Nilalaman

• Mga hakbang

Ang pagpapaalam sa isang taong hindi mo na gusto ng marahan ay maaaring maging mahirap sa sikolohikal. Gayunpaman, kung nais mong hindi masaktan ang "matandang lalaki", narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin. Isaalang-alang ang mabisang mga diskarte sa komunikasyon, maiwasan ang mga potensyal na peligro na nauugnay sa mga pagkasira, at wakasan ang pag-uusap sa isang pag-uugali na nagbibigay-daan sa parehong partido na magpatuloy nang mag-isa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Mabisang Komunikasyon

1. 

   Piliin ang tamang oras at lugar. Kung nais mong gawing mas madali ang iyong pamamaalam, ang oras at lugar ay mahalaga. Kung nais mong wakasan ang iyong relasyon sa pakikiramay, isaalang-alang ang isang angkop na lugar at oras upang kausapin ang iyong dating.
   • Sa mga mahirap na pag-uusap na ito, pinakamahusay ang pagpupulong upang pag-usapan. Ang mga tao ay umunlad nang higit pa sa mga hayop upang maunawaan ang mga hindi pahiwatig na pahiwatig o pahiwatig na maaaring magparamdam ng panatag sa panahon ng pag-uusap. Ang isang tapik sa balikat ay maaaring muling makatiyak sa isang tao na siya (o siya) ay minamahal pa rin, kahit na maaaring hindi magpatuloy ang relasyon. Ang malungkot na mukha ng iyong mukha ay maaaring makatulong sa iyong dating makita na nagmamalasakit ka sa kanilang damdamin, kahit na sa palagay mo ay kailangan mong wakasan ang relasyon.
   • Kung maaari, pumili ng isang lugar kung saan komportable ang pakikipag-usap ng mahalagang tao. Halimbawa maaari kang pumunta sa kanyang (o) bahay. Ang pagiging naroroon ay maaaring hindi masyadong maginhawa para sa iyo, ngunit nagbibigay ito sa ibang tao ng kaunting pakiramdam ng awtoridad at makakatulong sa kanila na tanggapin ang masamang balita.
   • Kung inaasahan mong tatagal ang pag-uusap, subukang magtakda ng oras upang hindi maputol ang pag-uusap ng panlabas na mga kadahilanan. Halimbawa, huwag magpaalam sa kasintahan na alam mo isang oras bago siya pumunta sa trabaho. Sa halip, pumunta sa kanyang bahay pagkatapos ng isang pananghalian sa hapunan. Sa ganoong paraan, posible na hawakan ang lahat ng nananatili.

2. 

   
   
   Maging responsibilidad. Kung nais mong malumanay na magpaalam sa isang tao, kailangan mong buong responsibilidad para sa iyong pasya. Kadalasan ang mga tao ay mas komportable kapag ang kanilang kasosyo ay nagpasimula ng paghihiwalay. Gayunpaman, ikaw ang nahulog sa pag-ibig at responsibilidad mong simulan ang pag-uusap. Ang pagsubok na gumamit ng hindi malinaw na mga pahiwatig upang mapagtanto ang ibang tao na nais mong wakasan ang relasyon ay hindi matapat, at maaari rin itong maging nakalilito. Maaaring hindi maintindihan ng ibang tao kung ano ang ibig mong sabihin at magsisimulang magtaka tungkol sa iyong sarili habang tahimik kang umalis.
   • Halimbawa, mas kaunti kang yakap upang ipakita sa iyong kasintahan (o kasintahan) na hindi mo na gusto ang ibang tao, pagkatapos ay tinanong nito ang tao ng kanilang sariling kaakit-akit. Kung nais mong makipaghiwalay nang maayos sa isang tao, kailangan mong buong responsibilidad para sa iyong pasya.

3. 

   
   
