Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Tumingin ka sa salamin at nakikita mong namumula ang iyong mga mata? Ito ay dahil umupo ka sa harap ng iyong computer o TV ng masyadong mahaba, o ikaw ay alerdyi, kung tutuusin, ang mga pulang mata ay hindi kaaya-aya, at kahit hindi magandang tingnan. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makatulong na mapawi ang pamamaga at pangangati. Ang pamumula at tuyong mga mata ay maaaring mangyari sa parehong oras, kaya maraming mga pamamaraan na ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng pareho. Bilang karagdagan, ang isang impeksyon, pinsala sa mata, o isang banyagang bagay sa mata ay maaari ding maging sanhi ng pamumula.Para sa mga kasong ito, dapat kang pumunta sa isang medikal na sentro para sa isang masusing pagsusuri.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Itigil ang Mga Pulang Mata

1. 

   Bumili ng mga patak ng mata. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng patak ng mata, at ang bawat isa ay gumagana para sa isang tukoy na kondisyon ng mata. Halimbawa Tulungan mapabuti ang iyong pulang mata.
   • Karamihan sa mga patak ng mata ay gumagana sa pamamagitan ng pagbawas ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo sa mata. Ang pamumula ng mga mata ay nagiging mas kaunti kapag ang mga daluyan ng dugo sa mata ay nai-minimize. Dapat pansinin na ang labis na paggamit ng mga patak ng mata na ito ay maaaring humantong sa pagpapakandili sa mga patak, na babalik sa pula kung hindi mo ipagpatuloy ang paggamit ng mga patak.
   • Ang preservative-free na patak ng mata ay tila pinaka-natural para sa mga mata. Ang gamot na ito ay karaniwang ibinebenta sa mga disposable vial, kaya't napaka-kalinisan.

2. 

   
   
   Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa mata. Ang pinakamahusay na paraan upang piliin ang tamang patak ng mata ay upang makita ang iyong doktor o isang espesyalista sa mata upang makita kung ano ang sanhi ng mga pulang mata. Susuriin ng iyong doktor at irerekomenda ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong kaso.
   • Kung nagdurusa ka mula sa pamumula sa alerdyi, gumamit ng mga patak ng mata na naglalaman ng mga antihistamines. Ang mga antihistamines ay maaari ding maging sanhi ng pula / tuyong mga mata, kaya dalhin sila sa artipisyal na luha.
   • Kung mayroon kang impeksyon, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antibiotic na patak sa mata.
   • Mag-ingat sa mga patak ng mata na naglalaman ng mga ahente ng antibacterial. Maraming mga tao ang may reaksiyong alerdyi sa mga preservatives na nilalaman sa mga patak ng mata na ito, at maaari kang maging isa sa kanila, at maaaring lumala pa ang kondisyon.

3. 

   
   
   Ilapat ang ice pack sa iyong mga mata. Maaaring mabawasan ng malamig na tubig ang pamamaga at ang pamamaga ang sanhi ng pulang mata. Ang malamig na tubig ay maaari ding gawing mas komportable ang iyong mga mata. Ang pinakamadaling paraan sa kasong ito ay ang pagwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha
   • Ang mga alerdyi ay ang pinakakaraniwang posibleng sanhi ng mga pulang mata. Kapag ang isang reaksyon sa alerdyi, ilalabas ng katawan ang histamine, na siya ring ahente na nagdudulot ng tuyong mga mata at sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo. Bawasan ng malamig na tubig ang daloy ng dugo sa mga mata at makakatulong mapabuti ang pamamaga.

4. 

   
   
   Gumamit ng yelo o isang malamig na pack. Ang yelo ay isang tanyag at kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa pagbawas ng mga pulang mata. Ang mga ice at ice pack ay may parehong epekto sa isang ice pack sa pamamagitan ng pagbawas sa pamamaga at pagbawas ng sirkulasyon ng dugo sa mga mata.
   • Kung wala kang isang ice pack, maaari mong igulong ang mga ice cubes sa isang malinis na tela at pagkatapos ay hawakan ito sa iyong mga mata sa loob ng 4-5 minuto.
   • Kapag gumagamit ng labis na mababang mga produktong temperatura tulad ng yelo o malamig na mga pakete, tiyaking palaging ilagay ang isang manipis na tela sa iyong mga mata upang maprotektahan sila mula sa malamig na pagkasunog.

5. 

   Bigyang pansin ang anumang sirang daluyan ng dugo. Kung mahihiya ka, umubo o kuskusin mo ang iyong mga mata, maaari mong masira ang iyong mga daluyan ng dugo. Tinawag ito ng mga doktor na "mucous hemorrhage". Karaniwan isang mata lamang ang naroroon at hindi ka dapat makaramdam ng anumang sakit. Ang mga normal na daluyan ng dugo ay gagaling sa kanilang sarili sa loob ng ilang araw hanggang dalawang linggo.
   • Maaari ring masira ang mga daluyan ng dugo kung gumagamit ka ng mga mas payat ng dugo, nakakataas ng mabibigat, may paninigas ng dumi, o nagsasagawa ng mga aktibidad na nagdaragdag ng presyon ng dugo sa lugar ng ulo. Maaari ka ring magkaroon ng isang naputok na daluyan ng dugo kung mayroon kang karamdaman sa dugo. Kaya kung madalas itong nangyayari, magpatingin sa iyong doktor o kumuha ng pagsusuri sa dugo.
   • Magpatingin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng sakit o malalang kondisyong medikal tulad ng diabetes.

