Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang episiotomy ay isang pamamaraan na pumuputol ng isang maikling hiwa sa perineum, ang lugar sa pagitan ng anus at mga maselang bahagi ng katawan. Ang pagtitistis na ito ay ginagawa sa mga buntis na kababaihan upang makatulong na maitulak ang sanggol nang mas madali sa panahon ng paghahatid. Ang ilalim ng palayok ay madalas na mamasa-masa at sarado, kaya madali itong humantong sa impeksyon o mabagal na paggaling ng sugat. Gayunpaman, kailangan mo lamang sundin ang ilang mga simpleng pamamaraan upang mabawasan ang panganib ng impeksyon, kakulangan sa ginhawa at sakit.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano mapawi ang sakit

1. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang maaaring magamit ng mga pampawala ng sakit. Maraming mga gamot ang hindi angkop para sa mga kababaihang nagpapasuso dahil pumasa sila sa gatas ng suso, kaya tanungin ang iyong doktor para sa ligtas na mga nagpapagaan ng sakit pagkatapos ng pamamaraan.
   • Ang paracetamol ay karaniwang inireseta para sa mga kababaihan na nagpapasuso at nangangailangan ng kaluwagan sa sakit pagkatapos ng episiotomy.

2. 

   
   
   Maglagay ng isang ice pack sa perineum habang nagpapahinga ka. Ang paglalapat ng malamig na compress pagkatapos ng operasyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Balutin ang isang ice pack sa isang tuwalya bago ilagay ito sa pagitan ng iyong mga binti habang nakahiga sa isang kama o recliner.
   • Huwag ilapat ang compress ng mas mahaba kaysa sa 15 minuto nang paisa-isa, at huminto sandali upang ang iyong balat ay hindi masyadong malamig.

3. 

   
   
   Pigilan ang iyong puwet habang nakaupo. Ang paghihigpit ng pigi ay tumutulong sa tisyu na maipon sa perineyum, iniiwasan ang tahi mula sa pag-inat o pag-uunat.
   • Ang pag-upo sa mga unan o kutson ay maaari ring mabawasan ang presyon at sakit sa perineum.

4. 

   
   
   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang sitz bath. Nakasalalay sa iyong tunay na sitwasyon, payuhan ka ng iyong doktor kung gagamit ka ba ng sitz bath araw-araw o hindi. Ang isang sitz bath ay tumutulong upang mapawi ang sakit, pamamaga, at pasa sa paligid ng sugat.
   • Punan ang tub ng maligamgam o cool na tubig. Ang mainit na tubig ay nakakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo kaya't dapat kang maging komportable, ngunit ang cool na tubig ay mas mabilis na binabawasan ang sakit.
   • Umupo sa tub para sa mga 20 minuto.

5. 

   Pagwilig ng mga tahi sa tubig habang naiihi ka habang ang pag-ihi ay maaaring maging masakit sa paghiwa. Bilang karagdagan, ang ihi na dumidikit sa tistis ay lilikha ng mga kundisyon para sa mga bagong bakterya na makapasok dito.
   • Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at panatilihing malinis ang mga tahi ay dapat mong spray ng tubig dito gamit ang isang medyas habang naiihi, patuloy na mag-spray ng tubig sandali pagkatapos umihi upang hugasan ang sugat.

6. 

   Maglagay ng presyon sa sugat habang nagdumi. Ang pagdumi ay talagang isang mahirap na problema matapos ang mga kababaihan ay sumailalim sa perineal incision. Upang malutas ang problemang ito, pindutin ang isang malinis na tampon laban sa perineum habang pinindot, mababawasan nito ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
   • Itapon ang tampon pagkatapos gamitin ito at gumamit ng bagong pad sa bawat oras.

7. 

