Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang sakit mula sa sakit sa tiyan ay kadalasang napakatindi, ngunit maaari itong maibsan sa pamamagitan ng paggamot sa pinagbabatayanang sanhi. Magbibigay sa iyo ang artikulong ito ng payo sa kung paano magamot ang maraming iba't ibang mga uri ng pag-urong sa tiyan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 7: Paggamot sa heartburn / hindi pagkatunaw ng pagkain

1. 

   Pansinin ang karatula heartburn at / o hindi natutunaw. Bagaman magkakaiba, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring humantong sa heartburn. Ang pagkatunaw ng pagkain ay isang bahagyang kakulangan sa ginhawa sa itaas na bahagi ng tiyan, na madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang Heartburn, sa kabilang banda, ay isang nasusunog, masakit na pang-amoy sa ibaba o likod lamang ng breastbone. Ito ay sanhi ng "reflux" sa mga acid sa tiyan at pagkain sa lalamunan (ang kalamnan na tubo na humahantong sa tiyan).
   • Ang iba pang mga palatandaan ng heartburn o hindi pagkatunaw ng pagkain ay kasama ang isang pakiramdam ng pamamaga, kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain at / o isang nasusunog na pang-amoy sa ilalim ng breastbone, karaniwang pagkatapos kumain.

2. 

   
   
   Pagbabago ng pamumuhay. Ang mga pagbabago sa lifestyle ay maaaring makatulong na maiwasan at matrato ang heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Dapat mong baguhin at magsanay ng mabubuting gawi tulad ng:
   • Bawasan ang iyong pag-inom ng alak at caffeine
   • Kumain ng mas kaunting maanghang, madulas, at maanghang na pagkain
   • Kumain ng maraming maliliit, regular na pagkain sa halip na malalaking pagkain
   • Kumain ng dahan-dahan at huwag kumain bago matulog
   • Itaas ang iyong ulo kapag natutulog ka kung mayroon kang heartburn sa gabi
   • Bawasan ang mga antas ng stress
   • Regular na pag-eehersisyo
   • Tumigil sa paninigarilyo
   • Mawalan ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang
   • Iwasan ang mga aspirin o nonsteroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs). Kung kailangan mong uminom ng gamot, dapat mo itong dalhin sa pagkain.

3. 

   
   
   Kumuha ng isang antacid. Ang mga over-the-counter na antacid o antacids ay maaaring makatulong na mabawasan ang heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Mayroong iba't ibang mga uri ng antacids sa merkado, kabilang ang:
   • Ang mga antacid, tulad ng TUMS, ay maaaring makatulong na mabawasan ang heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain sa maikling panahon. Ang gamot ay nakakatulong upang ma-neutralize ang mga acid sa tiyan.
   • Ang mga H2 blocker, tulad ng Zantac o Pepcid, ay tumitigil sa paggawa ng mga acid sa tiyan at tumatagal ng ilang oras.
   • Ang mga proton pump inhibitor (PPI), kabilang ang Prilosec at Omeprazole, ay hinaharangan din ang paggawa ng tiyan acid at makakatulong na mabawasan ang mga sintomas at mabawasan ang dalas ng heartburn. Ang PPI ay maaaring magamit nang mahabang panahon.
   • Ang ilang mga antacid ay maaaring magkaroon ng mga epekto tulad ng paninigas ng dumi o pagtatae. Kaya't kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko upang pumili ng pinakamahusay na gamot.

4. 

   
   
   Subukan ang mga herbal / natural na sangkap. Kung nais mo, maaari kang gumamit ng mga herbal remedyo upang mapalitan ang heartburn o hindi nakakagamot na mga gamot. Ang ilan sa mga herbal na sangkap ay may kasamang:
   • Chamomile: Mayroong ilang katibayan na ang chamomile na sinamahan ng iba pang mga halaman ay maaaring maging mabuti para sa pagkabalisa sa tiyan. Mag-ingat na huwag gumamit ng chamomile habang kumukuha ng mga anticoagulant upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa droga.
   • Mahahalagang langis ng Peppermint: Maaaring magamit ang enteric-coated peppermint oil capsules para sa magagalitin na bowel syndrome. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang langis ng peppermint kasama ang langis ng haras ay maaaring makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
   • Nabawasan ang glycyrrhizin (DGL) licorice: Sa mga paunang pag-aaral, ang ugat ng licorice ay ipinakita upang makatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn. Gayunpaman, ang ugat ng licorice ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo.
   anunsyo

Paraan 2 ng 7: Paggamot ng kabag

1. 

