Ang produktong ito ay matatagpuan sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.