   Bawasan ang panganib ng paninigas ng dumi. Ang paninigas ng dumi ay nagbibigay ng higit na presyon sa episiotomy sa panahon ng pagdumi, dahil ang paghiwa ay nakaunat at masakit kapag pinipis. Upang mabawasan ang iyong panganib ng paninigas ng dumi, uminom ng maraming likido, kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla, at gaanong mag-eehersisyo sa buong araw.
   • Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (250 ML) ng tubig sa isang araw kung nagpapasuso ka at higit pa kung nagpapasuso ka. Huwag mag-atubiling uminom ng masyadong maraming tubig dahil ang labis na tubig ay nagdudulot din ng pagkawala ng gatas ng suso, hindi ka lang hinuhayaan.
   • Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay nagpapalambot ng mga dumi ng tao at ginagawang madali para sa iyo na magkaroon ng paggalaw ng bituka, at ang mga prutas at gulay ay mabuting halimbawa.
   • Gumawa ng magaan na ehersisyo sa araw. Ang ehersisyo ay magsusulong ng higit na paggalaw ng bituka upang itulak ang pagkain, dapat kang gumawa ng magaan na ehersisyo sa loob ng 15-30 minuto bawat araw sa panahon ng postpartum.
   • Ipaalam sa iyong doktor kung ikaw ay naninigil. Kung ang alinman sa mga solusyon sa itaas ay hindi pa rin mapapabuti ang iyong pagkadumi pagkatapos ng ilang araw, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang paglambot ng dumi ng tao hanggang sa bumalik ang iyong katawan sa normal na paggana. Huwag uminom ng iyong sariling gamot na paninigas ng dumi bago kumunsulta sa iyong doktor.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Suportahan ang proseso ng paggaling ng sugat

1. 

   Panatilihing tuyo at malinis ang operating area upang maitaguyod ang paggaling. Dahil ang sugat ay nasa pagitan ng puki at anus, dapat kang mag-ingat nang labis upang mapanatili ang lugar na tuyo at malinis hangga't maaari.
   • Palaging i-flush ang sugat ng tubig pagkatapos umihi at linisin ang anus mula dati hanggang pagkatapos ng pagdumi. Ang pamamaraang paglilinis na ito ay pinapanatili ang malinis na perineum at binabawasan ang peligro ng kontaminasyon ng fecal.

2. 

   Gumawa ng ehersisyo sa Kegel. Simulan ang paggawa ng mga pagsasanay sa Kegel sa lalong madaling panahon pagkatapos manganak kung sinabi ng iyong doktor. Ang ehersisyo ng Kegel ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang paggaling ng sugat, bilang karagdagan sa trabaho upang maibalik ang pinsala ng cell pagkatapos ng kapanganakan.
   • Sinasanay ng Kegel ang mga kalamnan ng pelvic floor, ang mga kalamnan na sumusuporta sa pantog, matris, at tumbong. Bilang karagdagan sa pagtulong sa proseso ng pagpapagaling ng isang episiotomy, ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti din ng kawalan ng pagpipigil sa ihi sa mga kababaihan at pinahuhusay ang spasm ng kalamnan sa panahon ng orgasm.
   • Magsanay pagkatapos mong umihi at isipin ang iyong sarili na sinusubukan na hawakan ang iyong umihi at magpapahid nang sabay, nangangahulugang kailangan mong pisilin at iangat ang mga kalamnan na kontrolado ang pag-ihi. Siguraduhin na hindi gumamit ng anumang iba pang kalamnan habang pinipisil at inaangat ang kalamnan ng kontrol sa ihi. Huwag higpitan ang mga kalamnan ng tiyan, pisilin ang mga binti nang magkasama, kurot ng pigi o pigilan ang iyong hininga. Sa ganitong paraan, magagamit mo lang ang mga kalamnan ng pelvic floor habang nag-eehersisyo.

3. 

   Hayaang makahinga ang sugat. Dahil ang perineal incision ay hindi nakalantad sa maraming hangin sa araw-araw na mga aktibidad, kailangan mong pahintulutan ang sugat na i-air paminsan-minsan, ang oras na kinakailangan upang mailantad ang paghiwa sa hangin ay ilang oras sa isang araw.
   • Sa isang pag-idlip o pagtulog sa gabi, maaaring hindi mo mailagay ang iyong damit na panloob upang mailantad ang sugat sa mas maraming hangin.