   Tukuyin ang kabag. Karaniwan, ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan at pamamaga. Kasama sa mga palatandaan ng kabag ang madalas na pag-iskwela, pag-iingat, at pamamaga.Ang kabag ay maaari ding maging sanhi ng cramping pati na rin ang pakiramdam ng higpit sa tiyan.

2. 

   Pagbabago ng pamumuhay. Ang mga pagbabago sa lifestyle ay maaaring makatulong sa paggamot at pag-iwas sa gas. Dapat mong baguhin at magsanay ng mabubuting gawi tulad ng:
   • Uminom ng maraming nasala na tubig at limitahan ang carbonated na tubig
   • Iwasan ang mga gulay na sanhi ng gas tulad ng beans, broccoli, at repolyo
   • Iwasan ang mga matatabang pagkain
   • Kumain ng dahan-dahan at iwasan ang paglunok ng hangin

3. 

   Tukuyin ang iyong hindi pagpaparaan sa pagkain. Bawasan ang ilang mga pagkain upang makita kung ang mga hindi pagpapahintulot na ito ang sanhi. Halimbawa, ang mga produktong pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng cramp at colic sa mga taong may hindi pagpapahintulot sa lactose.

4. 

   Uminom ng mga gamot na over-the-counter. Ang mga gamot na over-the-counter na naglalaman ng simethicone ay maaaring makatulong sa iyo na umubo at maitulak ang iyong hininga. Ang digestive yeast ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang hindi pagpapahintulot sa lactose. Ang mga gamot sa pagtunaw tulad ng Beano ay makakatulong sa pagtunaw ng beans at gulay. anunsyo

Paraan 3 ng 7: Paggamot ng paninigas ng dumi

1. 

   Tingnan upang makita kung ang paninigas ng dumi ay isa pang sintomas. Ang pagkadumi ay maaari ding maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Ang mga palatandaan ng paninigas ng dumi ay kasama ang pagkakaroon ng paggalaw ng bituka na mas mababa sa 3 beses bawat linggo, nahihirapan sa paggalaw ng bituka, matitigas, dry stools.

2. 

   Pagbabago ng pamumuhay. Ang mga pagbabago sa lifestyle ay maaaring makatulong sa paggamot at pag-iwas sa pagkadumi. Dapat mong baguhin at magsanay ng mabubuting gawi tulad ng:
   • Taasan ang hibla sa iyong diyeta. Ang mga gulay at buong butil ay mayaman sa hibla.
   • Uminom ng maraming likido (hindi bababa sa 8-13 tasa ng tubig bawat araw).
   • Regular na pag-eehersisyo.

3. 

   Uminom ng mabisang gamot. Maraming uri ng mga over-the-counter na laxatives at mga pandagdag sa hibla. Gayunpaman, ang ilang mga laxatives ay maaaring magkaroon ng mga epekto. Dapat mong piliin ang tamang gamot upang gamutin ang paninigas ng dumi. Mag-ingat na huwag gumamit ng matagal na pampurga.
   • Ang mga produktong pampadulas, tulad ng mga mineral na langis, ay ginagawang mas madali para sa dumi ng tao upang ilipat.
   • Ang mga paglambot ng upuan, tulad ng Docusate, ay nakakatulong sa paglambot ng mga dumi. Ang gamot ay angkop para sa mga pasyente na kumukuha ng mga gamot na sanhi ng paninigas ng dumi.
   • Ang mga pampurga ay makakatulong sa makapal ang dumi ng tao, kasama na ang psyllium husk, na makakatulong sa pagpapalap ng dumi ng tao.
   • Ang nakapupukaw na mga pampurga, tulad ng Bisacodyl, ay pumipigil sa dingding ng bituka, na tumutulong na maitulak ang mga dumi. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng stimulant laxatives ay maaaring makapinsala sa dingding ng bituka.
   • Ang mga osmotic laxative, tulad ng saline (salt) laxatives o polyethylene glycol, ay nagdudulot ng pagsipsip ng tubig sa digestive tract, na ginagawang mas madali para sa mga dumi ng tao. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa electrolyte.
   • Ang mga pandagdag sa hibla, tulad ng Metamucil, ay tumutulong sa pagsipsip ng tubig at mapanatili ang regular na paggalaw ng bituka.

