Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang IQ, maikli para sa Smart Index, ay ang siyentipikong pagtatasa ng iyong katalinuhan sa pamamagitan ng mga pamantayang pagsusulit upang masukat ang paglutas ng problema, kakayahan sa pag-iisip, memorya, kaalaman. pangkalahatan, at maraming iba pang mga kadahilanan. Habang ang likas na katalinuhan ay may tiyak na mga limitasyon, maraming mga kamakailang pag-aaral na pang-agham ang nagpakita na maaari mong mapahusay ang iyong katalinuhan. Gagabayan ka namin ng mga hakbang upang magawa ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Sumali sa Mga Aktibidad sa Panlipunan at Pangkulturang

1. 

   Ipahiwatig mo ang sarili mo. Aktibong lumahok sa pamayanan, media, at mundo sa kanilang paligid. Lalo mong binibigyang pansin ang mga tao sa paligid mo at ang iba't ibang mga ideya at ideya, mas matutunan mo. Maaaring hindi ka palaging sumasang-ayon sa kung ano ang natutunan o natutunan, ngunit sa pamamagitan ng paghamon ng iyong pananaw magagawa mong palakasin ang iyong kaalaman, o umangkop, bumuo, at tanggapin ang bagong kaalaman batay sa bagong impormasyon.

2. 

   
   
   Magkaroon ng mapagmasid na kaisipan. Bahagi ng "pagiging matalino" ay ang pagtuklas ng mga bagay sa isang mas mataas na antas, at pag-unawa (o pagbuo ng isang pag-unawa) ng mga ugnayan sa pagitan ng tila magkakaibang bagay o sa pagitan ng mga random na kaganapan. kurso
   • Halimbawa, nakikita mo ang dalawang kotse na gumagalaw sa kabaligtaran ng mga direksyon, at nagbabanggaan nang pauna. Sa pag-iisip sa simpleng mga termino, sasabihin namin na "oh, nangyari ang aksidente", at magtatapos doon. Kung binuksan mo ang iyong mga obserbasyon, maaari mong matuklasan kung ano ang gumagawa ng sitwasyon na sanhi ng isang aksidente: ang madulas na mga kalsada ay maaaring maging sanhi ng isang kotse na mawalan ng kontrol; marahil ang dalawang kotse ay gumagalaw sa kabaligtaran ng mga direksyon sa isang one-way na kalye.O marahil isang kotse na nagdadala ng isang aso at ang aso na ito ay tumalon sa kandungan ng chauffeur dahil sa labis na nasasabik na makita ang isa pang tuta sa gilid ng kalsada; Nawalan ng kontrol ang driver, at sumalpok sa kabilang sasakyan.
   • Ang malawak na mga obserbasyon ay maaaring humantong sa iyo sa iba pang mga kapaki-pakinabang na larangan - halimbawa, ang arkitektura, sining at astronomiya, at ito lamang ang simula!

3. 

   
   
   Nakikinig ng musika. Maaari kang makinig sa anumang genre na gusto mo, hindi lamang ang klasikal na musika. Ipinakita ng pananaliksik na sa pamamagitan ng pakikinig sa musika na gusto mo, pinapabuti mo ang iyong IQ ng ilang mga puntos. Maaari ka ring makinig ng musika habang nagtatrabaho, hangga't hindi ito nakakaapekto sa konsentrasyon.

4. 

   Basahin ang maraming mga libro. Ang pagbabasa ay magpapataas sa iyong pagkaunawa sa kaisipan, pati na rin hikayatin kang mag-isip nang higit na seryoso. Ang pagbabasa ng isang aklat na hindi mo pa nababasa bago lumawak ang iyong mga patutunguhan, sa gayon pagdaragdag ng iyong IQ.
   • Ang pagbabasa ng iba't ibang mga genre ay makakatulong sa iyo ng kaunti, tulad ng pagbabasa ng mga magasin, mga mambabasa ng magazine, mga peryodiko ng maraming nilalaman (tulad ng magazine sa Marketing at Family), o maaari kang Basahin ang mga teknikal na tagubilin.
   • Tiyaking ang aklat na iyong binasa ay angkop para sa antas ng pag-unawa sa pagbasa. Ang pagbabasa ng isang libro na napakadali ay hindi makakagawa sa iyo ng anumang mahusay maliban sa libangan, at kahit na mapalakas mo ang iyong IQ sa pamamagitan ng pagbabasa ng nobela. lampas Ang antas ng iyong pag-unawa sa pagbabasa, at regular na paggamit ng diksyunaryo ay magbabawas sa kasiyahan ng pagbabasa.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Gumamit ng Mga Larong Pagpapabuti ng Utak

1. 