4. 

   Baguhin ang mga tampon pagkatapos ng 2-4 na oras. Kakailanganin mong magsuot ng tampon habang hinihintay mo ang paggaling ng sugat. Pinapanatili ng tampon ang mga stitches na tuyo at pinipigilan ang dugo na dumikit sa iyong damit na panloob, at ang tuyo at malinis na kapaligiran ay tumutulong din sa sugat na mas mabilis na gumaling.
   • Tandaan na palitan ang tampon bawat dalawa hanggang apat na oras kahit na malinis ang hitsura nito.

5. 

   Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pakikipagtalik at paggamit ng mga tampon. Ang perineal incision ay karaniwang nagpapagaling sa loob ng 10 araw, ngunit ang mga panloob na istraktura ay lumawak at maaaring may napakaliit na panloob na mga laceration. Inirerekumenda ng karamihan sa mga doktor na maghintay ng 6-7 na linggo pagkatapos ng panganganak bago muling makipagtalik.
   • Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang sekswal na aktibidad upang matiyak na ligtas ito.

6. 

   Mag-ingat sa impeksyon sa sugat. Ang mga impeksyon ay sanhi ng sugat na unti-unting gumaling at magdulot ng mas maraming sakit. Kung nangyari ang isang impeksyon, magamot kaagad upang maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon. Sa panahon ng unang 7-10 araw pagkatapos ng operasyon kailangan mong obserbahan ang mga tahi at kalapit na lugar araw-araw. Ipaalam sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
   • Lumalala ang sakit
   • Tila nakalaya ang sugat
   • Masamang paglabas
   • Mayroong isang matigas o masakit na bukol sa lugar na ito
   • Ang balat sa pagitan ng puki at anus ay mas pula kaysa sa dati
   • Namamaga ang balat sa pagitan ng puki at anus
   • Tumulak mula sa mga tahi
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Unawain at maiwasan ang posibilidad ng pagkakaroon ng episiotomy

1. 

   Maunawaan ang layunin ng episiotomy sa panahon ng panganganak. Sa panahon ng natural na kapanganakan, ang ulo ng sanggol ay dapat dumulas sa puki upang iwanan ang katawan ng ina, at sa oras na iyon ang ulo ng sanggol ay pipilitin laban sa perineum hanggang sa ang tisyu sa lugar na ito ay lumawak nang sapat upang ma- dumulas ka. Magsasagawa ang iyong doktor ng episiotomy kung:
   • Malaki ang fetus at nangangailangan ng mas maraming puwang upang makalabas
   • Ang mga balikat ni Baby ay natigil sa panahon ng kapanganakan
   • Napakabilis ng paggawa na ang perineum ay walang oras na lumawak bago manganak
   • Ipinapakita ng rate ng pangsanggol na pangsanggol na ang sanggol ay nagkakaroon ng mga problema at kailangang maipanganak nang mabilis hangga't maaari.
   • Ang fetus ay nasa isang hindi normal na posisyon

2. 

   Alamin ang tungkol sa mga opsyon sa pag-opera para sa paghiwa ng perineal. Karaniwang nagsasagawa ang mga doktor ng isa sa dalawang uri ng episiotomy at kapwa nangangailangan ng parehong pangangalaga pagkatapos ng paghahatid at pagkatapos ng paglabas. Ang pagpapasya kung aling uri ng paghiwa ay depende sa komposisyon ng iyong katawan, ang dami ng puwang na kinakailangan para lumabas ang iyong sanggol at ang rate kung saan ipinanganak ang iyong sanggol.
   • Gumagawa sila ng isang solong paghiyas mula sa dulo ng puki hanggang sa punto sa pagitan ng anus at puki, na kung saan ay ang pinakamadaling paghiwa para sa isang doktor na tahiin pagkatapos ng panganganak ngunit may peligro na mapuslit ang anus sa panahon ng paghahatid.
   • Ang pangalawang paraan ng pag-opera ay ang gumawa ng isang paghiyas mula sa dulo ng puki sa isang anggulo na malayo sa anus, pinipigilan ng operasyon na ito ang peligro na mahati sa anus ngunit nagdudulot ng mas maraming sakit pagkatapos ng kapanganakan. Mahirap din para sa doktor na tahiin ang tistis na ito pagkatapos nito.