4. 

   Subukan ang mga herbal na sangkap. Ang herbal na alternatibong mga sangkap na nakapagpapagaling ay maaaring makatulong sa paninigas ng dumi, na ang flaxseed ang pinakatanyag. Ang mga flaxseeds ay naglalaman ng natutunaw na hibla na makakatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. anunsyo

Paraan 4 ng 7: Paggamot ng dysmenorrhea

1. 

   Maghanap ng isang ugnayan sa pagitan ng mga contraction at cycle ng panregla. Ang sakit na panregla sa ibabang bahagi ng tiyan ay madalas na nangyayari sa mga kababaihan bago at / o sa panahon ng regla. Paminsan-minsan, ang mga panregla ay maaaring maging malubha at isang palatandaan ng mga may isang ina fibroids.

2. 

   Pagbabago ng pamumuhay. Ang mga pagbabago sa lifestyle tulad ng pag-eehersisyo, pamamahala ng stress, at pag-iwas sa paninigarilyo at alkohol ay maaaring makatulong na mapawi ang panregla. Bilang karagdagan, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga suplemento na may bitamina E, omega-3 fatty acid, bitamina B1 (thiamine), bitamina B6 at magnesiyo ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga panregla.

3. 

   Uminom ng mga gamot. Ang pagkuha ng isang regular na pain reliever tulad ng Ibuproben bago mismo ang unang araw ng iyong panahon ay maaaring makatulong na mapawi ang mga panregla. Maaari kang uminom ng gamot na ito ayon sa itinuro ng iyong doktor 2-3 araw sa paglaon o hanggang sa mawala ang mga sintomas. Kung matindi ang sakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga tabletas para sa birth control upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit.

4. 

   Subukan ang natural na mga remedyo. Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang acupuncture (pagpasok ng manipis na mga karayom ​​sa madiskarteng mga punto sa balat) ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit sa panregla. Bilang karagdagan, ang ilang mga damo tulad ng cumin ay maaari ring makatulong na mapawi ang panregla. anunsyo

Paraan 5 ng 7: Paggamot ng viral flu sa tiyan

1. 

   Panoorin ang iba pang mga sintomas na tulad ng trangkaso. Ang Gastroenteritis, o "tiyan virus", ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa tiyan, sinamahan ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae at lagnat.

2. 

   Magbigay ng sapat na tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay isang karaniwang problema sa mga taong may gastroenteritis. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng maraming tubig at palabnawin ang mga inuming pampalakasan (ang mga hindi na-inuming gamot ay maaaring maglaman ng maraming asukal). Uminom ng maraming maliliit na paghigop sa buong araw.
   • Kasama sa mga palatandaan ng pagkatuyot ang maitim na ihi, pagkahilo, pagkaliit ng kalamnan, pagkapagod, at tuyong bibig. Kumuha kaagad ng medikal na atensyon kung ang kinakailangang paggamit ng tubig ay hindi mapanatili.

3. 

   Pahinga ang tiyan mo. Kapag mayroon kang gastroenteritis, bilang karagdagan sa mga cramp ng tiyan, maaari kang makaranas ng pagduwal at pagsusuka. Sa kasong iyon, kailangan mong pahinga ang iyong tiyan at unti-unting magsimulang kumain ng mga pagkain na bland, madaling matunaw. Ang mga pagkain tulad ng biskwit, tinapay, saging, at bigas ay madalas na natutunaw. Iwasan ang maanghang, madulas na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas, caffeine, at alkohol sa loob ng ilang araw.

4. 