   
   
   Hamunin sa utak. Naging master ka na ba ng Scrabble o hindi, makakagawa ka ba ng isang salita upang makapag-iskor ng 40 puntos kahit na ang mga pahiwatig na salita ay mukhang EEIOAUC? Pagbati. Susunod, subukang maging master ng laro ng Sudoku. Kapag naabot mo na ang layuning iyon, magpatuloy. Subukang maging isang chess master, o isang dalubhasa sa chess.
   • Kapag pinagkadalubhasaan mo ang isang partikular na kasanayan, hihinto sa gumana ang iyong utak. Hindi nito lalawak ang mapagkukunan ng impormasyon, o magpapalitaw sa paggawa ng dopamine upang ikaw ay maging mas matalino. Maaari kang magpatuloy sa larong Scrabble, o maghanap para sa mga bagong "laro sa utak" upang tuklasin.

2. 

   Maglaro ng mga larong nangangailangan ng lohikal / madiskarteng pag-iisip. Noong 2008, ang mga siyentista na sina Susanne Jaeggi at Martin Buschkuehl ay nag-imbento ng isang pamamaraan na makakatulong na mapahusay ang "grey matter" - ang kakayahang bumuo ng mga ugnayan sa pagitan ng mga bagay, malutas ang mga problema, at umangkop sa pag-ibig. bagong larawan. Sa pamamagitan ng pagtuon ng pansin ng mga paksa ng pagsubok sa dalawang magkakaibang mapagkukunan ng impormasyon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga paksang ito ay bumubuo ng isang makabuluhang pagtaas sa kanilang kakayahang mangatwiran.
   • Ang larong batay sa pananaliksik na ito na gumagamit ng dalawahang n-back na diskarte (na nangangailangan ng manlalaro na subaybayan ang dalawang daloy ng impormasyon - isang pandinig at isang visual) ay matatagpuan sa http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Maglaro ng mga video game. Ang mga video game ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang iyong utak. Subukang maglaro ng isang laro na lampas sa iyong karaniwang saklaw ng mga pagpipilian. Tutulungan ka nitong mag-isip ng iba. Maghanap ng partikular na mga laro sa paglutas ng problema at pilitin kang mag-isip nang mabilis.
   • Ipinakita ang siyentipikong pagsasaliksik: paglalaro ng mga video game Pagtula ng mga brick ang katanyagan ay tumutulong sa utak na gumana nang mas mahusay; Kapag naging bihasa ang manlalaro, mabawasan ang pagkonsumo ng glucose (pangunahing fuel ng katawan) sa utak. Ang pagtatapos ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng glucose ay nabawasan kapag nangyari ang pagkatuto. Ang resulta na ito ay lilitaw na kapag ang isang tao ay naging bihasa sa anumang aktibidad, ang pagsisikap na kinakailangan upang maisagawa ang aktibidad na iyon ay nababawasan.
   • Kapag naglalaro ng isang laro ng tagabaril na gumaganap ng papel, subukang isawsaw sa kapaligiran ng laro, isaalang-alang ang mga detalye, isipin ang bawat kilusan na para bang totoo ang lahat. Sa ganitong paraan ay hindi mo namamalayan nang hindi namamalayan ang laro, at mapasigla mo ang iyong utak na mag-isip nang higit pa sa paggamit ng mga reflex na pagkilos.

4. 

   Hamunin ang utak sa mga bagong paraan. Halimbawa, sa pamamagitan ng cryptography. Ganito ginagamit ang code upang makabuo ng isang mensahe at kailangan mong maghanap ng isang paraan upang ma-decode ang mensahe. Maraming mga tao ang nag-iisip na ito ay medyo mahirap na gawain, ngunit pagkatapos ng ilang sandali, ang laro ng pag-decode ay maaaring maging kawili-wili. Lahat ng mga larong paglutas ng problema ay mahusay.
   • Gumamit ng lohikal na pag-iisip at pag-iisip ng mga larong puzzle. Tutulungan ka ng mga larong ito na galugarin ang mga bagong lugar at makakatulong sa iyong malutas ang mga problema sa iba pang mga paraan.
   • Magsanay sa paglutas ng mga puzzle at sudoku. Ang mga aktibidad na ito ay nagpapasigla sa utak at mga proseso ng pag-iisip. Karaniwan, hindi iniisip ng mga tao na ang paglutas ng crossword ay magpapasigla sa pag-iisip, ngunit kung isinasagawa sa ibang mga laro sa pag-iisip, maaari silang maging madali at nakapagpapasigla.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Huwag Itigil ang Pag-aaral

1. 