   Maging bukas at prangka tungkol sa iyong nararamdaman. Kapag iniwan mo ang isang tao, pinakamahusay na maging matapat. Habang hindi kinakailangan na sabihin ang buong mga dahilan para sa iyong paghiwalay, mahalaga na maging matapat tungkol sa kung ano ang nais mong maging. Gawin itong malinaw na nais mong wakasan ang relasyon at maikling ipaliwanag sa iyong kasosyo kung bakit.
   • Karamihan sa mga breakup ay pinaikling sa isang pangunahing pangungusap, "Hindi ako ang taong hinahanap mo." Ang nasabing ekspresyon ay ganap na tama. Pinaparamdam nito sa iyong mga tagapakinig ang katapusan kapag naiintindihan nila ang iyong mga argumento. Maaari mo ring sabihin ng mahina, “Pasensya ka na, pero hindi na kita mahal. Ngayon kailangan ko ng iba, at sa palagay ko dapat tayong maghiwalay ”. Kung ang relasyon ay hindi masyadong malalim, maaari mong sabihin nang mas maikli, halimbawa, "Humihingi ako ng paumanhin, ngunit hindi ko masyadong mainit ang aming damdamin. Sa palagay ko dapat tayo ay maging mas mabuting kaibigan ”.
   • Mahalaga ang katapatan, ngunit hindi dapat maging walang awa. Hindi magandang ideya na hatulan ang mga nakaraang pagkakamali ng ibang tao o pag-aralan ang kasalukuyang mga potensyal na panganib. Halimbawa, kung iniwan mo ang iyong kapareha dahil hindi mo na siya nakikita na kaakit-akit, mas mabuti na huwag mong sabihin ito. Kung nagagalit ka pa rin sa mga nakaraang pag-aaway, maaaring gusto mong ilabas ang lahat ng mga ito, ngunit ang ibang tao ay magdurusa kapag naririnig mo ang iyong mga salita. Kung nais mong mag-iwan ng maayos sa isang tao, dapat kang magpaalam sa pangkalahatan, na hindi masusing detalye tungkol sa mga pagkakamali o pagkakamali ng tao.

4. 

   
   
   Sa madaling sabi. Muli, maging matapat at direkta. Hindi mo maaaring gawing komportable ang mga tao sa pamamagitan ng pag-ikot sa tatlong kaharian nang hindi dumarating sa puntong ito. Simulan natin ang pag-uusap sa isang prangkahang pahayag, tulad ng, "Nais kong kausapin ka dahil hindi ko nakikita na papunta kahit saan ang aming relasyon." At pagkatapos ay panatilihing maikli ang pag-uusap.
   • Ang pag-iwan sa isang tao ay maaaring maging mahirap, ngunit mahalaga na manatiling kalmado at nakolekta upang maisaayos mo ang iyong mga salita upang maging maikli. Ang labis na damdamin ay gagawing nag-rambling, hindi magkakaugnay at nakalilito kung ano ang nais mong sabihin. Subukang maglaan ng oras upang maghanda para sa pag-uusap sa pamamagitan ng pag-visualize kung ano ang sasabihin mo sa iyong ulo.
   • Maaari mong isulat kung ano ang balak mong sabihin. Habang ang pagsasaulo ng pagsasalita ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian dahil maaaring mukhang malamig, ang pag-aayos ng iyong mga ideya ay makakatulong na mapanatili kang nakatuon. Sanayin ang pagsasalita ng ilang beses bago ka humarap.

5. 

   Mag-alok na maging kaibigan, kung maaari. Ang pagbibigay ng ginhawa sa pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring makatulong na mapagaan ang kalungkutan ng ibang tao. Kung maaari, hilingin sa iyong dating na maging kaibigan. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sana magkaibigan pa rin tayo." Gayunpaman, tandaan na maraming tao ang nagpupumilit na maging kaibigan, lalo na pagkatapos ng pagkakahiwalay. Kung hindi ka sigurado na mapapanatili mo ang isang pagkakaibigan, huwag itong alukin. anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Iwasan ang Mga Potensyal na Panganib

1. 

   Huwag sabihin ang walang laman na mga pangungusap. Kapag nais na humiwalay nang basta-basta, mahalagang iwasan ang anupaman na maaaring magmukha o mapang-asar ang dati mong dating. Ang mga Stereotyp na tulad ng "Kasalanan ko, hindi ako" ay hindi sinsero. Sa halip, maging lantad at iwasang clichéd na wika. Ang pagsasalita mula sa iyong sariling karanasan ay ang pinakamahusay na paraan upang makahiwalay nang maayos.

2. 

   Huwag sisihin. Kapag pinili mong makipaghiwalay, baka magalit ka pa rin. Makakatulong ito sa iyo na akusahan ang iyong dating, lalo na kung nasaktan ka niya. Gayunpaman, kung nais mong gawing mas madali iwanan ang iyong crush pagkatapos ang pagsisi ay hindi magandang ideya.
   • Ang pag-iwas sa anumang mga negatibong problema ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapakalma ang isang tao. Ang paggunita ng nakaraang galit o pagkakamali ay maaaring magpalitaw ng isang pagtatalo, na maulap at nakakabigo sa isang paghihiwalay.
   • Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kapareha ay maaaring hindi komportable sa paghihiwalay, tandaan na maaaring masisi ka niya. Iwasang mahuli sa negatibong pag-uusap na iyon. Kung susubukan ng mga tao na pagsamahin ito, sagutin ang isang bagay tulad ng, "Lungkot ako na akala mo ito, ngunit hindi iyon ang dahilan kung bakit nagbago ang isip ko."