3. 

   Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga alalahanin. Gawin itong malinaw na ang iyong hangarin ay upang payagan ang sapat na oras para sa perineum na lumawak sa panahon ng paghahatid, at hilingin sa kanila na payuhan ka sa kung paano maiiwasang magkaroon ng episiotomy.
   • Tiyaking naitala ang iyong mga hiling sa plano sa prenatal para sundin ng tauhan ng ospital. Dapat mong planuhin ito sa opisina kasama ng iyong doktor o sa iyong unang pagpasok.
   • Sa panahon ng paggawa ay gumamit ng isang mainit na compress na pinindot laban sa perineum upang gawing mas madali para sa tisyu na makapagpahinga sa panahon ng paghahatid.
   • Tanungin ang iyong doktor kung maaari kang tumayo o maglupasay upang itulak, dahil nagbibigay ito ng higit na presyon at nakakatulong sa perineum na makapagpahinga nang mas madali.
   • Sa unang yugto, dapat mong itulak nang basta-basta sa loob ng 5-7 segundo habang patuloy na humihinga upang mapabagal ang proseso ng pagsilang at gumugol ng mas maraming oras para sa ulo ng sanggol na pumindot laban sa perineum, na pinapayagan ang perineum na lumawak.
   • Patulugin ng marahan ang iyong doktor sa perineum upang hindi ito mapunit.

4. 

   Gumawa ng isang ehersisyo sa Kegel upang maiwasan ang pagkakaroon ng episiotomy. Maaari mong bawasan ang peligro ng pagkakaroon ng episiotomy sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng Kegel sa panahon ng pagbubuntis, pag-toning ng mga kalamnan ng pelvic floor at siguraduhing handa ka bago ihatid.
   • Gumugol ng 5-10 minuto sa isang araw sa paggawa ng mga ehersisyo sa Kegel.

5. 

   Masahe ang lugar ng perineum. Mga 6-8 na linggo bago manganak, dapat mong imasahe ang perineum isang beses sa isang araw, mababawasan nito ang pagkakataong mapunit o maiwit ang mga yugto. Maaari mo itong gawin mismo o humingi ng tulong sa kapareha mo.
   • Humiga sa iyong likod sa iyong ulo nakasalalay sa maraming mga unan, habang arching iyong tuhod.
   • Maglagay ng isang maliit na halaga ng mahahalagang langis sa balat ng perineum, gumamit ng langis na batay sa halaman o langis ng niyog upang mapahina ang tisyu ng balat upang matulungan itong mas mabatak.
   • Ilagay ang iyong daliri tungkol sa 5 cm sa puki at pindutin pababa patungo sa anus. Gawin ang iyong daliri sa isang hugis U upang ang balat sa pagitan ng puki at anus ay nakakarelaks. Madalas kang makaramdam ng mainit o kumakabog na sakit.
   • Manatili sa kahabaan ng 30-60 segundo at pagkatapos ay pakawalan, ang bawat masahe dapat mong iunat ang balat ng perineum ng 2-3 beses.
   anunsyo

Payo

• Tandaan, tumatagal ng halos 10 araw bago gumaling ang isang episiotomy, ngunit sa ilang mga kaso maaaring tumagal ng isang buwan. Subukan na maging mapagpasensya habang inaalagaan ang sugat.
• Dapat mag-ingat upang mapanatiling malinis at matuyo ang paghiwa, upang mabawasan ang peligro ng impeksyon at mapabilis ang paggaling.
• Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga kadahilanan ng pagkakaroon ng episiotomy at kung gaano kadalas nila ginagawa ang pamamaraan. May mga oras na talagang kinakailangan ang isang operasyon, ngunit tiyak na hindi ito isang regular na pamamaraan.

Babala

• Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung ang pus ay umaalis mula sa sugat, kung ang suture ay lalabas, o mayroon kang lagnat.