6. 

   Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong mata ay kulay-rosas. Bibigyan ng Conjunctivitis ang iyong mga mata ng pula o kulay-rosas na kulay. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung sa tingin mo ay rosas ang iyong mga mata. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng alinman sa isang antibiotiko o isang gamot sa bibig, depende sa iyong sitwasyon. Ang Conjunctivitis ay isang sakit na maaaring maipasa sa iba, kaya't hugasan ng mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon na antibacterial, linisin ang iyong mga contact lens, at huwag mong kuskusin ang iyong mga mata. Ang mga sintomas ng conjunctivitis ay kinabibilangan ng:
   • Ang mga mata ay tuyo at pula sa isang gilid at maaaring kumalat sa kabilang panig.
   • Kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng impeksyon sa bakterya o viral (tulad ng impeksyon sa tainga, sipon o trangkaso).
   • Nakipag-ugnay ka sa isang taong may kamakailan-lamang na conjunctivitis.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Iwasan ang mga pulang mata

1. 

   Tukuyin ang mapagkukunan ng pamumula na iyong nararanasan. Magpatingin sa isang espesyalista sa mata para sa payo kung bakit ang iyong mata ay pula at makati. Upang makakuha ng tumpak na pagsusuri, kailangan mong sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
   • Ito ba ay isang malalang karamdaman o ito ang iyong unang pagkakataon?
   • Mayroon ka bang ibang mga sintomas maliban sa mga pulang mata?
   • Gaano katagal tumagal ang sitwasyong ito?
   • Anong mga gamot ang iyong ininom? Kabilang ang mga bitamina at suplemento.
   • Umiinom ka ba ng alak o gumagamit ng mga gamot?
   • Mayroon ka bang mga malalang sakit?
   • Ano ang alerdyi sa iyo?
   • Naranasan mo bang napilitan kani-kanina lang?
   • Nakakatulog ka na ba?
   • Kumakain ka ba ng mas kaunti o nakaramdam ng pagkatuyot?

2. 

   Bawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa pagtingin sa screen. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang aming dalas ng blink ay bumababa ng 10x kapag patuloy kaming tumingin sa isang screen. Ang pagpikit ay isang mahalagang mekanismo para sa kalusugan ng mata dahil nakakatulong ito sa pamamasa ng mga mata. Ang patuloy na pagtingin sa mga computer, screen ng telebisyon o screen ng iba pang mga elektronikong aparato ay magiging sanhi ng iyong mga mata na maging tuyo at pula. Kaya, kung kailangan mong tingnan ang mga lugar na iyon nang mahabang panahon, subukan ang sumusunod:
   • Palaging ipaalala sa iyong sarili na kumurap.
   • Sundin ang panuntunang 20-20: alisin ang iyong mga mata sa screen tuwing 20 minuto sa loob ng 20 segundo hanggang isang minuto. Ipahinga mo ang iyong mga mata.
   • Bawasan ang ningning ng screen.
   • Iposisyon ang monitor na 50 cm hanggang 1 metro mula sa iyong mga mata.

3. 

   Pagsasaayos ng elektronikong screen. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng paggamit ng isang computer o pagsubaybay sa isang telebisyon, maaaring hindi mo nais na limitahan ang iyong pagtingin. Gayunpaman, maaari ka pa ring gumawa ng isang maliit na pagsasaayos upang mas kumportable ang iyong mga mata.
   • Itakda ang monitor sa antas ng mata. Pipigilan ka nito na maiangat ang iyong ulo o yumuko sa buong panahon ng pagtatrabaho.
   • Iposisyon ang monitor na 50 cm hanggang 1 metro mula sa iyong mga mata.
   • Ang pagsusuot ng baso ay nakakatulong upang mabawasan ang sala ng mata sanhi ng pag-iilaw ng screen. Kung may suot kang baso na inireseta ng iyong doktor, kumunsulta sa isang dalubhasa kung ang oras na ginugol mo sa harap ng screen ay kailangan mong suriin muli. Isaalang-alang ang paggamit ng baso na may anti-glare layer o color filter sa infrared upang mabawasan ang pilay ng mata.

4. 