   Subaybayan ang iyong pag-unlad. Kumuha ng isang lingguhang pagsubok sa IQ at itago ang isang tala ng iyong mga resulta. Kung nais mong subaybayan ang iyong pag-usad, gumamit ng Excel o ibang program na spreadsheet na katugma sa tsart upang i-save ang iyong mga resulta nang graphic. (Maaari kang maghanap sa mga online na site ng pagsubok ng IQ).
   • Tandaan na maraming mga iligal na online na mga website ng pagsubok sa IQ doon, at ang ilan ay hihilingin sa iyo para sa iyong numero ng telepono. Ang mga site na ito ay lahat ng mga site ng phishing (spam). Ang pagsubok sa Stanford-Binet IQ ay itinuturing na pinaka tumpak na pagsubok ng IQ at ang pagsubok na ginamit ng maraming pamantasan.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Kilusan ng Katawan, Kilusan ng Utak

1. 

   Magsanay ng palakasan. Napatunayan ng agham na ang pagpapanatili ng fit ng katawan at pag-eehersisyo at pag-eehersisyo ay makakatulong mapabuti ang intelihensiya.

2. 

   Palawakin ang iyong mga hangganan. Tulad ng pag-upo sa isang lugar buong araw ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan, ang hindi paggawa ng labis na brainstorming ay masama rin para sa iyong utak. Upang matanggal ang sitwasyong ito, gawing pangunahing layunin sa buhay ang pag-aaral ng mga bagong bagay.
   • Pag-aralan ang sining at arkitektura upang matutunan mo ang visual na representasyon ng isip sa aksyon.
   • Gumamit ng ibang ruta upang magmaneho patungo sa trabaho, o makisali sa isang bagong bagay tulad ng paglukso sa bungee, o ilaan ang isang piraso ng iyong buhay sa pagiging isang mahusay na artist. Ang pagpili ng "ano" ay hindi kasinghalaga ng aktwal na paggana nito.
   • Ang mga bagong karanasan ay nagpapalitaw ng isang pagpapalabas ng neurotransmitter dopamine Tumutulong na palakasin ang mga cell ng nerve at bumuo ng isang pang-amoy ng kasiyahan.
   • Kung mas maraming pag-aaral, mas maraming pag-unawa ang makukuha mo, at bilang isang resulta ay bubuo ang iyong katalinuhan.

3. 

   Isagawa ang dating gawain gamit ang mga bagong pamamaraan. Kung magmaneho ka upang magtrabaho sa parehong kalsada araw-araw, naging ugali ito - kahit na tumatagal ng oras. Masasanay ka sa bawat pagliko, bawat lubak, bawat sulok, bawat pulang ilaw, at bawat posisyon ng bilis ng bitag. Ang landas na ito ay naging pamilyar na huminto ka sa pagbibigay pansin dito. Huminto ka sa pag-iisip. Anumang bagay na kabisado mo ay magbabawas sa proseso ng pag-iisip. Mangyaring baguhin ang ugali na ito.
   • Halimbawa, maghanap ng bagong paraan upang magtrabaho araw-araw. Ang ilang mga kalsada ay maaaring tumagal ng kaunti pa, at maraming iba pang mga kalsada ay maaaring mas maikli. Gawin ito habang papauwi ka na, upang hindi ka mag-alala tungkol sa pagiging huli sa trabaho!
   • Kung nais mong magsulat, subukang magsulat ng isang draft sa pamamagitan ng kamay at pagkatapos ay ipasok ang teksto sa computer. Ipasok ang iyong sinusulat sa iyong computer araw-araw. Maaari kang makatuklas ng mga bagong problema sa iyong pagsusulat, o tungkol sa isang tauhang hindi mo namalayan dati.
   • Dapat mong iwasan ang anumang paksa na madali mong makakalapit sa mekanikal.
4. Palakihin ang pagtitiyaga. Tanggalin ang mga paghihigpit sa mga stereotype tulad ng "Ang isang matandang aso ay hindi magagawang matuto ng mga bagong trick." Isipin kung gaano ka matagumpay na madarama kapag pinataas mo ang iyong IQ ng sampung puntos! Tulad ng lahat, ang iyong utak ay gagana nang mas mahusay kapag ginamit mo ito.Ang aktibong pag-brainstorming ay naiugnay sa pag-iwas sa maraming mga problema sa kalusugan tulad ng Alzheimer's Disease.

5. 