   Nagpahinga. Ang pahinga ay isang napakahalagang hakbang sa isang mabilis na paggaling. Ang pagpapahinga ay nagpapalakas sa immune system, sa ganyang paraan pagpapaikli ng tagal ng mga sintomas.

5. 

   Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Kung ang isang tao sa bahay o sa trabaho ay may "viral flu sa tiyan", dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang madalas upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon. anunsyo

Paraan 6 ng 7: Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa

1. 

   Gumamit ng mga diskarte sa paghinga. Ang paghinga ay isang paraan upang makapagpahinga at itigil ang pagbibigay pansin sa sakit ng spasm. Maaari kang magsanay ng mga diskarte sa paghinga habang gumagawa ng isang bagay na nakakaakit ng pansin, tulad ng panonood ng telebisyon.
   • Ituon ang paghinga. Mabilis at mababaw na paghinga sa isang 1-2 ritmo (mabilis na paglanghap, mabilis na pagbuga).

2. 

   Iwasan ang ilang mga inumin. Ang alkohol, caffeine o carbonated na inumin ay maaaring mag-ambag sa pagkabalisa sa tiyan. Dapat kang uminom ng tubig o malinaw na tubig.

3. 

   Mag-ehersisyo upang magaan ang pag-urong. Maaari kang maglakad sa paligid ng bahay o maglakad sa hardin. Napakatulong nito kung sa tingin mo ay hindi komportable ang iyong pag-upo o pagkahiga.
   • Mahusay na iwasan ang mga ehersisyo sa tiyan upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, lalo na kung ang cramping ay sanhi ng sobrang pag-eehersisyo. Dapat mong malaman ang iyong mga limitasyon sa pagpapaubaya.

4. 

   Subukan ang yoga. Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang yoga ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga problema sa tiyan tulad ng magagalitin na bituka sindrom. Kung nasanay ka na, maaari mong subukan ang mga pose upang mapalawak ang iyong tiyan. Nakasalalay sa kung saan nangyayari ang spasm, maaari kang magsanay sa Fish Pose (fish pose) o Reclining Hero. Ang pose ng Downward Facing Dog ay kapaki-pakinabang din.
   • Kung mayroon kang mga kalamnan ng kalamnan, gumawa ng ehersisyo sa tiyan sa ibang oras at mag-inat lamang sa Cobra Pose (posisyon ng cobra). Anumang posisyon na magdulot sa iyo upang harapin, abangan, o itaas ang iyong mukha hanggang sa araw ay maaaring maging sanhi ng banayad na pag-igting ng tiyan.

5. 

   Maglagay ng init. Ang paglalagay ng isang mainit na siksik, isang bag ng mainit na trigo, o isang mainit na bote ng tubig sa iyong tiyan ay maaaring makatulong pansamantalang mapawi ang mga spasms. Sa kabilang banda, mayroon pa ring maraming debate tungkol sa kung maaaring mailapat ang isang mainit na compress kapag sinamahan ng mga sintomas ng pagduwal. Maaari kang mag-eksperimento at makita kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa init upang makahanap ng pinakamahusay na paraan.

6. 

   Itulak ang hangin. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon upang itulak ang hangin sa labas. Kung nasa trabaho ka o kung saan hindi posible na magpalabas, maaari kang makakuha ng pahintulot na gamitin ang banyo. Huwag pigilin ang gas upang maiwasan ang pamamaga at gawing mas malala ang pag-ikli at mas masakit.

7. 

   Magbabad sa isang batya ng maligamgam na tubig. Ang isang mainit na paliguan ay maaari ding makatulong sa ilang mga kaso ng pag-ikli. Tandaan na dapat ayusin ang temperatura nang tama, huwag magbabad sa sobrang mainit na tubig. anunsyo

Paraan 7 ng 7: Magpatingin sa doktor

1. 