   Iwasang manigarilyo. Ang mga stimulant tulad ng tabako ay madalas na nakakaapekto sa mga mata at sanhi ng pamumula. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng iyong panganib na magkaroon ng mga sakit sa mata tulad ng cataract, macular degeneration, uveitis, diabetic retinopathy at dry eye syndrome. Ang paninigarilyo habang buntis ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mata sa dalawang sanggol.
   • Kung hindi mo nais o hindi tumigil sa paninigarilyo, manigarilyo sa labas upang mapanatili ang iyong bahay na walang usok. Maaari ka ring bumili ng isang air purifier upang alisin ang usok ng sigarilyo kung sakaling manigarilyo ka sa loob ng bahay.

5. 

   Limitahan ang pag-inom ng alkohol. Ang pag-inom ng maraming alkohol ay magpapatuyo sa katawan. Mawawala sa iyo ang mga nutrisyon na kinakailangan upang maluha ang iyong ihi. Ang pagkawala ng tubig at mga nutrisyon nang sabay ay maaaring maging sanhi ng tuyong mga mata at pulang mata.
   • Kung uminom ka ng higit sa kailangan mo, gumamit ng calculator ng inumin.
   • Kapag umiinom, uminom ng maraming mga labis na likido upang maiwasan ang iyong sarili na maalis sa tubig. Kailangan mong manatiling hydrated upang hindi matuyo ang iyong mga mata.

6. 

   Kumain ng balanseng diyeta. Ang uri ng pagkain na iyong kinakain ay nakakaapekto sa kalusugan ng iyong mga mata pati na rin ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Kumain ng balanseng diyeta na may omega 3 fatty acid (matatagpuan sa salmon, flaxseed, nut, atbp.) Upang mapanatili ang malusog na mata at maiwasan ang pamamaga.
   • Ang Vitamins C, E at hindi maganda ay nakakatulong na mabawasan ang mga problema sa mata sanhi ng edad. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa bell peppers, kale, cauliflower, kale, strawberry, oranges, kalabasa, repolyo, mga kamatis, raspberry, kintsay, at spinach.
   • Ang bitamina B2 at B6 ay makakatulong na mabawasan ang mga sakit sa mata na nauugnay sa edad at limitahan ang mga katarata. Ang pangkat ng mga bitamina na ito ay matatagpuan sa mga itlog, sariwang gulay, buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, binhi ng mirasol, tuna, atay at pabo.
   • Pinoprotektahan ng Lutein at zeaxanthin ang mga mata mula sa nakakapinsalang ilaw. Upang madagdagan ang dami ng pagkaing nakapagpapalusog sa iyong diyeta, isama ang berdeng beans, berdeng beans, kampanilya, mais, tangerine, dalandan, mangga, itlog at madilim na berdeng malabay na gulay tulad ng kale, collard greens broccoli at spinach.
   • Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig bawat araw.

7. 

   Matulog ng sobra. Bagaman ang pagtulog ay maaari ring makaapekto sa mga mata, madalas itong hindi napapansin. Ang pagtulog ay makakatulong na maibalik ang buong katawan, kasama na ang mga mata. Kailangan mo ng 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi. Ang sobrang liit ng tulog ay maaaring matuyo at makati ang iyong mga mata, na kung saan ay humantong sa iba pang mga problema tulad ng mga tics o puffiness.
   • Ang isa pang pakinabang ng pagtulog ay ang pagtulog na makakatulong sa mga puting selula ng dugo na labanan ang mga nakakasamang epekto ng katawan.

8. 

   Mag-ingat sa mga alerdyi. Ang mga alerdyi ay karaniwang sanhi ng pagkatuyo, pangangati, at pamumula ng mga mata. Ang mga pana-panahong alerdyi ay karaniwang nagsisimula sa tagsibol, kung mataas ang antas ng polen sa hangin. Ang pangangati ay sanhi ng paglabas ng histamine ng katawan upang labanan ang mga alerdyi. At ang mga epekto ng histamine ay nangangati at tuyong mata. Maaari kang bumili ng mga gamot na over-the-counter upang gamutin ang mga alerdyi, at kailangan ding uminom ng maraming likido.
   • Maaari ka ring maging alerdye sa alagang buhok. Kung nakakaranas ka ng tuyo, makati, at namamaga ng mga pisngi kapag nakikipag-ugnay sa isang hayop, lumayo sa kanila. Maaari mo ring makita ang iyong doktor para sa isang iniksyon na kontra-alerdyi para sa buhok ng hayop.
   anunsyo

Payo

• Magpatingin sa iyong doktor kung sa palagay mo ay alerdye ka o ang ilang iba pang paggamot ay hindi gumagana para sa iyo.
• Itala ang iyong mga sintomas upang subaybayan ang iyong kalagayan. Pinapayagan din nito ang iyong doktor na gumawa ng isang pagsusuri tungkol sa kung mayroon kang isang allergy o kaligtasan sa sakit.
• Subukang iwasang panatilihin ang mga elektronikong kasangkapan na malapit sa iyong mga mata at magpatingin sa doktor o espesyalista sa mata.

Babala

• Magpatingin kaagad sa doktor kung nakakaranas ka ng sakit o mga bagong sintomas. Ang sakit ng ulo o malabo na paningin ay dalawang nakakaalarma na kundisyon sa kasong ito.