3. 

   Iwasan ang social media dahil maaari itong magkaroon ng mapaminsalang kahihinatnan. Ang social media ay maaaring "lason" para sa isang pag-ibig na natapos lamang. Kung nais mong makipaghiwalay nang tahimik, iwasan ang pag-post sa online na ito, kahit na sa palagay mo hindi ma-access ng ibang tao ang iyong account, dahil ang anumang account ay maaaring makompromiso. Bagaman maraming tao ang nalaman na ang social media ay nagagalit sa kanila kapag naghiwalay sila, tandaan na ang iyong dating ay maaaring masaktan ng emosyonal sa iyong nai-post sa internet. Magandang ideya din na ihinto ang pagsunod sa mga site ng social media ng tao. Sa isang paghiwalay, kailangan mong lumikha ng ilang distansya sa pagitan ninyong dalawa upang matulungan kaming pareho na magpatuloy sa kanilang sariling landas. Maaaring makatulong ang pagpuputol ng ilan sa iyong mga contact sa social media. anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Magpatuloy sa Pagpasa ng Hakbang

1. 

   Ituon ang pansin sa magagandang oras. Matutulungan mo ang iyong dating at ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibo. Sa pagtatapos ng pag-uusap, subukang mag-focus sa mga interes ng magkabilang panig.
   • Bigyang-diin ang lahat ng magagandang bagay na ginawa ng dati mong dating para sa iyo. Ano ang pakiramdam ng tao sa pagtatapos ng pag-uusap na sulit ang relasyon kahit na hindi niya matuloy. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Pinatitiyak mo ako at ginawan mo ako ng isang mas mabait, mas nagkakasundo na tao. Palagi akong nagpapasalamat para doon. "
   • Pinupukaw ang pasasalamat. Ang pagtanggap ng katotohanan ay maaaring tumagal ng oras, ngunit hikayatin ang ibang tao na alalahanin ang oras na pinagsamahan mo. Ang mga ugnayan ay palitan ng lipunan, at likas na hilig ng mga tao na maghanap ng kanilang sariling pakinabang. Nagpapasalamat ang iyong dating sa iyo sa pagtulong sa kanya (sa kanya) na makita ang magagandang bagay kahit na natapos ang relasyon.

2. 

   Maging prangko tungkol sa pagbawas ng iyong pagkakalantad. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagiging bukas sa isang pagkakaibigan ay mabuti, ngunit hindi mo nais na hindi magkaintindihan ng ibang tao. Maging prangka sa uri ng pagkakalantad na gusto mo. Halimbawa, kung kailangan mo ng ilang puwang bago makipagkaibigan, sabihin ito. Huwag subukan na gumawa kaagad ng mga pagpapakilala ng kaibigan, dahil malito ka nito at ng iyong dating. Kailangan mo ng oras at espasyo bago ka magkita muli bilang mga kaibigan.

3. 

   Magalang pagkatapos ng hiwalayan. Malamang na mangyari na magkita ulit kayo ng ex mo mamaya. Maging taos-puso at magiliw sa tuwing magkikita. Dapat handa ka sa pag-iisip. Tandaan na maaari mong biglang makilala ang iyong dating habang nagtatrabaho, paaralan o kung saan man. Tutulungan ka nitong manatiling kalmado at nakolekta tuwing magkikita.

4. 

   Huwag isipin na ang ex mo ay iyong totoong pagmamahal. Kapag sa pag-ibig, maraming tao ang naniniwala na natagpuan nila ang totoong pag-ibig. Gayunpaman, dapat mong ihinto ang pag-iisip ng ganyan pagkatapos mong maghiwalay. Mayroong talagang tonelada ng ibang mga tao na maaaring maging angkop para sa iyo. Mahahanap mo ang isang tao sa hinaharap, kahit na anong pakiramdam mo ngayon. Tanggapin ang katotohanang ang pag-ibig ay natapos sa isang kadahilanan, at makakahanap ka ng iba sa paglaon. anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Dapat Ko Bang iwan Siya?

1. 