   Alamin kung kailan makakakuha ng agarang pangangalaga. Alamin kung kailan makakakita ng doktor o kumuha ng tulong. Ang sakit sa tiyan ay sintomas ng maraming iba't ibang mga problema at ang ilang mga problema ay maaaring maging seryoso, tulad ng peptic ulcer, pancreatitis, appendicitis, autoimmune disease, problema sa gallbladder, cancer mga titik, ... Sa pangkalahatan, kapag mayroon kang isang nababagabag na tiyan, dapat kang humingi ng tulong kaagad kung:
   • Ang sakit ay biglang dumarating at malubha, o sakit sa dibdib, leeg, o balikat
   • Pagsusuka o dugo sa dumi ng tao
   • Ang tiyan ay naninigas at masakit sa pagdampi
   • Kakayahang magkaroon ng paggalaw ng bituka (walang paggalaw ng bituka) at pagsusuka

2. 

   Tukuyin kung ang heartburn / hindi pagkatunaw ng pagkain ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Bagaman ang heartburn / hindi pagkatunaw ng pagkain ay karaniwang isang maliit na problema at maaaring malunasan ng mga gamot na over-the-counter, dapat mong makita ang iyong doktor kung:
   • Ang mga sintomas ay tumatagal ng higit sa ilang araw at hindi nakakabuti sa gamot.
   • Hindi sinasadyang pagbaba ng timbang.
   • May bigla at matinding sakit. Humingi ng agarang pag-aalaga kung ang sakit ay masakit.
   • Hirap sa paglunok.
   • Maputla o dilaw na balat o mata.
   • Madugong pagsusuka o itim, madugong dumi ng tao sa dumi ng tao.
   • Ang mga dumi ay parang bakuran ng kape

3. 

   
   
   Tukuyin kung ang gastroenteritis ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong "flu sa tiyan" ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
   • Pagsusuka ng higit sa 2 araw.
   • Ang pagtatae ay tumatagal ng higit sa mga araw o ang pagtatae ay duguan.
   • Ang lagnat ay nagpatuloy ng higit sa 38 degree C.
   • Banayad na sakit ng ulo, nahimatay o pagkahilo habang nakatayo.

4. 

   
   
   Iwasan ang pagkuha ng ilang mga gamot bago magpatingin sa iyong doktor. Kung magpasya kang magpatingin sa doktor, dapat mong iwasan ang pag-inom ng aspirin, ibuprofen, iba pang mga gamot na anti-namumula at nagpapahinga ng sakit na narcotic maliban kung suriin o inireseta ito ng iyong doktor. Ang mga gamot na ito ay maaaring magpalala ng sakit.
   • Gayunpaman, kung alam mo na ang pag-urong ay sanhi ng panregla cramp, maaari kang uminom ng gamot na laban sa pamamaga.
   • Maaaring kunin ang Acetaminophen kung kumpirmahin ng iyong doktor na ang sakit ay hindi nauugnay sa iyong atay.
   anunsyo

Payo

• Huwag kumain ng maanghang na pagkain.
• Huwag uminom ng mga gamot maliban kung kinakailangan.
• Umupo nang tuwid (huwag yumuko), maglagay ng mga maiinit na compress sa iyong tiyan, uminom ng maligamgam na tubig, at itaas ang iyong mga binti.
• Umayos ng upo at ilagay ang mga unan sa ilalim upang maiangat ang iyong likod habang natutulog ka.
• Bigyang-pansin ang posibilidad na mayroon kang sakit o problema sa kalusugan na sanhi ng cramp ng tiyan. Ang ilang mga sakit o problema sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng cramp ng tiyan kabilang ang sakit na Crohn, Irritable Bowel Syndrome, ulser, diverticulitis, sagabal sa bituka, pancreatitis, colitis, impeksyon sa ihi, cancer at isang luslos. Sa kasong iyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at mag-order ng mga medikal na pagsusuri pati na rin magtanong tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot.

Babala

• Ang pagkalason, kabilang ang kagat ng hayop o insekto, ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa tiyan. Kung ikaw ay nakagat o nahantad sa mga nakakalason na kemikal, dapat kang tumawag sa isang ambulansya at sundin ang mga tagubilin.
• Ang artikulong ito ay nagbibigay-kaalaman ngunit hindi inilaan para sa payo ng medikal. Kung hindi ka sigurado kung paano makilala o magagamot ang isang pag-urong sa tiyan, kumunsulta sa iyong doktor.