   Sumulat hangga't maaari. Sumulat ng mga sulat na sulat-kamay sa halip na email, o sumulat ng isang draft (o sketch) sa pamamagitan ng kamay sa halip na gamitin ang iyong computer. Makakatulong ito na dagdagan ang visual stimulation at dagdagan ang motor.
   • Subukang magsulat gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay. Sa katunayan, ang paggamit ng iyong di-nangingibabaw na kamay upang magsulat ay maaaring pasiglahin ang bahagi ng utak na kabaligtaran ng kamay na iyon. Kaya't ang mga taong kaliwa ay maaaring gumamit ng kanilang kanang kamay upang mapagbuti ang kanilang lohikal na pag-iisip, o ang mga taong may kanang kamay ay maaaring gumamit ng kaliwang kamay upang maging mas malikhain. Tandaan na ito ay isang haka-haka lamang, ngunit sulit na tuklasin.

6. 

   Mag-aral ng mabuti para sa isang mas mahusay na karera. Mayroong maraming solidong katibayan upang maiugnay ang mga mataas na marka na may higit na katalinuhan. Ang isang mataas na marka ay ang landas na magdadala sa iyo sa isang mas mahusay na karera at isang mas mahusay na buhay.
   • Ipinapakita ng pang-agham na pag-aaral ng mga kaso ng sakit sa utak na anatomikal na ang utak ng mga dakilang dalubhasa ay kadalasang mas malaki, mas malusog at may mas kilalang mga kunot, habang ang mga ordinaryong manggagawa pagkakaroon ng isang mas payat na cerebral cortex na humahantong sa mas mababang average intelligence. Ito ay dahil hindi karaniwang ginagamit ng mga manwal na manggagawa ang kanilang talino.
   • Ang masinsinang pag-aaral sa isang lugar kung saan maraming mapaghamong at propesyonal na trabaho ang makakatulong na buhayin ang mga cell ng nerve at pagbutihin ang mga kakayahan sa pag-iisip ng utak.
   anunsyo

Payo

• Alamin ang isang bagong wika. Kapag na-master mo na ito, alamin ang ibang wika. Dapat mo ring malaman ang tungkol sa iba pang mga kultura, na makakatulong sa iyong utak na bumuo ng iba't ibang anyo ng lohikal na pag-iisip at matulungan kang makita ang mga bagay nang naiiba.
• Tulog na Upang makapag-imbak ng impormasyon sa pangmatagalang memorya, kailangan mo ng sapat na pagtulog upang mai-convert ang panandaliang impormasyon sa pangmatagalang. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na sa average na ang isang kabataan ay maaaring dagdagan ang kanyang marka sa isang pagsubok (8-9, 9-10, atbp.) Kung nag-aaral siya ng ilang linggo, at bawat 15 ang minuto ng walong oras na pagtulog nila bawat gabi, ang kanilang mga marka ay magpapabuti. Gayunpaman, batay lamang ito sa average rate. Nakasalalay sa mag-aaral, ang proseso ng pagpapabuti ng iskor ay maaaring umakyat o bumaba. Tandaan, ipinakita ng mga siyentista na ang pagkuha ng maraming pagtulog ay nakakatulong na mag-imbak ng maraming impormasyon sa pangmatagalang memorya.
• Maaari mo ring isaalang-alang ang pag-aaral ng computer program. Ang Programming ay isang aksyon na nangangailangan ng maraming lohikal na pag-iisip dahil kakailanganin mong gamitin ang iyong utak nang mas madalas. Makakatulong ito na mapabuti ang iyong kakayahan sa pag-iisip at analitikal.
• Kumain ng malusog na pagkain, mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at antioxidant upang pasiglahin ang iyong utak. Iwasang labis na kumain ng "junk food".
• Kumain ng mga pagkaing utak. Ang isda ay pagkain sa utak. Gayunpaman, iwasang gamitin ang Tuna, dahil ang tuna ay karaniwang mataas sa mercury. Dapat mo ring dagdagan ang Omega 3 o langis ng isda. Magkakaroon sila ng malaking epekto sa iyong kalusugan.
• Gumawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa cardiovascular system at bawasan ang paggamit ng mga fatty na pagkain upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa utak.
• Palitan ang inuming may asukal sa tubig at regular na kumain ng maraming prutas at gulay.
• Itigil ang panonood ng TV at dagdagan ang paggamit ng utak! Nangangahulugan ito na maaari mong basahin ang mga libro nang walang kinikilingan bilang isang pampasigla ng utak. Pumili ng isang paksa at gawin ang iyong takdang-aralin upang lubos itong maunawaan.
• Kapag iniisip mo, huminga ka ng malalim.
• Palaging tanungin Kailan ... Bakit ... Ano ... Upang matutunan ang Lahat!

Babala

• Huwag isiping walang paraan na maaalala mo ang isang bagay. Dapat nating dagdagan ang ating kasanayan. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga diskarte at diskarte upang matulungan ang memorya, tulad ng mnemonics.