   Sigurado ka bang nais mong wakasan ang relasyon? Kung ang sagot ay hindi, huwag putulin ang lahat. Kailangan mong isaalang-alang ito bilang "pagkagambala". Huwag iwanang isang dahilan ang isang tao upang "magkaroon ng mas maraming pagpipilian." Naghiwalay man kayo o hindi, ang paglalaro ng damdamin ng iba ay hindi mabait at patas.
   • Kung inaasahan mong kaya mong iwan ang tao sa iyo, pagkatapos ay huwag subukang gawin ito ngunit dahan-dahang makahiwalay sa kanila. Hindi mo maaasahan na gagawin nila ito para sa iyo - kailangan mong tapusin ang lahat ng ito sa iyong sarili.
   • Kung hindi niya (siya) naiintindihan ang iyong mga implikasyon, o kung hindi gumana ang iyong banayad na kilos, siguraduhing huminto.

2. 

   Nais mo bang ganap na putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay o bumalik lamang sa pagkakaibigan? Ang layunin kapag nakikipaghiwalay sa isang tao ay napakahalaga. Kung hindi mo nais na makita muli ang iyong dating, wakasan nang maayos at maayos ang relasyon. Kung nais mo lamang mabagal nang kaunti ang mga bagay, mas angkop na maghiwalay ng gaan.
   • Ang banayad na paraan ng paghihiwalay ay maaaring maunawaan ng ibang tao na darating ang panahon na nais mong "muling kumonekta". Kung ayaw mo, magtapos ka ng mabilis.
   • Kung ikaw ay banayad dahil sa pag-aalala para sa iyong kaligtasan, pagkatapos ay putulin ito nang mabilis. Hindi mo kailangang subukang maging banayad. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang reaksyon ng iyong kasosyo, sumama sa isang matalik na kaibigan.
   • Kung may mga hindi pagkakasundo kamakailan sa pagitan ninyong dalawa at nais mo lamang ng kaunting puwang, makipaghiwalay sa iyong crush nang marahan, at maaari kang bumalik sa pagiging kaibigan kapag ang mga bagay ay umayos.

3. 

   Ang iyong relasyon ay naka-pause o seryosong nasira? Ang bawat romantikong relasyon ay mayroong mga tagumpay at kabiguan, at kapag ang mga tao ay malungkot madali itong makalimutan ang mga masasayang sandali. Kung susubukan mong iwanan siya dahil nadapa ka sa isang bato, tanungin ang iyong sarili kung hindi mo siya gusto o ang iyong kalagayan.
   • Huwag magmadali upang magpasya. Maghintay ng 2-3 linggo upang makita kung nagbago ang iyong pakiramdam.
   • Maraming tao ang gusto ang istilong "banayad na pagkasira" sapagkat pinapayagan kang magbago ang iyong isip sa paglaon. Ngunit kung patuloy mong binabago ang iyong isip, maaaring ikaw ay nasa isang katahimikan, hindi isang krisis sa relasyon.
   • Kung ang isang uri ng salungatan ay patuloy na ulitin araw-araw, pagkatapos ay dapat mong isaalang-alang ang pagtatapos ng "isang beses at para sa lahat."

4. 

   Ang isang mabilis at malinis na pagkalansag ba ay mas mahusay para sa lahat? Kahit na ang iyong banayad na hangarin na makipaghiwalay ay mabait dahil nagmamalasakit ka pa rin sa damdamin ng ibang tao, tanungin ang iyong sarili kung ang matagal na paghiwalay ay magbubunga ng mas mahusay na mga resulta? Minsan kakailanganin mo lamang na matanggal nang mabilis ang mga gusot na bagay. Kung alam mong ang iyong dating ay "namuhunan" ng labis na pagmamahal para sa iyo at ayaw sumuko, hindi ka magiging banayad kahit anong gawin mo. Huwag hayaang mag-drag ito nang hindi kinakailangan.
   • Kung tila siya ay malayo, at hindi mo gusto ito, dapat kang gumawa ng pagkusa upang makipaghiwalay sa kanya sa isang maganda at disenteng paraan.

5. 

   Ano ang magagawa mo sa halip na marahan na maghiwalay? Kung nakita mo itong hindi patas, o hindi ang pinakamahusay na paraan upang wakasan ang relasyon, isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian:
   • Putulin ang relasyon sa pandaraya o mapang-abuso.
   • Tapusin ang pagkakaibigan.
   • Paalam
   • Ipagpatuloy ang relasyon.
   anunsyo